ڇا توهان جو ننڍڙو ٻار مٽيءَ جي ذرڙن کان پريشان آهي؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڪڏهن ڪڏهن اسان جا ننڍڙا ٻار ڪنهن نه ڪنهن شيءِ جي ڪري دمہ جهڙيون حالتون يا الرجي جو شڪار ٿي سگهن ٿا. اسان انهن شين کي سڏيندا آهيون جيڪي علامتن کي وڌائين ٿيون 'ٽرگر'. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي ٻار کي ڇا متحرڪ ڪري ٿو. انهن مان، هڪ جنهن سان ڪيترن ئي ننڍڙن کي مسئلو آهي، پر اسان شايد گهڻو ڌيان نه ڏيون، اهو آهي مٽي جي مٽي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته انهن مٽي جي مٽي بابت ڳالهايون.

اهي مٽي جا ذرڙا ڇا آهن؟

هاڻي، اچو ته پهرين ڏسون ته اهي مٽي جا ذرڙا ڇا آهن. سادي لفظن ۾، اهي مٽي جا ذرڙا هڪ قسم جا حشرات آهن جيڪي اسان جي اکين سان ڏسڻ ۾ تمام ننڍا آهن. اهي ايترا ننڍا آهن جو انهن کي صرف خوردبيني سان ڏسي سگهجي ٿو. اهي ڪنهن به قسم جي ڪپڙي يا فائبر ۾ رهن ٿا جيڪو اسان استعمال ڪندا آهيون، جهڙوڪ بسترو، صوفا، قالين. تصور ڪريو، توهان جو گدو، تکيو، ۽ قالين انهن سان ڀريل ٿي سگهي ٿو.

انهن جو مکيه کاڌو مئل چمڙي جا سيل آهن جيڪي اسان جي جسمن مان ڪرندا آهن. يعني، اسان بي خبريءَ سان انهن کي کارائي رهيا آهيون. اهو صرف بستري جا جيت نه آهن، پر انهن جا ڦڙا اصل ۾ الرجي جو سبب بڻجن ٿا. اهي خاص طور تي فرنيچر، ڪجهه قسمن جي بسترن ۽ قالينن جا شوقين آهن. گهر ۾ به، مٽيءَ جي مٽيءَ جو سڀ کان وڌيڪ مقدار بيڊ رومز ۾ ملي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو اهو ئي هنڌ آهي جتي اسان سڀ کان وڌيڪ وقت گذاريون ٿا ۽ جتي اسان جا چمڙي جا سيل سڀ کان وڌيڪ جمع ٿين ٿا. اهي گرم، نم ماحول پڻ پسند ڪن ٿا.

اسان پنهنجي ٻار کي انهن مٽيءَ جي ذرڙن کان ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته اهي مٽي جا ذرڙا ڪير آهن ۽ اهي ڪٿي رهن ٿا. تنهنڪري اچو ته ڏسون ته اسان پنهنجن ننڍڙن ٻارن کي انهن پريشان ڪندڙ مخلوق کان بچائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا. ان ۾ ٿوري ڪوشش لڳندي آهي، پر اهو اسان جي ٻارن جي ڀلائي لاءِ ان جي لائق آهي، صحيح؟

اچو ته گھر کي صاف رکون!

هي پهرين ۽ سڀ کان اهم شيءِ آهي.

• باقاعدي صفائي: گهر کي، خاص طور تي ٻارن جي ڪمري کي، هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو چڱي طرح ويڪيوم ۽ مٽي صاف ڪرڻ گهرجي.
• هڪ سٺو ڊيهوميڊائيفائر: جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي ڊيهوميڊائيفائر ۾ هڪ خاص ننڍو سوراخ وارو فلٽر بيگ رکو. ٻي صورت ۾، اهو بهترين هوندو جيڪڏهن توهان (HEPA) فلٽر سان هڪ ڊيهوميڊائيفائر حاصل ڪري سگهو ٿا. ڇاڪاڻ ته هي (HEPA) فلٽر مٽيءَ جي ننڍڙن ذرڙن کي به پڪڙي ٿو جيڪي اکين کان نظر نه ٿا اچن، بستري جي جيتن جا حصا، ۽ انهن جي مٽيءَ کي به. پوءِ اهي ٻيهر هوا ۾ شامل نه ٿيندا.
• مٽي صاف ڪرڻ: مٽي صاف ڪرڻ وقت، نم ڪپڙي جو استعمال ڪرڻ نه وساريو. سڪل ڪپڙي سان صاف ڪرڻ سان صرف هوا ۾ ننڍڙن مٽي جي ذرڙن کي ٻيهر بحال ڪيو ويندو. تنهن ڪري، نم ڪپڙي سان صاف ڪرڻ سان اهي ذرات ڪپڙي سان چپڪي ويندا.

ڪمري تي خاص ڌيان!

جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، بيڊ روم مٽيءَ جي مٽيءَ جو مکيه رهائشگاهه آهي، تنهنڪري توهان کي اتي خاص خيال رکڻ جي ضرورت آهي.

• بستري جو قسم: پنن يا هيٺان مان ٺهيل تکيا، گدا ۽ آرام ڏيندڙ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. ان جي بدران، مصنوعي مواد مان ٺهيل بسترو چونڊيو. اهي مٽيءَ جي مٽيءَ کي گهٽ دعوت ڏين ٿا ۽ وڌڻ ۾ مشڪل آهن.
• بستري جي ڌوئڻ: هفتي ۾ هڪ ڀيرو بستري کي تبديل ڪريو يا ڌوئو. توهان جي ٻار جي سڀني بسترن کي، جنهن ۾ ڌوئڻ لائق نرم رانديڪا شامل آهن، گرم پاڻيءَ ۾ ڌوئڻ گهرجي جيڪو 130 درجا فارنهائيٽ (54.4ºC) کان وڌيڪ گرم نه هجي ۽ چڱي طرح سڪي وڃي. جيڪڏهن توهان وٽ ڊرائير آهي، ته ان کي سڀ کان وڌيڪ سيٽنگ تي سڪي وڃڻ بهتر آهي. مٽي جا ذرڙا تيز گرمي برداشت نه ڪندا آهن.
• مٽيءَ کان بچاءُ وارا ڪپڙا: هڪ ٻي تمام اهم ڳالهه اها آهي ته گدن، تکيا ۽ باڪس اسپرنگس کي خاص مٽيءَ کان بچاءُ وارا ڪپڙا سان ڍڪيو وڃي جيڪي مٽيءَ جي مٽيءَ کي داخل ٿيڻ کان روڪين ٿا. اهي هاڻي وڏن دڪانن ۽ آن لائن تي موجود آهن. اهي ڪپڙا مٽيءَ کي گدي ۾ داخل ٿيڻ کان روڪين ٿا ۽ مٽيءَ کي ٻاهر نڪرڻ کان روڪين ٿا. انهن ڍڪن کي صاف ڪيو وڃي ۽ باقاعدي طور تي صاف رکيو وڃي.

اچو ته قالينن ۽ غاليچن جو خيال رکون

مٽيءَ جي مٽيءَ لاءِ قالين هڪ ٻي پسنديده جڳهه آهي.

• قالين هٽائڻ: جيڪڏهن ممڪن هجي، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي ٻار جي ڪمري ۽ ٻين هنڌن تان قالين، خاص طور تي ڀت کان ڀت تائين قالين، هٽايو وڃي جتي هو گهڻو وقت گذاريندو آهي. اهو هڪ ضروري ڪم آهي جيڪڏهن توهان جي ٻار جون علامتون HEPA فلٽر ٿيل ويڪيوم ڪلينر سان صفائي سان ڪنٽرول نه ٿيون ٿين.
• ڌوئڻ لائق قالين: جيڪڏهن توهان وڏن قالينن جي بدران ننڍا قالين (جهڙوڪ علائقي جا قالين) استعمال ڪندا آهيو، ته چيڪ ڪريو ته اهي ڌوئڻ لائق آهن يا نه ۽ انهن کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو گرم پاڻي سان ڌوئو.

اچو ته ونڊو جي علاج ۽ غير ضروري شين کي گهٽ ڪريون.

• دري جي ڍڪڻ: توهان کي دري جي ڍڪڻ بابت پڻ سوچڻ گهرجي. انهن کي ڌوئڻ ۽ صاف ڪرڻ ۾ آسان هجڻ گهرجي. افقي پٽين سان پردن کان پاسو ڪريو. افقي مٿاڇريون وڌيڪ مٽي کي راغب ڪن ٿيون. ان کان علاوه، وڏا، فينسي پردا جن ۾ گھڻا فولڊ هجن يا اهي علائقا جتي مٽي گڏ ٿئي ٿي انهن کي خشڪ صاف ڪيو وڃي. دري جي ڍڪڻ کي پڻ باقاعدي طور تي ڌوئڻ گهرجي. سادا، ڌوئڻ ۾ آسان سوٽي ڪپڙا بهترين آهن.
• فرنيچر سان ڍڪيل فرنيچر: جيڪڏهن توهان وٽ فرنيچر سان ڍڪيل آهي، ته ان ۾ مٽيءَ جي ذرڙن جي رهڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ٻارن جي ڪمرن ۾ اهڙي فرنيچر جي مقدار کي گهٽ ۾ گهٽ ڪرڻ بهتر آهي. ڪاٺ يا پلاسٽڪ جهڙين مٿاڇري سان فرنيچر چونڊيو.
• غير ضروري سامان گهٽائڻ:پنهنجي گهر ۾ غير ضروري شين جو ڍير نه لڳايو. ننڍيون سينگاريل شيون، فوٽو فريم، ۽ ٻوٽا جيڪي مٽي گڏ ڪن ٿا انهن کي نظر ۽ پهچ کان پري رکو، ۽ انهن کي ممڪن حد تائين ننڍو رکو. اهي نه رڳو مٽي گڏ ڪن ٿا، پر انهن کي صاف ڪرڻ به ڏکيو آهي.
• ڪتاب: جيترو ٿي سگهي، پنهنجي ٻار جون ڪتابون انهن جي بيڊ روم يا راند جي ڪمري جي بدران ٻئي ڪمري ۾ رکو، جهڙوڪ بند الماري ۾.

اچو ته رانديڪن کي به صاف ڪريون، خاص ڪري نرم رانديڪن کي!

نرم رانديڪا ننڍڙن ٻارن جا بهترين دوست هوندا آهن، پر اهي مٽيءَ جي ذرڙن لاءِ به پناهه گاهه هوندا آهن.

• شيون گهٽ ۾ گهٽ رکو: تمام گهڻا نرم رانديڪا نه رکو. صرف ضروري شيون رکو، جن کان سواءِ توهان جو ننڍڙو ٻار رهي نه ٿو سگهي.
• انهن کي بار بار ڌوئو: انهن کي گرم پاڻيءَ ۾ باقاعدي ڌوئڻ گهرجي (جيستائين انهن ۾ بيٽريون جهڙيون شيون نه هجن). پوءِ انهن کي تيز گرمي تي ڊرائير ۾ سڪايو.
• منجمد ڪرڻ: ٻيو سٺو طريقو اهو آهي ته انهن رانديڪن کي پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ وجهي، انهن کي مضبوطيءَ سان بند ڪيو وڃي، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڪلاڪن لاءِ يا رات جو فريزر ۾ رکيو وڃي. مٽي جا ذرڙا سخت ٿڌ برداشت نٿا ڪري سگهن، ۽ اهي مري ويندا. پوءِ انهن کي ٻاهر ڪڍو ۽ مٽي ڪڍڻ لاءِ انهن کي چڱي طرح هلايو. تصور ڪريو، توهان جو ننڍڙو ٻار پنهنجي پسنديده ٽيڊي بيئر سان سمهي رهيو آهي. جيڪڏهن اهو ٽيڊي بيئر مٽي جي ذرڙن سان ڀريل آهي، جڏهن هو ساهه کڻندو آهي، ته انهن ذرڙن جا نقصانڪار ذرڙا سندس جسم ۾ داخل ٿي سگهن ٿا، صحيح؟ تنهن ڪري ان بابت به محتاط رهو.

اچو ته گهر ۾ نمي کي ڪنٽرول ڪريون

مٽيءَ جا ذرڙا نم ماحول کي ترجيح ڏين ٿا.

• هَميوڊيفائر استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو: هَميوڊيفائر استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو، خاص طور تي پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر هَميوڊيفائر جي سفارش ڪندا آهن، پر جيڪڏهن مٽيءَ جا ذرڙا مسئلو آهن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ٻيهر ڳالهايو.
• نمي جي سطح: پنهنجي گهر ۾ نمي کي 50 سيڪڙو کان گهٽ رکڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ايئر ڪنڊيشنر يا ڊيهوميڊفائر استعمال ڪريو. اي سي فلٽر کي باقاعدي طور تي تبديل ڪريو ۽ ڊيهوميڊفائر کي نيڪال ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ نه وساريو. سٺي وينٽيليشن لاءِ دريون ۽ دروازا کليل رکڻ پڻ ضروري آهي.

"هڪ صاف گهر، مٽيءَ جي ذرڙن کان پاڪ، سڀ کان وڏو آرام آهي جيڪو هڪ ٻار حاصل ڪري سگهي ٿو."

مختصر ۾ ياد رکڻ لاءِ ڪجھ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان جيڪو ڳالهايو آهي، ان مان توهان کي اهو واضح ٿيڻ گهرجي ته اهي ننڍڙا جاندار جن کي ڊسٽ مائيٽس سڏيو ويندو آهي، اسان جي ننڍڙن ٻارن جي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿا. جيتوڻيڪ انهن کي مڪمل طور تي ختم نه ٿو ڪري سگهجي، جيڪڏهن توهان انهن سادي طريقن تي عمل ڪريو جن بابت اسان ڳالهايو آهي، ته توهان انهن جي تعداد کي تمام گهڻو گهٽائي سگهو ٿا. پوءِ اسان جا ٻار دمہ ۽ الرجي کان ڪجهه راحت حاصل ڪندا.

هتي ياد رکڻ لاءِ ڪجهه اهم نقطا آهن:

• هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيروگھر کي صاف ڪريو، خاص طور تي ٻارن جي ڪمري کي، (HEPA) فلٽر سان ڊيهوميڊفائر ڪلينر سان، ۽ نم ڪپڙي سان مٽي صاف ڪريو.
• هفتي ۾ هڪ ڀيرو بستري جي چادرن ۽ تڪين کي گرم پاڻي (54.4 درجا سينٽي گريڊ کان مٿي) ۾ ڌوئو ۽ چڱي طرح سڪايو.
• گدن ۽ تڪين لاءِ مٽيءَ کان بچاءُ وارا ڪپڙا استعمال ڪريو.
• قالين جو استعمال جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو ، خاص ڪري بيڊ روم ۾.
• نرم رانديڪن کي بار بار گرم پاڻيءَ ۾ ڌوئو يا انهن کي فرج ۾ رکو ته جيئن بيڊ بگس ماري سگهجن.
• پنهنجي گهر ۾ نمي 50 سيڪڙو کان گهٽ رکو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي گهر کي، خاص طور تي پنهنجي ٻار جي ماحول کي صاف ۽ خشڪ رکو. جيڪڏهن توهان ٿوري ڪوشش سان اهي شيون ڪندا، ته اهو توهان جي ٻار کي مٽيءَ جي ذرڙن کان پاڪ ۽ صحتمند رکڻ ۾ وڏي مدد ڪندو. هڪ ئي وقت سڀ ڪجهه ڪرڻ ڏکيو آهي، پر جيڪڏهن توهان آهستي آهستي اهي عادتون پيدا ڪندا، ته توهان کي فرق محسوس ٿيندو. توهان ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان به ڳالهائي سگهو ٿا ۽ وڌيڪ صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا.

` مٽي جا ذرڙا، دمہ، الرجي، صفائي، ٻارن جي صحت، گھر جي صفائي