ڇا توهان کي به وزن وڌڻ جو ڊپ آهي؟ (اوبيسو فوبيا) - اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن غير ضروري طور تي آئيني ۾ ڏسڻ ۽ سوچڻ کان ڊڄي ويا آهيو، 'او، ڇا مان ٿلهو ٿي ويندس؟'؟ شايد جڏهن توهان ڪو کاڌو ڏسندا آهيو، ته توهان اندر ۾ هڪ گهري خوف محسوس ڪندا آهيو، 'جيڪڏهن مان هي کائيندس، ته منهنجو وزن وڌي ويندو.' حقيقت ۾، وزن وڌڻ جو هي تمام گهڻو خوف، جنهن کي '(اوبيسو فوبيا)' سڏيو ويندو آهي، ايترو معمولي ناهي جيترو توهان سوچيو ٿا. اچو ته اڄ ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.

اوبيسو فوبيا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "(اوبيسو فوبيا)" وزن وڌڻ، ٿلهو ٿيڻ جو هڪ تمام گهڻو، بي قابو خوف آهي. اهو هڪ "(پريشاني جي خرابي)" آهي جيڪو "(مخصوص فوبيا)" جي درجي سان تعلق رکي ٿو، يعني، هڪ خاص شيءِ جو خوف. ڪجهه ماڻهو ان کي "(پوڪريسڪو فوبيا)" پڻ سڏين ٿا.

گھڻا ماڻهو هر وقت پنهنجي وزن بابت پريشان رهندا آهن، ۽ اهو لڳي سگهي ٿو ته اهي مسلسل غذا تي آهن. پر موٽاپي لاءِ اهو سڀ ڪجهه ناهي. موٽاپي وارا ماڻهو وزن وڌائڻ يا وزن گهٽائڻ لاءِ انتهائي شيون ڪرڻ لاءِ لالچ ۾ ايندا آهن. هيٺ ڏنل تي غور ڪريو:

• اهي پنهنجي کاڌ خوراڪ تي ضابطو رکڻ چاهين ٿا، تنهن ڪري اهي هر هنڌ پنهنجو کاڌو پاڻ سان گڏ کڻي وڃن ٿا. مثال طور، اهي ڪنهن دوست جي پارٽي ۾ وڃي سگهن ٿا، پر اتي پيش ڪيل کاڌي کان انڪار ڪن ٿا ۽ گهر کان کڻي ايندڙ هڪ ننڍڙو ناشتو کائيندا آهن.
• اهي مسلسل پاڻ کي الزام ڏين ٿا. اهي مسلسل سوچيندا ۽ پاڻ کي ٻڌائيندا آهن جهڙوڪ، 'مان ٿلهو آهيان،' 'مان بدصورت آهيان،' 'مان پنهنجي کائڻ تي ضابطو نٿو رکي سگهان.'
• اهي تمام گهٽ مقدار ۾ کاڌو کائيندا آهن. اهي پيٽ ڀرجڻ تائين نه کائيندا آهن، ۽ اهي کاڌو ڇڏي ڏيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڪيلوريز بابت گهڻو سوچيندا آهن.
• مان تمام گهڻو ورزش ڪريان ٿو. مان ڏينهن ۾ ڪلاڪن جا ڪلاڪ ورزش ڪريان ٿو، ايتري قدر جو منهنجو جسم ان کي برداشت نٿو ڪري سگهي، ڊڄان ٿو ته جيڪڏهن مان روڪيان ته مان وڏو ٿي ويندس.
• کاڌي سان لاڳاپيل سماجي حالتن کان پاسو ڪرڻ. دوستن سان گڏ ريسٽورنٽ ۾ وڃڻ يا ڪٽنب سان گڏ کائڻ ڇاڪاڻ ته انهن کي ڊپ آهي ته اهي پنهنجي کائڻ تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏيندا.
• اهي پاڻ کي پتلي ڏيکارڻ جي ڪوشش ۾ گهڻو پئسو ۽ وقت خرچ ڪن ٿا. اهي مختلف سلمنگ دوائون استعمال ڪن ٿا، ۽ شايد "(سرجري)" ڪرائڻ لاءِ به لالچ ۾ اچن ٿا.

"(اوبيسو فوبيا)" ۾ مبتلا ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن گهٽ وزن وارا ۽ حتي "(غذائيت جو شڪار)" به هوندا آهن. پر هن خوف جي ڪري، اهي وزن وڌائڻ بابت جنوني طور تي سوچيندا رهندا آهن. "(اوبيسو فوبيا)" ۾ مبتلا ماڻهو شايد سمجهي سگهي ٿو ته انهن جو خوف غير معقول آهي، پر اهي ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.

هي حالت (اوبيسو فوبيا) ٻين ذهني صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، مثال طور:

• `(جسم جي ڊسڪمورفڪ خرابي)` (هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ ڪو ماڻهو پنهنجي جسم جي ظاهر بابت تمام گهڻو پريشان هوندو آهي ۽ اهڙا خاميون ڏسي ٿو جيڪي اتي نه آهن)
• `(ڊپريشن)` (ڊپريشن)
• `(کائڻ جون خرابيون)` (کائڻ سان لاڳاپيل ٻيون ذهني بيماريون، مثال طور `(انوريڪسيا نيرووسا)`، `(بليميا نيرووسا)`)
• `(جنوني مجبوري خرابي - او سي ڊي)` (ذهن ۾ شيون ورجائڻ جي حالت)

فوبيا ڇا آهي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، 'هي '(فوبيا)' ڇا آهي؟' '(فوبيا)' پڻ هڪ '(پريشاني جي خرابي)' آهي، جنهن جو مطلب آهي پريشاني سان لاڳاپيل هڪ حالت. هي ڪنهن شيءِ، واقعي، يا صورتحال جو هڪ تمام گهڻو، بي قابو خوف آهي. ٻين لاءِ، هي خوف غير معقول ۽ مزاحيه لڳي سگهي ٿو. پر '(فوبيا)' واري شخص لاءِ ، اهو هڪ حقيقي خطرو آهي، هڪ وڏو خوف. هن طرح سوين مخصوص '(فوبيا جي خرابي)' آهن.

اوبيسو فوبيا ڪيترو عام آهي؟

اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو هڪ مخصوص "(فوبيا)" جهڙوڪ "(اوبيسو فوبيا)" رکن ٿا. ڪيترائي ماڻهو شايد هن خوف کي پاڻ تائين رکندا هجن، يا شايد انهن کي خبر به نه هجي ته انهن کي هي بيماري آهي. جڏهن ته، آمريڪا ۾ ڪيل سروي موجب، 10 بالغن مان هڪ ۽ 5 نوجوان ٻارن مان هڪ کي پنهنجي زندگي ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هڪ مخصوص "(فوبيا جي خرابي)" سان منهن ڏيڻو پوندو.

هي حالت، جنهن کي "اوبيسو فوبيا" سڏيو ويندو آهي ، نوجوان ڇوڪرين ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي. بهرحال، اهو مردن، عورتن، ۽ ننڍپڻ کان وٺي بالغ ٿيڻ تائين ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو.

اوبيسو فوبيا ۽ ٻين کائڻ جي خرابين ۾ ڇا فرق آهي؟

هتي هڪ اهم نقطو آهي. اصطلاح "(اوبيسو فوبيا)" ۽ "(کائڻ جي خرابي)" اڪثر هڪ ٻئي سان لاڳاپيل آهن. مثال طور، "(انوريڪسيا نيرووسا)" (هڪ کائڻ جي خرابي) ۽ "(بليميا نيرووسا)" (هڪ کائڻ جي خرابي) "(اوبيسو فوبيا)" سان گڏ گڏ رهي سگهن ٿا. ٻنهي حالتن ۾ ساڳيا رويي جا نمونا ڏسي سگهجن ٿا.

جڏهن ته، کائڻ جون خرابيون ٿوريون وڌيڪ پيچيده ۽ سنجيده آهن. انهن ۾ انهن جي جسم جو هڪ بگڙيل نظريو شامل آهي. مثال طور، انورڪسيا يا بليميا ۾ مبتلا ڪو ماڻهو غير معمولي طور تي پتلي ٿي سگهي ٿو، پر جڏهن اهي آئيني ۾ ڏسندا آهن، ته اهي پاڻ کي ٿلهو ڏسندا آهن.

انهي سان گڏ، کائڻ جي خرابي هميشه جسماني وزن سان لاڳاپيل نه هوندي آهي. ڪجهه ماڻهو انهن رويي کي پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ يا ڪجهه ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، حل نه ٿيل جذباتي مسئلا پڻ سبب ٿي سگهن ٿا. جڏهن ته، موهپا فوبيا صرف وزن وڌڻ يا موٽو ٿيڻ جو خوف آهي.

وزن وڌڻ بابت ايترو خوف ڇو آهي؟

ذهني صحت جا ماهر اڃا تائين پڪ سان نٿا چئي سگهن ته اوبيسو فوبيا جهڙا مخصوص فوبيا ڪهڙا سبب آهن. پر ڪيترائي مڃين ٿا ته اهو عنصرن جو ميلاپ آهي:

• ماحول ۽ ثقافت:ڪجهه ثقافتن ۾، ماڻهن جي ظاهري شڪل ۽ جسماني وزن کي غير ضروري اهميت ڏني ويندي آهي. اسان جي ملڪ کي به ڏسو، جيڪڏهن ڪو ٿورو ٿلهو ٿي وڃي ٿو، ته اهو چوڻ عام ٿي ويو آهي ته، 'او، تون ٿلهو آهين'. ڪجهه ماڻهن کي ننڍي عمر کان ئي اهو سوچڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي ته وزن وڌائڻ هڪ گناهه ۽ نفرت انگيز شيءِ آهي. اهڙا عقيدا "اوبيسو فوبيا" جي ترقي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان هميشه ٽي وي ۽ سوشل ميڊيا تي پتلي ماڊلز ۽ اداڪارائن کي ڏسندا آهيو، ته ڪجهه شايد سوچين ته هي 'صحيح' شڪل آهي.
• جينياتيات: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي فوبيا، کائڻ جي خرابي، يا ٻيون پريشاني سان لاڳاپيل حالتون آهن، ته توهان کي اوبيسو فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.
• صدمي وارا تجربا: ڪجهه زندگي جا تجربا اوبسوفوبيا جو سبب بڻجي سگهن ٿا. مثال طور، هڪ والدين يا ساٿي ٻار کي بار بار ٻڌائي رهيو آهي ته، "تون ٿلهو آهين." ٻيو مثال اسڪول ۾ ڪنهن جي وزن بابت تنگ ڪيو پيو وڃي يا تنگ ڪيو پيو وڃي جڏهن اهي ننڍا هئا. اهي تجربا ذهن ۾ گهرا ٿي سگهن ٿا ۽ بعد ۾ اوبسوفوبيا جي طور تي ظاهر ٿي سگهن ٿا.

اوبيسو فوبيا جون علامتون ڇا آهن؟

هڪ شخص جيڪو وزن وڌڻ کان ڊڄندو آهي، ان کي وزن وڌائڻ بابت سوچڻ وقت پريشاني يا گھٻراهٽ جي جسماني علامتن جو تجربو ٿي سگهي ٿو:

• جسم ٿڌو ٿي ويندو آهي ۽ ائين محسوس ٿيندو آهي جيئن اهو ٿڙڪي رهيو آهي (ٿڌو ٿي رهيو آهي) .
• چڪر اچڻ ۽ مٿي ۾ سور ٿيڻ .
• گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس) .
• دل تيزي سان ڌڙڪي ٿي، سيني ۾ ڌڙڪڻ وانگر محسوس ٿئي ٿي (دل جي ڌڙڪڻ) .
• الٽي اچي رهي آهي .
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ساهه ٻوساٽجڻ جو احساس (دم ۾ سور) .
• ٿڙڪڻ يا ڏڪڻ .
• اهو پيٽ جي خرابي يا بدهضمي (ڊيسپسيا) وانگر محسوس ٿئي ٿو .

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي اوبسوفوبيا آهي؟

ڪو به خاص ٽيسٽ ناهي ته توهان کي اوبيسو فوبيا آهي، وزن وڌڻ جو خوف. هڪ ڊاڪٽر توهان سان ڳالهائڻ ۽ هيٺ ڏنل ڳالهين تي بحث ڪندي حالت جي تشخيص ڪري سگهي ٿو:

• توهان جون علامتون ڇا آهن؟
• هي ڪيتري وقت کان آهن؟
• هن صورتحال توهان جي روزاني زندگي کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي؟

جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، ڪيترائي ماڻهو مسلسل پنهنجي وزن ۽ غذا بابت سوچيندا آهن. پر اوبيسو فوبيا جي تشخيص ٿيڻ لاءِ، هڪ شخص کي هي خوف هوندو آهي:

• توهان گهڻي پريشاني پيدا ڪرڻ چاهيو ٿا.
• اهو سخت ذهني دٻاءُ جو سبب بڻجندو يا روزاني زندگيءَ جي سرگرمين کي متاثر ڪندو.
• اها صورتحال گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين هجڻ گهرجي.
• هي خوف توهان جي وزن جي ڪنهن به حقيقي مسئلي کان تمام وڏو هجڻ گهرجي.(مثال: وزن وڌڻ جو خوف جيتوڻيڪ توهان جو وزن صحتمند هجي.)
• توهان غير معقول، غير معقول ڪم ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ چاهيو ٿا ته جيئن پتلي ٿي وڃو ۽ پتلي نظر اچو.
• توهان کي کاڌي سان لاڳاپيل ڪجهه حالتن کان بچڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• پريشاني يا گھٻراهٽ جي حملن جي جسماني علامتن کي جنم ڏيڻ گهرجي.

اوبيسو فوبيا جا علاج ڪهڙا آهن؟

"اوبيسو فوبيا" وارن ماڻهن کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ۽ پنهنجي پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ٻين ذهني صحت جي حالتن جي ترقي کي روڪڻ لاءِ صلاح وٺڻ گهرجي. هتي ڪجھ علاج موجود آهن:

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): سي بي ٽي نفسياتي علاج جو هڪ منظم روپ آهي جنهن ۾ ڪنهن سان ڳالهائڻ شامل آهي. اهو انهن کي پنهنجن خيالن ۽ احساسن کي سمجهڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڳالهائڻ جو علاج انهن کي وزن وڌائڻ بابت منفي سوچن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. وقت سان گڏ، اهو انهن کي کاڌي، ورزش ۽ وزن بابت پنهنجن خيالن کي تبديل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
• نمائش جي علاج: ان کي ڪڏهن ڪڏهن ڊيسينٽائيزيشن چيو ويندو آهي. ان ۾ بتدريج هڪ شخص کي انهن جي خوف ۾ ظاهر ڪرڻ شامل آهي. توهان جو معالج توهان کي هڪ ڪنٽرول ٿيل ماحول ۾، سٺو کائڻ ۽ صحتمند وزن وڌائڻ بابت سيکاري سگهي ٿو. نمائش جي علاج ڪنهن اهڙي شيءِ سان شروع ٿي سگهي ٿو جيڪا تمام گهڻي خوفناڪ نه هجي، جهڙوڪ انهن ماڻهن جون تصويرون ڏسڻ جيڪي تمام پتلي نه آهن. آخرڪار، توهان کي پائونڊ وڌائڻ يا وڌيڪ ڪيلوري واري کاڌي کائڻ جو تصور ڪرڻ لاءِ چيو ويندو. خوف جي هن بتدريج نمائش توهان کي توهان جي موهپا جي فوبيا کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
• هائپنوٿراپي: هائپنوٿراپي هڪ شخص کي ٽرانس جهڙي حالت ۾ وجهي سگهي ٿي، جتي ذهن هڪ مقصد تي مرکوز هوندو آهي، پر اهو هڪ گهري ننڊ وانگر هوندو آهي. هڪ هائپنوٽيائزڊ شخص تجويزن ۽ تبديلين لاءِ وڌيڪ کليل هوندو آهي. هڪ هائپنوٿراپسٽ هڪ هائپنوٽيائزڊ شخص کي صحتمند وزن وڌائڻ بابت انهن جي خوف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• دوائون: اينٽي اينزائيٽي يا اينٽي ڊپريسنٽ دوائن جا مختلف قسم آهن. اهي پريشاني يا ڊپريشن جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪڏهن اهي توهان جي زندگي کي متاثر ڪري رهيون آهن. پر ياد رکو، دوائون اوبيسو فوبيا لاءِ مڪمل علاج نه آهن. انهن کي ٻين علاج سان گڏ ۽ صرف طبي صلاح سان استعمال ڪرڻ گهرجي.

ڇا موهيندڙ فوبيا گهٽجي سگهي ٿو؟

ڇاڪاڻ ته ذهني صحت جا ماهر مڪمل طور تي نٿا سمجهن ته مخصوص خوفن جهڙوڪ اوبيسو فوبيا جو سبب ڇا آهي، ان کي روڪڻ جو ڪو به ثابت طريقو ناهي. تنهن هوندي به، هن حالت جو علاج ڪرڻ سان ٻين لاڳاپيل پريشاني جي خرابين جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.

ڇا اوبيسو فوبيا مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟

"(اوبيسو فوبيا)" لاءِ ڪو به هڪ 'علاج' ناهي. تنهن هوندي به، هڪ تربيت يافته معالج سان ڪم ڪرڻ ۽ نئين عادتون سکڻ سان، ڪيترائي ماڻهو جيڪي انهن تي باقاعدگي سان عمل ڪن ٿا، ڪاميابي سان حالت کي منظم ڪرڻ جي قابل آهن.

هن خوف کي ڪاميابي سان منهن ڏيڻ لاءِ مون کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

ڪيترائي ماڻهو اوبيسو فوبيا ۽ ٻين مخصوص خوفن کي منظم ڪرڻ سکي ويندا آهن. اهو ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڪم ڪرڻ ۽ پريشاني جي انتظام جي طريقن تي عمل ڪرڻ سان مدد ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ:

• ساهه کڻڻ جون مشقون .
• عضلات آرام ڪرڻ جون مشقون .
• مراقبو .
• يوگا .

اوبيسو فوبيا، يا پوڪريسڪو فوبيا، هڪ پريشاني جي خرابي آهي جيڪا وزن وڌڻ يا ٿلهو ٿيڻ جي تمام گهڻي خوف سان منسوب ڪئي وئي آهي. ڪيترائي ماڻهو پنهنجي وزن بابت پريشان آهن ۽ مسلسل پنهنجي غذا تي ضابطو رکن ٿا. تنهن هوندي به، اوبيسو فوبيا وارا ماڻهو وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ يا گهٽائڻ لاءِ انتهائي حد تائين ويندا، جيتوڻيڪ اهي پتلي يا غذائي کوٽ جو شڪار آهن. اوبيسو فوبيا انتهائي پريشاني جي علامتن سان گڏ ٻين پريشاني جي خرابين يا کائڻ جي خرابين جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، علاج جي اختيارن بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.

آخرڪار، هي ياد رکو.

ٺيڪ آهي، تنهنڪري مون کي اميد آهي ته توهان هاڻي هن حالت کي بهتر سمجهندا هوندا جنهن کي "(اوبيسو فوبيا)" سڏيو ويندو آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهايو هو. ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي به وزن وڌڻ جو انتهائي خوف آهي ۽ ان سان لاڳاپيل غير معمولي رويا آهن، ته ان کي لڪايو ۽ برداشت نه ڪريو. هي توهان جي غلطي ناهي، هي هڪ قابل علاج ذهني حالت آهي.

شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جو ڪو به سبب ناهي. ڪنهن قابل ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهايو. اهي توهان کي هن صورتحال تي قابو پائڻ ۽ هڪ صحتمند، خوش زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ مدد گهرڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي.

ان کان علاوه، اسان سڀني جي پنهنجي سماج ۾ ذميواري آهي، ٻين ماڻهن جي جسماني شڪل ۽ وزن بابت غير ضروري ڳالهائڻ ۽ مذاق ڪرڻ بند ڪريون. سڀني کي هڪجهڙو نه هجڻ گهرجي، سڀ کان اهم ڳالهه صحتمند هجڻ آهي. اچو ته هڪ ٻئي جو احترام ڪريون، هڪ ٻئي جي مدد ڪريون. پوءِ اسان "(اوبيسو فوبيا)" جهڙين حالتن جي امڪانن کي گهٽائي سگهون ٿا.

` موذي مرض، وزن وڌڻ جو خوف، پوڪريسڪو فوبيا، پريشاني، ذهني صحت، کائڻ جون خرابيون، فوبيا