ڇا توهان کي به مسلسل بيمار ٿيڻ جو ڊپ محسوس ٿئي ٿو؟ اچو ته نوسوفوبيا بابت ڳالهايون!

ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن اسان کي معمولي زڪام ٿئي ٿو، ته اسان ڊڄي وڃون ٿا، سوچيندا آهيون، "او، مون کي حيرانگي ٿئي ٿي ته ڇا مون کي ڪا سنجيده بيماري ٿيندي." اهو عام آهي. پر، جيڪڏهن، ڪنهن به ظاهري سبب کان سواءِ، توهان مسلسل هڪ بي قابو خوف يا پريشاني محسوس ڪندا آهيو ته توهان کي ڪا سنجيده بيماري ٿيندي، ته اهو نوسوفوبيا نالي هڪ حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو. اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

نوسوفوبيا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، نوسوفوبيا هڪ غير معمولي، بي قابو خوف آهي جيڪو ڪنهن خاص بيماري جي ترقي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، خاص طور تي هڪ سنگين بيماري جيڪا زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿي (جهڙوڪ ڪينسر يا ايڊز). يوناني ۾، 'نوسو' جو مطلب آهي بيماري ۽ 'فوبوس' جو مطلب آهي خوف. ان کي ڪڏهن ڪڏهن 'طبي شاگردن جي بيماري' سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر طبي شاگردن ۾ ڏٺو ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته جڏهن اهي مختلف بيمارين بابت سکندا آهن، اهي سوچيندا آهن، 'او، مون کي خبر ناهي ته مون کي به هي بيماري آهي.' ان کي 'بيماري فوبيا'، 'پيٿوفوبيا' پڻ سڏيو ويندو آهي. ۽ هڪ ٻيو نئون آهي سائبرڪونڊريا . اهو آهي، انٽرنيٽ تي بيمارين بابت پڙهڻ ۽ ڊڄڻ، 'مون کي به هي بيماري ٿيندي / اڳ ۾ ئي ٿي چڪي آهي.'

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو نوسوفوبيا جو شڪار آهن. بهرحال، اسان ڄاڻون ٿا ته آمريڪا ۾ 10 بالغن مان 1 ۽ 5 نوجوان ٻارن مان 1 پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هڪ مخصوص فوبيا جو تجربو ڪندو. خاص طور تي تازي COVID-19 جي وبا سان، ڪيترن ئي ماڻهن ۾ بيمار ٿيڻ جو خوف وڌي ويو آهي. تنهن ڪري، اهو فرض ڪرڻ محفوظ آهي ته نوسوفوبيا وارن ماڻهن جو تعداد پڻ وڌي ويو آهي.

نوسوفوبيا، هائپوڪونڊريا، ۽ سوميٽڪ علامتي خرابي ۾ ڇا فرق آهي؟

انهن ٽنهي حالتن ۾ بيماري بابت گهڻي پريشاني شامل آهي بغير اصل ۾ بيمار ٿيڻ جي. پر انهن جي وچ ۾ ڪجهه نازڪ فرق آهن. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.

• نوسوفوبيا: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن خاص بيماري کان ڊڄندو آهي. ان جو مطلب آهي ته اهي مسلسل هڪ بيماري کان ڊڄندا آهن، جهڙوڪ 'مون کي ڪينسر ٿيندو' يا 'مون کي ايڇ آءِ وي/ايڊز ٿيندو'. اهي خوفناڪ بيماريون اڪثر ڊگهي مدت، زندگي لاءِ خطرو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن موتمار هونديون آهن. اهي شايد اهو سمجهن ته انهن ۾ اڳ ۾ ئي بيماري جون علامتون آهن يا انهن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ ان جي ترقي جو وڌيڪ خطرو آهي. مثال طور، اهي ڪينسر ، ملٽيپل اسڪليروسس ، ۽ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين (STDs) جهڙين شين کان ڊڄي سگهن ٿا.

• هائپوڪونڊريا، يا طبي اصطلاحن ۾، بيماري جي پريشاني جي خرابي (IAD): هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو ماڻهوصرف هڪ بيماري نه پر ڪيترن ئي مختلف بيمارين جو خوف. 'ڇا مون کي اڄ زکام ٿيندو؟ ڇا مون کي سڀاڻي دل جو دورو پوندو؟' مون کي هر بيماري کان باری باری خوف محسوس ٿئي ٿو. مان ڪنهن هڪ بيماري ۾ ڦاسي نه پيو آهيان.

• سوميٽڪ علامتي خرابي: اهي ماڻهو، ٻين ٻن وانگر، پنهنجي صحت بابت تمام گهڻي پريشاني رکن ٿا. بهرحال، فرق اهو آهي ته انهن ماڻهن ۾ اصل ۾ جسماني علامتون آهن ، جهڙوڪ کنگهه يا پيٽ ۾ سور. بهرحال، طبي ٽيسٽ انهن علامتن جو سبب نه ڳولي سگهن ٿا. نوسوفوبيا ۽ IAD ۾، جسماني علامتون موجود هجن يا نه هجن، پر هتي، علامتون آهن پر ڪو به سبب ناهي.

ڪنهن کي نوسوفوبيا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

تحقيق ڏيکاري ٿي ته نوسوفوبيا ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، عمر يا جنس کان سواءِ. بهرحال، وڏي عمر وارن ماڻهن ۾ هن بيماري جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي وڏي عمر سان گڏ موت کان ڊڄندا آهن.

ان کان علاوه، جن ماڻهن کي Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) نالي ذهني حالت آهي، انهن کي وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته OCD وارن ماڻهن ۾ هر شيءِ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي مضبوط خواهش هوندي آهي، جيتوڻيڪ بيمار ٿيڻ جي.

ٻيا ڪيترائي خطري جا عنصر آهن:

• ٻار جي حيثيت ۾ سخت بيمار رهڻ: جيڪڏهن توهان ٻار جي حيثيت ۾ ڊگهي عرصي تائين ڪنهن سنگين بيماري ۾ مبتلا رهيا آهيو، ته شايد ان تجربي توهان ۾ بيماري جو خوف پيدا ڪيو هجي.
• خاندان ۾ موروثي بيماري هجڻ: جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي ذیابيطس يا ڪينسر جهڙي موروثي بيماري آهي، ته توهان کي ڊپ ٿي سگهي ٿو ته 'ڇا مون کي به اها ٿيندي؟'
• سخت بيمار پياري جي سنڀال: جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪنهن ويجهي کي ڪنهن سنگين بيماري ۾ مبتلا ڏٺو آهي ۽ انهن جي سنڀال ڪئي آهي، ته اهو جذباتي طور تي ٿڪائيندڙ پڻ ٿي سگهي ٿو.
• ڪنهن پياري کي موتمار بيماري ۾ وڃائڻ: هي پڻ هڪ تمام حساس مسئلو آهي. جڏهن اسان ڪنهن پياري کي وڃائي ڇڏيون ٿا، ته اسان بيماري کان به ڊڄي سگهون ٿا.
• والدين کي هائپوڪونڊريا، فوبيا، يا پريشاني جي خرابي جهڙيون حالتون آهن: جيڪڏهن والدين ننڍي عمر کان ئي بيماري بابت مسلسل پريشان رهندا آهن، ته اهو ٻارن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو.
• جينياتي تبديليون/ميوٽيشنز هجڻ جيڪي پريشاني سان لاڳاپيل خرابين جو خطرو وڌائين ٿا: ڪجهه جينياتي عنصر پڻ هن قسم جي خوف جي ترقي تي اثر انداز ٿيڻ لاءِ مليا آهن.

نوسوفوبيا سان ٻيا ڪهڙا فوبيا لاڳاپيل آهن؟

هڪ فوبيا واري شخص کي ان سان لاڳاپيل ڪيترائي ٻيا فوبيا ٿي سگهن ٿا. اهو غير معمولي ناهي. نوسوفوبيا واري شخص کي ٻيا خوف به ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ:

• ڪارڪينو فوبيا: ڪينسر ٿيڻ جو خوف.
• ڪارڊيو فوبيا: دل جي بيماري يا دل جي دوري جو خوف.
• ڊرماتوفوبيا:چمڙي جي بيمارين جي ترقي جو خوف.
• هيمو فوبيا: رت ڏسڻ جو خوف.
• فارماڪوفوبيا: دوائن جو خوف.
• ٿاناٽو فوبيا: موت جو خوف.
• ٽرپانو فوبيا: سُئيءَ جو خوف.

نوسوفوبيا جون علامتون ڇا آهن؟

نوسوفوبيا ۾ مبتلا ماڻهو شايد ڊاڪٽرن وٽ بار بار وڃڻ ۽ طبي ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ پرجوش ٿي سگهن ٿا. يا، ڪجهه ماڻهو شايد ڊاڪٽرن کان پاسو ڪن ڇاڪاڻ ته اهي انهن کي ٻڌائيندا ته انهن کي ڪا بيماري آهي. ان کي آئيٽروفوبيا چئبو آهي. اهي اڪثر محسوس ڪندا آهن ته ڊاڪٽر انهن جي علامتن ۽ خدشن جي پرواهه نٿا ڪن.

هتي نوسوفوبيا جون ڪجهه علامتون آهن:

• بيماري کان بچڻ لاءِ رش وارين جڳهن ۽ ڪجهه هنڌن کان پاسو ڪرڻ: ماڻهو سفر ڪرڻ به ڇڏي ڏين ٿا، اهو سوچيندي ته، 'جيڪڏهن مان اتي ويس ته مون کي اها بيماري ٿيندي.'
• ڪنهن خاص بيماري ۽ ان جي علامتن بابت معلومات لاءِ انٽرنيٽ ۽ ڪتابن ۾ مسلسل ڳولا: اهي سڄو ڏينهن ان بيماري بابت ڳولا ۽ پڙهڻ ۾ گذاريندا آهن جنهن کان اهي ڊڄن ٿا.
• ڪنهن جي صحت بابت گهڻي پريشاني: توهان پريشان ٿي ويندا آهيو ۽ ننڍين ننڍين شين بابت به پريشان ٿي ويندا آهيو.
• دل جي ڌڙڪن جهڙن عام جسماني عملن بابت به گهڻو سوچڻ، ۽ کنگهه جي باوجود به "مون کي خبر ناهي ته هي ڦڦڙن جي ڪينسر جي نشاني آهي" جهڙين شين بابت پريشان ٿيڻ.
• ٻين سان پنهنجن علامن ۽ صحت جي حالت بابت گهڻو ڳالهائڻ: اهي هر ڪنهن کي پنهنجي بيماري ۽ خوف بابت ٻڌائيندا آهن.
• بيماري جي نشانين جي باقاعدي جانچ ڪريو، جيئن ته بلڊ پريشر ماپڻ ۽ بخار جي جانچ ڪرڻ.
• ٻين کان انهن جي علامتن يا صحت بابت مسلسل يقين ڏيارڻ: سوال پڇڻ جهڙوڪ، "هي مون لاءِ ڪا وڏي ڳالهه ناهي، ڇا؟ ڇا اهو توهان سان به ٿيو آهي؟"
• عام جسماني عملن جهڙوڪ گئس نڪرڻ ۽ پسڻ بابت به بي آرامي يا خوف محسوس ڪرڻ.

نوسوفوبيا کي ڪيئن سڃاڻجي؟

ان کان اڳ جو توهان سوچيو ته توهان کي نوسوفوبيا آهي، ڊاڪٽر هميشه تصديق ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته ڇا توهان کي واقعي ڪا بيماري آهي. اهي توهان کان توهان جي علامتن بابت ڪيترائي سوال پڇندا ۽ شايد ڪجهه ٽيسٽ پڻ ڪندا ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته توهان کي واقعي ڪا بيماري ناهي.

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جو تشخيصي ۽ شمارياتي دستور ذهني خرابين جو (DSM) ذهني صحت جي ماهرن، جهڙوڪ نفسيات دان، کي توهان جي علامتن ۽ انهن جي زندگي تي اثرانداز ٿيڻ جي بنياد تي فوبيا جهڙين حالتن جي تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو . نوسوفوبيا لاءِ ڪو خاص ٽيسٽ ناهي. تنهن هوندي به، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي خوفن ۽ حالت کي ترقي ڪرڻ جي توهان جي حقيقي خطري کي سمجهڻ لاءِ معياري سوالنامي جهڙيون شيون استعمال ڪري سگهي ٿو.

نوسوفوبيا جي هڪ اهم خصوصيت هڪ مخصوص بيماري هجڻ يا ترقي ڪرڻ جو مسلسل خوف آهي. جيڪڏهن اهي علامتون ڇهن مهينن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ٿيون، جيتوڻيڪ طبي ٽيسٽن جي تصديق ٿيڻ کان پوءِ ته توهان کي بيماري ناهي، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هن فوبيا جي تشخيص ڪري سگهي ٿو.

نوسوفوبيا کان نجات حاصل ڪرڻ جا ڪهڙا طريقا آهن؟

هڪ ذهني صحت جو ماهر توهان کي بيماري جي هن خوف تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان علاج مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ:

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي هڪ قسم جي نفسياتي علاج آهي. سي بي ٽي توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان بيماري ۽ پنهنجي صحت بابت ڇو سوچيو ۽ محسوس ڪيو ٿا. پوءِ، توهان سکو ٿا ته انهن خيالن ۽ رويي کي ڪيئن تبديل ڪجي. سادي لفظن ۾، اهو توهان کي توهان جي غلط سوچ جي نمونن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• نمائش جو علاج: هتي، معالج توهان کي مختلف آرام جا طريقا سيکاريندو آهي. پوءِ، بتدريج، ڪنٽرول ٿيل انداز ۾، توهان کي بيماري بابت خبرن ۽ معلومات سان روشناس ڪرايو ويندو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪينسر کان ڊڄو ٿا، ته توهان پهريان ان بابت هڪ مختصر مضمون پڙهي سگهو ٿا، پوءِ هڪ وڏو مضمون، ۽ انهي دوران، توهان کي سيکاريو ويندو ته پنهنجي خوف کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي.

• هائپنوٿراپي: هائپنوٿراپي بيماري ۽ توهان جي صحت جي خطرن بابت توهان جي خيالن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ هدايت ٿيل آرام جي ٽيڪنڪ استعمال ڪري ٿي. اهو هائپنوسس وانگر آهي.

• دوائون: ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اينٽي اينزائيٽي دوائون ۽ اينٽي ڊيپريسنٽس لکي سگهي ٿو جڏهن توهان اهي علاج حاصل ڪري رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان پنهنجا ٻيا علاج جاري رکو ٿا، ته شايد توهان کي هاڻي انهن دوائن جي ضرورت نه هجي.

نوسوفوبيا جون پيچيدگيون ڇا آهن؟

پنهنجي صحت بابت مسلسل پريشان رهڻ غير ضروري دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو توهان جي جسماني ۽ ذهني ڀلائي تي منفي اثر وجهي سگهي ٿو. نوسوفوبيا توهان کي پنهنجي پيارن سان قيمتي وقت کان به محروم ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي بيماري بابت تمام گهڻو پريشان آهيو.

نوسوفوبيا ٻين پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ:

• ڊپريشن ۽ خودڪشي جا خيال.
• ڪم تي وڃڻ جي قابل نه هجڻ ۽ غير ضروري طبي ٽيسٽن جا خرچ سبب مالي مشڪلاتون.
• گھٻراهٽ جا حملا ۽ گھٻراهٽ جي خرابي.
• نوڪري وڃائڻ جو خطرو.
• غير ضروري طبي ٽيسٽون ۽ انهن ٽيسٽن مان پيدا ٿيندڙ پيچيدگيون.
• مادي استعمال جي خرابي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به شيءِ محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:

• جيڪڏهن اوچتو خوفناڪ حملا ٿين.
• جيڪڏهن توهان کي مسلسل پريشاني آهي جيڪا روزاني زندگي يا ننڊ ۾ مداخلت ڪري ٿي.
• جيڪڏهن توهان وٽ ڊپريشن يا نشي جي مسئلن جون علامتون آهن.

توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇي سگهو ٿا؟

توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان هن طرح جا سوال پڇي سگهو ٿا:

• مون کي هي فوبيا پيدا ڪرڻ جو سبب ڇا بڻيو؟
• منهنجي لاءِ ڪهڙو علاج بهترين آهي؟
• مون کي ڪيترو وقت تائين علاج ڪرائڻو پوندو؟
• ڇا مان دوا کان مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟

سڀ کان اهم شيون جيڪي توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجن (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

حقيقت ۾، COVID-19 جي وبا ۽ آن لائن معلومات جي ڪثرت (سٺي ۽ خراب ٻئي) سان، اهو ممڪن آهي ته بيماري جو خوف وڌي رهيو هجي. خاص طور تي وبا دوران، يا جيڪڏهن توهان وٽ بيماري پيدا ٿيڻ جا خطري جا عنصر آهن، ته اهو ضروري آهي ته توهان جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ قدم کنيا وڃن. بهرحال، بيمار ٿيڻ بابت مسلسل پريشان ٿيڻ توهان جي جسماني يا ذهني صحت لاءِ سٺو ناهي. جيڪڏهن توهان ۾ نوسوفوبيا جهڙي حالت جون علامتون آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي انهن تي قابو پائڻ ۽ بهتر صحت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڊڄو نه، مدد لاءِ پڇو. توهان اڪيلا نه آهيو.

ياد رکو، بيماري کان غير ضروري طور تي ڊڄڻ جي بدران، باخبر رهڻ، طبي صلاح وٺڻ ۽ خوشيءَ سان زندگي گذارڻ وڌيڪ ضروري آهي.

` نوسوفوبيا، بيماري جو خوف، بيماري جو خوف، پريشاني، ذهني صحت، هائپوڪونڊريا، سائبرڪونڊريا