توهان جي حمل جو 24 هون هفتو: اچو ته توهان جي ننڍڙي جي دنيا ۽ توهان جي ڀلائي بابت ڄاڻون! (حمل جو هفتو 24)

سلام! توهان هاڻي حمل جا 24 هفتا، يا لڳ ڀڳ ڇهه مهينا مڪمل ڪري ورتا آهن. هي توهان جي حمل جي سفر ۾ هڪ واقعي دلچسپ ۽ اهم سنگ ميل آهي. هن هفتي تائين، توهان ۽ توهان جو ننڍڙو ٻار ڪيترين ئي حيرت انگيز تبديلين مان گذري رهيا هوندا. اچو ته ڏسون ته هن هفتي اهي حيرت انگيز شيون ڇا آهن؟ ڇا توهان هن خوبصورت سفر بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ تيار آهيو؟

هن هفتي ٻار ڪيئن آهي؟ ننڍڙي هيرو جي واڌ!

هن هفتي تائين، توهان جو ٻار ٿورو وڏو ٿي چڪو آهي ۽ پنهنجي ننڍڙي دنيا ۾ گهڻو ڪجهه سکي رهيو آهي. تصور ڪريو، هو هاڻي توهان جي پيٽ مان نڪرڻ جي تربيت وٺي رهيو آهي.

ٻار ڪيئن نظر اچي ٿو، وزن ڪري ٿو ۽ وڌندو آهي؟

هن هفتي، توهان جو ٻار لڳ ڀڳ 12 انچ (30 سينٽي ميٽر) ڊگهو آهي . هو هڪ وڏي بينگن جي سائيز جو آهي! هن جو وزن لڳ ڀڳ 600 گرام (1.3 پائونڊ) آهي . هن جي چمڙي اڃا تائين ٿوري شفاف آهي، پر اها وڌيڪ موٽي نظر اچڻ شروع ٿي وئي آهي. اهو ئي سبب آهي جو هن جي چمڙي هيٺ چربی جو هڪ پرت ٺهڻ شروع ٿي رهيو آهي. چربی جو هي پرت هن جي پيدائش کان پوءِ هن جي جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

خاص: اندروني ڪن ۽ توازن

ڇا توهان کي خبر آهي ته هن هفتي تائين، توهان جي ٻار جو اندروني ڪن ، اهو پيچيده حصو جيڪو توازن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، مڪمل طور تي ترقي يافته ٿي چڪو آهي! تصور ڪريو ته اهو ڪيترو شاندار آهي. تنهن ڪري، توهان جو ٻار هاڻي ٻڌائي سگهي ٿو ته هو الٽو آهي، هيٺ، يا پاسيرو آهي جڏهن هو امنيٽڪ فلوئڊ ۾ ترندو آهي. هڪ ماهر غوطه خور وانگر، هن کي پنهنجي پوزيشن جو سٺو احساس آهي. هو توهان جي بيهڻ، هلڻ ۽ موڙڻ دوران توهان جي حرڪتن کي به محسوس ڪري سگهي ٿو.

ڦڦڙن کي ڪيئن تيار ڪيو ويندو آهي

توهان جي ٻار جو ساهه کڻڻ جو نظام ، خاص طور تي ڦڦڙن، هن هفتي تيزي سان ترقي ڪري رهيو آهي. ڦڦڙن ۾ هوا جا ٿلها، جن کي اليوولي سڏيو ويندو آهي، ٺهڻ شروع ٿي رهيا آهن. هڪ ٻي تمام اهم ڳالهه اها آهي ته ڦڦڙن ۾ سرفيڪٽنٽ نالي هڪ خاص مادو ٺهڻ شروع ٿي رهيو آهي. هي سرفيڪٽنٽ اهو آهي جيڪو ڦڦڙن کي چڱي طرح ترقي يافته رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جڏهن ٻار ڄمڻ کان پوءِ پنهنجو پهريون ساهه کڻندو آهي ته چپچپا نه ٿيندو. حقيقت ۾، ان کان سواءِ، ٻار کي پاڻ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي. تنهن ڪري هي هڪ تمام اهم ترقي آهي. توهان جو ٻار شايد امنيٽڪ سيال نگلڻ سان "سانس وٺڻ" جي مشق به ڪري رهيو هجي!

دماغ ۽ حسي عضون جي ترقي

توهان جي ٻار جو دماغ پڻ هن هفتي تيزي سان ترقي ڪري رهيو آهي. لکين نوان اعصاب خانا (نيوران) ٺهي رهيا آهن، ۽ انهن جي وچ ۾ رابطا ٺهي رهيا آهن. هي اهو هنڌ آهي جتي سندس سوچڻ، سکڻ ۽ يادگيري جي صلاحيتن جو بنياد رکيو ويندو آهي.

حواس پڻ هاڻي چڱي طرح ترقي يافته آهن:

• ٻڌڻ: توهان جو ٻار هاڻي توهان جو آواز، توهان جي دل جي ڌڙڪن، توهان جي پيٽ جي حرڪت، ۽ ٻاهرين دنيا جا آواز ٻڌي سگهي ٿو. جڏهن توهان ڳالهايو يا ڳايو ته هو توهان کي جواب به ڏئي سگهي ٿو.
• نظر:اکيون مڪمل طور تي ترقي يافته آهن. پلڪون ۽ ابرو به آهن. ڪڏهن ڪڏهن ٻار پنهنجون اکيون کولي ۽ بند به ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته پيٽ اندر روشني نه هوندي آهي، اهو صرف اوندهه ۾ ڏسي سگهي ٿو.
• ذائقو: توهان جي زبان تي ذائقي جون ڪليون به ترقي ڪري چڪيون آهن! توهان جيڪو کائو ٿا ان جا ذائقا امنيٽڪ فلوئڊ ۾ جذب ​​ٿي ويندا آهن، تنهنڪري توهان جو ٻار پڻ انهن ذائقن جو مزو چکي سگهي ٿو.

رويي ۽ عملداري

توهان شايد هاڻي پنهنجي ٻار جي حرڪتن کي محسوس ڪري رهيا آهيو، نه؟ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ننڍيون هچڪيون به محسوس ٿي سگهن ٿيون. اهي حرڪتون بهترين نشاني آهن ته توهان جو ٻار سٺو ڪم ڪري رهيو آهي.

هي هفتو ٻار جي حياتي جي لحاظ کان اڃا به وڌيڪ خاص آهي. يعني جيڪڏهن ٻار هن هفتي پيدا ٿئي ٿو ته ماهر طبي خيال ۽ جديد ٽيڪنالاجي هيٺ ٻار کي جيئرو رکڻ جا امڪان ٿورو وڌيڪ آهن. بهرحال، اهو هڪ تمام مشڪل ڳالهه آهي. هر لحاظ کان بهترين ڳالهه اها آهي ته ٻار ڪجهه وڌيڪ مهينن تائين توهان جي پيٽ ۾ محفوظ رهي.

ڪيئن آهيو، ماءُ؟ توهان جي جسم ۾ تبديليون.

جيئن جيئن توهان جو ٻار وڏو ٿئي ٿو، توهان جي جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اچن ٿيون. انهن مان ڪجهه ٿوريون تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهن ٿيون، پر ياد رکو، اهو سڀ ڪجهه توهان جي ٻار لاءِ ٿي رهيو آهي.

جسماني تڪليف ۽ تبديليون

• پيٽ جو وڏو ٿيڻ: توهان جو پيٽ هاڻي صاف نظر اچي رهيو آهي. توهان جو رحم شايد توهان جي پيٽ جي بٽڻ کان مٿي پهچي ويو هجي. اهو هلڻ يا جهڪڻ دوران ڪجهه تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• پٺي جو سور: جيئن ٻار جو وزن وڌندو آهي، توهان جي جسم جي ڪشش ثقل جو مرڪز تبديل ٿيندو آهي، جيڪو توهان جي پٺي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. هن وقت دوران پٺي جو سور هڪ عام واقعو آهي.
• پيرن جي سوڄ: توهان جا پير، ٽِڪيون، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان جا هٿ به ٿورو سوڄي سگهن ٿا. اهو خاص طور تي سچ آهي جيڪڏهن توهان سڄو ڏينهن بيٺا يا ويٺا رهيا آهيو.
• چمڙي ۾ تبديليون: پيٽ جي چمڙي جي ڇڪڻ سان اسٽريچ مارڪس ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهن جي چهري تي داغ به پيدا ٿين ٿا ( ڪلوسما يا "حمل جو ماسڪ"). اهي هارمونل تبديلين جي ڪري ٿين ٿا.
• دل جي جلن، بد هضمي: دل جي جلن ۽ بد هضمي هاضمي جي نظام ۾ تبديلين جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ پيٽ تي دٻاءُ جڏهن رحم وڌندو آهي ۽ هارمونل تبديليون.
• ٽنگن ۾ سور: ٽنگن ۾ سور، خاص طور تي رات جو سمهڻ وقت، هن وقت به عام آهن.
• بريڪسٽن هِڪس ڪانٽريڪشن: ڪڏهن ڪڏهن توهان کي معمولي، بي درد ڪانٽريڪشن محسوس ٿي سگهي ٿو جيڪو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو رحم تنگ ٿي رهيو آهي. انهن کي بريڪسٽن هِڪس ڪانٽريڪشن چيو ويندو آهي. اهي صرف ٻار جي پيدائش لاءِ هڪ مشق آهن. پر جيڪڏهن اهي بار بار اچن ٿا ۽ ڏکوئيندڙ آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

توهان ذهني طور تي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟

هن وقت دوران، توهان جسماني ۽ ذهني طور تي مختلف قسم جا جذبات محسوس ڪري سگهو ٿا.

"ڪڏهن ڪڏهن توهان ننڍين شين تي اداس، پريشان ۽ ناراض محسوس ڪري سگهو ٿا. اهي سڀ هارمون آهن. تنهن ڪري ان بابت گهڻو نه سوچيو."

جڏهن توهان ٻار پيدا ڪرڻ بابت سوچيو ٿا، ته توهان ٿورو پرجوش محسوس ڪري سگهو ٿا، پر توهان مستقبل بابت، ٻار جي پيدائش بابت، ۽ نئين ذميوارين بابت ٿورو خوف ۽ تجسس پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا. اهي جذبات تمام عام آهن. پنهنجي مڙس، ڪٽنب، يا ڪنهن قابل اعتماد دوست سان پنهنجن جذبات بابت ڳالهائڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿو.

اهم شيون جيڪي توهان کي هن هفتي جو خيال رکڻ گهرجن

حمل هڪ اهڙو وقت آهي جڏهن هر شيءِ جي منصوبابندي ۽ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت هوندي آهي.

طبي صلاح ۽ اهم ٽيسٽون

انهن هفتن دوران پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ نه وساريو. اهي توهان جي ٻار جي واڌ ويجهه (توهان جي پيٽ جي سائيز کي ماپڻ ۽ توهان جي ٻار جي دل جي ڌڙڪن ٻڌڻ)، توهان جو وزن ۽ توهان جي بلڊ پريشر جي جانچ ڪندا.

گهڻو ڪري، 24 ۽ 28 هفتن جي وچ ۾، حمل جي ذیابيطس جي جانچ ڪرڻ لاءِ گلوڪوز چئلينج ٽيسٽ (GCT) ڪيو ويندو آهي.

"هي هڪ اهڙو امتحان آهي جيڪو توهان کي ضرور ڪرائڻ گهرجي. سادي لفظن ۾، توهان کي پيئڻ لاءِ هڪ مٺو مائع (گلوڪوز مشروب) ڏنو ويندو آهي، ۽ هڪ ڪلاڪ بعد توهان جي رت ۾ شگر جي سطح جي جانچ ڪئي ويندي آهي. هن طريقي سان توهان کي خبر پوندي ته توهان کي حمل جي ذیابيطس آهي يا نه. جيڪڏهن توهان کي آهي، ته پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. جيڪڏهن توهان ان کي غذا ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته دوا سان صحيح طريقي سان ڪنٽرول ڪيو، ته توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ڪو به مسئلو نه هوندو."

انهن علامتن کان آگاهه رهو!

جيتوڻيڪ عام تڪليفون آهن، ڪجهه شيون آهن جن بابت توهان کي ٿورو وڌيڪ محتاط رهڻ گهرجي. جيڪڏهن اهڙي ڪا ڳالهه ٿئي ٿي ، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا اسپتال وڃو :

• سخت يا مسلسل پيٽ جو سور يا پٺي جو سور.
• وينجن مان گهڻو رت وهڻ يا پاڻي جهڙو خارج ٿيڻ.
• سخت سر درد، ڌنڌلي نظر، اکين جي سامهون ٽٻڪن وانگر محسوس ٿيڻ.
• هٿن، پيرن ۽ چهري جو اوچتو ۽ تمام گهڻو سوڄ.
• ٻار جون حرڪتون گهٽجي سگهن ٿيون يا ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين بلڪل نه هلي سگهن ٿيون.
• بخار، ٿڌ ۽ ڏڪڻي، پيشاب ڪرڻ وقت جلن.
• بار بار، ڏکوئيندڙ برڪسٽن هڪس سنڪچن (في ڪلاڪ 4 کان وڌيڪ).

ڇا اسان مستقبل لاءِ تياري ڪريون؟

ٻار جي پيدائش ۽ پيدائش کان پوءِ پنهنجي ٻار جي سنڀال ڪيئن ڪجي، ان بابت سوچڻ شروع ڪرڻ جو هي سٺو وقت آهي. توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان پيدائش جي منصوبي بابت ڳالهائي سگهو ٿا. هي توهان جي ٻار لاءِ ڪپڙا ۽ ٻيون شيون تيار ڪرڻ شروع ڪرڻ جو پڻ سٺو وقت آهي.

هن هفتي کي صحتمند ۽ خوش گذارڻ لاءِ ڪجھ صلاحون

توهان جي ٻار لاءِ سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته توهان صحتمند ۽ خوش آهيو.

کاڌي پيتي جو خاص خيال رکو.

هن وقت دوران غذائي غذا کائڻ تمام ضروري آهي.

• پنهنجي روزاني غذا ۾ تازيون ڀاڄيون، ميوا ۽ جڙي ٻوٽيون شامل ڪريو.
• فائبر سان مالا مال کاڌو قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ٻار جي واڌ ويجهه لاءِ پروٽين (مڇي، آنا، کير، پنير، دہي، ميون، دال) ضروري آهن.
• خاص طور تي انهن کاڌي بابت محتاط رهو جن ۾ لوهه هجي (پالڪ، گوشت، ساگ) ۽ ڪيلشيم واري کاڌي (کير جون شيون، ننڍيون مڇي). جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اضافي وٽامن ڏيندو.
• گھڻو پاڻي پيئو. توهان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي. اهو پاڻي جي کوٽ کي روڪيندو، سوجن گهٽائيندو ۽ قبض گهٽائيندو.

هلڪي ورزش ۽ سٺو آرام

• طبي صلاح موجب، هلڪي ورزش ڪريو جيڪا توهان لاءِ مناسب هجي. روزانو تقريباً 30 منٽ هلڻ، ترڻ، ۽ يوگا جون مشقون خاص طور تي حامله عورتن لاءِ سٺيون آهن. پر، اهو ٿڪاوٽ جي حد تائين نه ڪريو.
• ڪافي ننڊ حاصل ڪريو. توهان کي رات جو 7-8 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته ڏينهن ۾ ڪجهه آرام ڪريو. پنهنجي کاٻي پاسي سمهڻ سان نه رڳو توهان جي ٻار کي رت جي وهڪري بهتر ٿيندي آهي، پر توهان جي گردن کي ڪم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي. پنهنجي پيرن جي وچ ۾ تکيو رکڻ سان پٺي جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• هن وقت کان پيلوڪ فلور ورزشون (ڪيگل ورزشون) ڪرڻ شروع ڪريو. اهو توهان کي ٻار جي پيدائش دوران ۽ بعد ۾ جلدي بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪندو.

ذهني تندرستي ۽ توهان جي ٻار سان لاڳاپو

• دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ، اهي ڪم ڪريو جيڪي توهان کي پسند هجن. ڪتاب پڙهو، موسيقي ٻڌو، ڊرائنگ ڪريو، دوستن سان ڳالهايو.
• پنهنجي پيٽ کي ڇهو ۽ پنهنجي ٻار سان ڳالهايو. هو توهان جو آواز ٻڌي سگهي ٿو. پنهنجي مڙس کي به پنهنجي ٻار سان ڳالهائڻ لاءِ چئو. اهو توهان ٽنهي جي وچ ۾ هڪ خوبصورت رشتو پيدا ڪندو.
• آرامده ڪپڙا پائڻ. پيٽ جي هيٺين حصي کي سهارو ڏيندڙ ميٽرنٽي سپورٽ بيلٽ استعمال ڪرڻ سان پٺي جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. آرامده، فليٽ بوٽ پائڻ.
• سگريٽ نوشي ۽ شراب مڪمل طور تي بند ڪريو. اهي ٻار لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهن. ڪا به اهڙي دوا نه وٺو جيڪا ڊاڪٽر طرفان سفارش نه ڪئي وئي هجي.

آخرڪار، هي ياد رکو...

تنهن ڪري، هفتو 24 توهان جي حمل جي سفر ۾ هڪ ٻيو خوبصورت ۽ اهم سنگ ميل آهي. پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين ۽ پنهنجي ٻار جي شاندار واڌ ويجهه کان آگاهه رهو، ۽ هن وقت کي صحتمند طريقي سان گذاريو. هر شيءِ بابت گهڻو نه سوچيو ۽ پريشان نه ٿيو.

ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن به مدد، صلاح، يا يقين ڏيارڻ جي ضرورت هجي، ته توهان جو ڊاڪٽر، خانداني صحت جو ڪارڪن، توهان جو مڙس، ڪٽنب، ۽ قابل اعتماد دوست سڀ توهان لاءِ موجود آهن. انهن سان ڳالهايو.

هي خوبصورت وقت خوشيءَ سان، هلڪي ۽ اميد سان گذاريو. ٽيئي ديوتا توهان کي ۽ توهان جي پيٽ ۾ موجود ننڍڙي ٻار کي برڪت ڏين!

` حمل، 24 هفتا، ٻار جي نشوونما، ماءُ جي صحت، حمل جي سنڀال، اندروني ڪن، گلوڪوز چئلينج ٽيسٽ، حمل جو هفتو 24