اچو ته توهان جي نئين ڄاول ٻار جي ننڊ بابت ڄاڻون. (نئون ڄاول ٻار جي ننڊ)

سلام! توهان جو خاندان شايد نئين ٻار، ننڍڙي ڇوڪري يا ٻار ڇوڪرو جي اچڻ سان خوشي سان ڀريل هوندو. ان سڄي خوشي سان، نون والدين لاءِ گھڻا سوال هجڻ معمول آهي. خاص طور تي پنهنجي ننڍڙي جي ننڊ بابت. 'هو ايترو ڇو سمهي رهيو آهي؟' 'هو رات جو سٺي ننڊ ڇو نه ٿو ڪري؟' 'مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟' توهان شايد اهي شيون پڻ سوچي رهيا هوندا. تنهن ڪري اڄ، اچو ته پنهنجي نئين ڄاول ٻار جي ننڊ بابت هڪ سادي، آسان سمجھڻ واري طريقي سان ڳالهايون.

ٻار جي ننڊ جو نمونو ڪيئن هوندو آهي؟ يعني، سندس 'جسماني گھڙي' ڪيئن ڪم ڪندي آهي؟

نوان ڄاول ٻار هڪ مختلف دنيا ۾ ماڻهن وانگر هوندا آهن. انهن کي اسان وانگر ڏينهن ۽ رات جو وڏو احساس نه هوندو آهي. انهن جي اندروني گھڙي، جنهن کي اسين "حياتياتي گھڙي" سڏين ٿا، اڃا تائين سيٽ اپ نه ٿيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته اهي ڏينهن جي ڪنهن به وقت سمهي پون ٿا، شايد جڏهن توهان تمام گهڻي محنت ڪري رهيا آهيو، يا رات جي وچ ۾، بغير ڪنهن مسئلي جي، ۽ ٿوري دير ۾ ٻيهر جاڳندا آهن.

ان جو مکيه سبب انهن جو ننڍڙو پيٽ آهي. سوچيو، ڇا ٻار جو پيٽ وڏي پيٽ وانگر آهي؟ بلڪل به نه. اهو تمام ننڍو آهي. تنهن ڪري جيڪو کير اهي پيئندا آهن، ڇا اهو غذائي ماءُ جو کير آهي جيڪو انهن کي سندن ماءُ ڏئي ٿي يا ڊاڪٽر جو ڏنل فارمولا، اهو انهن کي گهڻي دير تائين پيٽ ڀرڻ لاءِ ڪافي ناهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه ڪلاڪن کان پوءِ، اهي ٻيهر جاڳندا آهن ۽ چوندا آهن، 'مون کي بک لڳي آهي!' انهن لاءِ ڪو فرق نٿو پوي ته ڏينهن هجي يا رات. جيئن ئي انهن کي اهو سگنل ملي ٿو ته اهي بکيا آهن، اهي اسان کي ٻڌائين ٿا.

تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان کي جڏهن واقعي بک لڳي هئي ته کاڌو نه مليو ته توهان ڪيئن برداشت ڪندا؟ ننڍڙا ٻار به اهڙا آهن. اهي اڃا تائين لفظن سان ڳالهائي نٿا سگهن. تنهن ڪري انهن جي رابطي جو واحد طريقو روئڻ آهي. جڏهن اهي بکيا هوندا آهن، جڏهن انهن جو ڊائپر گندو هوندو آهي، جڏهن اهي بي آرامي محسوس ڪندا آهن، اهي اسان کي روئڻ سان ٻڌائيندا آهن. تنهن ڪري هن وقت بار بار جاڳڻ ۽ کاڌو گهرڻ تمام عام آهي.

ٻار کي روزانو ڪيتري ننڊ جي ضرورت آهي؟ ننڊ سندس ترقيءَ لاءِ ڪيتري اهم آهي؟

هاڻي اچو ته ڏسون ته انهن ننڍڙن ٻارن کي روزانو ڪيتري ننڊ جي ضرورت آهي. بين الاقوامي طور تي تسليم ٿيل ادارا آهن جيڪي هن تي تحقيق ڪن ٿا. مثال طور، آمريڪا ۾ نيشنل سليپ فائونڊيشن جي مطابق، هڪ نئين ڄاول ٻار - يعني زندگي جي پهرين ٽن مهينن اندر هڪ ٻار - کي سراسري طور تي 14 کان 17 ڪلاڪ في ڏينهن سمهڻ جي ضرورت آهي، يعني 24 ڪلاڪن اندر. پر ياد رکو، سڀئي ٻار هڪجهڙا نه هوندا آهن. ڪجهه ننڍڙا هيرو روزانو 18 يا 19 ڪلاڪ سمهي سگهن ٿا! اهو مڪمل طور تي عام آهي، ان بابت پريشان نه ٿيو.

ٻارن کي ايتري ننڊ جي ضرورت ڇو آهي؟ سادي لفظن ۾، ننڊ انهن جي ترقي لاءِ ضروري آهي. جڏهن اهي سمهندا آهن ته انهن جا دماغ ترقي ڪندا آهن، انهن جا جسم نوان سيل پيدا ڪندا آهن، ۽ انهن جو مدافعتي نظام مضبوط ٿيندو آهي. جيئن اسان فون کي "چارج" ڪندا آهيون، جڏهن ٻار سمهندا آهن، انهن جا ننڍڙا جسم ۽ دماغ "چارج" ٿيندا آهن ۽ ايندڙ ڏينهن لاءِ تيار ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو ٻار گهڻو سمهي رهيو آهي، ته اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته اهي سٺي نموني وڌي رهيا آهن.

ٻار جي سمهڻ لاءِ هڪ محفوظ، آرامده جاءِ ٺاهيون؟

ٻار کي سٺي ننڊ ڏيڻ لاءِ، ان لاءِ هڪ محفوظ، آرامده ماحول پيدا ڪرڻ ضروري آهي. اچو ته ڏسون ته اسان ڇا ڪري سگهون ٿا.

• هميشه پنهنجي ٻار کي سندس پٺي (پيٽ) تي سمهايو. اهو اوچتو ٻار جي موت جي سنڊروم (SIDS) کي روڪڻ لاءِ تمام ضروري آهي.
• ٻار جي سمهڻ لاءِ گدو مضبوط هجڻ گهرجي. اهڙو گدو جيڪو تمام گهڻو نرم يا اسپنج وارو هجي اهو سٺو نه آهي.
• جتي توهان جو ٻار سمهي ٿو اتي غير ضروري شيون پڃري يا بستري ۾ نه رکو. ان ۾ رانديڪا، وڏا تکيا، ۽ ڪمبل جا ڍير شامل آهن. اهي ٻار ۾ دم گھڙڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• ٻار لاءِ ڪمري جو گرمي پد آرامده سطح تي رکو. نه ته تمام گهڻو گرم ۽ نه ئي ٿڌو سٺو آهي.
• پنهنجي ٻار کي سگريٽ جي دونھين کان مڪمل طور تي بچايو. پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ يا گهر ۾ سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو.

انهن ننڍين شين جو خيال رکڻ سان، توهان پنهنجي ٻار لاءِ هڪ آرامده ۽ محفوظ سمهڻ جو ماحول پيدا ڪري سگهو ٿا.

ٻار مسلسل ڇو جاڳي رهيو آهي؟ مون کي ان کي ڪيئن کارائڻ گهرجي؟ اچو ته وزن وڌائڻ تي به نظر وجهون؟

جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، نون ڄاول ٻارن لاءِ کائڻ لاءِ هر ڪجهه ڪلاڪن ۾ جاڳڻ عام ڳالهه آهي. کير پياريندڙ ٻار عام طور تي هر 2 کان 3 ڪلاڪن ۾ جاڳندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو ماءُ جو کير ٻارن لاءِ سڀ کان وڌيڪ آساني سان هضم ٿيندڙ ۽ غذائي کاڌو آهي. اهو جلدي هضم ٿئي ٿو، تنهن ڪري ٻارن کي جلدي بک لڳندي آهي. فارمولا پياريندڙ ٻار ٿورو گهڻو جاڳندا آهن، تقريبن هر 3 کان 4 ڪلاڪن ۾. اهو ئي سبب آهي جو فارمولا هضم ٿيڻ ۾ ٿورو وڌيڪ وقت وٺندو آهي.

هاڻي، هڪ وڏو سوال جيڪو ڪيتريون ئي مائرون ۽ پيءُ هتي ڪندا آهن اهو آهي ته، 'او، منهنجو ٻار سٺي ننڊ ڪري رهيو آهي، ڇا مون کي کيس کير پيارڻ لاءِ جاڳائڻو پوندو؟ ڇا اهو گناهه ناهي؟' ها، ​​توهان کي ضرور اهو ابتدائي مرحلن ۾ ڪرڻو پوندو. خاص طور تي جيستائين ٻار جو وزن چڱي طرح ۽ صحيح شرح تي نه وڌي رهيو آهي - جيڪو عام طور تي پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه هفتن اندر هوندو آهي - توهان کي هر 3 کان 4 ڪلاڪن ۾ کيس جاڳائڻ گهرجي ته جيئن کيس کير پياري سگهجي. جڏهن توهان جو خانداني صحت جو ڪارڪن يا ڊاڪٽر جيڪو ٻار جي سنڀال ڪري رهيو آهي اهو چوي ته ٻار جو وزن سٺو ٿي رهيو آهي، ته ٻار لاءِ رات جو ٿورو وڌيڪ سمهڻ ٺيڪ آهي، شايد 4-5 ڪلاڪ. پوءِ توهان ٿورو ساهه کڻي سگهو ٿا، ڪجهه ننڊ ڪريو، صحيح؟

ان کان علاوه، ڏسو ته ٻار بک لڳڻ ڪري جاڳي رهيو آهي يا صرف جهيڙو ڪري رهيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ٻار ٿورو جهيڙو ڪندا ۽ سمهڻ کان اڳ ٿورو شور ڪندا. اهڙين حالتن ۾، پريشان ٿيڻ ۽ کيس کڻڻ کان اڳ ڪجهه دير لاءِ چيڪ ڪريو. پر جيڪڏهن هو بک لڳڻ ڪري روئي رهيو آهي، ته توهان کي ضرور کيس کير ڏيڻ گهرجي.

هن منظر جو تصور ڪريو. اسان جي پاڙي ۾ سپون نالي هڪ نوجوان پيءُ آهي. سندس زال کي سيزيرين سيڪشن ذريعي ٻار ٿيو. تنهن ڪري سپون کي رات جو ٻار جي سنڀال ۾ وڌيڪ مدد ڪرڻي پئي. هن چيو، 'شروعاتي ڏينهن ۾، مون کي به سٺي ننڊ نه ايندي هئي. ٻار هر ٻن ڪلاڪن ۾ جاڳندو هو. مون الارم لڳايو ۽ ٻار کي جاڳايو ۽ کيس کارايو، ڇاڪاڻ ته دائي چيو ته مون کي اهو ڪرڻ گهرجي جيستائين هو وزن نه وڌائي.' هن وقت اهڙي قسم جي لگن جي ضرورت آهي.

هي والدين لاءِ هڪ چئلينج آهي، پر اسان ان کي ڪيئن منهن ڏيون ٿا؟

نئين ڄاول ٻار جي زندگي جا پهريان ڪجهه مهينا، خاص طور تي پهريان 6-8 هفتا، صرف ٿورا ڏکيا نه پر ٻنهي والدين لاءِ تمام گهڻو مشڪل وقت هوندا آهن. اسان سڀني کي اهو قبول ڪرڻو پوندو. توهان کي رات جو ڪيترائي ڀيرا ٻار جي سنڀال ڪرڻ، ان کي کارائڻ، ان جي ڊائپر تبديل ڪرڻ، ۽ شايد صرف روئندڙ ٻار کي آرام ڏيڻ لاءِ اٿڻو پوندو. اهو توهان جي ننڊ کي مڪمل طور تي خراب ڪري ٿو. شايد توهان وٽ ڏينهن ۾ صحيح طرح سمهڻ جو وقت به نه هجي. اهو نه رڳو جسماني طور تي ٿڪائيندڙ آهي، پر ذهني طور تي پڻ ٿڪائيندڙ آهي.

پر ياد رکو، توهان هن تجربي ۾ اڪيلا نه آهيو. دنيا ۾ تقريبن هر نئين والدين کي هن چئلينج کي منهن ڏيڻو پوي ٿو. هر ٻار جي ننڊ جو نمونو مختلف هوندو آهي. ڪجهه ٻار 2 يا 3 مهينن جي عمر ۾ ان کي پهچي ويندا آهن جنهن کي اسين 'رات جو سمهڻ' چوندا آهيون. جڏهن اسان 'رات جو سمهڻ' چئون ٿا، ته ان جو مطلب آهي هڪ وقت ۾ تقريباً 5 يا 6 ڪلاڪ سمهڻ. پر ڪجهه ٻارن لاءِ، ان ۾ ڪجهه مهينا وڌيڪ لڳي سگهن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جي دوست جو ٻار رات جو سمهي رهيو آهي، ته ان بابت پريشان نه ٿيو يا پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جو ٻار صحتمند، خوش ۽ سٺو آهي.

هي ٿڪائيندڙ وقت هميشه لاءِ نه رهندو. جيئن توهان جو ٻار وڏو ٿيندو، سندس ننڊ جو انداز آهستي آهستي مستحڪم ٿيندو. هڪ ڏينهن، توهان به ٿوري وڌيڪ آزاديءَ سان سمهي سگهندا!

هن وقت دوران، توهان ٻنهي لاءِ، يعني ماءُ ۽ پيءُ لاءِ، هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ تمام ضروري آهي. رات جو باری باری جاڳو، ۽ ڏينهن ۾ جڏهن ٻار سمهي رهيو هجي ته ننڊ وٺو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ٻين خاندان جي ميمبرن کان مدد لاءِ پڇو. ان ۾ ڪو به شرم جي ڳالهه ناهي. صرف جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو ته توهان ٻار جي سٺي سنڀال ڪري سگهو ٿا.

پوءِ اسان هن مان ڇا سکيو؟ ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون! (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري، اڄ اسان جيڪو ڳالهايو آهي، اچو ته ڪجهه شين تي نظر وجهون جيڪي توهان کي ضرور ياد رکڻ گهرجن ته جيئن توهان کي پنهنجي ٻار جي ننڊ کان واقف ٿيڻ ۾ مدد ملي سگهي. اهي شيون آهن جيڪي توهان کي 'ذهن ۾ رکڻ' گهرجن!

• نوان ڄاول ٻارن کي اصل ۾ ڏينهن يا رات جو احساس نه هوندو آهي. انهن جي حياتياتي گھڙي کي ترقي ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي، تنهن ڪري اهي ڏينهن جي ڪنهن به وقت سمهي ۽ جاڳي سگهن ٿا.
• ٻارن جا پيٽ تمام ننڍا هوندا آهن. تنهن ڪري انهن کي کير جي ضرورت بار بار هوندي آهي، ٿوري ٿوري ڪري. اهو ئي سبب آهي جو اهي هر ڪجهه ڪلاڪن ۾ جاڳندا آهن.
• سراسري طور تي، هڪ نئين ڄاول ٻار (0-3 مهينا) کي ڏينهن ۾ 14-17 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. ڪجهه ٻار ان کان به وڌيڪ، 18-19 ڪلاڪن تائين سمهي سگهن ٿا، ۽ اهو عام ڳالهه آهي.
• جيستائين ٻار جو وزن صحيح ۽ صحتمند نه ٿئي، توهان کي هر 3-4 ڪلاڪن ۾ ان کي جاڳائڻ گهرجي ته جيئن ان کي کير پياري سگهجي. هڪ ڀيرو ڊاڪٽر يا دائي چوي ته وزن سان ڪو مسئلو ناهي، توهان ان کي رات جو ٿورو وڌيڪ سمهڻ ڏئي سگهو ٿا.
• کير پياريندڙ ٻار بکيا لڳن ٿا ۽ ٿورو جلدي کاڌو گهرن ٿا (هر 2-3 ڪلاڪن ۾)، جڏهن ته فارمولا پياريندڙ ٻار ٿوري دير سان کاڌو گهرن ٿا (هر 3-4 ڪلاڪن ۾).
• جتي توهان جو ٻار سمهي ٿو اها جاءِ محفوظ هجڻ گهرجي. کيس پٺيءَ تي سمهايو، مضبوط گدو استعمال ڪريو، ۽ غير ضروري شيون پڃري ۾ نه رکو.
• والدين کي هن وقت ۾ ٿورو وڌيڪ ڪم ڪرڻو پوندو آهي ۽ گهٽ سمهڻو پوندو آهي. پر اهو عارضي آهي.جيئن ٻار وڏو ٿيندو، تيئن سڀ ڪجهه آهستي آهستي بهتر ٿيندو. هڪ ٻئي جي مدد ڪريو.
• هر ٻار مختلف هوندو آهي، هر ٻار خاص هوندو آهي. پنهنجي ٻار جي ننڊ جي نموني کي ٻين ٻارن سان ڀيٽڻ بابت پريشان نه ٿيو.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪو وڌيڪ سوال يا خدشو آهي، ته پنهنجي ٻار جي ٻارن جي ڊاڪٽر يا پنهنجي مقامي فيملي هيلٿ مڊوائف سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. اهي توهان کي بهترين صلاح ڏيڻ ۽ توهان جي پريشانين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ خوش ٿيندا.

نوان ڄاول ٻار، ٻار جي ننڊ، ٻار جي ننڊ، کير پيارڻ، فارمولا، والدين جي چئلينجز، محفوظ ننڊ