ڇا توهان کي پيار ۾ پئجي وڃڻ کان ڊپ آهي؟ اچو ته فلسفي بابت ڳالهايون!

پيار هڪ خوبصورت شيءِ آهي، آهي نه؟ پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، پيار ۾ پئجي وڃڻ يا رشتو شروع ڪرڻ جو خيال ناقابل يقين حد تائين خوفناڪ ۽ دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. ڇا توهان ڪڏهن اهڙو محسوس ڪيو آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته اهو توهان ٿي سگهو ٿا. اسان هن حالت کي فلوفوبيا سڏين ٿا.

فلوفوبيا ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، فلوفوبيا پيار جو هڪ حد کان وڌيڪ، غير معمولي خوف آهي. اهو صرف هڪ سادو ناهي، 'او، مون کي پيار پسند ناهي.' اهو هڪ تمام گهرو، وڌيڪ شديد خوف آهي. هي خوف ڪجهه ماڻهن لاءِ پيار ڪندڙ رشتا ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ کي تمام ڏکيو ۽ ڪڏهن ڪڏهن ناممڪن بڻائي ٿو. "فيلوس" يوناني لفظ آهي محبوب لاءِ. "فوبوس" جو مطلب آهي خوف. تنهن ڪري جڏهن اهي ٻئي گڏ ٿين ٿا، ته 'محبت جو خوف' جي معنيٰ اچي ٿي.

غور ڪريو، تاريخ ۾ انگلينڊ جي پهرين راڻي، ايلزبيٿ، ڪڏهن به شادي نه ڪئي، ۽ هوءَ 'ورجن ڪوئين' جي نالي سان مشهور هئي. ڪجهه جو خيال آهي ته هن کي به فلسفي جي اها حالت هئي.

پوءِ فوبيا ڇا آهي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، 'هي فوبيا ڇا آهي؟' فوبيا هڪ انتهائي، غير معمولي خوف آهي انهن شين جو جيڪي اسان کي ڪو به حقيقي نقصان پهچائڻ جو امڪان نه رکن ٿيون. اهي اصل ۾ پريشاني جون بيماريون آهن. فلوفوبيا هڪ مخصوص فوبيا جي بيماري آهي. يعني، توهان ڪنهن خاص شيءِ کان ڊڄو ٿا، هن وقت پيار ۾ پئجي وڃڻ جو خيال، يا اهڙي صورتحال کان.

فلوفوبيا ڪيترو عام آهي؟

اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو فلوفوبيا جو شڪار آهن. ڪيترائي ماڻهو پنهنجو خوف پاڻ تائين رکندا آهن يا انهن کي خبر به ناهي ته انهن کي اهو آهي. پر اسان ڄاڻون ٿا ته آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ 10 بالغن مان 1 ۽ 5 نوجوان ماڻهن مان 1 پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هڪ مخصوص فوبيا سان منهن ڏيندو. تنهن ڪري فلوفوبيا انهن مان هڪ ٿي سگهي ٿو.

فلوفوبيا جي ترقي جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟

عام طور تي چيو ويندو آهي ته عورتن ۾ هن قسم جي فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ٻيا به ڪيترائي خطري جا عنصر آهن:

• خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان پنهنجي والدين يا پنهنجي ڪنهن ويجهي عزيز کي فوبيا يا پريشاني جي خرابي ۾ مبتلا ڏٺو آهي، ته توهان ۾ به اهڙو ئي خوف پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. جيئن هڪ ماءُ مکڙين کان ڊڄندي آهي، تيئن سندس ٻار به مکڙين کان ڊڄڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• جينياتي اثر: ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪجهه ماڻهن ۾ جينياتي تبديليون هونديون آهن جيڪي انهن کي پريشاني جي خرابين ۽ فوبيا لاءِ وڌيڪ حساس بڻائينديون آهن.
• ٻيا فوبيا هجڻ: هڪ کان وڌيڪ فوبيا هجڻ عام ڳالهه آهي. جيڪو ماڻهو پيار کان ڊڄندو آهي ان کي وابستگي جو خوف به ٿي سگهي ٿو (ان کي گيمو فوبيا چيو ويندو آهي) ، رد ٿيڻ جو خوف، يا ڇڏڻ جو خوف.

مون کي پيار کان ايترو ڊپ ڇو آهي؟

سوچيو، ڪو ماڻهو پيار جهڙي خوبصورت شيءِ کان ايترو ڇو ڊڄندو؟ گهڻو ڪري، جڏهن توهان هن خوف جي پاڙن کي ڏسندا آهيو، ته اهو ننڍپڻ ۾ هڪ صدمي واري تجربي ۾ ڳولي سگهجي ٿو. فلوفوبيا هڪ حفاظتي ردعمل وانگر آهي. جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪنهن سان پيار ڪرڻ جي اجازت نه ڏيو ٿا، ته توهان جو لاشعور شايد سوچي سگهي ٿو ته توهان پاڻ کي ڏک ۽ درد کان بچائي رهيا آهيو.

هتي فلوفوبيا جا ڪجهه ممڪن سبب آهن:

• اڳوڻا خراب رشتا: تصور ڪريو هڪ ٻار جيڪو پنهنجي والدين کي ٻار جي حيثيت ۾ وڙهندي يا طلاق ڏيندي ڏٺو هجي. يا هڪ والدين جيڪو مري ويو، ڇڏي ويو، يا ٻار جي حيثيت ۾ بدسلوڪي ڪئي وئي... اهو تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو هڪ ٻار لاءِ جيڪو انهن شين جو تجربو ڪيو آهي ٻين سان پيار ڪرڻ. بالغن لاءِ به ساڳيو ئي آهي. جيڪڏهن اڳوڻو تعلق بي وفائي، طلاق، بدسلوڪي، يا ڇڏڻ هو، ته اهو حيران ڪندڙ ناهي ته اهي ٻيهر پيار ڪرڻ کان ڊڄن ٿا. تصور ڪريو، نمالي کي سندس پهرين بواءِ فرينڊ تمام گهڻو ڏکايو هو. ان کان پوءِ، جڏهن هوءَ ٻيهر تعلق شروع ڪرڻ بابت سوچيندي آهي ته هوءَ پريشان ۽ ڊڄندي محسوس ڪندي آهي.

• رد ٿيڻ يا ڇڏڻ جو خوف: جيڪڏهن توهان جي والدين مان ڪنهن هڪ توهان کي ٻار هئڻ دوران ڇڏي ڏنو هو، ته اهو پڻ توهان جي پيار جي خوف جو سبب ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان کي بالغ طور تي دوستن ۽ ساٿين طرفان مسلسل رد ڪيو ويندو آهي، ته توهان پيار کان ڊڄي سگهو ٿا. توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته 'ڪو مون کي ڪنهن به طرح ڇڏي ويندو.'

• ثقافتي يا مذهبي دٻاءُ: ڪجهه ثقافتون پيار بابت گهڻو نه سوچينديون آهن، ۽ ترتيب وار شاديون ترتيب وار ڪيون وينديون آهن. توهان شايد پيار ۾ پئجي وڃڻ کان ڊڄو ڇو ته توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان کي پنهنجو ساٿي چونڊڻ جو ڪو حق ناهي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان LGBTQ+ آهيو، ته توهان کي پيار ۾ پئجي وڃڻ کان ڊڄو جيڪڏهن توهان جو مذهب يا ثقافت رشتي جي خلاف آهي. سماج طرفان بي دخل ٿيڻ ۽ توهان جي خاندان طرفان رد ٿيڻ جي خوف کان.

• غير منع ٿيل سماجي مشغوليت جي خرابي (DSED): هڪ ٻار جيڪو ٻار جي حيثيت ۾ پنهنجي والدين يا ٻين قابل اعتماد بالغن کان گهربل ڌيان، پيار ۽ تعريف حاصل نٿو ڪري سگهي، اهو وڏو ٿيڻ سان پيار کان ڊڄي سگهي ٿو. اهڙا ٻار اجنبي ماڻهن سان انهن جي ڀيٽ ۾ بهتر لاڳاپا قائم ڪري سگهن ٿا جن سان اهي پيار ڪندا آهن. DSED هڪ قسم جو رد عمل سان لاڳاپيل خرابي آهي.

فلوفوبيا جون علامتون ڇا آهن؟

هي انهن ماڻهن کي مختلف طريقن سان متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪي پيار کان ڊڄن ٿا. توهان هيٺيان تجربو ڪري سگهو ٿا:

• ويجها، گهريلو رشتا ناممڪن ٿي ويندا آهن.
• جڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ هوندا آهيو ، ته توهان کي تمام گهڻي پريشاني محسوس ٿيندي آهي ، ۽ توهان مسلسل پريشان رهندا آهيو ته اهو رشتو ختم ٿي ويندو.
• توهان کي پنهنجي ساٿي يا انهن جي جذبات کان ڊپ محسوس ٿئي ٿو .
• اهي ماڻهن کي پري ڌڪي ڇڏيندا آهن يا اوچتو رشتا ختم ڪري ڇڏيندا آهن .

جڏهن توهان کي پيار جا احساس هوندا آهن، ته توهان شايد جسماني علامتن جو تجربو پڻ ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ:

• چڪر اچڻ
• سڪل وات
• شديد خوف يا گهٻراهٽ محسوس ڪرڻ
• متلي، الٽي، يا دست
• گهڻو پسينو اچڻ
• تيز ساهه کڻڻ ۽ دل جي ڌڙڪن
• ٿڙڪڻ يا ٿڙڪڻ
• ساهه کڻڻ ۾ تڪليف

فلوفوبيا کي ڪيئن سڃاڻجي؟

تنهن ڪري، ڊاڪٽر فلوفوبيا جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟ آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن وٽ هڪ گائيڊ آهي جنهن کي ذهني خرابين جو تشخيصي ۽ شمارياتي دستور (DSM) سڏيو ويندو آهي. نفسيات دان جهڙوڪ ذهني صحت جا ماهر ان کي علامتن جي بنياد تي فوبيا جي تشخيص لاءِ استعمال ڪندا آهن ۽ اهي توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا.

ڊاڪٽر هڪ مخصوص فوبيا جهڙوڪ فلوفوبيا جي تشخيص لاءِ هيٺ ڏنل معيار استعمال ڪندا آهن:

• پيار جو هڪ مسلسل خوف جيڪو گهٽ ۾ گهٽ ڇهه مهينا رهي ٿو .
• هڪ مضبوط خوف يا پريشاني جيڪا تڏهن پيدا ٿئي ٿي جڏهن توهان پيار محسوس ڪندا آهيو.
• فوبيا جون علامتون تڏهن ظاهر ٿينديون آهن جڏهن توهان ڪنهن پياري سان منهن ڪندا آهيو.
• پيار ڏيڻ يا وٺڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته پريشاني يا خوف توهان کي متحرڪ ڪري ٿو.
• سخت علامتون جيڪي بامعني، ويجهن رشتن کي قائم ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪن ٿيون.

فلوفوبيا جو علاج ڪيئن ڪجي؟

ڇا ان جو ڪو علاج ناهي؟ ضرور آهي. ڪوگنيٽو بيهيويورل ٿراپي (سي بي ٽي) نالي هڪ علاج توهان کي فلوفوبيا تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هي نفسياتي علاج جو هڪ روپ آهي. سادي لفظن ۾، اهو ڳالهائڻ وارو علاج آهي. اهو توهان کي انهن خيالن ۽ رويي کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان کي پيار کان ڊڄن ٿا.

توهان هڪ قسم جي ايڪسپوزر ٿراپي مان پڻ فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جنهن کي سسٽمڪ ڊيسينسٽائيزيشن ٿراپي سڏيو ويندو آهي . ايڪسپوزر ٿراپي 90 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن کي مخصوص فوبيا سان مدد ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي.

اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو:

• توهان کي آرام جي طريقن جهڙوڪ گہرے سانس جي مشق ۽ مراقبي جي استعمال سان پنهنجن علامتن کي منظم ڪرڻ سيکاريو ويندو.
• توهان کي آهستي آهستي پيار جي خيال سان روشناس ڪرايو ويندو آهي . پهرين توهان ان بابت سوچيو ٿا، پوءِ توهان ان بابت ڳالهايو ٿا، ۽ پوءِ توهان کي ننڍين حالتن کي منهن ڏيڻو پوندو آهي.
• اهو عملي ڪم مهيا ڪري ٿو جيڪي توهان کي پيار ڏيڻ ۽ حاصل ڪرڻ جي عادت وجهڻ ۾ مدد ڪندا.

فلوفوبيا جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

جيڪڏهن اسان پيار جي هن خوف کي ڇڏي ڏيون ته ڇا ٿيندو؟ پيار کان سواءِ زندگي توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت کي متاثر ڪري سگهي ٿي. نتيجي طور، توهان کي اهڙين حالتن جو منهن ڏسڻو پئجي سگهي ٿو:

• پريشاني، ڊپريشن، يا پينڪ ڊس آرڊر.
• مردن لاءِ، اهو عضو تناسل جي خرابي آهي.
• پوسٽ ٽراميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD).
• مادي استعمال جي خرابي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪا به علامت آهي ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• خوفناڪ حملا اچي رهيا آهن.
• جيڪڏهن توهان کي مسلسل پريشاني آهي جيڪا روزاني زندگي يا ننڊ ۾ مداخلت ڪري ٿي.
• جيڪڏهن توهان ۾ ڊپريشن يا نشي جي مسئلن جون علامتون آهن.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو، ته توهان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• مون کي هي فوبيا ڇو آهي؟
• منهنجي لاءِ بهترين علاج ڪهڙو آهي؟
• ڇا مونکي نفسياتي علاج جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟
• مون کي ڪيتري وقت تائين علاج جي ضرورت پوندي؟
• ڇا دوا مدد ڪري سگهي ٿي؟

آخرڪار، ياد رکو...

اسان سڀني لاءِ اهو قدرتي آهي ته اسان پاڻ کي ڏک ۽ تڪليف کان بچائڻ جي ڪوشش ڪريون. پر جيڪڏهن توهان جو پيار جو خوف توهان کي جسماني يا ذهني پريشاني جو سبب بڻجي رهيو آهي، يا توهان جي رشتن ٺاهڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته پوءِ مسئلو اتان شروع ٿئي ٿو.

پيار ڏيڻ ۽ وٺڻ اهڙي شيءِ هجڻ گهرجي جيڪا خوشي آڻيندي.

جڏهن توهان فلوفوبيا جي ڪري پيار کان ڊڄو ٿا، ته توهان جي دنيا اڪيلائي محسوس ڪري سگهي ٿي. پر ياد رکو، توهان سي بي ٽي ۽ ڊيسينٽائيزيشن ٿراپي جهڙين شين ذريعي هن خوف سان منهن ڏيڻ سکي سگهو ٿا. وقت سان گڏ، توهان پنهنجي ساٿي، ڪٽنب ۽ دوستن سان ويجها، پيار ڪندڙ رشتا قائم ڪرڻ جي قابل هوندا. اڪيلو ڏک نه ڪريو، مدد لاءِ پڇو. توهان اڪيلا نه آهيو.

` فلسفو فوبيا، پيار جو خوف، فوبيا، پريشاني، ذهني صحت، علاج، رشتا