ڇا هي توهان جي حمل جو چوٿون هفتو آهي؟ (حمل جو هفتو 4) - توهان جي ننڍڙي ٻار جو شاندار سفر شروع ٿي چڪو آهي!

سلام! توهان اڄڪلهه هڪ تمام خاص ۽ ٿورو تجسس واري وقت ۾ آهيو، نه؟ شايد توهان پنهنجي جسم ۾ ننڍيون تبديليون محسوس ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيون آهن. يا شايد توهان اڃا تائين هن نئين سفر، هن نئين مهمان جو تصور به نٿا ڪري سگهو. بهرحال، اهو يقيني آهي ته هڪ ننڍڙي زندگي توهان جي پيٽ ۾ تمام جلدي شڪل وٺڻ شروع ڪري رهي آهي. اچو ته ڏسون ته هن چوٿين هفتي ۾ توهان جي جسم اندر، توهان جي ننڍڙي ٻار جي دنيا ۾ ڇا ٿي رهيو آهي؟

توهان جي پيٽ ۾ ننڍڙي ٻار سان ڇا ٿيندو آهي؟

هن چوٿين هفتي ۾، توهان جو ٻار اڃا تائين صرف سيلن جو هڪ گولو آهي جيڪو ننگي اک سان ڏسڻ لاءِ تمام ننڍو آهي. صحيح طور تي، ڊاڪٽر ان کي "جنين" سڏين ٿا. بس سوچيو، اهو هڪ ننڍڙي تِل جي ٻج کان ننڍو آهي! پر هن ننڍڙي جنين جي اندر، تمام گهڻو ڪم، هڪ تمام پيچيده عمل ٿي رهيو آهي. هي جنين هاڻي بنيادي طور تي سيلن جي ٻن تہن مان ٺهيل آهي.

• هڪ سيلز جي مٿئين پرت آهي جنهن کي 'ايپي بلاسٽ' سڏيو ويندو آهي.
• ٻيو سيلن جي هيٺئين پرت آهي جنهن کي 'هائپوبلاسٽ' سڏيو ويندو آهي.

سادي لفظن ۾، سيلز جا اهي ٻه ننڍڙا پرت آهن جيڪي آخرڪار توهان جي ٻار جي سڀني عضون ۽ جسم جي حصن کي ٺاهيندا . ڇا اهو حيرت انگيز ناهي؟ اهو حيرت انگيز آهي ته هن ننڍڙي شيءِ مان ڪيترو ڪجهه حاصل ٿي سگهي ٿو.

هن وقت دوران ٻہ ٻيون تمام اهم شيون ٿي رهيون آهن.

1. امونين ۽ امنيٽڪ فلوئڊ: هي هڪ ننڍڙي حفاظتي جال وانگر آهي. هي ٿلهو جنهن کي 'امونين' سڏيو ويندو آهي ، 'امونين' سان ڀريل آهي. هي اهو آهي جيڪو توهان جي جنين کي گهيرو ڪري ٿو ۽ ان کي بغير ڪنهن خطري جي محفوظ ۽ آرام سان وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ٻار لاءِ هڪ ننڍڙي محفوظ گهر وانگر آهي. هي سيال اهو آهي جيڪو ٻار کي ٿورو گهمڻ ۽ ساڳئي طريقي سان نه ڌڪڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

2. زردي جي ٿلهي: هي پڻ تمام ضروري آهي. اهو ٻار جي پهرين کاڌي وانگر آهي. هي 'زردي جي ٿلهي' اها آهي جيڪا رت ٺاهيندي آهي ۽ شروعاتي مرحلن ۾ جنين کي پرورش ڏيندي آهي . جنين ان مان حاصل ٿيندڙ غذائيت سان تيزي سان وڌندو آهي. بعد ۾، جڏهن 'پلاسينٽا'، هڪ تمام خاص عضوو جيڪو هن ڪم لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، مڪمل طور تي ٺهي ويندو آهي، ته زردي جي ٿلهي جو ڪردار آهستي آهستي گهٽجي ويندو آهي. يعني، ٻار کي هن ننڍڙي ٿلهي مان کارايو ويندو آهي جيستائين پلاسينٽا سنڀالي نه وٺي.

تنهن ڪري، توهان هن هفتي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟

چار هفتا اڪثر اهو وقت هوندو آهي جڏهن توهان کي احساس ٿيندو آهي ته توهان جو حيض بند ٿي ويو آهي. توهان گهر ۾ پيشاب جي حمل جي ٽيسٽ ڪرائي ڪري ٻڌائي سگهو ٿا.توهان هاڻي تائين هي خوشخبري ٻڌي هوندي. تصور ڪريو، توهان جي هڪ دوست، چئو ته نمالي. هوءَ ڪجهه ڏينهن کان ٿوري ٿڪاوٽ محسوس ڪري رهي آهي، سندس ڇاتين ۾ ٿوري تڪليف آهي. سندس حيض به گذري چڪو آهي. تنهن ڪري، جڏهن هن حمل جي ٽيسٽ ڪرائي، ته هن کي خبر پئي ته هوءَ ٻار پيدا ڪري رهي آهي. ان وقت هن جيڪا خوشي ۽ تعجب محسوس ڪيو، اهو لفظن کان ٻاهر آهي. توهان کي به اهڙو ئي تجربو ٿيو هوندو، صحيح؟

هن وقت دوران، توهان جي جسم اندر هڪ وڏو هارمونل انقلاب ايندو آهي. خاص طور تي، هارمون 'hCG (هيومن ڪوريونڪ گوناڊوٽروپن)' تمام تيزي سان وڌي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو حمل جي ٽيسٽن ۾ معلوم ٿئي ٿو. صحيح طور تي، هي 'hCG' هارمون اهو آهي جيڪو توهان جي جسم کي ٻڌائي ٿو، "ها، توهان هاڻي ماءُ ٿيڻ وارا آهيو، ان لاءِ تيار رهو."

اهي هارمونل تبديليون توهان کي اهڙيون شيون محسوس ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون:

• ڇاتي ۾ سور يا نرمي: توهان جا ڇاتي ٿورو وڌيل، ڇهڻ ۾ ڏکوئيندڙ ۽ ڳرا محسوس ٿي سگهن ٿا. توهان کي نيري رڳون پڻ نظر اچن ٿيون.
• ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ: توهان سڄو ڏينهن ٿڪل ۽ ننڊ ۾ محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو تمام عام آهي، ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم اندران تمام گهڻو ڪم ڪري رهيو آهي.
• بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت: هارمونل تبديليون ۽ گردئن کي رت جي فراهمي ۾ واڌ سبب توهان کي وڌيڪ بار بار غسل خانو وڃڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
• ڪجهه کاڌي جي ناپسنديدگي يا ناگوار بوءِ: توهان کي شايد انهن کاڌي کي ڏسي نفرت محسوس ٿئي جيڪي توهان اڳ ۾ پسند ڪندا هئا، يا توهان کي ڪجهه بوءِ برداشت ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي سگهي ٿي (مثال طور، پچائڻ جي بوءِ، ڪجهه صابڻ جي بوءِ).
• صبح جي بيماري: ڪجهه ماڻهن کي هن وقت متلي ۽ الٽي محسوس ٿيڻ شروع ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ ان کي "صبح جي بيماري" سڏيو ويندو آهي، پر اهو ڏينهن جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو. پر اهو هر ڪنهن سان نه ٿيندو آهي.

پر ياد رکو، هر ڪو انهن علامتن جو تجربو ساڳئي طرح نٿو ڪري. ڪجهه ماڻهن کي شايد انهن علامتن مان ڪا به تجربي نه هجي. يا اهي تمام گهڻو نازڪ محسوس ڪري سگهن ٿا. اهو عام آهي، تنهن ڪري ان بابت پريشان نه ٿيو. توهان کي پنهنجي دوست وانگر ساڳيون علامتون هجڻ ضروري ناهي.

ننڍڙو ڪيترو وڏو آهي؟

هن هفتي، توهان جو ٻار، يا جنين، تمام ننڍو آهي. ان کي پوست جي ٻج جي سائيز وانگر سوچيو! ها، اهو ڪيترو ننڍڙو آهي. اهو صرف هڪ ملي ميٽر ڊگهو آهي. پر اهو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي ته ان ننڍڙي جسم اندر ڪيترو ڪجهه ٿي رهيو آهي، ڇا اهو ناهي؟ ان جا سيل تيزي سان ورهائي رهيا آهن، ماهر ٿي رهيا آهن، ۽ مستقبل جي عضون لاءِ بنياد رکي رهيا آهن.

هن هفتي ۾ توهان کي ڪهڙين شين جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي؟

هي هڪ تمام اهم وقت آهي. توهان جي ٻار جي شروعاتي ترقي، خاص طور تي اهم حصا جهڙوڪ سندس دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي، ٺهڻ شروع ٿي رهيا آهن، تنهنڪري توهان کي خاص طور تي پنهنجي صحت، کاڌي پيتي ۽ پنهنجي طرز زندگي بابت سوچڻ جي ضرورت آهي.

• پنهنجي حمل جي تصديق ڪريو: جيڪڏهن توهان اڃا تائين گهر ۾ حمل جي ٽيسٽ نه ڪرائي آهي، ته هڪ وٺو. پوءِ، جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ رجسٽر ڪرايو . انهي طريقي سان، توهان ضروري صلاح ۽ ٽيسٽ صحيح طريقي سان ڪرائي سگهو ٿا.
• فولڪ ايسڊ سان شروع ڪريو:هي تمام ضروري آهي. فولڪ ايسڊ ٻار جي اعصابي نظام جي ترقي لاءِ ضروري آهي، خاص طور تي نيورل ٽيوب ڊيفيڪٽس (جهڙوڪ اسپينا بائيفيڊا) نالي حالتن کي روڪڻ لاءِ. ڊاڪٽر اڪثر صلاح ڏين ٿا ته جيئن ئي توهان ٻار پيدا ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي ته ان کي شروع ڪريو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي نه ڪيو آهي، ته اڄ ئي شروع ڪريو، جيئن توهان جي ڊاڪٽر جي سفارش ڪئي وئي آهي.
• صحتمند غذا: غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو. گهڻو نه کائو ڇو ته توهان کي "ٻن لاءِ کائڻو آهي"، پر جيڪو کاڌو توهان کائو اهو سٺي معيار جو هجڻ گهرجي.
• تازا ميوا، ڀاڄيون، جڙي ٻوٽيون (چڱي طرح ڌوئي)
• فائبر سان مالا مال کاڌو (سڄو اناج چانور، جَوَ، جَو)
• پنهنجي غذا ۾ پروٽين سان ڀرپور کاڌو (چڱي طرح پڪل مڇي، آنا، کير ۽ کير جون شيون، چڱي طرح پڪل گوشت، گريون، دال ۽ چڻا) شامل ڪريو.
• ياد رکو ته صرف چڱي طرح پڪل کاڌو کائو . ڪچو گوشت، ڪچي مڇي، ڪچا آنا، ۽ غير پيسٽورائز ٿيل کير مان ٺهيل پنير جهڙين شين کان پاسو ڪريو.
• نقصانڪار شين کان پري رهو:
• سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان جي چوڌاري ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا ته ان ماحول کان پري رهو (غير فعال سگريٽ نوشي). اهو ٻار لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
• شراب پيئڻ مڪمل طور تي بند ڪريو. حمل دوران شراب جي ڪا به محفوظ مقدار ناهي.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي منظوري کانسواءِ ڪا به دوا نه وٺو . جيڪڏهن توهان ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو (مثال طور، ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر لاءِ)، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن بابت ٻڌايو ۽ حمل دوران انهن کي مناسب طريقي سان ترتيب ڏيو.
• ڪجهه ڪيميڪلز، ڪيڙا مار دوائن، ۽ ريڊيو ايڪٽو مواد جي سامهون اچڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر جي صفائي دوران سخت ڪيميڪلز استعمال ڪندا آهيو، ته دستانا پائڻ ۽ سٺي هوادار علائقي ۾ ڪم ڪريو.
• ڪافي پاڻي پيئو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو.
• گھڻو آرام ڪريو. جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪريو ٿا، ته هڪ ننڊ وٺو ۽ آرام ڪريو. رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪريو.
• هلڪي ورزش: ڊاڪٽر جي صلاح موجب، توهان هلڪي ورزش ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ هلڻ. پر، وزن کڻڻ، سخت ورزش، يا اهڙي ورزش جيڪا پيٽ تي دٻاءُ وجهي ٿي، هن وقت مناسب ناهي.
• ذهني صحت: هن وقت دوران، توهان مختلف قسم جا جذبات محسوس ڪري سگهو ٿا. خوشي، خوف، ۽ تجسس جهڙا جذبات اچي ۽ وڃن ٿا. پنهنجي ساٿي، ڪٽنب، يا ڪنهن ويجهي دوست سان پنهنجي ذهن ۾ ڇا آهي ان بابت ڳالهايو. پنهنجي ذهن کي پرسڪون رکڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪتاب پڙهو، گيت ٻڌو، يا ڪجهه اهڙو ڪريو جيڪو توهان کي خوش ڪري.

جيڪڏهن توهان کي ننڍا مسئلا ۽ خوف آهن ته ڇا ڪجي؟

انهن شروعاتي ڏينهن ۾، شيون هڪ هڪ ڪري ذهن ۾ اچڻ ۽ توهان لاءِ ٿوري تڪليف محسوس ڪرڻ معمول آهي.

• ڪجهه ماڻهو ڊڄندا آهن، "مون کي ڪا به علامت ناهي، ڇا ٻار ٺيڪ آهي؟" جيئن مون اڳ ۾ چيو، هر ڪنهن ۾ علامتون نه هونديون آهن، اهو عام آهي. جيستائين توهان ڊاڪٽر کي نه ڏسو ۽ صلاح نه وٺو، تيستائين گهٻرايو نه.
• "ڇا هي حقيقي آهي؟"اهڙو محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. هن وڏي تبديلي جي عادت ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو.
• توهان کي هلڪي درد يا داغ محسوس ٿي سگهن ٿا. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن جنين پاڻ کي رحم جي ڀت ۾ امپلانٽ ڪري ٿو (امپلانٽيشن بليڊنگ). اهو عام طور تي صرف هڪ يا ٻه ڏينهن تائين رهي ٿو، ۽ رت وهڻ جو مقدار تمام گهٽ هوندو آهي.

پر، ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ سخت درد، ڪلهي ۾ درد سان گڏ پيٽ ۾ درد، گهڻو رت وهڻ (جهڙوڪ حيض يا وڌيڪ)، بخار، چڪر اچڻ جهڙيون علامتون آهن، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. اهي ايڪٽوپيڪ حمل يا اسقاط حمل جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان کي ڪو سوال يا خدشو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، انهن کي پاڻ تائين محدود رکڻ کان سواءِ. اهو نه سوچيو ته، "هي هڪ ننڍڙي ڳالهه آهي، مون کي پڇڻ جي ضرورت ناهي." توهان کي اهو حق آهي ته توهان پنهنجي ذهن ۾ جيڪو به سوال پڇو.

اڳتي ڇا آهي؟

هي توهان ۽ توهان جي ننڍڙي ٻار لاءِ هڪ شاندار سفر جي شروعات آهي. ايندڙ ڪجهه هفتن ۾ توهان جو ٻار تمام تيزي سان وڌي رهيو هوندو. سندس دل ڌڙڪڻ شروع ٿي ويندي (شايد توهان ان کي 6 هفتن جي لڳ ڀڳ اسڪين تي به ڏسي سگهو ٿا!)، ۽ ننڍڙا عضوا، آڱريون، اکيون ۽ ڪن ٺهڻ شروع ٿي ويندا. تنهن ڪري هن وقت دوران، توهان کي پنهنجو ۽ پنهنجي پيٽ ۾ ننڍڙي زندگي جو وڌيڪ خيال رکڻ گهرجي. جڏهن توهان پنهنجي پهرين چيڪ اپ لاءِ ويندا، ته ڊاڪٽر توهان کي گهڻيون تفصيل ٻڌائيندو ۽ ضروري ٽيسٽون تجويز ڪندو.

هن هفتي ۾ ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون

ٺيڪ آهي، تنهنڪري، اچو ته توهان کي توهان جي چوٿين هفتي لاءِ ڪجهه اهم شين جي ياد ڏياريون جيڪي اسان ڳالهايو آهي:

• توهان جي پيٽ ۾ ننڍڙو ٻار هاڻي هڪ 'جنين' آهي. جيتوڻيڪ هو تمام ننڍو آهي، پر سندس بنيادي جسم جا حصا ۽ عضوا سسٽم ٺهڻ شروع ٿي ويا آهن.
• امونين ۽ زردي جي ٿلهي ٺهندي آهي، جيڪا ٻار کي تحفظ ۽ ابتدائي غذا فراهم ڪندي آهي.
• توهان کي حمل جي علامتن جو تجربو ٿي سگهي ٿو يا نه به ٿي سگهي ٿو (جهڙوڪ ڇاتي ۾ نرمي، ٿڪاوٽ، متلي). اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي.
• وٽامن "فولڪ ايسڊ" وٺڻ ضروري آهي. اهو ٻار جي صحتمند ترقي لاءِ تمام ضروري آهي.
• صحتمند طرز زندگي اختيار ڪريو. سٺو کائو، سٺو پيئو، ۽ سٺو آرام ڪريو. سگريٽ نوشي ۽ شراب جهڙين نقصانڪار شين کان پري رهو.
• جلدي ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان رجسٽر ڪرايو . پوءِ توهان کي بلڪل گهربل هدايت ملندي.
• پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به سوال يا شڪ تي بحث ڪرڻ کان نه ڊڄو.

هي سفر خوبصورت آهي، پر هڪ ذميواري پڻ. اسان توهان کي هن سڀ ڪجهه برداشت ڪرڻ جي طاقت جي خواهش ڪريون ٿا! توهان اڪيلا نه آهيو، توهان جي مدد ڪرڻ ۽ توهان سان هن خوشي کي شيئر ڪرڻ لاءِ ڪيترائي ماڻهو آهن. توهان جو ساٿي، خاندان، ۽ دوست شايد سڀ هن نئين مهمان جي انتظار ۾ آهن. اسان توهان کي ايندڙ هفتن ۾ ساڳئي معلومات سان ملنداسين!

` حمل، حمل جا 4 هفتا، جنين جي ترقي، حمل جو 4 هفتا، جنين جي ترقي، حمل جا 4 هفتا، فولڪ ايسڊ، حمل جون علامتون