ڇا توهان جو جسم ٻار جي اميد رکڻ دوران غير ضروري طور تي گرم ٿي رهيو آهي؟ (حمل ۾ گهڻو گرم ٿيڻ) اچو ته ان جو خيال رکون!

سلام! توهان هاڻي ماءُ بڻجڻ لاءِ تيار ٿي رهيا آهيو، اهو هڪ تمام گهڻو خوشيءَ جو وقت آهي. هن قيمتي وقت دوران، هڪ ننڍڙو ٻار توهان جي جسم اندر تمام احتياط ۽ پيار سان وڌي رهيو آهي. تنهن ڪري، اسان کي توهان جي صحت ۽ ٻار جي صحت جو تمام گهڻو خيال رکڻ جي ضرورت آهي. اڄ اسين حمل دوران گرميءَ جي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪڏهن ڪڏهن توهان ۽ ٻار ٻنهي تي ٿورو اثر وجهي سگهي ٿي. تنهن ڪري، ان کان واقف هجڻ تمام ضروري آهي.

حمل دوران ايترو گرم ٿيڻ ڇو خطرناڪ آهي؟

سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، جيڪڏهن توهان جي جسم جو گرمي پد 39 درجا سينٽي گريڊ (39 ° C) يا 102.2 درجا فارنهائيٽ (102.2 ° F) کان وڌيڪ آهي ۽ اهو گهڻي وقت تائين رهي ٿو، ته اهو ٻار لاءِ سٺو ناهي. توهان کي ان بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي خاص طور تي حمل جي پهرين ٽن مهينن دوران، يعني پهرين ٽرميسٽر دوران. ڇا توهان کي خبر آهي؟ اهو تڏهن آهي جڏهن ٻار جا اهم عضوا جهڙوڪ دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي ترقي ڪرڻ شروع ڪن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن ماءُ جي جسم جو گرمي پد تمام گهڻو وڌي وڃي ٿو، ته ڪڏهن ڪڏهن هڪ ننڍڙو امڪان هوندو آهي ته ٻار ۾ پيدائشي نقص هوندا. مثال طور، نيورل ٽيوب نقص ٿي سگهن ٿا.

حمل جي آخري مهينن ۾ به، گهڻي گرمي پاڻي جي کوٽ، گرمي جي ٿڪاوٽ، يا ان کان به بدتر، گرمي جي فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهي توهان جي صحت لاءِ سٺا نه آهن. اهو ئي سبب آهي جو اسان ان بابت ڳالهائي رهيا آهيون.

اسان هن گرمي کان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهون ٿا ؟

ٺيڪ آهي، تنهنڪري ڏسون ته هي جسم گرميءَ کان ڪيئن محفوظ رهي ٿو. ڪجهه شيون آهن جن جو احتياط ڪرڻ گهرجي.

ڇا اسان ڪجهه وقت لاءِ انهن شين کان پري رهي سگهون ٿا؟

ڪجھ سرگرميون آهن جيڪي توهان جي جسم جي گرمي پد کي مٿي ذڪر ڪيل "(39°C / 102.2°F)" کان مٿي وڌائي سگهن ٿيون. هن وقت دوران انهن شين کان جيترو ٿي سگهي پري رهڻ بهتر آهي.

• سونا ۽ گرم ٽب: سونا تمام گرم ٻاڦ وارا ڪمرا آهن. گرم ٽب تمام گرم پاڻي سان ڀريل ٽانڪيون آهن. هن وقت دوران انهن ٻنهي کان مڪمل طور تي پري رهو. گرمي توهان جي جسم جي گرمي پد کي تيزيءَ سان وڌائي سگهي ٿي.
• ڊگهو، گرم غسل وٺڻ: ڪجهه ماڻهو ڊگهو، گرم غسل ۽ شاور وٺندا آهن. اهو سال جي هن وقت ۾ سٺو خيال ناهي. گرم پاڻي سان غسل ڪريو، يا صرف ٿوري گرم پاڻي سان. ڊگهو، گرم غسل نه ڪريو.
• بجلي جا ڪمبل ۽ حرارتي پيڊ: انهن کي استعمال ڪرڻ وقت تمام گهڻو احتياط ڪريو. جيترو ٿي سگهي انهن کان پري رهو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، انهن کي تمام گهٽ درجه حرارت تي ۽ صرف ٿوري وقت لاءِ استعمال ڪريو.
• سخت سج ۾ ٻاهر رهڻ ۽ گهڻي ورزش:سج جي تيز رفتار ڪلاڪن دوران ٻاهر نڪرڻ جو وقت محدود ڪريو، خاص طور تي صبح جو 10 وڳي کان شام 4 وڳي تائين. حمل دوران ورزش بهترين آهي، پر سخت ورزش کان محتاط رهو جيڪو توهان کي تمام گهڻو پسينو آڻيندو آهي.

ياد رکو: جيڪڏهن توهان جو جسم گرم محسوس ٿئي ٿو، ته اهو اندران هڪ سگنل آهي جيڪو چوي ٿو، "مون کي هاڻي ٿورو گهڻو گرم محسوس ٿي رهيو آهي." ان وقت اهو سگنل ٻڌو.

پوءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

• گرم ٽب يا سونا ۾ وڃڻ بدران، ٿڌي پاڻيءَ جي تلاءَ ۾ ترڻ لاءِ وڃو. اهو توهان جي جسم لاءِ بهترين آهي ۽ گرمي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• غسل ۽ شاور وٺڻ وقت گرم پاڻي استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن توهان ورزش ڪريو ٿا، ته ڏينهن جو ٿڌو وقت چونڊيو . صبح جو سوير يا دير سان شام جو بهترين آهي. ٻاهر جي ڀيٽ ۾ ايئر ڪنڊيشنڊ، سٺي هوادار علائقي ۾ ورزش ڪرڻ پڻ بهتر آهي.
• پنهنجن ڪپڙن سان محتاط رهو. ڍلا، هلڪي رنگ جا، سوٽي جهڙا ڪپڙا پائڻ. اهي هوا کي توهان جي جسم مان گذرڻ ڏين ٿا، جيڪو گرمي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• گھڻو پاڻي پيئو. توهان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي. جڏهن توهان ٻاهر وڃو ته پاڻ سان گڏ پاڻي جي بوتل رکو. جيتوڻيڪ توهان کي اڃ نه لڳي، باقاعدگي سان پاڻي پيئو.
• گھر جي ڪمن ڪرڻ وقت احتياط ڪريو. جيڪڏهن توهان پچائڻ دوران باورچی خانه تمام گرم آهي، ته ٻيهر شروع ڪرڻ کان اڳ ڪجهه دير انتظار ڪريو.

هيٽ اسٽروڪ جون علامتون ڇا آهن؟ توهان کي ڪيئن خبر پوندي؟

جيڪڏهن توهان جو جسم گرم ٿي رهيو آهي، ته ڪجهه علامتون آهن جيڪي توهان محسوس ڪري سگهو ٿا. انهن کان آگاهي هجڻ پڻ ضروري آهي:

• چڪر اچڻ (گهٽ ۾ گهٽ گھمڻ جو احساس)
• متلي، الٽي
• چمڙي جي لالچ، ممڪن طور تي خشڪ ۽ گرم
• گهڻو پسڻ، يا ڪجهه حالتن ۾، مڪمل طور تي پسڻ بند ڪرڻ (هي خطرناڪ آهي)
• دل جي ڌڙڪڻ
• ڪمزوري، ٿڪاوٽ جو احساس
• عضلات ۾ درد يا سختي
• ڪڏهن ڪڏهن ياداشت جي کوٽ

جيڪڏهن توهان کي انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته فوري طور تي گرمي ڇڏي ڏيو ۽ ٿڌي جاءِ تي وڃو. ٿورو پاڻي پيئو. پنهنجي جسم کي هائيڊريٽ رکو. جيڪڏهن اهو تمام گهڻو شديد آهي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.

جيڪڏهن توهان کي اوچتو بخار ٿئي ته ڇا ڪجي؟

حمل دوران بخار به بخار جو هڪ سبب آهي. جيڪڏهن توهان کي بخار آهي ته پاڻ دوا وٺڻ نه وڃو. ڪجهه بخار گهٽائڻ واريون دوائون هن وقت مناسب نه آهن. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو ۽ ان کان صلاح وٺو. توهان کي اهو به ڳولڻ جي ضرورت آهي ته بخار جو سبب ڇا آهي. ڊاڪٽر توهان کي بخار گهٽائڻ جو هڪ طريقو ٻڌائيندو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي ۽ ٻار کي نقصان نه پهچائي.

ڇا ٻيو ڪجهه آهي جيڪو توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا؟

ها، هڪ ٻي ننڍڙي ڳالهه آهي. تصور ڪريو، انهن شين کي ڄاڻڻ کان اڳ، توهان جو جسم ٿورو گرم هو ۽ توهان کي خبر به نه هئي. هاڻي ان بابت گهڻو پريشان نه ٿيو.گهڻو ڪري، اسان هڪ جاءِ ڇڏي ڏيون ٿا جيئن ئي اسان کي بي آرامي محسوس ٿئي ٿي، تنهنڪري سنگين نقصان جو امڪان گهٽ هوندو آهي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن معلومات کان واقف رهو ۽ ان کي سنجيدگي سان وٺو. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو به سوال يا خدشو هجي ته ان کي صاف ڪريو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، تنهنڪري مون کي اميد آهي ته توهان کي اڄ جي ڳالهه ٻولهه مان ڪجھ اهم ڳالهيون ياد هونديون.

• حمل دوران، خاص طور تي پهرين ٽن مهينن ۾، احتياط ڪريو ته گهڻو گرم نه ٿئي.
• سونا، گرم ٽب، ۽ تمام گرم حمام کان پري رهو.
• تيز سج جي روشني ۽ گهڻي ورزش جي نمائش کي محدود ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي گرمي محسوس ٿئي ٿي، ته ان جو خيال رکو ۽ جلدي ٿڌو ٿي وڃو.
• گھڻو پاڻي پيئو ۽ ڍلا ڪپڙا پائيو.
• جيڪڏهن توهان کي بخار ٿئي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
• انهن شين کي ڄاڻو، ۽ هي قيمتي وقت احتياط ۽ خوشي سان گذاريو.

توهان ۽ توهان جي ننڍڙي ٻار جي صحتمند ۽ خوشگوار وقت جي خواهش!

` حمل، گهڻي گرمي، جسم جو گرمي پد، پيدائشي نقص، پهرين ٽريمسٽر، پاڻي جي کوٽ، بخار