ڇا توهان جي ٻار جو وزن صحيح آهي؟ اچو ته BMI (باڊي ماس انڊيڪس) بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن BMI لفظ ٻڌو آهي؟ شايد ڪنهن ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي وزن بابت ڳالهائيندي هي لفظ استعمال ڪيو هجي، يا ڇا اهي پنهنجي قد جي حساب سان صحتمند وزن تي آهن. ڪيترائي والدين اهو ٻڌي ٿورو پريشان ٿي ويندا آهن، سوچيندا آهن، "او، منهنجي ٻار جو BMI ايترو وڌيڪ آهي، ڇا اهو سٺو آهي؟ ڇا اهو خراب آهي؟" اهو اصل ۾ پريشان ٿيڻ جي ڳالهه ناهي، پر ان کي صحيح طرح سمجهڻ تمام ضروري آهي. تنهن ڪري اڄ اسين ڳالهائينداسين ته BMI (باڊي ماس انڊيڪس) ڇا آهي، ان جو مطلب ڇا آهي، ۽ اسان کي ان بابت ڪيئن سوچڻ گهرجي، بلڪل سادي، اهڙي ٻولي ۾ جيڪا توهان سمجهي سگهو ٿا؟

سادي لفظن ۾ BMI (باڊي ماس انڊيڪس) ڇا آهي؟

ٺيڪ آهي، پهرين اچو ته ڏسون ته BMI ڇا آهي. سادي لفظن ۾، BMI هڪ معمولي ماپ آهي جيڪو اهو ڏسڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ته ڇا ڪنهن شخص جو وزن ان جي قد لاءِ مناسب آهي. اهو توهان جي ٻار جي قد ۽ وزن ٻنهي کي استعمال ڪندي حساب ڪيو ويندو آهي. اهو سڌو سنئون جسم جي چربی کي ماپي نٿو، پر اهو توهان جي ٻار جي جسم جي چربی جي ڪهڙي سطح جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کي هن طرح سوچيو، اسان گهر جي ڊيگهه ۽ ويڪر کي ماپي ان جي جاءِ کي ماپيندا آهيون. ساڳئي طرح، ٻار جي جسماني صحت جو خيال حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان هن BMI جي قيمت کي ڳولڻ لاءِ قد ۽ وزن استعمال ڪندا آهيون. پر توهان صرف ان جي ڊيگهه ۽ ويڪر کي ماپڻ سان اهو نٿا ٻڌائي سگهو ته گهر ۾ ڪيترا ڪمرا آهن يا ڀتيون ڪيتريون ٿلهيون آهن. BMI اهڙي طرح آهي. اهو اسان کي ڪجهه هدايت ڏئي ٿو، پر اهو اسان کي سڀ ڪجهه نٿو ٻڌائي.

ٻار جي بي ايم آءِ (باڊي ماس انڊيڪس) کي ڪيئن چيڪ ڪجي؟ اهو ڇو ضروري آهي؟

عام طور تي، جڏهن توهان جو ٻار ٻن سالن جو ٿيندو آهي ، ڊاڪٽر هر معمول جي چيڪ اپ دوران هن BMI جي قيمت کي جانچيندو. هي اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان صرف هڪ ڀيرو چيڪ ڪري سگهو ٿا ۽ وساري سگهو ٿا. ڇا توهان کي خبر آهي؟ ٻارن جي BMI قدر عمر سان تبديل ٿينديون آهن. اهو ئي سبب آهي ته ڊاڪٽرن وٽ خاص چارٽ (معياري جنس جي مخصوص واڌ جا چارٽ) آهن - ڇوڪرين لاءِ الڳ چارٽ، ڇوڪرن لاءِ الڳ چارٽ. ڊاڪٽر جيڪو ڪندو آهي اهو هر ڀيري ٻار جي BMI جي قيمت کي ماپيندو آهي ۽ ان کي لاڳاپيل چارٽ تي نشان لڳائيندو آهي.

"هن طريقي سان مسلسل ڪيترائي ڀيرا BMI قدرن کي رڪارڊ ڪرڻ سان، ڊاڪٽر واضح طور تي سمجهي سگهي ٿو ته توهان جي ٻار جي واڌ ويجهه جو نمونو ڪيئن ٿي رهيو آهي."

هن طريقي سان ٻار جي واڌ ويجهه جي نموني جي نگراني ڪرڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته، ڪجهه ٻار تمام سست وزن وڌائيندا آهن. ڪجهه ٻار اوچتو وزن وڌائيندا آهن. بي ايم آءِ جي قدر جي مسلسل نگراني ڪندي، ڊاڪٽر کي سٺو خيال ملي سگهي ٿو ته ٻار جو وزن تمام تيزيءَ سان وڌي رهيو آهي يا تمام سست . ان مطابق، هو فيصلو ڪري سگهي ٿو ته ڪهڙا قدم کڻڻا آهن، جيڪڏهن ضروري هجي.

اهي BMI قدر ۽ فيصد ڇا آهن؟

هاڻي، توهان جي ٻار جي BMI کي ڏسڻ کان پوءِ، ڊاڪٽر شايد چوندو، "توهان جي ٻار جو BMI 60 هين پرسنٽائل ۾ آهي." ۽ پوءِ اسان حيران ٿينداسين، "هن پرسنٽائل جو مطلب ڇا آهي؟"

سادي لفظن ۾،پرسنٽائل هڪ ماپ آهي جيڪا ڏيکاري ٿي ته توهان جي ٻار جو BMI ساڳئي عمر ۽ جنس جي ٻين ٻارن سان ڪٿي مقابلو ڪيو ويو آهي.

مثال طور، فرض ڪريو ته توهان جي ٻار جو BMI 60 سيڪڙو ۾ آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان بي ترتيب طور تي پنهنجي ٻار جي عمر ۽ جنس جا 100 ٻيا ٻار چونڊيندا آهيو (ڇوڪريون، ڇوڪريون، ڇوڪرا، ڇوڪرا)، ته توهان جي ٻار جو BMI انهن 100 ٻارن مان 60 کان وڌيڪ هوندو. ٻين 40 ٻارن جو BMI توهان جي ٻار جي BMI کان وڌيڪ هوندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته، سندس عمر جي ٻين ٻارن جي مقابلي ۾، هو وچ ۾ آهي، سراسري کان ٿورو مٿي.

هي فيصد قدر اها آهي جيڪا ڊاڪٽر ٻار کي گهٽ وزن، صحتمند وزن، وڌيڪ وزن، يا موٽو جي طور تي درجه بندي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن.

ڇا BMI (باڊي ماس انڊيڪس) هميشه 100٪ صحيح هوندو آهي؟

هتي ڪجهه آهي جيڪو اسان سڀني کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. BMI هڪ سخت گائيڊ آهي، 100٪ صحيح ماپ نه. ان جا ڪيترائي سبب آهن.

جسم جي چربی سڌو سنئون نه ماپي ويندي آهي.

جيئن مون اڳ ۾ چيو، BMI سڌو سنئون جسم جي چربی کي ماپي نٿو. ان بابت سوچيو، ڪجھ ٻار اهڙا آهن جيڪي راند کيڏندا آهن، ڊوڙندا آهن ۽ ٽپو ڏيندا آهن. انهن جا عضلات چڱي طرح ترقي يافته هوندا آهن. عضلات هڪ ڳري شيءِ آهي. پوءِ، اهڙي ٻار جو BMI ٿورو وڌيڪ ڏيکاريو وڃي ٿو. اهو ان ڪري نه آهي جو هو ٿلهو آهي، پر ان ڪري جو هن جي جسم ۾ عضلات وڌيڪ آهن.

ان کان علاوه، ڪجهه ٻار اهڙا به آهن جن جو هڏن جو نظام (فريم) ٿورو وڏو آهي. اهي ٻين ٻارن جي ڀيٽ ۾ ٿورو ڳرا به ٿي سگهن ٿا، ۽ اهو ان ڪري ناهي جو انهن ۾ وڌيڪ چربی آهي.

ٻئي طرف، ڪجهه ٻار اهڙا آهن جيڪي ننڍا آهن ۽ پتلا نظر اچن ٿا. جيتوڻيڪ انهن جو BMI عام حد ۾ آهي، انهن جي جسم جي چربی ٿوري وڌيڪ ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهو فوري طور تي نتيجو ڪڍڻ سٺو ناهي ته "او، منهنجو ٻار ٿلهو آهي" يا "پتلو" صرف BMI جي بنياد تي.

بلوغت دوران تبديليون

ٻي تمام اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن ٻار بلوغت کي پهچن ٿا . توهان کي خبر آهي ته ان دوران، ٻارن جي جسمن ۾ اوچتو وڏيون تبديليون اينديون آهن. اهي ڊگها ٿين ٿا ۽ وڌيڪ وزن رکن ٿا. ڇوڪرين جا جسم شڪل بدلائيندا آهن، ڇوڪرن جا عضوا ترقي ڪندا آهن. هن دوران، ڪيترائي ٻار اوچتو ٿورو وزن وڌائيندا آهن. پوءِ، انهن جو BMI پڻ وڌي سگهي ٿو.

"اهو اڪثر ڪري عام هوندو آهي، ٻار جي ترقي جو هڪ قدرتي حصو. جڏهن ته، صرف ڊاڪٽر جيڪو توهان جي ٻار جو معائنو ڪري ٿو اهو پڪ سان چئي سگهي ٿو ته اهو وزن وڌائڻ عام آهي يا اهو ڪجهه آهي جنهن تي اسان کي خاص ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي."

تنهن ڪري، خاص طور تي جڏهن توهان جو ٻار بلوغت ۾ داخل ٿئي ٿو، صرف BMI بابت پريشان نه ٿيو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته پڪ ڪريو ته ان جي واڌ عام آهي.

BMI (باڊي ماس انڊيڪس) جي قدر مطابق وزن جي درجه بندي ڪيئن ڪجي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته ٻار جي وزن کي عام طور تي هن BMI قدر ۽ ان جي لاڳاپيل فيصد قدرن جي بنياد تي ڪيئن درجه بندي ڪيو ويندو آهي. هي درجه بندي ٻار جي عمر، جنس ۽ قد جي سڀني عنصرن کي غور ڪندي ڪئي ويندي آهي.

• گھٽ وزن: ان جو مطلب آهي ته ٻار جو BMI انهن جي عمر، جنس ۽ قد جي لحاظ کان 5 سيڪڙو کان گهٽ آهي. آسان لفظن ۾، جيڪڏهن توهان انهن جي عمر ۽ جنس جا 100 ٻار وٺو ٿا، ته انهن جو BMI انهن مان 95 کان گهٽ آهي. اهڙن وقتن تي، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ وزن وڌائڻ بابت غذائي صلاح حاصل ڪريو.
• صحتمند وزن: هي اهو سطح آهي جنهن جي اسان سڀ خواهش رکون ٿا. جيڪڏهن ڪنهن ٻار جو BMI 5 هين فيصد جي برابر يا ان کان وڌيڪ ۽ 85 هين فيصد کان گهٽ آهي ، ته ان کي صحتمند وزن سمجهيو ويندو آهي.
• وڌيڪ وزن: جيڪڏهن ڪنهن ٻار جو BMI 85 سيڪڙو يا ان کان مٿي آهي، پر 95 سيڪڙو کان گهٽ آهي ، ته اهو "وڌيڪ وزن" جي درجي ۾ اچي ٿو. هي ٿورو پريشان ڪندڙ آهي. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ صلاح وٺو ته توهان کي پنهنجي غذا ۽ طرز زندگي ۾ ڪهڙيون تبديليون آڻڻ گهرجن.
• ٿلهو: جيڪڏهن ڪنهن ٻار جو بي ايم آءِ 95 سيڪڙو يا ان کان مٿي آهي، ته ان کي ٿلهو سمجهيو ويندو آهي. هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن تي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ گهرجي ۽ ضرورت مطابق علاج ڪرڻ گهرجي. ٿلهو مستقبل ۾ غير متعدي بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس ميليٽس ۽ دل جي بيماري جي خطري کي وڌائي سگهي ٿو.

صرف هڪ BMI قدر جي بنياد تي فيصلا ڪرڻ سٺو خيال ڇو نه آهي؟

هي پڻ هڪ تمام اهم نقطو آهي. جڏهن توهان جي ٻار جي BMI تي غور ڪيو وڃي، ته هڪ ماپ جي بنياد تي وڏا فيصلا يا غير ضروري پريشان نه ٿيو.

تصور ڪريو ته هڪ ڏينهن توهان جي ٻار جو وزن ڪيو ويو ۽ ان جو BMI ٿورو وڌيڪ هو. صرف اهو نه سوچيو ته، "او، منهنجو ٻار ٿلهو آهي، هاڻي مان ڇا ڪريان؟" اهو ٿي سگهي ٿو ته ٻار انهن ڏينهن ۾ ٿورو وڌيڪ کاڌو هجي، يا ماپ جي طريقي ۾ ٿورو فرق هجي.

هڪ ڊاڪٽر به اهو ڏسندو آهي ته وقت سان گڏ اهي BMI قدر ڪيئن بدلجن ٿا، ۽ رجحان ڇا آهي. يعني، ڇا ٻار جو BMI وڌندو، گهٽندو، يا ساڳيو رهندو؟ جيڪڏهن اسان صرف هڪ قدر کي تناظر کان ٻاهر ڪڍون ٿا، ته اسان ٻار جي ترقي بابت غلط خيال حاصل ڪري سگهون ٿا.

"تنهنڪري، جڏهن توهان جي ڊاڪٽر سان BMI تي بحث ڪيو وڃي، ته ان جو مقابلو پوئين قدرن سان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي ٻار جي مجموعي واڌ ويجهه جي نموني کي سمجهو."

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي؟

تنهنڪري، جيئن اسان بحث ڪيو آهي، BMI هڪ مفيد اشارو آهي جيڪو اسان کي ٻار جي صحتمند واڌ ويجهه ۽ ترقي جو ڪجهه خيال ڏئي ٿو. پر، مان توهان کي ٻيهر ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو، هي جسم ۾ چربی جي مقدار کي ماپڻ جو سڀ کان صحيح طريقو ناهي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جو ٻار:

• وزن اوچتو وڌي ٿو، اهو تمام گهڻو آهي،
• يا شايد وزن گھٽائڻ تمام گهڻو آهي،
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي BMI بابت ڪا پريشاني يا مسئلو آهي،
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٻار جي کائڻ جي عادتن يا سرگرمي جي سطح بابت سوال آهن،

بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر يا ٻارن جي بيمارين جي ماهر سان هن بابت فوري طور تي ڳالهايو. ڊاڪٽر توهان جي ٻار جو معائنو ڪري سگهي ٿو، صرف BMI نه پر هر شيءِ کي نظر ۾ رکي سگهي ٿو، ۽ توهان کي توهان جي ٻار لاءِ مخصوص، صحيح صلاح ڏئي سگهي ٿو. شايد اهي توهان کي ٻڌائيندا ته توهان جي ٻار جي غذا ۾ هڪ ننڍڙي تبديلي آڻيو، يا هن کي ڊوڙڻ ۽ ٿورو وڌيڪ راند ڪرڻ جي ترغيب ڏيو. ڪجهه به نه ٿئي، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪيو وڃي.

تنهن ڪري، هن ڪهاڻي مان اسان کي ڪهڙيون اهم شيون سکڻ گهرجن؟

ٺيڪ آهي، اسان BMI (باڊي ماس انڊيڪس) بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. هتي ڪجهه اهم شيون آهن جيڪي ذهن ۾ رکڻ گهرجن:

1. بي ايم آءِ هڪ بنيادي اسڪريننگ ٽول آهي: اهو هڪ معمولي خيال ڏئي سگهي ٿو ته ڇا ٻار جو وزن انهن جي قد لاءِ مناسب آهي. جڏهن ته، اهو هڪ تشخيصي ٽول ناهي جيڪو صحيح طور تي طئي ڪري سگهي ٿو ته ڇا ٻار کي ڪا بيماري آهي.

2. قد ۽ وزن استعمال ڪندي: BMI ٻار جي قد ۽ وزن ٻنهي کي استعمال ڪندي ڳڻيو ويندو آهي.

3. فيصد اهم آهي: هي ان ڳالهه جو حوالو ڏئي ٿو جتي ٻار جي BMI جو مقابلو ان جي عمر جي ٻين ٻارن سان ڪيو ويندو آهي.

4. رجحان تي نظر وجهو: صرف هڪ BMI قدر جي بنياد تي فيصلا نه ڪريو. اهم ڳالهه اها آهي ته وقت سان گڏ BMI جو رجحان.

5. حدون آهن: اهڙن حالتن ۾ جيئن ته وڌيڪ عضلاتي وزن وارا ٻار، وڏي هڏن جي نظام وارا ٻار، ۽ بلوغت ۾ داخل ٿيندڙ ٻار، جسم جي چربی جي لحاظ کان BMI 100٪ صحيح نه ٿي سگهي.

6. گھٻرايو نه، ڊاڪٽر سان ڳالهايو: جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٻار جي BMI يا وزن بابت ڪو سوال يا شڪ آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

مون کي اميد آهي ته هن مضمون ۾ BMI (باڊي ماس انڊيڪس) بابت توهان جي ڪيترن ئي سوالن جا جواب ملي ويا هوندا. ياد رکو، اسان جي ٻارن جي صحت اسان لاءِ سڀ کان اهم شيءِ آهي. تنهن ڪري، اهو اسان جي ذميواري آهي ته انهن جي ترقي جو خيال رکون ۽ ضرورت پوڻ تي طبي صلاح وٺون.

بي ايم آءِ، باڊي ماس انڊيڪس، ٻار جو وزن، فيصدائيل، موٽاپو، صحتمند وزن، ٻار جي واڌ ويجهه