ڇا توهان جي زال يا مڙس صبح جو جاڳڻ سان ئي توهان کي ڊانٽ ڏيندا آهن، چوندا آهن ته "توهان مون کي سڄي رات لات ماريو ۽ مون کي صحيح طرح سمهڻ به نه ڏنو"؟ يا ڇا توهان تمام گهڻي ننڊ ڪندا آهيو، پر صبح جو جاڳندا آهيو ته توهان سڄو ڏينهن بي هوش ۽ ٿڪل محسوس ڪندا آهيو؟ انهن شين جو سبب شايد ڪجهه اهڙو هجي جيڪو ننڊ دوران ٿئي ٿو جنهن بابت توهان کي خبر به نه هجي. اهو ئي آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون.
سادي لفظن ۾، PLMS ڇا آهي؟
پي ايل ايم ايس جو مطلب آهي ننڊ جي وقتي عضون جي حرڪت . سنڌي ۾، ان جو مطلب آهي "ننڊ دوران وقتي عضون جي حرڪت." هي هڪ حرڪت جي خرابي آهي. هن حالت ۾، توهان جا هٿ ۽/يا پير بار بار مروڙيندا آهن يا توهان جي ڪنٽرول کان سواءِ مروڙيندا آهن جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو. اهي حرڪتون توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي سگهن ٿيون. ڪجهه ماڻهو هن حالت کي 'ننڊ سان لاڳاپيل مايوڪلونس سنڊروم' پڻ سڏين ٿا.
گهڻو ڪري، اهي حرڪتون پيرن ۾ ٿينديون آهن. تصور ڪريو، توهان جو وڏو پير وڌايو ويو آهي، جڏهن ته توهان جو ٽِڪو، گوڏو ۽ هِپ لچڪدار آهن. اهو توهان جي پير کي لات مارڻ وانگر آهي. ڪجهه حالتن ۾، اهو هٿن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو.
PLMS عام طور تي اڪيلو نه ٿيندو آهي. تقريبن 80%-90% ڪيسن ۾، اهو ان حالت سان ٿئي ٿو جنهن کي اسان سڀ Restless Legs Syndrome (RLS) جي نالي سان ڄاڻون ٿا. ان کان علاوه، PLMS هيٺين ٻين طبي حالتن سان پڻ ڏٺو ويندو آهي:
- رڪاوٽيندڙ ننڊ جي بيماري: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ ننڊ دوران ساهه بند ٿي ويندو آهي.
- نارڪوليپسي: ڏينهن ۾ گهڻي ننڊ.
- آر اي ايم ننڊ جي رويي جي خرابي: ننڊ دوران خوابن جو عمل ڪرڻ.
- يوريميا: گردن جي ناڪامي جي ڪري رت ۾ زهر جو جمع ٿيڻ.
- اسپائنل ڪارڊ ٽيومر: هڪ ٽُومر جيڪو اسپائنل ڪارڊ ۾ ٿئي ٿو.
- ADHD (توجه جي گھٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر): ڌيان جي گھٽتائي ۽ هائپر ايڪٽيويٽي.
PLMS ۽ PLMD ۾ ڇا فرق آهي؟
اهي ٻئي نالا تمام گهڻا ملندڙ جلندڙ آهن، تنهنڪري اهو ٿورو مونجهارو ٿي سگهي ٿو. پر ٻنهي جي وچ ۾ هڪ ننڍڙو پر اهم فرق آهي. اچو ته ان کي واضح طور تي سمجهون.
سادي لفظن ۾، جيڪڏهن ڊاڪٽر انهن عضون جي مروڙ جو ڪو ٻيو سبب نه ڳولي سگهن (جيئن مٿي ذڪر ڪيل بيماريون)، اهي ان کي PLMD (Periodic Limb Movement Disorder) سڏين ٿا. پر جيڪڏهن اهي مروڙ ڪنهن ٻئي طبي حالت سان گڏ ٿين ٿا، ته ان کي PLMS (Periodic Limb Movements of Sleep) سڏيو ويندو آهي.
ٻنهي مان، PLMD ٿورو گهٽ عام آهي، پر PLMS وڌيڪ عام آهي.
| اسٽيٽس | وضاحت |
|---|---|
| ننڊ جي وقتي عضون جي حرڪت (PLMS) | بي آرام ٽنگن جو سنڊروم (RLS) ننڊ جي خرابي آهي جيڪا اڪثر ٻين طبي حالتن سان لاڳاپيل هوندي آهي (مثال طور، بي آرام ٽنگن جو سنڊروم، سليپ ايپنيا). هي سڀ کان عام حالت آهي. |
| پي ايل ايم ڊي (دور وار عضون جي حرڪت جي خرابي) | ننڊ دوران هٿن جي مروڙ، پر ٻيو ڪو به سڃاڻپ جوڳو سبب ناهي . هي هڪ نادر حالت آهي. |
هي حالت ڪيتري عام آهي؟
محققن جو اندازو آهي ته 4٪ کان 11٪ بالغ ۽ 5٪ کان 8٪ ٻار PLMS يا PLMD جو شڪار آهن. ننڊ جي مطالعي ۾ اهي عضون جي حرڪت تمام عام آهن.
PLMS واري شخص ۾ ڪهڙيون علامتون ظاهر ٿين ٿيون؟
PLMS وارا ماڻهو اڪثر ننڊ سان لاڳاپيل مسئلن جي ڪري پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ويندا آهن. مکيه آهن:
- ڏينهن ۾ گهڻي ٿڪاوٽ ۽ ننڊ.
- بي خوابي.
PLMS يا PLMD واري شخص کي ننڊ دوران 20 کان 40 سيڪنڊن لاءِ هٿ يا پير مروڙجن ٿا يا جهٽڪا لڳن ٿا. حيرت جي ڳالهه آهي ته، هن حالت ۾ مبتلا ڪيترائي ماڻهو بي خبر آهن ته اهي حرڪتون ٿي رهيون آهن . پر انهن جو بستري جو ساٿي شايد چوندو، "تون رات جو لات هڻي رهيو آهين."
ڪجهه ماڻهو انهن حرڪتن جي ڪري ننڊ مان بار بار جاڳندا آهن ۽ انهن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.
پي ايل ايم ايس جو سبب ڇا آهي؟
حقيقت ۾، محقق اڃا تائين PLMS جو صحيح سبب نٿا ڄاڻن . انهن جو خيال آهي ته اهو اسان جي ريڙهه جي هڏي ۾ ڪنهن مسئلي يا غير معمولي صورتحال جي ڪري آهي. يعني، دماغ يا ريڙهه جي هڏي مان ايندڙ سگنلن ۾ ڪو مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪي ننڊ دوران اسان جي غير ارادي حرڪتن جو سبب بڻجن ٿا.
ان کان علاوه، ڪجهه دوائون PLMS کي خراب ڪرڻ لاءِ مليون آهن. انهن مان ڪجهه شامل آهن:
- ڊپريشن لاءِ ڪجھ دوائون (اينٽي ڊيپريسنٽس): مثالن ۾ 'ميرٽازاپين'، 'وينلافڪسين'، 'سرٽرالائن'، 'فلوڪسيٽائن' ۽ 'اميٽريپٽي لائن' شامل آهن.
- الرجي لاءِ ڪجهه دوائون (اينٽي هسٽامائن).
- ذهني بيماري لاءِ ڪجهه دوائون (اينٽي سائڪوٽڪس/نيوروليپٽڪ).
خطري جا عنصر جيڪي هن حالت جي خطري کي وڌائين ٿا
هيٺ ڏنل ڪا به حالت يا عادت توهان جي PLMS ٿيڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| خطري جو عنصر | اهو ڪيئن متاثر ٿئي ٿو |
|---|---|
| انيميا | رت ۾ لوهه جي گھٽ سطح دماغ ۾ ڊوپامين نالي هڪ ڪيميڪل کي متاثر ڪري ٿي، جيڪو حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اهم آهي. |
| 65 سالن کان مٿي عمر هجڻ | اعصابي نظام ۾ تبديلين جي ڪري عمر سان گڏ اهڙين حالتن جو امڪان وڌي ويندو آهي. |
| ذیابيطس سان لاڳاپيل نيوروپيٿي | ذیابيطس جي ڪري اعصاب کي نقصان پهچڻ سان اهڙي قسم جي بي قابو حرڪتون ٿي سگهن ٿيون. |
| خانداني تاريخ | جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ريسٽليس ٽنگس سنڊروم، پي ايل ايم ايس، يا پي ايل ايم ڊي آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو وڌيڪ آهي. |
| موٽاپو | تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته وڌيڪ وزن هجڻ پڻ هن حالت سان ڳنڍيل آهي. |
| جسماني سرگرمي جي کوٽ | ورزش کان سواءِ بيھي رھڻ واري طرز زندگي پڻ خطري جو سبب آھي. |
| سگريٽ نوشي | سگريٽ نوشي خطرو وڌائي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو اعصابي نظام ۽ رت جي گردش تي منفي اثر وجهي ٿو. |
پي ايل ايم ايس جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو توهان جي طبي تاريخ بابت پڇندو. پوءِ، هڪ ٽيسٽ آهي جيڪا بنيادي طور تي هن حالت جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪئي ويندي آهي. ان کي پولي سومنوگرام (PSG) سڏيو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي 'ننڊ جو مطالعو' پڻ سڏين ٿا.
ان ۾ اسپتال يا ننڊ جي مطالعي جي مرڪز ۾ رات گذارڻ، ۽ جڏهن توهان سمهو ٿا ته توهان جي جسم جي نگراني ڪرڻ شامل آهي. اهي توهان جي جسم سان ڪجهه ننڍڙا سينسر ڳنڍيندا آهن. اهي سينسر،
- توهان جي دماغي سرگرمي (دماغي لهرون)
- دل جي ڌڙڪن
- ساهه کڻڻ جو نمونو
- رت جي آڪسيجن جي سطح
- ۽ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو هٿن ۽ پيرن جي حرڪتن کي رڪارڊ ڪري ٿو .
هن ٽيسٽ سان، هڪ بالغ کي PLMS جي تشخيص ڪئي ويندي آهي جيڪڏهن عضون جي حرڪت في ڪلاڪ 15 ڀيرا کان وڌيڪ ٿئي ٿي. هڪ ٻار لاءِ، حرڪت في ڪلاڪ 5 ڀيرا کان وڌيڪ ٿئي ٿي.
هي ننڊ جو مطالعو اهو طئي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان کي ننڊ جا ٻيا مسئلا آهن، جهڙوڪ سليپ اپنيا. توهان جو ڊاڪٽر ٻين سببن جي جانچ ڪرڻ لاءِ رت جا ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو.
پي ايل ايم ايس جا علاج ڪهڙا آهن؟
PLMS لاءِ ڪو خاص علاج ناهي. تاهم، ڊاڪٽر عام طور تي اهي ئي دوائون لکندا آهن جيڪي بي آرام ٽنگن جي سنڊروم (RLS) لاءِ استعمال ٿينديون آهن. ڇاڪاڻ ته RLS ۽ PLMS جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي، اهي دوائون PLMS لاءِ به اثرائتو ٿي سگهن ٿيون. انهن مان ڪجهه دوائن ۾ شامل آهن:
- `پراميپيڪسول`
- `روپينيرول`
- `روٽيگوٽائن`
- `گاباپينٽين`
- 'پريگابالين'
ان کان علاوه، محقق ڪيترن ئي ٻين دوائن جو مطالعو ڪري رهيا آهن، جن ۾ ڪلونازپم، ميلاٽونن، ويلپرويٽ، ۽ سيليگيلين شامل آهن.
اهم ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڊپريشن يا ڪنهن ٻئي حالت لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته اهو ممڪن آهي ته دوا توهان جي PLMS کي وڌيڪ خراب ڪري رهي هجي. جيڪڏهن اهو شڪ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر ان جي بدران ٻي دوا لکي سگهي ٿو.
پر هڪ ڳالهه ياد رکو: ڪڏهن به، ڪنهن به سبب جي ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ پنهنجي دوا وٺڻ بند نه ڪريو يا اوچتو خوراک تبديل نه ڪريو. ان جا سنگين ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا.
ڇا هن صورتحال جا ڊگھي مدتي اثر ٿي سگهن ٿا؟
پي ايل ايم ايس توهان جي ننڊ جي معيار کي خاص طور تي متاثر ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو توهان جي ساٿي جي ننڊ ۾ به خلل وجهي سگهي ٿو.
PLMS جي ڊگهي مدي وارن اثرن تي اڃا تائين گهڻي تحقيق ناهي ٿي. تاهم، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته PLMS جهڙين ننڊ جي حرڪت جي خرابين وارن ماڻهن ۾ هاءِ بلڊ پريشر جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. هاءِ بلڊ پريشر مستقبل ۾ فالج ۽ دل جي دوري جهڙين بيمارين جو خطرو وڌائي ٿو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته هن خطري کي ڪيئن منظم ڪجي.
ڇا PLMS کي روڪڻ جو ڪو طريقو آهي؟
جيئن ته صحيح سبب نامعلوم آهي، ان کي روڪڻ جو ڪو خاص طريقو ناهي. جڏهن ته، مٿي ذڪر ڪيل خطري جي عنصرن کي منظم ڪرڻ سان هن حالت جي ٿيڻ جو امڪان گهٽجي سگهي ٿو. مثال طور،
- جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪريو ٿا، بند ڪريو.
- جسماني طور تي سرگرم رهڻ (ورزش ڪرڻ).
- جسماني وزن تي ضابطو رکڻ.
- خون جي گهٽتائي جهڙين حالتن جو مناسب علاج حاصل ڪرڻ.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي PLMS جي تشخيص ٿي آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻيهر ڏسو جيڪڏهن:
- جيڪڏهن توهان ۾ نوان علامتون پيدا ٿين ٿيون يا جيڪڏهن توهان جون موجوده علامتون خراب ٿي وڃن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان جيڪو علاج وٺي رهيا آهيو ان جا ناخوشگوار ضمني اثرات پيدا ٿين ٿا.
ڇا PLMS پارڪنسن جي بيماري جو اڳوڻو آهي؟
هي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ عام خوف آهي. جيتوڻيڪ پارڪنسن جي بيماري ۾ مبتلا ماڻهو ننڊ دوران عضون جي حرڪت جو تجربو ڪري سگهن ٿا، پر ڪنهن به تحقيق اهو ثابت نه ڪيو آهي ته PLMS يا PLMD پارڪنسن جي بيماري جي شروعاتي نشاني آهي. تنهن ڪري ان کان غير ضروري طور تي نه ڊڄو.
آخرڪار، جيڪڏهن توهان کي ننڊ ۾ ڪا به پريشاني آهي، يا جيڪڏهن توهان سٺي ننڊ ڪرڻ کان پوءِ به ٿڪل محسوس ڪندا آهيو، ته ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. سٺي ننڊ اسان جي مجموعي صحت لاءِ ضروري آهي. PLMS شايد توهان جي مسئلي جو سبب نه هجي، پر اهو بهتر آهي ته ٽيسٽ ڪرايو وڃي ۽ پڪ سان معلوم ڪيو وڃي. پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪنهن به سوال يا خدشن بابت پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پي ايل ايم ايس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ توهان ننڊ دوران پنهنجن عضون ۾ غير ارادي طور تي جهٽڪا محسوس ڪندا آهيو. اهو ڏينهن ۾ گهڻي ننڊ ۽ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- گهڻو ڪري، هن حالت ۾ مبتلا شخص کي خبر ناهي. اهو ماڻهو آهي جيڪو ان سان سمهندو آهي جيڪو انهن کي ان بابت ٻڌائيندو آهي.
- هي ٻين حالتن سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو (جهڙوڪ بي آرام ٽنگن جو سنڊروم، سليپ ايپنيا). جيڪڏهن اهو ڪنهن ظاهري سبب کان سواءِ ٿئي ٿو، ته ان کي PLMD سڏيو ويندو آهي.
- هن حالت جي صحيح تشخيص لاءِ، هڪ ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي جنهن کي سليپ اسٽڊي (پولي سومنوگرام) سڏيو ويندو آهي.
- علاج لاءِ دوائون موجود آهن، ۽ خطري جي عنصرن کي ڪنٽرول ڪرڻ پڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ننڊ سان ڪو مسئلو آهي ته ضرور ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو