تصور ڪريو ته توهان هڪ مزيدار پڪل اسٽرابيري کائي رهيا آهيو، يا ڪنهن ماکي جي ڇت کي ڏسي رهيا آهيو جيڪو ڪو توهان لاءِ کڻي آيو آهي. ساڳئي وقت، جڏهن توهان انهن شين ۾ ننڍڙن سوراخن جو نمونو ڏسندا آهيو، ته توهان کي هڪ عجيب نفرت، ٽنگنگ جو احساس، ۽ هڪ وڏي تڪليف محسوس ٿيندي آهي. شايد توهان کي چڪر اچي رهيا آهن يا الٽي ڪرڻ به چاهيو ٿا. ڇا توهان سان ڪڏهن اهڙو واقعو ٿيو آهي؟ پوءِ هي ڪهاڻي توهان لاءِ تمام اهم هوندي. اڄ اسان هن عجيب حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو خاموشي سان مبتلا آهن، پر ان بابت ڳالهائڻ کان لنوائيندا آهن، يعني ٽرائيپوفوبيا.
ٽرائيپوفوبيا اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ٽرائيپوفوبيا سوراخن جو خوف آهي، سوراخن جو خوف نه، پر هڪ مضبوط نفرت، بيزاري، يا تڪليف جڏهن سوراخن يا ٽڪرن جو نمونو ڏسندا آهن جيڪي هڪ ٻئي جي ويجهو هوندا آهن. ڪيترائي ماڻهو هن کي سوراخن جو فوبيا سمجهن ٿا. پر هتي جيڪو اصل ۾ ٿي رهيو آهي اهو خوف کان وڌيڪ نفرت آهي. اهو ڪاڪروچ کي ڏسڻ تي بيزاري محسوس ڪرڻ وانگر آهي.
هن بيماريءَ ۾ مبتلا ماڻهو شايد ماکيءَ جي ڇت، اسپنج، يا ڪنول جي جڙ جهڙين شين کي به نه ڏسي سگهندو. جڏهن اهي سوراخن جو نمونو ڏسندا آهن ته انهن کي وڏي جسماني ۽ ذهني تڪليف محسوس ٿيندي آهي.
ڪهڙيون شيون هن بي حسي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون؟
هن تڪليف جا محرڪ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا. اهو ان تي به منحصر آهي ته اسان شيءِ جي ڪيتري ويجهو آهيون. جيترو اسان ان جي ويجهو هونداسين، اوترو ئي وڌيڪ بي آرامي ٿي سگهي ٿي. هتي هن حالت لاءِ ڪجهه عام محرڪ آهن.
| قسم | مثالون |
|---|---|
| کاڌي جون شيون | ٻجن سان گڏ مانيون، سوراخن سان پنير، ننڍڙن ٻجن وارا ميوا جهڙوڪ اسٽرابيري، رسبري، پپيتا ۽ ڪيوي. |
| فطرت ۾ شيون | مکين جا ڇتڪا، سورج مکي، ڪمل جي ٻج جون ٻج. |
| جانور ۽ حشرات | ڪجھ جيتن ۽ مکين، نانگن، ڇيڻن ۽ ڏيڏرن جي چمڙي تي نمونا. |
| ٻيون شيون | اسپنج، جوتن جي تلائن تي ڪجھ نمونا. |
هي حالت ڪيتري عام آهي؟
اها توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام حالت آهي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 17 سيڪڙو ٻارن ۽ بالغن، يا تقريباً 6 مان 1 ماڻهو، ڪنهن حد تائين ٽرائيفوبيا جو شڪار ٿي سگهي ٿو. اهو اصل ۾ هڪ نسبتاً نئون تصور آهي. نالو پهريون ڀيرو 2005 ۾ استعمال ڪيو ويو هو.
ڪيترن ئي ماڻهن کي ان ڳالهه جي خبر تڏهن پئي جڏهن ماڻهن ان حقيقت تي منفي رد عمل ظاهر ڪيو ته ڪجهه نون اسمارٽ فونز ۾ ڪيترائي ڪيمرا گڏ هوندا هئا. ان کان علاوه، ٽي وي شو "آمريڪي هارر اسٽوري: ڪلٽ" ۾ هڪ ڪردار هو جنهن کي هي بيماري هئي. ان ۾ ڏيکاريل ڪجهه منظرن ڪيترن ئي ماڻهن کي بي آرام ڪيو، ۽ ان هڪ سماجي بحث جو سبب بڻيو.
اسان سان ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟ سبب ڇا آهي؟
ماهرن کي اڃا تائين خبر ناهي ته ڪجهه ماڻهن کي سوراخ ڪرڻ جي نمونن کان هي نفرت ڇو آهي، پر ڪجھ مکيه نظريا آهن جيڪي هن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
1. خطري سان تعلق: هڪ وڏو نظريو اهو آهي ته اسان جا دماغ انهن نمونن کي خطري جي نشانين جي طور تي سمجهن ٿا. هڪ زهريلي نانگ، يا ڪيترن ئي اکين واري مکڙي جي چمڙي تي هڪ نموني بابت سوچيو. اهي نمونا اسان جي لاشعور ۾ خطري جي نشاني طور محفوظ ڪيا ويا آهن. تنهن ڪري، جڏهن اسان هن جهڙو نمونو ڏسون ٿا، ته اسان جا دماغ ان پراڻي يادگيري کي متحرڪ ڪن ٿا ۽ اسان کي خطري کان بچڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا. ڪجهه ماڻهن لاءِ، انهن نمونن کي ڏسڻ اسان کي چمڙي جي حالت يا ايگزيما جي ياد ڏياري سگهي ٿو.
2. دماغ پاران وڌيڪ توانائي جو استعمال: هڪ ٻيو نظريو اهو آهي ته اسان جي دماغ کي سوراخن جي اهڙن پيچيده نمونن کي سمجهڻ ۽ تجزيو ڪرڻ لاءِ معمول کان وڌيڪ توانائي ۽ آڪسيجن استعمال ڪرڻي پوندي آهي. نتيجي طور، دماغ پاران محسوس ٿيندڙ ٿڪاوٽ اسان کي ذهني تڪليف ۽ دٻاءُ جي طور تي محسوس ٿيندي آهي.
3. ٻين ذهني صحت جي حالتن سان ڳنڍڻ: ڪڏهن ڪڏهن هي ذهني صحت جي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي جنهن کي Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) سڏيو ويندو آهي. ٽرائيپوفوبيا پڻ پريشاني ۽ ڊپريشن وارن ماڻهن ۾ عام آهي. اهو مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ ٿورو وڌيڪ عام آهي.
ٽرائيپوفوبيا جون علامتون ڇا آهن؟
ڪا اهڙي شيءِ ڏسڻ جيڪا توهان کي تڪليف ڏئي ٿي، توهان کي ڪيتريون ئي جسماني ۽ ذهني علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون.
| جسماني علامتون | ذهني/جذباتي علامتون |
|---|---|
| ٿڌ محسوس ٿيڻ (ٿڌ محسوس ٿيڻ) | شديد نفرت يا خوف محسوس ڪرڻ |
| تيز دل جي ڌڙڪن ۽ ساهه کڻڻ | جڳهه ڇڏڻ جي سخت ضرورت محسوس ڪرڻ |
| متلي | تڪليف ۽ دٻاءُ جو احساس |
| جسم جا ڌڙڪا | |
| گهڻو پسڻ (هائپر هائيڊروسس) | |
| سڪل وات |
توهان هن کي بيماري طور ڪيئن سڃاڻو ٿا؟
جيتوڻيڪ اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ تڪليف جو سبب آهي، آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن پنهنجي مکيه تشخيصي دستور، DSM (ذهني خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستور) ۾ ٽرائيفوبيا کي سرڪاري طور تي هڪ خرابي جي طور تي شامل نه ڪيو آهي. اهو شايد ان ڪري هجي جو اهو اڪثر ڪري تڪليف ڏيندڙ هوندو آهي ۽ زندگي لاءِ خطرو نه هوندو آهي.
جڏهن ته، صرف ان ڪري جو ان کي سرڪاري طور تي بيماري طور تسليم نه ڪيو ويو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي تڪليف صحيح ناهي. جيڪڏهن اهو توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته اهو يقيني طور تي ڌيان ڏيڻ جي ڳالهه آهي.
هن حالت جي جانچ ڪرڻ لاءِ آن لائن ٽيسٽ موجود آهن، پر اهي اڃا تائين تجرباتي آهن. جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهتر آهي ته صرف آن لائن ٽيسٽ وٺڻ بدران پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو.
ڇا هن جو ڪو علاج آهي؟
ها، بلڪل. جيڪڏهن هي تڪليف توهان کي پنهنجي روزاني سرگرمين ڪرڻ ۽ زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ کان روڪي رهي آهي، ته پوءِ اهڙا علاج موجود آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
نمائش جو علاج
هي فوبيا ۽ ساڳين حالتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي علاج مان هڪ آهي. ان ۾ شامل آهي پاڻ کي ان شيءِ جي سامهون آڻڻ جنهن کان توهان ڊڄو ٿا، بتدريج، ڪنٽرول ٿيل انداز ۾، محفوظ ماحول ۾.
- پهرين، توهان جو ڊاڪٽر يا معالج توهان کي سانس جي مشق ۽ توهان جي ذهن کي پرسکون ڪرڻ جا طريقا سيکاريندو.
- پوءِ، توهان کي سوراخن جي نموني سان هڪ تصوير يا وڊيو ڏيکاري ويندي. ان وقت، توهان کي پنهنجي ذهن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اڳ ۾ سيکاريل طريقن کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ويندي.
- آهستي آهستي، جيئن توهان جو اعتماد وڌندو، توهان کي هدايت ڪئي ويندي ته توهان ساڳي شيءِ کي ڇهيو يا جهليو (مثال طور، اسپنج).
هن طريقي ذريعي، توهان پنهنجي دماغ کي ٻيهر تربيت ڏيو ٿا ته اهي شيون اصل ۾ خطرناڪ نه آهن.
سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي)
هي علاج توهان کي شين کي ڏسڻ جو طريقو، توهان جي سوچ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان کي انهن منفي خيالن کي سڃاڻڻ جي تربيت ڏئي ٿو جيڪي توهان جي ذهن ۾ اچن ٿا جڏهن توهان سوراخن جو نمونو ڏسندا آهيو، ۽ انهن کي وڌيڪ حقيقي خيالن سان تبديل ڪريو.
دوائون
عام طور تي مخصوص فوبيا جي علاج لاءِ دوا استعمال نه ڪئي ويندي آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان اهڙي صورتحال جو تجربو ڪري رهيا آهيو جيڪا توهان کي پريشان ڪري رهي آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر مختصر مدت جي استعمال لاءِ اينٽي اينزائيٽي دوا لکي سگهي ٿو.
جيڪڏهن هن کي نظرانداز ڪيو وڃي ته ڇا ٿي سگهي ٿو؟
جڏهن ته هي گھڻن ماڻهن لاءِ صرف هڪ معمولي تڪليف آهي، پر ڪجهه ماڻهن لاءِ اهو تمام سنجيده ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته اهو توهان جي ڪم، اسڪول جي ڪم، ۽ سماجي رشتن تي به اثر انداز ٿي سگهي ٿو. اهو هيٺيان سبب پڻ ٿي سگهي ٿو:
- ڊپريشن
- بار بار ڪاوڙ ۽ وڌندڙ دٻاءُ
- بي خوابي يا ننڊ جا مسئلا
- خوفناڪ حملا
ڪهڙن وقتن تي توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن توهان جي تڪليف ڏينهون ڏينهن وڌي رهي آهي، جيڪڏهن اها توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري رهي آهي، ته مهرباني ڪري ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ شرم يا ڊپ نه ٿيو. هي توهان جي غلطي ناهي، ۽ توهان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل مان ڪنهن به شيءِ جو تجربو ڪيو، ته طبي صلاح ضرور حاصل ڪريو.
- جيڪڏهن توهان اداس محسوس ڪري رهيا آهيو يا سخت پريشاني ۾ آهيو
- جيڪڏهن توهان هميشه ننڍين ننڍين ڳالهين تي ناراض ٿيندا آهيو
- جيڪڏهن توهان کي ننڊ جا مسئلا آهن
- جيڪڏهن اوچتو خوف جا حملا ٿين ٿا
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٽرائيپوفوبيا صرف سوراخن جي نمونن جي خوف کان وڌيڪ آهي؛ اهو هڪ حقيقي ۽ صحيح حالت آهي.
- هي توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. دنيا ۾ ڪيترائي ماڻهو هن تڪليف جو شڪار آهن. تنهن ڪري توهان اڪيلا نه آهيو.
- جيڪڏهن هي تڪليف توهان جي زندگي کي متاثر ڪري رهي آهي، ته شرمسار نه ٿيو. تمام گهڻا اثرائتا علاج آهن، جهڙوڪ ايڪسپوزر ٿراپي.
- جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، ته سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد شخص توهان جو ڊاڪٽر آهي. هو توهان کي گهربل هدايت ڏئي سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو