توهان ۽ توهان جي ٻار جو هي خوبصورت سفر: 40 هفتن دوران تبديليون (حمل جو سفر)

سلام! توهان اڄڪلهه پنهنجي زندگي ۾ هڪ تمام خوبصورت ۽ شاندار وقت مان گذري رهيا آهيو. ڇا اهو واقعي هڪ معجزو ناهي ته توهان جي اندر هڪ ننڍڙي ٻار کي آهستي آهستي وڌندي ڏٺو وڃي؟ هن آرٽيڪل ۾، اسان ڳالهائينداسين ته هن شاندار 40 هفتن جي سفر دوران توهان جي جسم سان ڇا ٿئي ٿو ۽ توهان جو ٻار ڪيئن ترقي ڪري رهيو آهي. بس هڪ دوست سان ڳالهائڻ وانگر، اچو ته صرف اهو سڀ ڪجهه سمجهون.

هن شاندار سفر ۾ پهريون قدم: پهرين ٽرميسٽر - هفتا 1 کان 12

هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان کي اڪثر احساس ٿيندو آهي، "او، مان ماءُ ٿيڻ واري آهيان، صحيح؟" انهن پهرين ٽن مهينن دوران توهان ۽ توهان جي ٻار جي جسم سان گهڻو ڪجهه ٿيندو آهي.

توکي ڇا ٿيو آهي؟

سڀ کان پهرين، هر ڪنهن کي ساڳيو تجربو نه هوندو آهي، پر اڪثريت لاءِ، اهي شيون آهن جيڪي عام آهن:

• توهان جي ماهوار دور بند ٿيڻ: هي پهرين نشاني آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو محسوس ڪندا آهن.
• الٽي ۽ متلي (صبح جو مرض): هي تڪليف ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي، صرف صبح جو نه. ڪجهه لاءِ، اهو هلڪو آهي، ٻين لاءِ اهو تمام سخت آهي. پريشان نه ٿيو، اهو عام آهي. گهڻو پاڻي پيئو، ۽ هڪ ئي وقت وڏي کاڌي جي بدران ننڍا کاڌو کائو.
• ٿڪاوٽ ۽ ٿڪاوٽ: توهان شايد اتي هجڻ باوجود ٿڪل محسوس ڪريو. توهان جو جسم سخت ڪم ڪري رهيو آهي، تنهنڪري اهو عام آهي. جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو.
• ڇاتي ۾ تبديليون: ڇاتيون ٿوريون وڏيون ٿي سگهن ٿيون ۽ سور محسوس ٿي سگهي ٿو. نپلن جي چوڌاري چمڙي به ڪارو ٿي سگهي ٿي.
• بار بار پيشاب ڪرڻ: اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو توهان جو رحم وڏو ٿي رهيو آهي ۽ توهان جي مثاني تي دٻاءُ وجهي رهيو آهي.
• کاڌي کان نفرت يا ڪجهه کاڌي لاءِ وڌندڙ خواهش: اهي کاڌو جيڪي توهان اڳ ۾ پسند ڪيا هئا اهي ناپسنديده ٿي سگهن ٿا، ۽ توهان شايد اهڙين شين جي خواهش رکون ٿا جيڪي توهان اڳ ڪڏهن به نه کائيون آهن.
• مزاج ۾ تبديليون: توهان اوچتو اداس، ناراض، يا خوش محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو هارمونل تبديلين جي ڪري آهي. پنهنجي مڙس ۽ ڪٽنب کي ان بابت ٻڌايو.

سڀ کان اهم: هن وقت دوران فولڪ ايسڊ سپليمينٽ وٺڻ ضروري آهي. اهو ٻار جي اعصابي نظام جي ترقي لاءِ تمام ضروري آهي. ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت صلاح وٺو.

ٻار کي ڇا ٿيو آهي؟

جڏهن توهان اهي تبديليون محسوس ڪري رهيا آهيو، ته توهان جي اندر جو ننڍڙو ٻار حيرت انگيز رفتار سان وڌي رهيو آهي.

• ڀاڻ ۽ امپلانٽيشن: هي سفر تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن توهان جي هڪ آني ۽ هڪ سپرم جي ميلاپ سان سيلز جو هڪ ننڍڙو گولو ٺهي ٿو. اهو پوءِ رحم ڏانهن سفر ڪري ٿو ۽ رحم جي ڀت ۾ پاڻ کي امپلانٽ ڪري ٿو.
• جنين ۽ جنين: پهرين ڪجهه هفتن ۾، اسان ان کي جنين سڏيندا آهيون. تقريبن 8 هفتن تائين، اهم عضوا تقريبن مڪمل طور تي ٺهي ويندا آهن. ان کان پوءِ، اسان ان کي جنين سڏيندا آهيون.
• دل جي ڌڙڪن: لڳ ڀڳ 6 هفتن ۾، ننڍڙو دل ڌڙڪڻ شروع ڪري ٿو. توهان شايد ان کي الٽراسائونڊ اسڪين تي به ٻڌي سگهو ٿا. خوشي جو تصور ڪريو!
• دماغ، ريڙهه جي هڏي، ۽ ٻيا عضوا ٺهن ٿا:هي شروعاتي مرحلو آهي جڏهن ٻار جي زندگي ۾ سڀ کان اهم عضون جا نظام ترقي ڪري رهيا هوندا آهن. ان ڪري توهان کي هن وقت دوران پنهنجي صحت جو تمام گهڻو خيال رکڻ جي ضرورت آهي.
• چهري جون خاصيتون اڀري رهيون آهن: اکيون، وات ۽ نڪ جهڙيون شيون آهستي آهستي شڪل وٺڻ شروع ڪري رهيون آهن.

وچ وارو حصو تمام هلڪو آهي: ٻيو ٽرميسٽر - هفتا 13 کان 27

ڪيتريون ئي مائرون چون ٿيون ته هي حمل جو "سونهري دور" آهي، ڇاڪاڻ ته شروعاتي متلي ۽ ٿڪاوٽ گهڻو ڪري گهٽجي وئي آهي.

توکي ڇا ٿيو آهي؟

• الٽي ۽ متلي ۾ گهٽتائي: ڪيترائي ماڻهو هن وقت صبح جي بيماري جو تجربو ڪندا آهن. اهي کائڻ بابت ٿورو بهتر محسوس ڪندا آهن.
• توانائي وڌي ٿي: شروعاتي ٿڪاوٽ ختم ٿي ويندي آهي، ۽ جسم ٿورو وڌيڪ تازگي محسوس ڪندو آهي.
• توهان جو پيٽ ظاهر ٿيڻ لڳو آهي: هاڻي تائين، اهو لڳي ٿو ته هرڪو اهو ڏسڻ شروع ڪري رهيو آهي ته توهان ماءُ ٿيڻ واري آهيو. توهان جي ننڍڙي پيٽ کي آهستي آهستي وڏو ٿيندو ڏسڻ تمام پيارو آهي.
• ٻار جي حرڪت محسوس ڪرڻ (تيز ٿيڻ): تقريباً 18-20 هفتن ۾، توهان ٻار جي حرڪت محسوس ڪرڻ شروع ڪندا. شروعات ۾، اهو شايد تتلي جي ڦڙڦڙ ڪرڻ يا توهان جي پيٽ اندر بلبلن وانگر محسوس ٿئي. هي هڪ تمام خاص تجربو آهي.
• چمڙي ۾ تبديليون: پيٽ جي وچ ۾ هڪ ڪارو لڪير ("لائنا نگرا") ظاهر ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهن جي چهري تي داغ ("ڪلواسما" يا "حمل جو نقاب") پيدا ٿي سگهن ٿا. ٻار جي پيدائش کان پوءِ اهي ڪافي حد تائين ختم ٿي ويندا.
• ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي پيٽ ۾ ٿوري تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي (برڪسٽن هڪس ڪانٽريڪٽشن) . اهي صرف ريهرسل ڪانٽريڪٽشن آهن. جيڪڏهن اهي اڪثر نه ايندا آهن يا تمام ڏکوئيندڙ نه آهن، ته پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
• انوملي اسڪين: هي اسڪين، جيڪو 18-22 هفتن جي وچ ۾ ڪيو ويندو آهي، ڪيتريون ئي شيون چيڪ ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ ٻار جي واڌ ويجهه ۽ ان جي عضون جي حالت.

ٻار کي ڇا ٿيو آهي؟

هن عرصي دوران، ٻار تيزي سان وڌي رهيو آهي ۽ ترقي ڪري رهيو آهي.

• عضوا ترقي ڪندا رهندا آهن: اڳ ۾ ٺهيل عضوا هاڻي بهتر ترقي ڪري رهيا آهن ۽ وڌيڪ ڪم ڪندڙ ٿي رهيا آهن.
• حسي حواس ترقي ڪري رهيا آهن: ٻار ٻڌڻ شروع ڪري رهيو آهي. هو توهان کي ڳالهائيندي، توهان جي دل جي ڌڙڪن ٻڌي سگهي ٿو. سندس نظر به آهستي آهستي ترقي ڪري رهي آهي.
• آڱرين جا نشان ٺهي رهيا آهن: تصور ڪريو، هن ننڍي عمر ۾ به ٻار جي آڱرين جا نشان ٺهي رهيا آهن.
• لانوگو ۽ ورنڪس ڪيسوسا: ٻار جي سڄي جسم تي هڪ نفيس هيٺاهين پرت ("لانوگو") پيدا ٿئي ٿي. چمڙي جي حفاظت لاءِ جسم کي هڪ اڇي، ٿلهي مادي ("ورنڪس ڪيسوسا") سان پڻ ڍڪيل آهي.
• جنس: الٽراسائونڊ اسڪين هن وقت ٻڌائي سگهي ٿو ته ٻار ڇوڪري آهي يا ڇوڪرو.

هاڻي تيار ٿيڻ جو وقت آهي: ٽيون ٽرميسٽر - هفتا 28 کان 40+

هي سفر جو آخري مرحلو آهي. توهان جو ٻار ڪجهه ڏينهن ۾ توهان جي هٿن ۾ هوندو. هن دوران، ڪجهه تڪليف ٿي سگهي ٿي.

توکي ڇا ٿيو آهي؟

• جسماني تڪليف ۾ اضافو:وڏو پيٽ پٺي ۾ سور، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ۽ ٽنگن ۾ سوڄ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• بار بار پيشاب ڪرڻ: ٻار جو مثانو مثاني تي دٻجي ٿو، جنهن جي ڪري ٻار کي بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت پوي ٿي.
• دل جي جلن: اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته وڌندڙ رحم پيٽ تي دٻاءُ وجهي ٿو. وڏي کاڌي جي بدران ننڍا کاڌو کائو.
• سمهڻ ۾ ڏکيائي: وڏو پيٽ آرامده پوزيشن ڳولڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو.
• ٻار جي پيٽ ۾ ٻار جي پيدائش جي جبلت: توهان کي گهر صاف ڪرڻ ۽ پنهنجي ٻار جي ڪمري کي صاف ڪرڻ ۾ تمام گهڻي دلچسپي هوندي. اهو عام ڳالهه آهي.
• وڌيڪ برڪسٽن هڪس جي سنڪچن محسوس ڪرڻ: اهي جيڪي اڳ ذڪر ڪيل مشق جي سنڪچن ٿورو وڌيڪ شديد محسوس ڪري سگهن ٿا.
• کولسٽرم جو رسڻ: هڪ ٿلهو، پيلو سيال، جيڪو ٻار کي پهريون کير ملندو آهي، ڇاتين مان رسڻ ڪري سگهي ٿو.

ٻار کي ڇا ٿيو آهي؟

ٻار هاڻي هر روز ٻاهر نڪرڻ لاءِ تيار ٿي رهيو آهي.

• ڦڦڙن جي پختگي: ٻار جا ڦڦڙا هاڻي مڪمل طور تي پختو ٿي چڪا آهن ۽ ٻاهر پاڻ ساهه کڻڻ جي قابل آهن. هي سڀ کان اهم شيءِ آهي جيڪا هن وقت ٿيندي آهي.
• تيز وزن ۾ واڌ: ٻار جو وزن تيزي سان وڌي ٿو ڇاڪاڻ ته سندس جسم تي چربی جا تہه جمع ٿين ٿا.
• ساهه کڻڻ جون مشقون: ٻار پيٽ جي اندر کان ساهه کڻڻ جي مشق ڪندو آهي.
• مشغولگي/ هلڪو ٿيڻ: جيئن جيئن ٻار جي پيدائش ويجهو ايندي، ٻار جو مٿو توهان جي پيلوڪ گفا ۾ لهندو. اهو توهان لاءِ ساهه کڻڻ ۾ آسان بڻائيندو، پر پيشاب ڪرڻ جي ضرورت وڌي ويندي.
• دماغ جي ترقي جاري آهي: ٻار جو دماغ تيزي سان ترقي ڪندو رهي ٿو.

ياد رکڻ لاءِ ننڍيون شيون

هن سفر دوران، توهان کي انهن شين بابت پڻ سوچڻ گهرجي:

• سٺي غذائيت: متوازن غذا کائو. گهڻا ميوا، ڀاڄيون، دالون، ۽ پروٽين سان ڀريل کاڌو (مڇي، آنا، کير، گريبان) کائو. گهڻو پاڻي پيئو.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو: مقرر ڪيل ڏينهن تي ڪلينڪ وڃو، پنهنجيون دوائون تجويز ڪيل طور تي وٺو، ۽ پنهنجا اسڪين وقت تي ڪرايو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان نه ڊڄو.
• پرسڪون رهو: پاڻ کي غير ضروري طور تي دٻاءُ نه ڏيو. هلڪي ورزش ڪريو (جيئن توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت تي). اهڙا ڪم ڪريو جيڪي توهان کي خوش ڪن.
• مدد حاصل ڪريو: پنهنجي مڙس، ڪٽنب ۽ دوستن سان ڳالهايو. انهن کان مدد حاصل ڪريو.

خبردار: جيڪڏهن توهان کي ويجن مان گهڻو رت وهڻ، پيٽ ۾ سخت درد، مسلسل پاڻي نڪرڻ، ٻار گهٽ حرڪت ڪرڻ لڳي، يا جيڪڏهن توهان کي ڪا غير معمولي ڳالهه محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

سفر جو اختتام ۽ هڪ نئين شروعات: گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

40 هفتا جيڪي توهان گذري رهيا آهيو اهي واقعي هڪ جادوئي وقت آهن. توهان جي اندر هڪ ٻي زندگي جي واڌ ويجهه ڪيتري شاندار آهي؟ هن وقت دوران، توهان کي ڪيترين ئي جسماني ۽ جذباتي تبديلين سان منهن ڏيڻو پوندو. ڪجهه ڏينهن آسان هوندا، ڪجهه ڏينهن ٿورو ڏکيو هوندو. پر ياد رکو، توهان مضبوط آهيو. توهان اهو سڀ ڪجهه پنهنجي ننڍڙي لاءِ ڪري رهيا آهيو.

هن سفر دوران پنهنجي ۽ پنهنجي ٻار جي صحت جو خيال رکو. سٺو کائو، پيئو ۽ آرام ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو. سڀ کان وڌيڪ، هن خوبصورت تجربي مان لطف اندوز ٿيو. ان ننڍڙي ٻار بابت سوچي خوش رهو جيڪو ڪجهه ڏينهن ۾ توهان جي هٿن ۾ هوندو. اسان سڀ توهان لاءِ نيڪ خواهشن جو اظهار ڪريون ٿا!

` حمل، ماءُ جي صحت، ٻار جي نشوونما، ٽمسٽر، ٻار جي پيدائش، غذائيت، ٻارن جي ڀلائي