جڏهن توهان کي ٿڌ هجي، يا ڪجهه ماڻهن لاءِ ، موسمي الرجي هجي ته بند نڪ، ڳري مٿو، ۽ چهري تي سور جو تجربو ڪرڻ تمام عام آهي. پر جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ان جو سبب ڇا آهي ۽ ڇا ڪرڻ گهرجي، ته توهان هن تڪليف کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ٻيهر آرام سان ساهه کڻي سگهو ٿا. اچو ته ان بابت سادو ڳالهايون.
1. پهرين، اچو ته معلوم ڪريون ته توهان کي اهي مسئلا ڇو ٿي رهيا آهن.
ڪجهه ماڻهن کي اصل ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ سينوس جي مسئلن جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. شايد توهان جي نڪ اندر اهي رستا جيڪي توهان جي سينوس جي گفا ڏانهن وٺي ويندا آهن پيدائش کان ٿورو تنگ آهن. يا شايد توهان کي هڪ ڊگھو سيپٽم آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي نڪ اندر واڌ ويجهه ٿيندي آهي، جنهن کي "ناز پولپس" سڏيو ويندو آهي، جيڪي رطوبتن جي وهڪري کي ٺاهي ۽ بلاڪ ڪري سگهن ٿا.
سبب ڪهڙو به هجي، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته نڪ جا رستا کليل ۽ بند نه هجن. صرف تڏهن ئي اندر جمع ٿيندڙ رطوبت صحيح طرح ٻاهر نڪري سگهي ٿي.
پوءِ اهي سينوس ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، سينوس اسان جي کوپڙي جي هڏن اندر گفا جو هڪ نظام آهي. اهي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن. انهن گفا مان سڀ کان وڏو هڪ انچ ويڪرو آهي، ۽ ٻيا تمام ننڍا آهن.
- توهان جي ڳلن جي هڏن جي پويان سڀ کان وڏيون سينوس ڪيفيٽيون آهن، جن کي ميڪسيلري سينوس سڏيو ويندو آهي.
- پيشاني جي وچ ۾، ابرو جي مٿان، فرنٽل سائنوس آهن.
- اکين جي وچ ۾ "(ايٿمائيڊ سائنوس)" آهن.
- نڪ جي اندر ۽ پويان اسفنائيڊ سينوس آهن.
اهي خال هڪ گلابي، هموار جھلي سان قطار ۾ هوندا آهن جنهن کي "(ميوڪوسا)" سڏيو ويندو آهي. عام طور تي، اهي سينوس خال صرف بلغم جي هڪ پتلي پرت سان قطار ۾ هوندا آهن، مطلب ته اهي گهڻو وقت خالي هوندا آهن. انهن مان گھڻا خال نڪ ۾ هڪ ننڍڙي رستي ذريعي کُليندا آهن جنهن کي "(وچولي ميٽس)" سڏيو ويندو آهي.
2. نمي برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.
جيڪڏهن اسان جنهن ماحول ۾ رهون ٿا اهو خشڪ آهي، خاص طور تي اي سي ڪمرن ۾ يا هيٽر وارن ملڪن ۾، ته هي خشڪ هوا نڪ جي اندر نازڪ جھلين کي سڪائي ڇڏيندي آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو ته ڇا ٿيندو آهي؟ نڪ جي اندر بلغم سڪي ويندو آهي، ٿلهو ٿي ويندو آهي، ۽ آساني سان نڪ کي بند ڪري ڇڏيندو آهي. نتيجو درد ۽ دٻاءُ آهي.
ان جو بهترين حل اهو آهي ته توهان پنهنجي ڪمري ۾ هڪ humidifier استعمال ڪريو، هڪ اهڙو اوزار جيڪو هوا ۾ نمي وڌائيندو آهي.
3. نڪ جي اندرئين حصي کي چڱي طرح صاف ڪريو.
نڪ جي اندران الرجن، مٽي، مٽي، ۽ ناپسنديده بلغم کي ختم ڪرڻ لاءِ لوڻ جو محلول استعمال ڪرڻ تمام سٺو آهي. توهان هڪ لوڻ وارو نڪ جو اسپري استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان فارميسي مان خريد ڪري سگهو ٿا.
يا، توهان گهر ۾ هي لوڻ وارو پاڻي ٺاهي سگهو ٿا ۽ "نيٽي پاٽ" جهڙي ڊوائس استعمال ڪندي پنهنجي نڪ کي ڌوئي سگهو ٿا. هي هڪ ننڍڙي چانهه جي ٿانو وانگر آهي.
گهر ۾ لوڻ وارو پاڻي ڪيئن ٺاهيو:
3 چمچ ڪيننگ يا اچار لوڻ (آئوڊين يا پرزرويٽوز کان سواءِ) ۽ 1 چمچ بيڪنگ سوڊا گڏجي ملايو ۽ هڪ صاف، هوا بند بوتل ۾ محفوظ ڪريو. استعمال ڪرڻ وقت، هن مرکب جو هڪ چمچو وٺو ۽ ان کي هڪ پيالي (تقريبن 240 ملي ليٽر) اڳ ۾ اُبليل يا "(آسٽل ٿيل/جراثيم کان پاڪ)" پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ ان کي چڱي طرح حل ڪريو. (عام نل جو پاڻي استعمال نه ڪريو).
هن مرکب کي هڪ صاف "(نيٽي برتن)" ۾ وجھو ۽ پنهنجو مٿو سنڪ جي مٿان 45 درجا جهڪايو. هاڻي "(نيٽي برتن)" جو وات مٿي نڪ ۾ رکو ۽ ڪجهه پاڻي ان ۾ وجھو. پوءِ پاڻي ٻئي نڪ مان وهندو. پوءِ باقي پاڻي ڪڍڻ لاءِ پنهنجي نڪ کي بار بار ڦوڪيو. ٻئي پاسي لاءِ به ساڳيو ڪريو.
4. بند ٿيل رستن کي بلاڪ ڪرڻ جا طريقا
- گرم دٻاءُ: هڪ صاف ڪپڙو گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙيو، ان کي نچوڙيو، ۽ ان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پنهنجي چهري تي لڳايو. اهو توهان جي سينوس جي گفا کي کولڻ ۾ مدد ڪندو.
- پنهنجي نڪ کي ٻاڦ ڏيو: ڏينهن ۾ ٻه کان چار ڀيرا پنهنجي نڪ کي ٻاڦ ڏيڻ سان توهان جي نڪ اندر نمي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي. ان جو آسان طريقو اهو آهي ته غسل خاني جو دروازو بند ڪريو، گرم شاور آن ڪريو، ۽ ڪجهه دير لاءِ ٻاڦ واري علائقي ۾ رهو.
- گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي ۽ پاڻي پيئو. اهو توهان جي جسم ۽ نڪ ۾ بلغم کي پتلي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، جنهن سان ان کي نيڪال ڪرڻ آسان ٿيندو.
5. توهان جنهن ماحول ۾ رهو ٿا اهو توهان تي به اثر انداز ٿئي ٿو، ان کي صاف رکو.
توهان جي چوڌاري هوا ۾ شيون - جهڙوڪ هوائي آلودگي، سگريٽ جو دونھون، صفائي جون شيون، ۽ وارن جا اسپري - توهان جي سينوس جي مسئلن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪريو ٿا، ته هاڻي ڇڏڻ جو بهترين وقت آهي. انهن هنڌن کان پري رهو جتي ٻيا ماڻهو سگريٽ نوشي ڪندا آهن. جڏهن هوا تمام گهڻي آلوده هجي ته جيترو ٿي سگهي گهر اندر رهو.
ڪجهه ماڻهو پنهنجي ڪمري ۾ "(HEPA)" فلٽر لڳائيندا آهن. اهو هوا مان الرجن جهڙوڪ مٽي، پولن، ۽ پالتو جانورن جي خشڪي کي ختم ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو هر ڪنهن لاءِ ڪم نٿو ڪري. جيڪڏهن توهان جي سينوس جا مسئلا الرجي جي ڪري آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا هن قسم جو فلٽر توهان لاءِ صحيح آهي.
6. دوائن جي استعمال سان آرام حاصل ڪريون.
ڪڏهن ڪڏهن، انهن شين کان علاوه، دوائن جي به ضرورت پوندي آهي. پر، طبي صلاح سان انهن کي استعمال ڪرڻ محفوظ ترين آهي.
| دوا جو قسم | ڪارڪردگي ۽ مثال |
|---|---|
| ڊيڪنجسٽنٽ | اهي نڪ اندر سوجن کي گهٽ ڪن ٿا، نڪ جي بندش ۽ دٻاءُ کي گهٽ ڪن ٿا. اهي نڪ جي اسپري ۽ زباني ٽيبليٽ جي طور تي موجود آهن. مثال طور: (آڪسي ميٽازولائن)، (فينائليفرائن)، (سيوڊو ايفڊرين) . |
| درد گهٽائيندڙ | سينوس جي دٻاءُ جي ڪري ٿيندڙ سر درد ۽ چهري جي سور کي ختم ڪري ٿو. (مثال طور پيراسيٽامول، آئبوپروفين). جيڪڏهن توهان کي ان کي 7 ڏينهن کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. |
| نڪ جي اسٽيرائڊس | اهي الرجي ۽ نڪ جي پولپس جي ڪري نڪ جي بندش جي علاج ۾ مدد ڪن ٿا. انهن مان ڪجهه ڊاڪٽر جي نسخي کان سواءِ وٺي سگهجن ٿيون. مثال طور: (فلونيس)، (ناساڪارٽ)، (رائنوڪارٽ) . |
| اينٽي هسٽامائنز | جيڪڏهن توهان جي سينوس جا مسئلا الرجي جي ڪري آهن، ته اهي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. مثال طور: (cetirizine)، (loratadine)، (fexofenadine) . |
تمام ضروري آهي! هڪ وقت ۾ 3 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين نڪ جي اسپري (ڊيڪنجسٽنٽ) استعمال نه ڪريو. ان کان علاوه، هڪ وقت ۾ 7 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين زباني ڊيڪنجسٽنٽ (ڊيڪنجسٽنٽ) استعمال نه ڪريو . جيڪڏهن توهان انهن کي استعمال جاري رکو ٿا، ته مسئلو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو (ريبائونڊ ڪنجشن).
جيڪڏهن انهن مان ڪا به شيءِ مدد نه ڪري، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ ماهر، ڪن ، نڪ ۽ ڳلي (ENT) سرجن ڏانهن موڪليندو. توهان کي پنهنجي نڪ ۾ ڪنهن به ڍڳي يا ٻين رڪاوٽن کي هٽائڻ لاءِ معمولي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پنهنجي نڪ ۽ سينوس کي نم رکو. ٻاڦ سان ساهه کڻڻ، پاڻي پيئڻ، ۽ هيميوڊيفائر استعمال ڪرڻ ان لاءِ بهترين طريقا آهن.
- پنهنجي نڪ کي لوڻ سان صاف ڪرڻ سان ناپسنديده بلغم ۽ الرجن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- انهن شين کان پري رهو جيڪي توهان جي نڪ کي خارش ڪن ٿيون، جهڙوڪ سگريٽ جو دونھو ۽ مٽي.
- جيڪڏهن توهان دوائون استعمال ڪندا آهيو، ته ليبل تي ڏنل هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. ڊيڪنجسٽنٽ صرف ٿوري وقت لاءِ استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن هڪ هفتي اندر انهن گهريلو علاجن سان ڪو به آرام نه اچي يا توهان جون علامتون خراب ٿي وڃن ته وقت ضايع نه ڪريو ۽ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو