حمل جو هفتو 10: اچو ته توهان جي ٻار جي ترقي ۽ توهان جي ڀلائي بابت ڄاڻون!

توهان هاڻي 10 هفتا حاملہ آهيو، نه؟ هي وقت واقعي خاص ۽ شاندار آهي. هڪ ننڍڙي زندگي توهان جي جسم اندر ٿوري دير سان، ڏينهن بہ ڏينهن شڪل اختيار ڪري رهي آهي. ان بابت سوچڻ عجيب لڳندو آهي، نه؟ اچو ته ڏسون ته هن 10 هين هفتي ۾ توهان جي ٻار سان ڇا ٿئي ٿو، توهان جي جسم ۾ ڪهڙيون تبديليون اچي رهيون آهن؟ اچو ته ان سڀ بابت تمام سادگي سان ڳالهايون، اهڙي طريقي سان جو توهان سمجهي سگهو.

هن هفتي توهان جي ٻار جي شاندار ترقي (ٻار جي ترقي)

توهان کي يقين نه ايندو ته توهان جو ننڍڙو ٻار صرف 10 هفتن ۾ ڪيترو ترقي ڪري چڪو آهي! اهو واقعي هڪ شاندار سفر آهي.

ٻار جا اهم عضوا ٺهي ويا آهن!

ٿورو سوچيو، هاڻي تائين ، توهان جي ٻار جا سڀئي اهم عضوا (اهم عضوا) جهڙوڪ دل، دماغ، ڦڦڙن، جگر ۽ گردن تقريبن مڪمل طور تي ٺهيل آهن! ان جو مطلب آهي ته ٻار جي زندگي لاءِ سڀ کان وڌيڪ ضروري حصا ٺاهيا ويا آهن. نه رڳو اهو، پر اهي سڀئي عضوا هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن ۽ هڪ ٽيم جي طور تي ڪم ڪرڻ شروع ڪيا آهن. مثال طور، ننڍڙو دل هاڻي هڪ سيڪنڊ ۾ ٻه ڀيرا ڌڙڪي رهيو آهي، جيڪو هڪ منٽ ۾ 120-160 ڀيرا آهي! اهو ڌڙڪو سڄي ننڍڙي جسم کي رت پهچائي ٿو. دماغ پڻ تمام تيزي سان ترقي ڪري رهيو آهي، لکين اعصابي سيلز هڪ ٻئي سان ٺهندا ۽ ڳنڍيندا آهن. هي اهو هنڌ آهي جتي ٻار جي مستقبل جي ذهانت ۽ صلاحيتن جو بنياد رکيو ويندو آهي.

ٻاهران ننڍيون تبديليون

هن هفتي ٻار جي شڪل ۾ به وڏيون تبديليون اچي رهيون آهن. آڱريون ۽ پير، جيڪي اڳ ۾ گڏ لڳل هيون ۽ ونجھ وانگر نظر اينديون هيون، هاڻي الڳ ٿي ويون آهن، خوبصورت ننڍيون آڱريون ٺاهينديون آهن . ناخن پڻ ٺهڻ شروع ٿي ويا آهن. ياد رکو ته اهو ننڍڙو دم جهڙو حصو جيڪو جنين ۾ هو؟ اهو هاڻي تقريبن مڪمل طور تي ختم ٿي چڪو آهي. جيڪڏهن توهان هاڻي ٻار کي ڏسو ٿا، ته اهو واضح طور تي هڪ ننڍڙي انسان جي شڪل اختيار ڪري رهيو آهي . چهرو پڻ شڪل اختيار ڪري رهيو آهي، پلڪون ٺهي رهيون آهن، ۽ جيتوڻيڪ اکيون اڃا تائين بند آهن، نڪ ۽ چپ صاف نظر اچي رهيا آهن.

جسم اندر ٿيندڙ حيرت انگيز شيون

جسم جي اندر پڻ عجيب ۽ پيچيده شيون ٿي رهيون آهن.

• ڏندن جون ڪُليون: توهان جي ٻار جي وات اندر، مسوڙن جي هيٺان ، لڳ ڀڳ ويهه ننڍڙا ڏند ڪُليون آهن جيڪي ٺهڻ شروع ڪري رهيون آهن . اهي سندس ٻار جي ڏندن لاءِ پهرين بنياد آهن. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي ته ڏند ڪيئن جلدي نڪرڻ شروع ٿي سگهن ٿا؟
• ٽيسٽسٽرون جي پيداوار: جيڪڏهن توهان کي ڇوڪرو آهي، ته سندس خصيون اڳ ۾ ئي ٺهي چڪيون آهن ۽ ٽيسٽسٽرون پيدا ڪرڻ شروع ڪري رهيون آهن، هڪ مرد هارمون. هي هارمون سندس مرد جي جينياتي عضون جي ترقي ۽ ٻين مردانه خاصيتن جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي ڇوڪري آهي، ته سندس بيضه به ٺهي چڪي آهي، پر هن وقت اهڙي ڪا وڏي هارمون جي پيداوار ناهي.

پيدائشي غيرمعموليات جي خوف کي گهٽايو!

ڪيتريون ئي مائرون پنهنجي حمل دوران پريشان رهنديون آهن ته ڇا انهن جي ٻار ۾ ڪا پيدائشي خرابي هوندي. سٺي خبر اها آهي ته حمل جي 10 هفتن کان پوءِ انهن وڏن پيدائشي خرابين جو خطرو تمام گهٽجي ويندو آهي.. اهو ان ڪري آهي جو ٻار جي جسم جا اهم حصا ۽ عضوا هاڻي مڪمل طور تي ترقي يافته آهن. بهرحال، ان جو مطلب اهو ناهي ته ڪو به خطرو ناهي. ڪجهه ٻاهرين عنصر (مثال طور، ڪجهه دوائون، انفيڪشن) اڃا تائين مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿا، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪيو وڃي.

جنين جو دور ختم ٿي ويو آهي، هاڻي اهو جنين آهي!

هي هفتو تمام خاص آهي، ڇاڪاڻ ته هن هفتي سان جنين جو دور ختم ٿئي ٿو . ان جو مطلب آهي ته، توهان جو ٻار، جنهن کي ايتري عرصي کان "جنين" سڏيو ويندو هو، هاڻي ترقي جي ايندڙ مرحلي ۾ داخل ٿي رهيو آهي. ايندڙ هفتي کان، ڊاڪٽر ان کي "جنين" سڏيندا. سادي لفظن ۾، ٻار جو بنيادي نقشو (بليو پرنٽ) مڪمل ٿي چڪو آهي. هاڻي صرف انهن ٺهيل عضون جي وڌيڪ وڌڻ، بالغ ٿيڻ ۽ وزن وڌائڻ لاءِ باقي آهي. هي توهان جي حمل جي سفر ۾ هڪ تمام اهم سنگ ميل آهي!

هن هفتي توهان جي جسم سان ڇا ٿي رهيو آهي؟ (توهان جو جسم)

نه رڳو ٻار، پر توهان جي جسم ۾ پڻ انهن 10 هفتن دوران ڪيتريون ئي تبديليون اينديون. انهن مان ڪجهه توهان محسوس ڪري سگهو ٿا، ڪجهه توهان کي شايد نوٽيس به نه هجن.

پهرين پيدائش کان اڳ واري ملاقات - تمام ضروري!

گهڻو ڪري، 8 ۽ 12 هفتن جي وچ ۾، توهان جي ڊاڪٽر سان پهرين پيدائش کان اڳ جي ملاقات ٿيندي. توهان شايد هن ملاقات تي اڳ ۾ ئي وڃي چڪا هوندا. هي هڪ تمام اهم وقت آهي. اهو هڪ نئين سفر جي شروعات وانگر آهي. هي بهترين وقت آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پنهنجا سڀئي سوال ۽ شڪ پڇو. هر شيءِ پڇڻ کان ڊڄو يا شرمسار نه ٿيو.

ياد رکو: توهان جو ڊاڪٽر هن سفر ۾ توهان جو بهترين دوست آهي. انهن سان ننڍين ننڍين شين بابت به ڳالهايو جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو.

ڊاڪٽر جي ملاقات تي ڇا ٿيندو آهي؟

هن پهرين دوري دوران، ڊاڪٽر توهان کان توهان جي صحت جي تاريخ ۽ خانداني بيمارين جي تاريخ بابت پڇندو. ان کان علاوه، اهي ڪيترائي ٽيسٽ ڪندا، جهڙوڪ:

• وزن جي ماپ: اهو توهان جي شروعاتي وزن جي نگراني ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ۽ ڇا توهان پنهنجي حمل دوران صحتمند طور تي وزن وڌائي رهيا آهيو.
• رت جي دٻاءُ جي ماپ: ڪجهه مائرن کي حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر جو خطرو هوندو آهي. هي پري ايڪلمپسيا جهڙي خطرناڪ حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، رت جي دٻاءُ کي تقريبن هر ڪلينڪ جي دوري تي ماپيو ويندو آهي. جيڪڏهن جلد ئي معلوم ٿئي ته ان کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
• رت جا امتحان: توهان جي رت جي قسم، هيموگلوبن جي سطح (اهو ڏسڻ لاءِ ته توهان کي رت ۾ کنڊ گهٽ آهي)، ۽ ايڇ آءِ وي، هيپاٽائيٽس بي، ۽ سيفيلس جهڙن انفيڪشنن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ڪيترائي رت جا امتحان ڪيا ويندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، ٿائرائيڊ هارمونز ۽ وٽامن ڊي جي سطحن جهڙيون شيون پڻ چيڪ ڪري سگهجن ٿيون.
• پيشاب جي چڪاس: پيشاب جو نمونو ورتو ويندو آهي ۽ شوگر جي جانچ ڪئي ويندي آهي (ڇاڪاڻ ته ڪجهه ماڻهن کي حمل جي ذیابيطس ٿيندي آهي)، پروٽين (جيڪو گردن جي مسئلن يا پري ايڪلمپسيا جي نشاني ٿي سگهي ٿو)، ۽ انفيڪشن جي نشانين لاءِ.
• پيٽ جو ٻاهرين معائنو:ڊاڪٽر توهان جي پيٽ کي محسوس ڪندو ته جيئن توهان جي رحم جي سائيز ۽ توهان جي ٻار جي پوزيشن جو اندازو لڳائي سگهجي. توهان شايد ڊاپلر نالي هڪ ننڍڙي ڊوائيس سان پنهنجي ٻار جي دل جي ڌڙڪن به ٻڌي سگهو ٿا! اهو هڪ تمام پيارو تجربو ٿي سگهي ٿو.
• شايد الٽراسائونڊ اسڪين: گهڻو ڪري، پهريون الٽراسائونڊ اسڪين، جنهن کي 'ڊيٽنگ اسڪين' پڻ چيو ويندو آهي، هن وقت ڪري سگهجي ٿو. اهو ڪيترن ئي اهم شين جي تصديق ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ ٻار ڪيترا هفتا آهي (ترسيل جي متوقع تاريخ - EDD)، ڇا اهو جڙيل آهي، ڇا ٻار جي دل جي ڌڙڪن موجود آهي، ۽ ڇا ڪو ايڪٽوپيڪ حمل آهي.

توهان هن هفتي ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو

10 هفتا مطلب ته حمل جو پهريون ٽرميسٽر تقريبن ختم ٿي چڪو آهي.

• صبح جي بيماري: ڪجهه مائرن کي هاڻي تائين متلي ۽ الٽي ۾ معمولي گهٽتائي محسوس ٿي هوندي، پر ڪجهه اڃا تائين انهن علامتن جو تجربو ڪري سگهن ٿيون. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي.
• ٿڪاوٽ: توهان کي تمام گهڻو ٿڪاوٽ محسوس ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته توهان جي جسم اندر تمام گهڻو ڪم ٿي رهيو آهي. جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو.
• ڇاتي ۾ تبديليون: ڇاتيون اڃا تائين وڌيل، ڏکوئيندڙ ۽ حساس ٿي سگهن ٿيون.
• بار بار پيشاب ڪرڻ: وڌندڙ رحم مثاني تي دٻاءُ وجهي ٿو، جنهن جي ڪري توهان کي وڌيڪ ٽوائليٽ وڃڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
• مزاج ۾ تبديليون: هارمونل تبديليون توهان کي هڪ ئي وقت خوش، اداس، يا ناراض محسوس ڪرائي سگهن ٿيون. اهي عام آهن، ۽ اهو صرف توهان سان نه پر ڪيترن ئي مائرن سان ٿئي ٿو.

اهم: جيڪڏهن توهان کي گهڻي الٽي، پيٽ ۾ سور، ويجن مان رت وهڻ، يا هن وقت دوران وڌيڪ غير معمولي محسوس ٿئي ٿو، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

هن هفتي توهان کي پنهنجي باري ۾ پڻ سوچڻ جي ضرورت آهي!

پنهنجي ٻار جي ترقي بابت سوچڻ دوران، پنهنجي صحت جو خيال رکڻ پڻ ضروري آهي.

• صحتمند غذا کائو: ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا متوازن غذا کائو. پنهنجي غذا ۾ ميوا، ڀاڄيون، دالون، گريبان، کير جون شيون، گوشت، مڇي ۽ آنا شامل ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر پاران ڏنل فولڪ ايسڊ ٽيبليٽ وٺڻ جاري رکو . ان کان علاوه، جيڪڏهن ضروري هجي ته آئرن ۽ ڪيلشيم جهڙا سپليمينٽس وٺو.
• گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو. اهو توهان جي جسم کي پاڻي جي کوٽ کان بچائيندو ۽ قبض جهڙين مسئلن کي به گهٽائيندو.
• جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو: جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪريو ٿا، ته ننڊ وٺو ۽ آرام ڪريو. رات جو گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• هلڪي ورزش: پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ۽ هلڪي ورزش ڪريو جيڪا توهان لاءِ صحيح هجي. گھمڻ ۽ ترڻ جهڙيون شيون سٺيون آهن. اهو توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت کي سٺي حالت ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• ذهني تندرستي:هن وقت خوش رهڻ ضروري آهي. اهي ڪم ڪريو جيڪي توهان کي پسند اچن ٿا. ڪتاب پڙهو، گيت ٻڌو، ڪنهن دوست سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان دٻاءُ محسوس ڪري رهيا آهيو، ته پنهنجي مڙس، ڪٽنب، يا ڪنهن ڀروسي واري سان ڳالهايو.
• خراب عادتن کان پري رهو: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو يا شراب پيئندا آهيو ته انهن کي مڪمل طور تي بند ڪريو. طبي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا نه وٺو.

توهان اهو سڀ ڪجهه ڪري رهيا آهيو ڇو ته توهان ۽ توهان جو ٻار صحتمند ۽ خوش رهڻ چاهيو ٿا.

هن هفتي جون شيون جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان انهن 10 هفتن ۾ گهڻين شين بابت ڳالهايو آهي، نه؟ خلاصو:

• توهان جي ٻار جا سڀئي اهم عضوا ٺهي ويا آهن ۽ ڪم ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهن.
• ٻار هاڻي جنين جي دور مان گذري چڪو آهي ۽ جنين جي مرحلي ۾ داخل ٿي چڪو آهي . هو آهستي آهستي انسان جي شڪل اختيار ڪري رهيو آهي.
• هن هفتي کان پوءِ پيدائشي غيرمعموليات جو خطرو تمام گهٽ آهي ، جيڪو اطمينان بخش آهي.
• توهان جي پهرين پيدائش کان اڳ واري ملاقات هن وقت جي آس پاس ٿي سگهي ٿي. اتي ڪيل ٽيسٽ توهان ۽ توهان جي ٻار جي صحت لاءِ تمام اهم آهن.
• توهان اڃا تائين پنهنجي جسم ۾ تبديليون محسوس ڪري سگهو ٿا (ٿڪاءُ، صبح جو سختي). سٺو کائو، سٺو پيئو، سٺو آرام ڪريو، ۽ خوش رهو .
• جيڪڏهن توهان کي ڪا غير معمولي ڳالهه محسوس ٿئي (گهڻو الٽي، رت وهڻ، پيٽ ۾ سور)، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو .

ان سڀني سان گڏ، اسان توهان جي حمل لاءِ نيڪ تمنائون ڏيون ٿا! توهان هن دنيا ۾ هڪ ٻي شاندار زندگي آڻڻ وارا آهيو. اهو تمام گهڻو قيمتي آهي.

` حمل جو هفتو 10، حمل جو هفتو 10، ٻار جي ترقي، ماءُ جي صحت، جنين جو مرحلو، جنين جو مرحلو، پيدائش کان اڳ ڪلينڪ