سنٿ (عمر 45 سال) گذريل اربع تي منهنجي ڪلينڪ تي مونجهاري جي حالت ۾ آيو. سنٿ هڪ بينڪ مئنيجر آهي جيڪو بلڪل به شراب نه پيئندو آهي ۽ پنهنجو ڪم صحيح طريقي سان ڪندو آهي. جڏهن ته، سندس سالياني طبي چيڪ اپ دوران، سندس جگر جي اينزائمز (AST/ALT) تمام گهڻيون هيون، ۽ پيٽ جي الٽراسائونڊ اسڪين مان ظاهر ٿيو ته کيس سخت فيٽي ليور آهي.
"ڊاڪٽر پريا، مون پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن به شراب جو هڪ ڦڙو به نه پيتو آهي. منهنجو جگر چربی سان ڀريل ڪيئن ٿي سگهي ٿو ۽ مون کي جگر جي بيماري ڪيئن ٿي سگهي ٿي؟ مان اهو تصور به نٿو ڪري سگهان،" سنٿ ڊڄندڙ لهجي ۾ پڇيو.
مون سُنيٿ کي آرام سان سمجهايو. "سنيٿ، نه رڳو تون، پر سري لنڪا ۾ ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته جگر جي بيماري صرف تڏهن ٿيندي آهي جڏهن تون شراب پيئندي آهين. پر جيڪي ماڻهو شراب نه پيئندا آهن انهن جي جگر ۾ چربی پيدا ٿي سگهي ٿي. طب ۾، اسان ان کي نان الڪوحل فيٽي ليور ڊزيز (NAFLD) سڏين ٿا. ان جي سڀ کان سخت ۽ سوزش واري مرحلي کي نان الڪوحل اسٽيٽو هيپاٽائٽس (NASH) سڏيو ويندو آهي. اڄ، اچو ته ان بابت سادي لفظن ۾ ڳالهايون."
🚨 ڳاڙها جهنڊا جن کي فوري طبي امداد جي ضرورت آهي
جيتوڻيڪ NASH شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به علامت پيدا نه ڪري سگھي ٿو، پر جڏهن اهو جگر جي سخت ناڪامي ڏانهن وڌي ٿو ته هيٺيان علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون. اهڙين حالتن ۾، فوري طور تي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت آهي:
- چمڙي ۽ اکين جي سفيدي جو پيلو ٿيڻ (يرقان).
- ايسائٽس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ پيٽ جي هيٺين حصي ۽ پيلوِس ۾ غير معمولي رطوبت جي جمع ٿيڻ جي ڪري پيٽ سُوجي ۽ ڦِري ويندو آهي.
- ڳاڙهي رت جي الٽي يا ڪارا، ٽار پاخانا نڪرڻ (اندروني رت وهڻ جي نشاني).
- بار بار سخت ننڊ جو احساس، ڳالهائڻ سمجهڻ ۾ ناڪامي، يا سخت مونجهارو (هيپاٽڪ انسيفالوپيٿي).
- چمڙي تي آسان زخم يا رت وهڻ.
NAFLD ۽ NASH ۾ ڇا فرق آهي؟
غير الڪوحلڪ ماڻهن ۾ چربی جي جگر جي بيماري کي ٻن مکيه مرحلن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:
1. سادي فيٽي ليور (NAFLD): هن حالت ۾، جيتوڻيڪ چربی جگر ۾ جمع ٿئي ٿي، جگر جي سيلن کي ڪو به نقصان يا سوزش نه ٿيندي آهي. اهو عام طور تي سنگين پيچيدگين جو سبب نه بڻجندو آهي.
2. غير الڪوحل اسٽيٽو هيپاٽائٽس (NASH): هي هڪ تمام سنجيده حالت آهي. هن حالت ۾، جگر ۾ اضافي چربی جگر جي سيلن کي سوزش ۽ تباهه ڪرڻ جو سبب بڻجندي آهي. اهو فائبروسس نالي هڪ عمل جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو جگر ۾ داغ پيدا ڪري ٿو. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، ته اهو سرروسس جو سبب بڻجي سگهي ٿو، هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ جگر مڪمل طور تي سخت ٿي ويندو آهي ۽ ڪم ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندو آهي.
NASH جا مکيه سبب ۽ خطري جا عنصر
جسم ۾ ميٽابولڪ مسئلا جگر ۾ غير ضروري چربی جمع ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿا. مکيه عنصر جيڪي ان کي متاثر ڪن ٿا اهي آهن:
- مرڪزي موٽاپو: پيٽ جي چوڌاري گهڻي چربی جو جمع ٿيڻ.
- ٽائپ 2 ذیابيطس: رت ۾ شگر جي سطح کي صحيح طرح ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي.
- انسولين جي مزاحمت: سيلز جي هارمون انسولين کي صحيح طرح استعمال ڪرڻ جي ناڪامي.
- رت ۾ چربی جو مقدار وڌي وڃڻ: ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح ۾ اضافو.
- خراب کائڻ جون عادتون: مصنوعي طور تي مٺي مشروبات، فاسٽ فوڊ، ۽ وڌيڪ نشاستي واري کاڌي جو بار بار استعمال.
بيماري جي تشخيص ڪيئن ڪجي
ڊاڪٽر NASH جي موجودگي جي جانچ ڪرڻ لاءِ هيٺيان ٽيسٽ ڪندا آهن:
- رت جا ٽيسٽ (جگر جي ڪم جا ٽيسٽ - LFT): جگر جي اينزائم جي سطح (ALT، AST) کي ماپيو.
- الٽراسائونڊ اسڪين: جگر ۾ چربی جي موجودگي کي بصري طور تي سڃاڻي ٿو.
- فائبرو اسڪين: جگر جي زخم (فائبروسس) ۽ سختي کي ماپڻ لاءِ هڪ سادو ٽيسٽ.
- جگر جي بايوپسي: هڪ ٽيسٽ جيڪا جگر جي هڪ ننڍڙي ٽڪري کي بيماري جي صحيح طور تي تصديق ڪرڻ لاءِ وٺندي آهي.
NASH کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ جگر جي حفاظت لاءِ حل
جيتوڻيڪ NASH لاءِ خاص طور تي تجويز ڪيل مخصوص دوائون محدود آهن، طرز زندگي ۾ تبديليون جگر جي چربی کي مڪمل طور تي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:
1. وزن گھٽائڻ (مکيه حل):
توهان جي موجوده وزن جو 7٪ ۽ 10٪ بتدريج گهٽائڻ سان، توهان جگر ۾ چربی ۽ سوزش کي تقريبن مڪمل طور تي ختم ڪري سگهو ٿا.
2. صحتمند غذا:
- فرڪٽوز تي مشتمل کاڌي کان پاسو ڪريو: مصنوعي طور تي مٺي مشروبات، سوڊا، مٺي بسڪٽ، ۽ ڊبي ٿيل ميون جي رس ۾ ملندڙ فرڪٽوز کنڊ سڌو سنئون جگر ۾ چربی ۾ تبديل ٿي ويندي آهي.
- سٺيون چربیون حاصل ڪريو: پنهنجي غذا ۾ صحتمند چربیون شامل ڪريو، جهڙوڪ زيتون جو تيل، گريبان ۽ مڇي.
3. روزاني ورزش:
هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ (ڏينهن ۾ 30 منٽ، هفتي ۾ 5 ڏينهن) ورزش ڪرڻ جهڙوڪ هلڻ يا سائيڪل هلائڻ جگر ۾ انسولين جي حساسيت کي وڌائي ٿو ۽ چربی ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ وارا ڪم
| ✔️ ڪرڻ جون شيون (ڪرڻ) | ❌ نه ڪرڻ |
|---|---|
| جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، ۽ ڪوليسٽرول آهي ته انهن کي مناسب دوائن سان ڪنٽرول ڪريو. | جعلي، غير تجويز ڪيل گهريلو علاج يا گوليون نه کائو جيڪي جگر جي چربی کي ڳارڻ جو دعويٰ ڪن ٿيون (اهي جگر کي وڌيڪ نقصان پهچائي سگهن ٿيون). |
| وزن گھٽايو بتدريج 0.5 - 1 ڪلوگرام في هفتي جي صحتمند رفتار سان. | اوچتو روزو رکڻ (ڪرش ڊائيٽنگ) سان جلدي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو صرف جگر جي چربی ۽ سوزش کي وڌائيندو. |
| سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو رت جي هڪ سادي ٽيسٽ سان پنهنجي جگر جي ڪم جي جانچ ڪريو. | طبي صلاح کان سواءِ درد جي دوا (خاص ڪري پيراسيٽامول جي وڏي مقدار) بار بار نه وٺو. |
❓ ڪجھ ٻيا سوال جيڪي توھان وٽ ٿي سگھن ٿا (FAQ)
جيڪي ماڻهو شراب نه پيئندا آهن انهن کي به جگر ۾ چربی ڇو ٿيندي آهي؟ ▼
اضافي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کنڊ (خاص طور تي فرڪٽوز) چربی ۾ تبديل ٿي ويندا آهن ۽ جسم ۾ ذخيرو ٿي ويندا آهن. جڏهن انسولين جي مزاحمت موجود هوندي آهي، ته اهي چربی جا ذخيرا جگر ۾ جمع ٿيندا آهن، جنهن جي ڪري NAFLD/NASH ٿيندو آهي، جيتوڻيڪ غير شرابي ماڻهن ۾.
ڇا فيٽي ليور مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿو؟ ▼
ها، جگر جي سرروسس ٿيڻ کان اڳ شروعاتي مرحلن ۾ (سادي فيٽي ليور يا NASH جي شروعاتي مرحلي ۾)، مناسب وزن گھٽائڻ ۽ غذا تي ضابطو جگر ۾ چربی کي مڪمل طور تي ختم ڪري سگھي ٿو.
ڇا NASH جگر جي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟ ▼
ها، NASH جي ڊگهي عرصي تائين غفلت جگر جي سِرِسوس جو سبب بڻجي سگهي ٿي. سِرِسوس جي مريضن ۾ جگر جي ڪينسر (هيپاٽو سيلولر ڪارڪينوما) ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
ڇا فرڪٽوز وارا ميوا کائڻ نقصانڪار آهي؟ ▼
نه، جيتوڻيڪ قدرتي ميون ۾ فرڪٽوز هوندو آهي، پر اهي جسم طرفان آهستي آهستي جذب ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته اهي فائبر ۽ وٽامن سان مالا مال آهن. اهو نقصانڪار ناهي. نقصانڪار مٺا مشروبات ۽ پروسيس ٿيل کاڌو آهن جن ۾ مصنوعي طور تي شامل ڪيل هاءِ فرڪٽوز ڪارن سيرپ (HFCS) شامل آهن.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو