توهان شايد لفظ 'جراثيم' گهڻو ٻڌو هوندو، نه؟ خاص طور تي جيڪڏهن توهان جا ننڍا ٻار آهن، يا جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو اڪثر بيمار ٿيندو آهي. اهي جراثيم اصل ۾ ڇا آهن؟ جڏهن اهي اسان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا ته ڇا ٿيندو آهي؟ ۽ وڌيڪ اهم، اسان انهن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟ اچو ته اڄ ان سڀني بابت ڳالهايون.
جراثيم ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، جراثيم تمام ننڍا جاندار آهن جن کي اسين پنهنجين ننگي اکين سان نه ٿا ڏسي سگهون. انهن ۾ بيڪٽيريا، وائرس، فنگس ۽ پروٽوزوا شامل آهن. انهن مان ڪجهه اسان کي بيمار ڪري سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو اسان پنهنجا هٿ اڪثر ڌوئڻ ۽ صاف رهڻ بابت ڳالهايون ٿا. پنهنجا هٿ چڱي طرح ۽ اڪثر ڌوئڻ انهن جراثيم جي ڪري ٿيندڙ انفيڪشن ۽ بيمارين کي روڪڻ جو بهترين طريقو آهي.
جراثيم جي ڪري اسان کي ڪهڙا مسئلا ٿي سگهن ٿا؟
هاڻي اچو ته ڏسون ته جڏهن اهي جراثيم اسان جي جسمن ۾ داخل ٿين ٿا ته ڇا ٿيندو آهي. تصور ڪريو، اهي ننڍڙا جاندار اسان جي جسمن ۾ چوري چوري داخل ٿين ٿا. هڪ ڀيرو اندر، اهي ڪجهه وقت لاءِ اتي رهڻ لاءِ تيار آهن. اهي جراثيم اسان جي جسمن مان جيئرو رهڻ لاءِ گهربل سڀ توانائي ۽ غذائيت حاصل ڪن ٿا. ٻين لفظن ۾، اهي اسان جي جسم جي وسيلن کي استعمال ڪن ٿا. جڏهن اهي هن حالت ۾ هوندا آهن، اهي اسان جي صحتمند سيلن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا ۽ تباهه به ڪري سگهن ٿا.
نه رڳو اهو، پر جيئن اهي اسان جي غذائي اجزاء ۽ توانائي کي استعمال ڪن ٿا، اهي جراثيم ڪڏهن ڪڏهن پروٽين پيدا ڪن ٿا جن کي زهر سڏيو ويندو آهي. اهي زهر زهر وانگر آهن. اهي جراثيم کي پنهنجو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪو اسان جي سيلن کي تباهه ڪرڻ آهي.
تنهن ڪري، جڏهن جراثيم اسان جي جسم ۾ هن طرح داخل ٿين ٿا، ته اسان جو جسم صرف اتي بيٺو ناهي. اسان جي جسم ۾ هڪ تمام شاندار دفاعي نظام آهي. اسان ان کي مدافعتي نظام سڏيون ٿا. هي سيلز، ٽشوز ۽ عضون جو هڪ وڏو نيٽ ورڪ آهي جيڪو گڏجي ڪم ڪري ٿو. اهو هڪ فوج وانگر آهي جيڪو اسان جي ملڪ جي حفاظت ڪري ٿو. هي مدافعتي نظام اهو آهي جيڪو اسان جي جسم کي ٻاهرين دشمنن کان بچائيندو آهي، يعني انهن جراثيم کان.
جيئن ئي ڪو جراثيم داخل ٿئي ٿو، اسان جو مدافعتي نظام ڪم ڪري ٿو. پوءِ اهو خاص سپاهين جهڙوڪ اڇا رت جا سيل، اينٽي باڊيز ، ۽ ٻيا ڪيميڪل جاري ڪري ٿو جيڪي جسم ۾ داخل ٿيندڙ جراثيم سان وڙهندا آهن.
تنهن ڪري، اهو انهن جراثيم، انهن جي پيدا ٿيندڙ زهر، ۽ اسان جي مدافعتي نظام جي وچ ۾ هن جنگ جي ڪري آهي ته جڏهن اسان زکام ۽ فلو سان بيمار ٿينداسين ته اسان کي مختلف پريشان ڪندڙ علامتون محسوس ٿينديون آهن. مثال طور، وهندڙ نڪ، ڇڪڻ، کنگهه، ۽ دست. ڪڏهن ڪڏهن اهي جراثيم نه رڳو تيز بخار، دل جي شرح ۾ واڌ، رت جي دٻاءُ ۾ گهٽتائي، ۽ جسم ۾ سوزش واري ردعمل جو سبب بڻجي سگهن ٿا، پر ڪجهه حالتن ۾، اهي سنگين حالتون به پيدا ڪري سگهن ٿا جيڪي زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهن ٿيون.
اسان انهن جراثيم کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟
ٺيڪ آهي، پوءِ اسان پاڻ کي انهن خوفناڪ جراثيم کان ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟ هي سڀ کان اهم شيءِ آهي.
گھڻا جراثيم پکڙجن ٿاجڏهن توهان ڇڪيو يا کنگهو ٿا ته هوا ذريعي، يا جسماني رطوبت جهڙوڪ پگهر، لعاب، مني، ويجنل رطوبتون، ۽ رت ذريعي. تنهن ڪري، پاڻ کي جراثيم کان بچائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته جڏهن به ممڪن هجي ته انهن سان پنهنجي رابطي کي محدود ڪريو.
اهي ڳالهيون ياد رکو:
- پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو. هي نمبر ون حفاظتي احتياط آهي.
- بيمار ماڻهن سان رابطو گهٽ کان گهٽ ڪريو. جيڪڏهن توهان بيمار آهيو، ته بهتر آهي ته گهر ۾ رهو ته جيئن ٻين ۾ بيماري پکڙجي نه سگهي.
- پنهنجين اکين، نڪ ۽ وات کي بار بار ڇهڻ کان پاسو ڪريو. اهڙي طرح اسان اڻڄاڻائيءَ ۾ جراثيم پنهنجي جسم ۾ داخل ڪري سگهون ٿا.
- جڏهن توهان ڇڪيو يا کنگهو ٿا، ته پنهنجي وات ۽ نڪ کي ٽشو سان ڍڪيو. استعمال ٿيل ٽشو کي فوري طور تي ڪچري جي ٽوڪري ۾ اڇلائي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان وٽ ٽشو نه آهي، ته پنهنجي ڪلهي تي کنگهو يا ڇڪيو، پنهنجي هٿ تي نه.
هٿ ڌوئڻ - جراثيم جي خلاف جنگ ۾ سڀ کان اهم هٿيار!
جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، هٿ ڌوئڻ جراثيم جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ بهترين طريقن مان هڪ آهي. اهو يقيني بڻائڻ ضروري آهي ته توهان جي خاندان ۾ هرڪو، خاص طور تي ننڍڙا ٻار، پنهنجا هٿ باقاعدي ۽ صحيح طريقي سان ڌوئي. اهو بيمار ٿيڻ جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو.
توهان کي ڪڏهن ضرور هٿ ڌوئڻ گهرجن؟
هتي اهڙا وقت آهن جڏهن توهان کي ضرور پنهنجا هٿ ڌوئڻ گهرجن:
- کنگهڻ کان پوءِ، نڪ صاف ڪرڻ کان پوءِ.
- ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ.
- کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ ۽ کاڌو کائڻ کان اڳ.
- پالتو جانورن کي ڇهڻ کان پوءِ.
- باغ ۾ ڪم ڪرڻ کان پوءِ.
- بيمار مائٽ يا دوست جي عيادت کان اڳ ۽ پوءِ.
هٿ ڌوئڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟
ڇا صرف پنهنجن هٿن تي ٿورو پاڻي ملائڻ ڪافي ناهي؟ هتي پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان ڌوئڻ جو طريقو آهي:
- گھڻو پاڻي استعمال ڪريو (گرم يا ٿڌو ڪو فرق نٿو پوي) ۽ صابڻ.
- گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجا هٿ هڪٻئي سان ملائي (پاڻي وهڻ سان). ننڍن ٻارن لاءِ، پنهنجا هٿ ڌوئڻ جي مشق ڪريو جيستائين توهان ٻه ڀيرا "سالگرهه مبارڪ" گانو نه ڳايو. اهو وقت آهي جڏهن اهو وقت آهي.
- پوءِ پنهنجا هٿ پاڻيءَ سان چڱيءَ طرح ڌوئو.
- پنهنجا هٿ صاف توليه سان چڱي طرح سڪايو يا هوا ۾ سڪايو.
ياد رکو، جراثيم گلي هٿن تي تيزي سان پکڙجن ٿا، تنهن ڪري پنهنجن هٿن کي سڪائڻ پڻ تمام ضروري آهي.
جيڪڏهن صابڻ ۽ پاڻي نه هجي ته ڇا ٿيندو؟
ڪڏهن ڪڏهن صابڻ ۽ پاڻي ڳولڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. اهڙين حالتن ۾، هٿ صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪريو جنهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60٪ الڪوحل هجي. ان کي پنهنجي هٿن تي چڱي طرح رگڙيو، جيستائين مائع سڪي نه وڃي. ان ۾ پڻ لڳ ڀڳ 20 سيڪنڊ لڳن ٿا.
کاڌي ۽ باورچی خانه جي حفاظت
اڳتي، اچو ته ان بابت ڳالهايون ته اسان باورچی خانه ۾ موجود جراثيم کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهون ٿا، ڇاڪاڻ ته جراثيم کاڌي ۽ پيئڻ ذريعي آساني سان جسم ۾ داخل ٿي سگهن ٿا.
باورچی خانه ۾ ڪم ڪرڻ وقت، کائڻ کان اڳ ۽ کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ پنهنجا هٿ ضرور ڌوئو. گهر ۾ ننڍڙن ٻارن ۾ پڻ هي عادت وجهو. ان کان علاوه،کاڌي جي سنڀال جي صحيح طريقن تي عمل ڪرڻ پڻ تمام ضروري آهي.
مثال طور:
- ڪچو گوشت ۽ مرغي تيار ڪرڻ وقت، الڳ الڳ ڪٽنگ بورڊ، چاقو، ڪانٽو ۽ برتن استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان ساڳيا برتن استعمال ڪندا آهيو، ته ڪچي گوشت مان جراثيم ٻين کاڌي ۾ منتقل ٿي سگهن ٿا.
- استعمال ٿيل برتنن ۽ باورچی خانه جي ڪائونٽرن کي گرم، صابڻ واري پاڻي سان چڱي طرح ڌوئو ۽ صاف ڪريو.
صفائي جون سطحون
گھر ۾ بار بار ڇهندڙ مٿاڇري کي صاف رکڻ پڻ جراثيم کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. سوچيو ته اسان هڪ ڏينهن ۾ ڪيترين شين کي ڇهون ٿا، جهڙوڪ رانديڪا، دروازي جا هينڊل، روشني جا سوئچ، سنڪ نل، ۽ ٽوائليٽ فلش هينڊل. اهي جراثيم سان آلوده ٿي سگهن ٿا.
انهن علائقن کي صاف ڪرڻ لاءِ صابڻ ۽ پاڻي ڪافي آهن. توهان دڪان ۾ موجود ڪنهن به عام صفائي ايجنٽ کي استعمال ڪري سگهو ٿا. پر هڪ ڳالهه ياد رکو، مختلف قسمن جي صفائي ايجنٽن يا ڪيميائي مائع کي گڏ نه ڪريو. جيڪڏهن توهان ائين ڪيو ٿا، ته ڪيميڪل گڏ ٿي سگهن ٿا ۽ چمڙي ۽ اکين لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا.
توهان گهريلو بليچ کي جراثيم ڪش ڪرڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته، بليچ جون شيون استعمال ڪندي، توهان کي پيڪيج تي ڏنل هدايتن تي بلڪل عمل ڪرڻ گهرجي.
محفوظ جنس
هي خاص طور تي جنسي طور تي سرگرم نوجوانن لاءِ اهم آهي، ڇاڪاڻ ته وائرس، بيڪٽيريا، فنگس ۽ پروٽوزوا وات، مقعد، يا اندام نهاني جي جنسي عمل ذريعي پکڙجي سگهن ٿا. تنهن ڪري، انهن انفيڪشنن کان بچاءُ لاءِ ڪنڊوم استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي.
ويڪسين - هڪ ٻيو اهم تحفظ
جراثيم جي ڪري ٿيندڙ انفيڪشن کان پاڻ کي بچائڻ جو هڪ ٻيو طاقتور طريقو ويڪسين حاصل ڪرڻ آهي. اسان انهن کي حفاظتي ٽڪا پڻ سڏين ٿا. اهي ويڪسين جيڪي ڪندا آهن اهو اسان جي جسم کي هڪ خاص بيماري سان وڙهڻ لاءِ تيار ڪندا آهن.
هڪ ويڪسين ۾ يا ته هڪ مئل يا ڪمزور ٿيل جراثيم (يا هڪ جراثيم جو حصو) هوندو آهي. هي اهو جراثيم آهي جيڪو سوال ۾ بيماري جو سبب بڻجندو آهي. جڏهن ڪنهن کي ويڪسين ڏني ويندي آهي، ته انهن جو مدافعتي نظام سوچيندو آهي ته انهن کي بيماري آهي. پوءِ اهو اينٽي باڊيز پيدا ڪري ٿو جيڪي جراثيم جي حصن کي سڃاڻي سگهن ٿا.
تنهن ڪري، جيڪڏهن جراثيم اصل ۾ بعد ۾ جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، ته جسم ۾ اڳ ۾ ئي اهي اينٽي باڊيز موجود آهن، تنهنڪري اهو ڄاڻي ٿو ته انفيڪشن سان ڪيئن وڙهڻو آهي. تنهن ڪري ماڻهو يا ته بيمار نه ٿيندو آهي، يا جيڪڏهن اهي بيمار ٿين ٿا، ته اهي تمام گهٽ ٿين ٿا. تنهن ڪري اهو يقيني بڻائڻ تمام ضروري آهي ته توهان جي خاندان ۾ هر ڪنهن، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن، کي اهي سڀئي ويڪسين مليون آهن جيڪي انهن کي مناسب وقت تي ڏيڻ گهرجن.
هن ڪهاڻي مان اسان لاءِ ڪهڙو پيغام آهي؟
ٺيڪ آهي، اسان جراثيم، انهن جي پيدا ٿيندڙ مسئلن، ۽ پاڻ کي ڪيئن بچائڻ بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ سادي لفظن ۾، اهي ننڍڙا، پوشيده جراثيم اسان کي تمام گهڻي تڪليف ڏئي سگهن ٿا. جڏهن ته، جيڪڏهن اسان ڪجهه سٺين عادتن تي عمل ڪريون ٿا، ته اسان آساني سان انهن کان محفوظ رهي سگهون ٿا.
ياد رکو، باقاعدگي سان ۽ صحيح طريقي سان هٿ ڌوئڻ توهان جو سڀ کان اهم هٿيار آهي!
ان کان علاوه، صاف سٿرو رهڻ، بيمار ماڻهن کان پري رهڻ، محفوظ طريقي سان کاڌو تيار ڪرڻ، ۽ وقت تي ضروري ويڪسينيشن ڪرائڻ نه وساريو. اهي سادي شيون توهان ۽ توهان جي خاندان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪنديون. تنهن ڪري، اچو ته اڄ کان انهن عادتن کي بهتر طريقي سان لاڳو ڪرڻ شروع ڪريون، صحيح؟
` جراثيم، هٿ ڌوئڻ، قوت مدافعت، انفيڪشن، ويڪسين، صفائي
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو