جيڪڏهن توهان کي پرائمري بليري ڪولينگائٽس (PBC) آهي، ته توهان شايد اداسي، پريشاني ۽ ٿڪاوٽ جا احساس محسوس ڪري رهيا آهيو. هي جگر جي هن دائمي بيماري سان رهندڙ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ عام آهي. بيماري جي جسماني اثرن کي سمجهڻ سان توهان جي ذهني صحت تي ان جي اثر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
پي بي سي ذهني صحت کي ايترو متاثر ڇو ڪري ٿو؟
پي بي سي جي ڪري توهان کي ٿڪاوٽ ۽ بي آرامي محسوس ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن. سادي لفظن ۾، اهو جسم ۽ ذهن جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي. جيڪو هڪ کي متاثر ڪري ٿو اهو ناگزير طور تي ٻئي کي متاثر ڪري ٿو.
سوچيو، اسان جو جسم ڪيترن ئي حصن جو مجموعو آهي جيڪي گڏجي ڪم ڪن ٿا. جگر ان جي مکيه 'فلٽرن' مان هڪ آهي. جڏهن هن فلٽر ۾ ڪجهه غلط ٿئي ٿو، ته اهو سڄي نظام کي متاثر ڪري ٿو، خاص طور تي اسان جي ڪنٽرول سينٽر، دماغ کي.
اهي سبب هيٺ ڏنل جدول مان واضح طور تي سمجهي سگهجن ٿا.
| متاثر ڪندڙ سبب | سادي لفظن ۾، ڇا ٿيندو؟ |
|---|---|
| جسم ۾ جمع ٿيندڙ زهر | پي بي سي جگر ۾ بائل ڊڪٽس کي نقصان پهچائيندو آهي. اهو جگر کي جسم مان زهر کي صحيح طرح سان فلٽر ڪرڻ ۽ ڪڍڻ کان روڪيندو آهي. اهي زهر رت ذريعي سفر ڪري سگهن ٿا ۽ دماغ ۾ جمع ٿي سگهن ٿا. هن حالت کي هيپاٽڪ اينسيفالوپيٿي (HE) چيو ويندو آهي. اهو دماغ ۾ ڪيميڪلز ۾ عدم توازن پيدا ڪري ٿو جيڪي پيغام پهچائيندا آهن، جن کي نيورو ٽرانسميٽر سڏيو ويندو آهي، ۽ توهان کي پريشان، پريشان ۽ وسارڻ جو احساس ڏياري سگهي ٿو. |
| سخت خارش | هن بيماري جي هڪ ٻي وڏي علامت خارش، يا خارش آهي. سڄو ڏينهن خارش تمام گهڻو دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. صاف سوچڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي رات جو، جڏهن خارش وڌيڪ خراب ٿي ويندي آهي، ته صحيح طرح سمهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان کي ڪافي ننڊ نه ايندي آهي ته سڄو ڏينهن چڙچڙو ۽ اداس رهڻ غير معمولي ڳالهه ناهي. |
| ڊگهي بيماري جي ڪري دٻاءُ | توهان شايد مسلسل پريشان ٿي رهيا آهيو، سوچي رهيا آهيو، "مون کي ڇا ٿيو آهي؟" ۽ "ڇا هي ڪڏهن بهتر ٿيندو؟" ڊگهي عرصي واري بيماري سان گڏ رهڻ هڪ وڏو ذهني دٻاءُ آهي. جڏهن هي دٻاءُ جاري رهي ٿو، ته اهو توهان جي جسماني صحت تي منفي اثر وجهي سگهي ٿو. اهو هڪ شيطاني چڪر وانگر آهي. |
پي بي سي سان لاڳاپيل عام ذهني ۽ جذباتي علامتون
پي بي سي سان لاڳاپيل ڪيتريون ئي عام علامتون آهن جيڪي توهان جي ذهني ۽ جذباتي ڀلائي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. انهن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
ڏينهن جي ٿڪاوٽ
هي پي بي سي جي مکيه ۽ عام علامتن مان هڪ آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان رات جو سٺي ننڊ ڪئي آهي، ته به توهان ڏينهن ۾ ناقابل برداشت ٿڪاوٽ محسوس ڪري سگهو ٿا. هي ٿڪاوٽ ايتري خراب آهي جو توهان کي پنهنجون عام روزاني سرگرميون ڪرڻ، ڪنهن دوست سان ڳالهائڻ، يا سماجي ٿيڻ جو شوق نه هوندو. جيئن توهان آهستي آهستي سماج کان پري ٿي ويندا آهيو، توهان اڪيلائي، اڪيلائي ۽ اداس محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو.
ننڊ ۾ خلل
پي بي سي وارن ماڻهن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. ماهرن کي پڪ ناهي ته اهو ڇو ٿئي ٿو. پر هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته پي بي سي وارن تقريبن 85 سيڪڙو ماڻهن کي ننڊ جا مسئلا هوندا آهن يا صبح جو جاڳڻ تي بي حس محسوس ڪندا آهن.
ڊپريشن ۽ پريشاني
پي بي سي جهڙي دائمي بيماري سان جيڪا وقت سان گڏ وڌندي رهي ٿي، توهان کي بي مقصديت، جذباتي پريشاني، ۽ زندگي جي معيار ۾ عام گهٽتائي جا احساس ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن اهي احساس برقرار رهن ٿا، ته اهي ذهني صحت جي حالتن جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني ڏانهن وڌي سگهن ٿا.
ياد رکو، توهان لاءِ اهي احساس محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. اها توهان جي طرفان ڪمزوري ناهي، اها خود بيماري جو حصو آهي.
ڇا انهن ذهني علامتن لاءِ ڪا مدد ناهي؟
پي بي سي جي نفسياتي علامتن کي منهن ڏيڻ جا يقيني طور تي طريقا آهن، ۽ ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا.
1. سڀ کان پهرين ۽ اهم ترين: پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪجهه به لڪائڻ کان سواءِ پنهنجن احساسن بابت ڳالهايو. پنهنجي ٿڪاوٽ، اداسي ۽ پريشاني بابت کليل رهو. پوءِ هو توهان جي مسئلن جي علاج جا طريقا تجويز ڪري سگهي ٿو، يا جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان کي ٻين ماهرن جي مدد لاءِ موڪلي سگهي ٿو.
2. ڪنهن به نئين ورزش يا سپليمينٽ بابت پنهنجي ڊاڪٽر کي آگاهه ڪريو.
جيڪڏهن توهان ورزش جو نئون معمول شروع ڪرڻ يا ڪنهن به سپليمينٽس، جهڙوڪ وٽامن يا جڙي ٻوٽين، وٺڻ بابت سوچي رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه شايد توهان يا توهان جي موجوده دوائن سان مطابقت نه رکن.
ڪجھ شيون جيڪي توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا (طبي صلاح سان)
پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ ۽ سندس منظوري حاصل ڪرڻ کان پوءِ، توهان هيٺ ڏنل ڪجهه شين جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا:
- هلڪو ورزش: هر روز ٿورو پنڌ ڪرڻ يا يوگا جهڙيون هلڪيون ورزشون ڪرڻ سان جسم ۽ ذهن ٻنهي کي سٺو واڌارو ملي سگهي ٿو.
- آرام ۽ ذھني سڪون: گہرے ساهه کڻڻ جي مشق ۽ مراقبي جهڙيون شيون دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- رات جو سٺي ننڊ حاصل ڪريو: سمهڻ جو وقت هڪجهڙو رکو. سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ فون استعمال ڪرڻ ۽ ٽي وي ڏسڻ بند ڪريو. جيڪڏهن خارش توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي رهي آهي ته علاج بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- متوازن غذا: جسماني طاقت ۽ ذهني صحت ٻنهي لاءِ غذائي غذا کائڻ تمام ضروري آهي.
- سماجي رابطا برقرار رکو: جيتوڻيڪ توهان ٿڪل آهيو، ڪنهن قابل اعتماد دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهايو. پنهنجا جذبات شيئر ڪريو. اڪيلو نه رهو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پي بي سي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا جسم ۽ ذهن ٻنهي کي متاثر ڪري ٿي.
- توهان کي جيڪا انتهائي ٿڪاوٽ، پريشاني ۽ اداسي محسوس ٿئي ٿي، اها بيماري جو حصو آهي، توهان جي ڪمزوري جو نه.
- هي بنيادي طور تي جسم ۾ زهر جي جمع ٿيڻ، چمڙي جي خارش، ۽ ڊگهي عرصي واري بيماري جي ڪري ذهني دٻاءُ جي ڪري ٿئي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي مدد جي ضرورت آهي، ته سڀ کان اهم ۽ پهريون قدم کڻڻو آهي پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل طور تي ڳالهائڻ.
- طبي صلاح کان سواءِ ڪا به نئين ورزش، غذائي سپليمينٽ، يا علاج شروع نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو