مبارڪون هجن! توهان هاڻي پنهنجي حمل جي 7 هين هفتي ۾ آهيو. هاڻي تائين، توهان شايد پرجوش، تجسس ۽ ٿورو ڊڄي رهيا آهيو، صحيح؟ اهو عام آهي. هن مختصر عرصي دوران، توهان جي جسم اندر ۽ توهان جي ننڍڙي جي دنيا ۾ حيرت انگيز تبديليون اچي رهيون آهن. اچو ته ڏسون ته هن هفتي ڇا ٿي رهيو آهي.
هن هفتي توهان جو ننڍڙو ٻار: شاندار واڌ!
ٿورو سوچيو، هن هفتي توهان جو ٻار هڪ ننڍڙي بلو بيري يا مونگ پھلي جي سائيز جو آهي! اهو لڳ ڀڳ 10 ملي ميٽر ڊگهو آهي. پر توهان حيران ٿي ويندا ته هن ننڍڙي جسم اندر ڪيترو ڪجهه ٿي رهيو آهي.
زندگي جي لڪير: ناڙ جي هڏي ڪيئن ٺهي ٿي
هن هفتي ۾ هڪ ٻي خاص ڳالهه نال جي ٺهڻ جي شروعات آهي. آسان لفظن ۾، هي هڪ شاندار پل آهي جيڪو توهان ۽ توهان جي ٻار کي ڳنڍي ٿو. هن نال ذريعي ٻار کي توهان کان آڪسيجن ۽ غذائيت ملي ٿي جيڪا ان کي گهربل آهي. ان ذريعي ئي ٻار جي جسم ۾ پيدا ٿيندڙ فضول شيون خارج ٿين ٿيون. اهو ٻار جي پنهنجي زندگي جي لڪير وانگر آهي. هي نال پلاسينٽا سان ڳنڍيل آهي. پلاسينٽا هڪ ٻيو شاندار عضوو آهي جيڪو رحم جي ڀت سان ڳنڍيل آهي ۽ ٻار کي گهربل هر شيءِ فراهم ڪري ٿو. اهي ٻئي ٻار جي ترقي لاءِ ضروري آهن.
ننڍڙي چهري ۾ خوبصورتي ڪيئن ظاهر ڪجي
توهان شايد هڪ ڏينهن پنهنجي ٻار جو پيارو چهرو ڏسڻ لاءِ پرجوش آهيو، نه؟ ائين ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو. پر هڪ سٺي خبر آهي! هن هفتي، توهان جي ٻار جي چهري جون خاصيتون وڌيڪ واضح ٿيڻ شروع ٿي ويون آهن . وات ۽ نڪ ٺهڻ شروع ٿي ويا آهن، ٻه ڪارا داغ آهن جتي اکيون هجڻ گهرجن، ۽ اتي ننڍا نشان پڻ آهن جتي ڪن هجڻ گهرجن. اهو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي ته اهو سڀ ڪجهه اهڙي ننڍڙي چهري تي شڪل اختيار ڪري رهيو آهي!
هٿن ۽ آڱرين جي شروعات
گذريل هفتي نڪرندڙ بازو جون ڪُليون هاڻي ٿوريون ڊگهيون ٿي ويون آهن، ٻه هٿ ٺاهين ٿيون جيڪي ننڍڙن پيڊلن وانگر نظر اچن ٿيون. آڱريون اڃا الڳ نه ٿيون آهن، پر ان لاءِ بنياد اڳ ۾ ئي موجود آهي. ساڳئي طرح، هن هفتي ٽنگ جون ڪُليون نڪرڻ شروع ٿي رهيون آهن. اهو هڪ ننڍڙو ٻوٽو وڏو ٿيڻ وانگر آهي، صحيح؟
اندروني عضون جي حيرت انگيز ترقي
- دماغ: توهان جي ٻار جو دماغ هن هفتي تيزي سان ترقي ڪري رهيو آهي. دماغ جا ٽي مکيه حصا (اڳيون دماغ، وچيون دماغ، پوئين دماغ) ٺهي رهيا آهن. هي توهان جي ٻار جي مستقبل جي سڀني خيالن، احساسن ۽ حرڪتن لاءِ ڪنٽرول سينٽر هوندو.
- دل: توهان جي ننڍڙي جو دل هاڻي في منٽ ۾ 100-160 ڀيرا ڌڙڪي رهيو آهي! اهو توهان جي پنهنجي دل جي رفتار کان ٻيڻو آهي. دل جا چيمبر اڳ ۾ ئي ٺهي رهيا آهن. توهان شايد پنهنجي ايندڙ الٽراسائونڊ اسڪين دوران هن ننڍڙي دل جي ڌڙڪن کي به ٻڌي سگهو ٿا. اهو هڪ ناقابل فراموش تجربو هوندو!
- هاضمي جو رستو ۽ ڦڦڙا:ٻار جون آنڊيون ٺهڻ شروع ٿي ويون آهن. ان سان گڏ، هن هفتي ڦڦڙن جا بنيادي ٽانڪا (ڦڦڙن جا ٽانڪا) نڪرندا آهن. اهي اهي شيون آهن جيڪي مستقبل ۾ ٻار کي ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪنديون.
- جگر ۽ گردا: جگر ڳاڙهي رت جي خلين کي پيدا ڪرڻ شروع ڪري رهيو آهي. گردا پڻ آهستي آهستي شڪل وٺي رهيا آهن.
هاڻي توهان کي خبر آهي ته هي ننڍڙو جنين توهان جي جسم اندر ڪيتري حيرت انگيز طريقي سان وڌندو آهي.
هن هفتي توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو: ماءُ بڻجڻ جي سفر ۾ تجربا
جيئن جيئن توهان جو ٻار وڏو ٿئي ٿو، توهان جو جسم پڻ هن وقت دوران وڏين تبديلين مان گذري رهيو آهي. انهن مان ڪجهه توهان لاءِ ٿوريون تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهن ٿيون، پر ياد رکو، اهو سڀ ڪجهه ان ڪري آهي جو توهان جو جسم توهان جي ٻار لاءِ بهترين ماحول پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.
عام طور تي ڏٺل علامتون
- صبح جي بيماري: ڪيتريون ئي مائرون هن وقت صبح جي بيماري ۽ الٽي جو تجربو ڪري سگهن ٿيون. ڪجهه کي سڄو ڏينهن هي تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي. ان جو مکيه سبب هارمون hCG (هيومن ڪوريونڪ گوناڊوٽروپن) ۾ اضافو آهي.
- هڪ ننڍڙي صلاح: صبح جو جاڳڻ سان ئي ڪجهه سڪل (مثال طور ڪريڪرز) کائو. هڪ ڀيرو وڏو کاڌو نه کائو، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿوري مقدار ۾ کائو. ادرڪ چانهه ۽ ليمن جو پاڻي جهڙيون شيون ڪجهه ماڻهن جي مدد ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻي الٽي ٿي رهي آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ٿڪاوٽ ۽ ننڊ: توهان هن وقت دوران هر وقت ٿڪل ۽ ننڊ محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو ان ڪري آهي جو توهان جو جسم ٻار جي واڌ ويجهه ۾ تمام گهڻي توانائي خرچ ڪري رهيو آهي ۽ هارمونل تبديلين جي ڪري.
- هڪ ننڍڙي صلاح: جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو. رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ ننڊ وٺي سگهو ٿا ته اهو تمام سٺو آهي.
- بار بار پيشاب ڪرڻ: هن وقت دوران بار بار ٽوائليٽ وڃڻ به عام آهي. اهو حمل جي هارمونز ۽ گردن ڏانهن رت جي وهڪري ۾ واڌ جي ڪري آهي.
- کاڌي جي خواهش ۽ نفرت: توهان کي ڪجهه کاڌي لاءِ عجيب خواهش پيدا ٿي سگهي ٿي، جڏهن ته توهان کي ٻين کاڌي (شايد اهي کاڌو جيڪي توهان اڳ پسند ڪندا هئا) کان نفرت پيدا ٿي سگهي ٿي. اهي پڻ هارمونز جا اثر آهن.
- ڇاتي ۾ تبديليون: توهان جا ڇاتيون ٿوريون وڏيون، ڳريون ٿي سگهن ٿيون، ۽ ڇهڻ سان نرم محسوس ٿي سگهن ٿيون. توهان جي نپلس (آريولا) جي چوڌاري چمڙي به ڪارو ٿي سگهي ٿي. اهو سڀ ڪجهه ان ڪري آهي جو توهان جون ڇاتيون توهان جي ٻار لاءِ کير ٺاهڻ جي تياري ڪري رهيون آهن.
- مزاج ۾ تبديليون: توهان هڪ وقت ۾ تمام گهڻو خوش محسوس ڪري سگهو ٿا، ۽ پوءِ ٿوري ڳالهه تي اداس يا ناراض محسوس ڪري سگهو ٿا. اهي "موڊ سوئنگ" پڻ هارمونز جي ڪري ٿين ٿا. توهان اڪيلا نه آهيو، اهو ڪيترن ئي ماڻهن سان ٿئي ٿو. ان بابت پنهنجي مڙس ۽ ڪٽنب سان ڳالهايو.
ياد رکو: اهي علامتون هر ڪنهن ۾ هڪجهڙيون نه ٿينديون آهن. ڪجهه ماڻهن کي انهن علامتن مان صرف ڪجهه جو تجربو ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ٻين کي شايد ڪا به علامت نه هجي. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي.
هن وقت ۾ جيڪي شيون توهان کي احتياط ڪرڻ گهرجن
هن وقت دوران پنهنجي ۽ پنهنجي ٻار جي صحت لاءِ پنهنجي صحت جو خاص خيال رکڻ تمام ضروري آهي.
1. غذائيت ۽ وٽامن
متوازن ۽ غذائيت سان ڀرپور غذا کائڻ ضروري آهي. پنهنجي غذا ۾ گهڻا ميوا، ڀاڄيون، سڄو اناج، ۽ پروٽين (مڇي، گوشت، آنا، کير جون شيون، گريون) شامل ڪريو.
توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مطابق، پيدائش کان اڳ وٽامن وٺڻ ضروري آهي، خاص طور تي اهي جيڪي فولڪ ايسڊ تي مشتمل آهن. فولڪ ايسڊ توهان جي ٻار جي دماغ ۽ اعصابي نظام جي صحيح ترقي لاءِ ضروري آهي.
2. ڪافي پاڻي پيئڻ
ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان جي جسم ۾ پاڻي جي کوٽ کي روڪيندو ۽ توهان جي ٻار جي واڌ ويجهه ۾ پڻ مدد ڪندو.
3. آرام ڪريو ۽ سمهو
جيئن اسان اڳ ۾ ڳالهايو آهي، توهان کي هن وقت ۾ وڌيڪ آرام جي ضرورت آهي. رات جو گهٽ ۾ گهٽ 7-9 ڪلاڪ ننڊ ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته ڏينهن ۾ ڪجهه آرام ڪريو.
4. ورزش
طبي صلاح تي، توهان مناسب هلڪي ورزش ۾ مشغول ٿي سگهو ٿا. گھمڻ ۽ ترڻ جهڙيون شيون سٺيون آهن. اهو توهان جي جسماني صحت سان گڏ توهان جي ذهني صحت کي به سٺي حالت ۾ رکي سگهي ٿو.
5. نقصانڪار شين کان پري رهو.
سگريٽ نوشي ۽ شراب مڪمل طور تي بند ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر جي منظوري کانسواءِ ڪا به دوا نه وٺو. ڪجهه جڙي ٻوٽيون پڻ هن وقت مناسب نه آهن.
6. طبي صلاح تي عمل ڪريو
پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ضروري ٽيسٽ ڪرايو. جيڪڏهن توهان کي ڪو سوال يا شڪ آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان سڀ ڪجهه پڇو. ڊڄو نه.
اهم: جيڪڏهن توهان کي گهڻي الٽي، ويجن مان رت وهڻ، پيٽ ۾ سخت درد، يا تيز بخار جهڙيون علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام: اچو ته هن شاندار سفر مان لطف اندوز ٿيون!
ٺيڪ آهي، تنهنڪري حمل جو 7 هون هفتو توهان جي زندگي جي هڪ تمام خاص دور ۾ هڪ ٻيو خوبصورت صفحو آهي. توهان جي جسم اندر هڪ ننڍڙو معجزو ٿي رهيو آهي. خوش رهو، اهو سوچيندي ته هن وقت دوران هر تڪليف ۽ هر تبديلي جيڪا توهان محسوس ڪندا آهيو اها توهان جي ٻار لاءِ آهي. پنهنجي جسم سان پيار ڪريو، سٺو کائو، سٺي ننڊ ڪريو، ۽ خوش رهو. توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو. توهان جو خاندان، دوست ۽ ڊاڪٽر سڀ توهان سان گڏ آهن.
اسان جي خواهش آهي ته هي شاندار سفر اڃا به وڌيڪ خوبصورت ٿئي!
` حمل جو 7 هون هفتو، ٻار جي نشوونما، جنين جي نشوونما، حامله ماءُ، حمل جون علامتون، نال، فولڪ ايسڊ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment