توهان پنهنجي ٻار کي وقت کان اڳ پيدا ٿيڻ کان ڪيئن روڪي سگهو ٿا؟ (وقت کان اڳ پيدائش) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

هڪ ماءُ جي حيثيت سان توهان جي سڀ کان وڏي خوابن مان هڪ آهي هڪ صحتمند ٻار کي جنم ڏيڻ. تنهن ڪري، اهو عام آهي ته توهان جي مقرر ڪيل تاريخ کان اڳ، يعني 39 هفتن کان اڳ ٻار کي جنم ڏيڻ بابت ٿورو ڊڄڻ. جڏهن ته، جڏهن ته اسان هر شيءِ کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان هن خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون، ڇا؟

پيدائش کان اڳ جي سنڀال ڇا آهي؟ اهو ڇو ضروري آهي؟

سادي لفظن ۾، پيدائش کان اڳ جي سنڀال توهان ۽ توهان جي ٻار جي صحت جو خيال رکڻ جو عمل آهي جنهن ڏينهن کان توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان حاملہ آهيو ان ڏينهن تائين جڏهن توهان جنم ڏيو ٿا. هي تمام ضروري آهي. جيئن ئي توهان کي خبر پوي ته توهان حاملہ آهيو، توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ۽ هي سنڀال شروع ڪرڻ گهرجي. ان کان پوءِ، توهان کي هر ڪلينڪ ڏينهن ضرور وڃڻ گهرجي جيڪو ڏنو ويندو آهي. اهو تڏهن آهي جڏهن جيڪڏهن توهان ۽ توهان جي ٻار ۾ ڪا به پريشاني آهي، ته ان جي سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿي ۽ ان جو جلد علاج ڪري سگهجي ٿو. انهن ڪلينڪن ۾، ڪيتريون ئي شيون چيڪ ڪيون وينديون آهن، جهڙوڪ توهان جو وزن، بلڊ پريشر، ۽ ٻار جي واڌ. اهي توهان کي ضروري صلاح ۽ وٽامن پڻ ڏيندا آهن.

وقت کان اڳ ڄمڻ کان روڪڻ لاءِ جيڪي شيون توهان ڪري سگهو ٿا

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته ڏسون ته اسان وقت کان اڳ ڄمڻ کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان انهن شين تي احتياط سان عمل ڪندا، ته توهان خطري کي تمام گهڻو گهٽائي سگهو ٿا. توهان شايد اڳ ۾ ئي انهن مان ڪجهه شيون ڪري رهيا هوندا، پر ٿورو وڌيڪ محتاط رهڻ سٺو آهي.

صحت جي مسئلن تي ضابطو رکو

توهان کي اڳ ۾ ئي صحت جا مسئلا ٿي سگهن ٿا. مثال طور، ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، ٿائرائيڊ جون بيماريون، وغيره. حمل دوران انهن بيمارين کي صحيح طريقي سان ڪنٽرول ڪرڻ تمام ضروري آهي. ٻي صورت ۾، اهو ٻار کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو وقت کان اڳ ٻار پيدا ٿيڻ جو سبب پڻ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ڊاڪٽر جي هدايتن مطابق تجويز ڪيل دوا وٺو ۽ پنهنجي غذا تي ضابطو رکو. جيڪڏهن توهان کي ڪا ٻي بيماري آهي، ته ڊاڪٽر کي انهن بابت آگاهي ڏيڻ نه وساريو.

خراب عادتن کان پري رهو.

هي ڪجهه اهڙو ناهي جيڪو چوڻ گهرجي، صحيح؟ سگريٽ نوشي، شراب پيئڻ، ۽ غير قانوني دوائن جو استعمال هن وقت ۾ بلڪل به سٺو ناهي. اهي شيون توهان جي جسم لاءِ ۽ توهان جي پيٽ ۾ ننڍڙي ٻار لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهن. اهي خراب عادتون ٻار جي ترقي ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهن ٿيون، مختلف پيچيدگيون پيدا ڪري سگهن ٿيون، گهٽ وزن واري ٻار کي جنم ڏئي سگهن ٿيون، يا ٻار کي وقت کان اڳ پيدا ڪرڻ جو سبب به بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته ڇڏڻ لاءِ مدد گهرو. جيڪڏهن توهان جي چوڌاري ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا، ته ان تماڪ کان به پري رهڻ ضروري آهي.

هڪ صحتمند غذا ۽ ورزش

توهان کي هن وقت دوران پنهنجي کاڌي بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ گهرجي. وڌيڪ غذائيت واري خوراڪ شامل ڪريو جهڙوڪ ميوا، ڀاڄيون، ساگ، سڄو اناج (مثال طور، سڄو ڪڻڪ، ناسي چانور)، ۽ گهٽ وزن وارو گوشت (مثال طور، ڪڪڙ، مڇي) . انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر چوي ٿو ته اهو ٺيڪ آهي، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته هلڪي ورزش ڪريو جيڪا توهان لاءِ مناسب هجي. هلڻ جهڙي ڪا شيءِ به ٺيڪ آهي. اهڙي ورزش جنهن ۾ تمام گهڻي ڪوشش جي ضرورت هجي يا وزن کڻڻ شامل هجي، هن وقت مناسب ناهي.

"پر ياد رکو، هن وقت توهان جوصحيح حد تائين وزن وڌائڻ پڻ ضروري آهي. تمام گهڻو پتلو يا تمام وڏو هجڻ سٺو ناهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان جو مثالي وزن توهان جي قد لاءِ ڇا آهي ۽ توهان کي ڪيترو وزن وڌائڻ جي ضرورت آهي. متوازن غذا کائڻ سڀ کان اهم شيءِ آهي."

پاڻ کي انفيڪشن کان بچايو

حمل دوران مختلف انفيڪشن جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. انهن مان ڪجهه ٻار کي به متاثر ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري اسان پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهون ٿا؟

• هميشه پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان چڱيءَ طرح ڌوئو، خاص ڪري کائڻ کان اڳ، غسل خانو استعمال ڪرڻ کان پوءِ، ۽ جانورن کي ڇهڻ کان پوءِ.
• ڪچو گوشت، ڪچي مڇي، گهٽ پڪل آنا، غير پيسٽورائز ٿيل پنير ۽ کير جهڙيون شيون کائڻ کان پاسو ڪريو. اهي بيماريون پکيڙي سگهن ٿيون.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل حفاظتي ٽڪا، مثال طور ٽيٽنس جي ويڪسين، وقت تي لڳرايو.
• جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين (STDs) کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ ڪنڊوم استعمال ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو ڪو باقاعده ساٿي نه آهي يا جيڪڏهن توهان جو ساٿي خطرناڪ رويي ۾ ملوث آهي.
• ڪڏهن ڪڏهن زڪا وائرس جهڙن وائرسن بابت ڳالهيون ٿينديون آهن. اهڙين شين کان آگاهه رهو ۽ پاڻ کي مڇرن کان بچائڻ لاءِ طريقن تي عمل ڪريو. هن وقت ڊينگي جهڙين بيمارين کان پاڻ کي بچائڻ پڻ تمام ضروري آهي.

دٻاءُ گهٽايو.

هن وقت دوران پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکڻ پڻ تمام ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن پئسن جا مسئلا، خانداني مسئلا، ڪم جا مسئلا، ۽ مختلف پريشانيون دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. پر ياد رکو، توهان جي ذهني صحت ٻار تي به اثر انداز ٿئي ٿي. گهڻو ذهني دٻاءُ پڻ ٻار کي جلد پيدا ڪرڻ جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري،

• خاندان، مڙس ۽ دوستن کان مدد گهرو.
• پنهنجي مسئلن بابت ڪنهن ڀروسي واري سان ڳالهايو. انهن کي اندر ۾ نه رکو.
• جيترو ٿي سگهي اهڙا ڪم ڪريو جيڪي توهان کي خوش ڪن. ڪتاب پڙهو، گيت ٻڌو، ڪجهه هلڪو مراقبو ڪريو، ڪجهه باغباني ڪريو.
• جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان هڪ نفسيات دان جي مدد پڻ وٺي ​​سگهو ٿا. ان ۾ شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.

وقت کان اڳ ڄمڻ تي اثر انداز ٿيندڙ ٻيا ڪهڙا خطري جا عنصر آهن؟

انهن شين کان علاوه جن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، ڪجهه ٻيا "خطري جا عنصر" آهن جيڪي ٻار جي وقت کان اڳ پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌائين ٿا. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن:

• وڌيڪ وزن/موٽاپا: حمل کان اڳ ۽ دوران پنهنجي وزن تي ضابطو رکڻ ضروري آهي.
• اڳواٽ وقت کان اڳ ڄمڻ: جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ٻار ٿيو آهي، ته هن ڀيري به خطرو ٿورو وڌيڪ آهي. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت آگاهي ڏيڻ گهرجي.
• ڪيترائي حمل جهڙوڪ جاڙا يا ٽي ٻار: پيٽ ۾ هڪ کان وڌيڪ ٻار هجڻ جي باوجود به وقت کان اڳ ڄمڻ جو امڪان هوندو آهي.
• جيڪڏهن رحم، سروِڪس، يا ويجينا ۾ ڪو مسئلو آهي: ڪجهه عورتن کي انهن حالتن جي ڪري وقت کان اڳ ٻار پيدا ٿي سگهي ٿو (مثال طور، ڪمزور سروِڪس).
• جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيماريون (STDs) يا پيشاب جي نالن جي انفيڪشن (UTIs) جهڙا انفيڪشن: اهي انفيڪشن وقت کان اڳ پيدائش جو سبب پڻ ٿي سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو اسان چيو ته پاڻ کي انفيڪشن کان بچايو. حمل دوران پيشاب جي نالن جي انفيڪشن عام آهن، تنهن ڪري ان بابت به محتاط رهو.
• تازو ٻيو حمل ٿيو آهي، يعني 18 مهينن کان گهٽ اڳ: اهو خطرو اڃا تائين موجود آهي جڏهن توهان کي لڳاتار ٻار هجن. توهان کي پنهنجي جسم کي صحتياب ٿيڻ لاءِ وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي.
• سخت زندگي جا مسئلا جهڙوڪ بيروزگاري، گهريلو تشدد، ۽ سخت معاشي مشڪلات: انهن شين جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ پڻ اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي اهو خطرو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان وٽ انهن مان هڪ يا وڌيڪ خطري جا عنصر آهن، ته پوءِ ڪنهن به شيءِ کي پوئتي نه رکو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو. گهڻن ڪيسن ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.

مثال طور، جن عورتن جو اڳ ۾ وقت کان اڳ جنم ٿيو آهي، انهن کي ڪڏهن ڪڏهن هڪ انجيڪشن يا گولي ڏني ويندي آهي جنهن ۾ هارمون پروجيسٽرون هوندو آهي ته جيئن وقت کان اڳ جنم ٿيڻ جو خطرو گهٽجي وڃي. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪو انفيڪشن آهي، ته ان جي علاج لاءِ اينٽي بايوٽڪ تجويز ڪري سگهجن ٿا. ڪمزور سروڪس وارن لاءِ، هڪ ننڍڙو آپريشن (سروائيڪل سرڪليج) ڪري سگهجي ٿو.

"صرف اهو ئي نه، جيڪڏهن توهان منشيات جا عادي آهيو، پئسن جي مسئلن ۾ مبتلا آهيو، يا ٻيا سماجي مسئلا آهن، ته ڊاڪٽر توهان کي مناسب صلاحڪارن يا سماجي ڪارڪنن ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو، توهان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. اهي خدمتون سري لنڪا جي سرڪاري اسپتالن ۾ مفت ۾ موجود آهن."

آخري گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

تنهن ڪري، هڪ ٿيڻ واري ماءُ جي حيثيت سان، مون کي توهان کي ٻڌائڻو پوندو ته جڏهن ته اسان وقت کان اڳ ڄمڻ کي مڪمل طور تي روڪي نٿا سگهون، پر اسان پنهنجي طرفان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا.

• صحيح پيدائش کان اڳ جي سنڀال حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ڪلينڪ اپائنٽمينٽس کي نه ڇڏيو. ڊاڪٽر جي هر ڳالهه تي عمل ڪريو.
• صحتمند طرز زندگي اختيار ڪريو. سٺو کاڌو کائو، خراب عادتون ڇڏي ڏيو، ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق ورزش ڪريو.
• پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي خطري جي عنصرن بابت ڳالهايو ۽ ضروري علاج ۽ صلاح حاصل ڪريو. ڪجهه به نه لڪايو.
• پنهنجي ذهن کي آرام سان رکو. ذهني صحت جسماني صحت جيتري ئي اهم آهي.

توهان جي ۽ توهان جي ڄميل ٻار جي صحت سڀ کان اهم شيون آهن. تنهن ڪري مهرباني ڪري انهن شين کي غور ۾ رکو. اسان خلوص دل سان توهان کي هڪ صحتمند، سٺي وقت تي پيدا ٿيندڙ ٻار جي خواهش ڪريون ٿا!

`حمل، ٻار جي پيدائش، وقت کان اڳ پيدائش، پيدائش کان اڳ جي سنڀال، صحت، انفيڪشن، دٻاءُ