حمل جو هفتو 15: توهان ۽ توهان جو ٻار انهن ڏينهن ۾ ڪيئن آهيو؟

سلام! هتي اسان توهان جي خوبصورت سفر ۾ هڪ ٻئي اهم هفتي تي آهيون. هي هفتو 15 آهي. توهان هن وقت ڪيئن آهيو؟ توهان جو ٻار حيرت انگيز طور تي وڌي رهيو آهي ۽ توهان جي پيٽ ۾ نيون شيون سکي رهيو آهي. ڇا اسان هن هفتي توهان جي ننڍڙي ٻار بابت ۽ توهان جي جسم ۽ ذهن سان ڇا ٿي رهيو آهي بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين؟

توهان جو ننڍڙو ٻار هن هفتي ڪيئن ڪري رهيو آهي؟

هاڻي ڏسون ته هن 15 هين هفتي ۾ توهان جي پيٽ ۾ ننڍڙي ٻار سان ڇا ٿي رهيو آهي، ۽ هو ڪيترو وڏو ٿيو آهي. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي ته هي ننڍڙي زندگي ڪيئن ٿوري دير سان شڪل اختيار ڪري ٿي؟

ٻار جي چمڙي تمام نازڪ هوندي آهي!

جڏهن اسين هڪ نئين ڄاول ٻار کي ڏسون ٿا، ته هڪ ڳالهه جيڪا اسان سوچيندا آهيون اها آهي ته انهن جي چمڙي ڪيتري نرم ۽ هموار آهي. توهان جي ٻار جي چمڙي اڃا تائين ترقي ڪري رهي آهي. 15 هفتن ۾ به، توهان جي ٻار جي چمڙي اڃا تائين تمام پتلي، تقريبن شفاف آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان ڪڏهن ڪڏهن ان نازڪ چمڙي جي هيٺان ننڍڙن رت جي رڳن کي ڏسي سگهو ٿا. اهو هڪ تمام نازڪ، شاندار لمحو آهي. توهان جي ٻار جي چمڙي کي وڌيڪ پرتن تي قبضو ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو.

وارن ۽ محرمن جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو

ڇا توهان تصور ڪري سگهو ٿا، توهان جي ٻار جا ننڍڙا وار سندس مٿي تي وڌڻ شروع ٿي ويا آهن! ان سان گڏ، سندس ابرو هاڻي وڌڻ شروع ٿي ويا آهن. تصور ڪريو، توهان جو ٻار آهستي آهستي مڪمل شڪل اختيار ڪري رهيو آهي! ڪجهه مهينن ۾، توهان وارن جي انهن ننڍڙن ٽڪرن کي ڇهي سگهندا.

ڪن صحيح جاءِ تي اچي رهيا آهن.

توهان جي ٻار جا ڪن هاڻي گهڻو ڪري اتي آهن جتي انهن کي هجڻ گهرجي. پر اهي اڃا تائين مٿي تي ٿورو هيٺ آهن. پر پريشان نه ٿيو، ڪجهه ڏينهن ۾ اهي بلڪل اتي هوندا جتي انهن کي هجڻ گهرجي، بلڪل توهان جي ڪنن وانگر خوبصورت ڪنن سان.

هڏن ۽ عضون کي مضبوط ڪري ٿو

توهان جي ٻار جو هڏن جو نظام مضبوط ۽ وڌي رهيو آهي. ان جو مطلب آهي ته هڏا مضبوط ٿي رهيا آهن. ۽ عضلات به. جيئن اهي عضلات ترقي ڪندا، توهان جو ٻار پيٽ ۾ گهڻو حرڪت ڪندو. سندس مٿو، وات، هٿ، کلائي، هٿ، پير ۽ پير - اهي سڀ حرڪت ۽ ناچ ڪندا. ڪجهه مائرون شايد انهن ننڍڙين حرڪتن کي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿيون - جن کي "ڪِڪس" يا "تيز ڪرڻ" چيو ويندو آهي - هفتي 15 جي شروعات ۾. پر هر ڪنهن کي اهو محسوس نه ٿيندو آهي، ۽ ڪجهه لاءِ ڪجهه وڌيڪ هفتا لڳي سگهن ٿا. اهو هڪ خوبصورت، ناقابل فراموش تجربو آهي!

تصور ڪريو، توهان جو ٻار هاڻي پنهنجن ننڍڙن عضون سان ورزش ڪري رهيو آهي! اهو ڪيترو شاندار آهي؟

توهان هن هفتي ڪيئن آهيو؟ ماءُ ۾ تبديليون

ٺيڪ آهي، هاڻي اسان ٻار بابت ڳالهايو آهي. پوءِ توهان 15 هين هفتي ۾ ڪيئن آهيو؟ توهان شايد پنهنجي جسم ۽ ذهن ۾ گهڻين تبديلين مان گذري رهيا آهيو. انهن مان ڪجهه فائديمند ٿي سگهن ٿا، ۽ ڪجهه ٿوري تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهن ٿا.

ڇا صبح جي بيماري ۾ خاص طور تي گهٽتائي آئي آهي؟

هي ڪيترين ئي مائرن لاءِ سٺي خبر آهي! هي اهو وقت آهي جڏهن صبح جي بيماري، يعني متلي ۽ الٽي، وڏي حد تائين گهٽجي وئي آهي.پهرين ٽرميسٽر جي ٿڪاوٽ، بک جي گھٽتائي، ۽ مسلسل متلي هاڻي آهستي آهستي ختم ٿي رهي آهي، ۽ هي اهو وقت آهي جڏهن جسم ٿورو بحال ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. تنهن هوندي به، ڪجهه ماڻهن کي اڃا تائين ڪجهه ڏينهن تائين اهي تڪليفون ٿي سگهن ٿيون. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف آهي، تنهنڪري پريشان نه ٿيو.

منهنجو پيٽ وڏو ٿي رهيو آهي، ڇا مون کي نوان ڪپڙا گهرجن؟

توهان جو پيٽ هاڻي ٿورو ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويو آهي. توهان شايد پنهنجي باقاعده ڪپڙن ۾ ٿورو تنگ محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو ان ڪري آهي جو توهان جو رحم وڏو ٿي رهيو آهي جيئن توهان جو ٻار وڌندو آهي. اهو ڪرڻ هڪ تمام قدرتي ڳالهه آهي. شايد هي زچگي جي ڪپڙن بابت سوچڻ جو بهترين وقت آهي.

چمڙي ۾ تبديليون: خوبصورت "حمل جي چمڪ" سان گڏ ننڍڙا داغ؟

ڪجهه مائرون هن دوران پنهنجي چمڙي ۾ معمولي تبديليون محسوس ڪري سگهن ٿيون. ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ خوبصورت چمڪ ايندي آهي جنهن کي "حمل جي چمڪ" سڏيو ويندو آهي. ساڳئي وقت، پيٽ ۽ سينن تي هڪ ڪارو لڪير (لينيا نگرا) ظاهر ٿي سگهي ٿي. توهان کي منهن تي داغ (ڪلواسما يا ميلاسما) پڻ ٿي سگهن ٿا. اهي اڪثر هارمونل تبديلين جي ڪري هوندا آهن. ٻار ٿيڻ کان پوءِ، انهن مان ڪيترائي گهٽجي ويندا يا مڪمل طور تي غائب ٿي ويندا. تنهن ڪري ان بابت گهڻو پريشان نه ٿيو.

احساس: اڄ خوش، سڀاڻي ٿورو اداس؟

هن وقت دوران جسماني ۽ ذهني طور تي تبديليون اچي سگهن ٿيون. ڪجهه ڏينهن توهان تمام گهڻو خوش محسوس ڪري سگهو ٿا، جڏهن ته ٻين ڏينهن توهان ٿورو اداس، پريشان، يا چڙچڙو محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو اڪثر ڪري هارمونز جو نتيجو آهي. اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي جذبات بابت ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو ٿا، جهڙوڪ توهان جو مڙس، ماءُ، پيءُ، ڀيڻ، يا بهترين دوست. اهو توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

توانائي ۾ واڌارو: ٻئي ٽرميسٽر بابت خاص ڳالهه!

گھڻن ماڻهن لاءِ، ٻيو ٽرميسٽر توانائي ۾ واڌ جو وقت هوندو آهي. توهان کي اڳ ۾ جيڪا ٿڪاوٽ ۽ ننڊ محسوس ٿي هئي اها گهٽجي وئي هوندي، ۽ توهان ڪجهه ڪرڻ لاءِ ٿورو وڌيڪ پرجوش ۽ پرجوش محسوس ڪري سگهو ٿا. هي هڪ سٺو وقت آهي محفوظ، مزيدار سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ لاءِ جيڪي توهان لطف اندوز ٿيو ۽ مزو وٺو.

ٿورو سوچيو، اهي سڀ تبديليون ان ڪري ٿي رهيون آهن جو توهان جي اندر هڪ ننڍڙي زندگي وڌي رهي آهي. ڪهڙو معجزو آهي! اهو سڀ ڪجهه ان ننڍڙي ٻار لاءِ.

هن هفتي ۾ جيڪي شيون توهان کي احتياط ڪرڻ گهرجن

تنهن ڪري توهان کي هن 15 هين هفتي بابت ٻيو ڇا پريشان ٿيڻ گهرجي؟ پنهنجي ۽ پنهنجي ٻار جي ڀلائي لاءِ انهن شين بابت سوچيو.

غذائي غذا نه وساريو!

هي ڪجهه چوڻ جي ضرورت ناهي، صحيح؟ هميشه وانگر، هن هفتي هڪ غذائي غذا کائڻ تمام ضروري آهي. ڪيلشيم ۽ پروٽين تي مشتمل کاڌو (کير، دہی، پنير، انڊا، مڇي، گوشت، دال، سويا) ٻار جي هڏن ۽ عضون جي ترقي لاءِ تمام سٺو آهي. ان کان علاوه، لوهه تي مشتمل کاڌو (پالڪ، گوٽوڪولا، ٽيمپالا، هيلي بٽ، ڳاڙهو گوشت) کائڻ سان خون جي گھٽتائي کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي. فولڪ ايسڊ ۽ وٽامن کي نه وساريو. ڪافي تازيون ڀاڄيون ۽ ميوا کائو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو.

مناسب ورزش جسم ۽ دماغ لاءِ سٺي آهي

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان کي اجازت ڏني آهي، ته پوءِ مناسب ورزش ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي. توهان روزانو ٿورو هلڻ، ترڻ، يا حامله عورتن لاءِ خاص مشقون ڪرڻ جهڙيون شيون ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ پيدائش کان اڳ يوگا. اهي نه رڳو توهان جي جسم کي مضبوط ڪندا، پر توهان جي ذهن کي آرام ڏيڻ ۽ ناپسنديده وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندا. تنهن هوندي به، اهڙين مشقن کان پاسو ڪريو جيڪي مشڪل، ٿڪائيندڙ هجن، يا هن وقت دوران توهان جي پيٽ تي دٻاءُ وجهن. ڪنهن به نئين ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ نه وساريو.

ڊاڪٽر جون ملاقاتون ۽ ٽيسٽون

جيڪڏهن توهان وٽ طبي معائنو شيڊول ٿيل آهي، ته انهن کي نه وڃايو ۽ وقت تي وڃو. ڇاڪاڻ ته، ڊاڪٽر اهو آهي جيڪو توهان ۽ توهان جي ٻار جي صحت جو احتياط سان معائنو ڪندو ۽ ضروري صلاح ڏيندو. ڪڏهن ڪڏهن، هن وقت (15-20 هفتن جي وچ ۾) ، خاص رت جا ٽيسٽ جهڙوڪ ٽرپل ٽيسٽ يا ڪواڊرپل اسڪرين جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. اهي اهو سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته ٻار کي ڪجهه جينياتي حالتون آهن (مثال طور، ڊائون سنڊروم) يا خطري ۾ آهي. انهن ٽيسٽن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ توهان وٽ ڪو به سوال پڇو.

آرام پڻ ضروري آهي.

ڪم ڪرڻ ۽ گهر جي ڪم ڪار ڪرڻ دوران آرام پڻ تمام ضروري آهي. رات جو گهٽ ۾ گهٽ 7-8 ڪلاڪ سٺي ننڊ حاصل ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڏينهن ۾ ڪجهه دير لاءِ ليٽيو ۽ ٿوري ننڊ وٺو. پنهنجي جسم کي ٻڌو، ۽ جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪريو ته آرام ڪريو.

خاص طور تي انهن ڊيڄاريندڙ نشانين کان آگاهه رهو.

جيتوڻيڪ حمل جون عام علامتون آهن، ڪجهه علامتون آهن جن کان توهان کي خاص طور تي آگاهه رهڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به آهي ، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا اسپتال وڃو:

• ويجن مان شديد رت وهڻ يا پاڻي جهڙو خارج ٿيڻ.
• بار بار سخت پيٽ يا پٺي جو سور، خاص طور تي جيڪڏهن اهو آهستي آهستي وڌي وڃي.
• بخار (100.4°F يا 38°C کان وڌيڪ) يا ٿڌ لڳڻ.
• هٿن، پيرن، يا چهري جو اوچتو سوڄ.
• سخت، مسلسل سر درد.
• نظر ۾ تبديليون (مثال طور، ڌنڌلي نظر، روشني ڏسڻ ۾ ڏکيائي).
• جيڪڏهن توهان ٻار جي حرڪت کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو هو، ته اهي حرڪتون اوچتو گهٽجي وينديون يا غائب ٿي وينديون.

مڙس/خاندان جو سهارو انمول آهي.

هن وقت دوران توهان کي پنهنجي مڙس ۽ ڪٽنب کان جيڪا مدد، پيار ۽ خيال ملي ٿو، اهي انمول آهن. پنهنجن احساسن ۽ ضرورتن بابت انهن سان کليل نموني ڳالهايو. انهن جي محبت ۽ خيال توهان لاءِ هن سفر کي اڃا به وڌيڪ خوبصورت بڻائڻ لاءِ هڪ وڏي طاقت هوندا.

هن هفتي جو هڪ گهر وٺي وڃڻ وارو پيغام

تنهن ڪري، هفتو 15 توهان جي حمل جي سفر ۾ هڪ ٻيو خوبصورت، اهم وقفو آهي.

توهان جو ننڍڙو ٻار ناقابل يقين رفتار سان وڌي رهيو آهي، ۽ توهان جو جسم هن نئين، معجزاتي تجربي سان شاندار طور تي مطابقت پيدا ڪري رهيو آهي.

قبول ڪريو ته هن وقت دوران جيڪو ڪجهه توهان محسوس ڪيو ٿا ۽ هر تبديلي جيڪا توهان محسوس ڪيو ٿا اهو هن خوبصورت سفر جو حصو آهي. سٺو کائو، غذائيت سان کائو، آرام حاصل ڪريو جيڪو توهان کي گهرجي، ۽ خوش رهو. پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. ياد رکو، توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو. توهان جي چوڌاري اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان سان پيار ڪن ٿا، توهان جي پرواهه ڪن ٿا، ۽ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن.

اسان کي پوري اميد آهي ته ايندڙ هفتا هن وانگر خوبصورت ۽ صحتمند هوندا!

` حمل جو 15 هون هفتو، ٻار جي نشوونما، ماءُ جي صحت، حمل دوران کاڌو، حمل جي ورزش، ٻيو ٽرميسٽر، حمل جا طريقا