دوري کان پوءِ عجيب احساس... هي پوسٽيڪٽل حالت آهي! ڇا اسين ڳالهايون؟

ڇا توهان کي يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي ڪڏهن دورو پيو آهي، ۽ پوءِ تمام گهڻو ٿڪل، چڪرايل، ۽ شايد ڪجهه دير لاءِ ٿورو شرمسار محسوس ٿيو آهي؟ اهو هڪ ڊگهي سفر کان واپس اچڻ جهڙو آهي، ڇا نه؟ هي خاص صورتحال جنهن بابت اسين ڳالهائڻ وارا آهيون تڏهن ٿيندي آهي جڏهن دورو ختم ٿي ويندو آهي ۽ توهان اڃا تائين ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪندا آهيو.

سيزور کان پوءِ ڇا ٿيندو آهي؟ (پوسٽيڪٽل حالت ڇا آهي؟)

سادي لفظن ۾، پوسٽيڪٽل حالت هڪ عارضي حالت آهي جنهن ۾ توهان جو دماغ دوري کان پوءِ ڪجهه دير لاءِ 'بند' هوندو آهي. اهو توهان جي رويي، سوچ، جذبات ۽ عام طور تي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ان کي هڪ رانديگر وانگر سوچيو جيڪو صرف هڪ ميراٿن ختم ڪيو آهي. ريس کان پوءِ، سندس جسم ۾ درد ٿئي ٿو ۽ هو تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪري ٿو، صحيح؟ ريس کان پوءِ، هو ڊگهو ٿئي ٿو، پاڻي پيئي ٿو، ۽ ڪجهه دير آرام ڪري ٿو. ان کي پوسٽيڪٽل حالت سڏيو ويندو آهي، جيڪو 'ٿڌو ٿيڻ' جو دور آهي.

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ منهنجي دماغ ۾ ڇا مسئلو آهي؟

هاڻي، جڏهن توهان کي سيزور ايندو آهي ته ڇا ٿيندو آهي؟ توهان جي دماغ ۾ نيورون اوچتو تمام گهڻي برقي سرگرمي پيدا ڪندا آهن. اهو ائين آهي جيئن توهان هڪ ئي وقت تمام گهڻي محنت ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري، جڏهن سيزور ختم ٿي ويندو آهي، اهي نيورون ٿورو ٿڪل هوندا آهن، ۽ اهي معمول تي واپس اچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. جڏهن توهان جو دماغ بحال ٿي رهيو آهي، توهان کي مونجهارو محسوس ٿي سگهي ٿو، سر درد ٿي سگهي ٿو، يا توهان جي ڪجهه ياداشت وڃائي سگهي ٿي. توهان کي سڄو ڏينهن بستري تي رهڻ جي ضرورت پوندي، اهڙين سرگرمين کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيڪي توهان جي دماغ تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهن ٿيون، يا جسماني ڪم.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

گھڻا ماڻهو جن کي دفعي هوندو آهي انهن کي هن پوسٽيڪٽل حالت ۾ ڪجهه حد تائين علامتون محسوس ٿينديون آهن. پر ياد رکو، هي هڪ عارضي حالت آهي.

هن 'عجيب' رويي جون علامتون ڇا آهن جيڪو دوري کان پوءِ ايندو آهي؟

دفعي کان پوءِ ٿيندڙ پوسٽيڪٽل حالت جون سڀ کان عام علامتون آهن:

• سخت سر درد، جهڙوڪ سر درد يا مائيگرين .
• مونجهارو: توهان کي شايد خوابن جي دنيا ۾ محسوس ٿئي. توهان کي شايد ياد نه هجي ته توهان ڪٿي آهيو يا ڇا ٿيو هو.
• ٿڪاوٽ يا ٿڪاوٽ: توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي جيئن توهان ۾ توانائي نه آهي.
• ياداشت ۾ گهٽتائي: نه رڳو توهان حملي دوران ڇا ٿيو هو ان جي يادگيري وڃائي سگهو ٿا، پر توهان ڪجهه دير اڳ ڇا ٿيو هو ان جي يادگيري به وڃائي سگهو ٿا.
• ڊپريشن ۽/يا پريشاني: توهان اداس ۽ ڊڄي سگهو ٿا.
• سور يا عضلات جي ڪمزوري: جيئن سخت ورزش کان پوءِ.
• مزاج يا جذبات ۾ تبديليون: چڙچڙ، شرم ۽ افسوس جهڙا احساس ٿي سگهن ٿا.
• ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي:توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته توهان جا لفظ الجھجي رهيا آهن ۽ توهان کي اهو چوڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ته توهان ڇا چوڻ چاهيو ٿا.

هاڻي، اهي علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. ان کان علاوه، انهن علامتن جي نوعيت مختلف ٿي سگهي ٿي ان تي منحصر آهي ته دماغ ۾ غير معمولي برقي سرگرمي دوري جي وقت ڪٿي ٿي هئي، ۽ دوري ڪيتري وقت تائين رهي.

ڇا ڪڏهن ڪڏهن وڌيڪ سخت علامتون ٿي سگهن ٿيون؟

ها، ڪجهه سخت دورن کان پوءِ وڌيڪ سخت علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. مثال طور:

• شعور وڃائڻ يا ڪوما .
• ڊيليريم: توهان شايد پريشان ۽ بيچيني واري انداز ۾ هلايو ، بغير ڪنهن به ماحول جي احساس جي.
• وهم: توهان کي شايد ائين محسوس ٿئي ته توهان اهڙيون شيون ڏسي يا ٻڌي رهيا آهيو جيڪي اصل ۾ موجود نه آهن.
• نفسيات: توهان حقيقت کان مڪمل طور تي لاتعلق ٿي سگهو ٿا ۽ عجيب سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

ان کان علاوه، ڪجھ ٻيون علامتون ڏسي سگھجن ٿيون:

• دل جي غير معمولي ڌڙڪڻ.
• کنگهه.
• جسم جو گرمي پد.
• گهٽ يا هاءِ بلڊ پريشر.
• پيشاب يا رفع حاجت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪامي.
• متلي.

اهم: جيڪڏهن توهان کي بار بار دورا پوندا آهن، ۽ هن پوسٽيڪٽل حالت دوران توهان کي پنهنجي معمول جي علامتن کان مختلف يا وڌيڪ سخت تجربو ٿئي ٿو، ته توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي آگاهي ڏيڻ گهرجي.

هن پوسٽيڪٽل حالت جي ڪري ٻيون ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

دورن جو اسان جي ذهني صحت تي به وڏو اثر پئجي سگهي ٿو. ان بابت سوچيو، توهان شايد ٻئي دورن بابت ڊڄي ۽ پريشان ٿي سگهو ٿا. شايد جيڪڏهن توهان کي ڪنهن گروپ ۾ دورو ٿئي ٿو، ته توهان کي شرم ۽ شرمندگي محسوس ٿي سگهي ٿي ته ٻيا ڏسي رهيا آهن، ۽ توهان پاڻ کي ٻين کان پري رکڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اهي خيال ۽ جذبات تمام ڏکيا ٿي سگهن ٿا جڏهن توهان پوسٽيڪٽل حالت ۾ آهيو. مڪمل طور تي صحتياب ٿيڻ کان پوءِ به، توهان اڃا تائين محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جهڙيون علامتون آهن.

تنهن ڪري، ذهني صحت ۽ توهان جي جذبات تي دورن جي اثر کي منظم ڪرڻ لاءِ ذهني صحت جي ماهر جي مدد وٺڻ تمام ضروري آهي.

جيڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن توهان کي خودڪشي جو خيال اچي ٿو ، يعني توهان کي لڳي ٿو ته توهان هاڻي اهو برداشت نٿا ڪري سگهو، توهان کي بس مرڻ گهرجي، مهرباني ڪري اڪيلو ڏک نه برداشت ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، ته سري لنڪا فرينڊز (0112692909) جهڙي تنظيم کي ڪال ڪريو. ياد رکو ته ڪو نه ڪو توهان جي مدد لاءِ موجود آهي.

توهان هن پوسٽيڪٽل حالت کي ڪيئن سڃاڻو ٿا؟

گهڻو ڪري، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ دوريون ٿيون آهن، ته ڊاڪٽر هن پوسٽيڪٽل حالت جي رسمي تشخيص نه ڪندا آهن. توهان کي صرف انهن علامتن جي بنياد تي خبر پوندي ته توهان پوسٽيڪٽل حالت ۾ آهيو جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو.

پر، ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن توهان کي پهريون ڀيرو دورو پئجي رهيو آهي ۽ ان جو علاج ڪنهن طبي سهولت ۾ ڪيو پيو وڃي، ته پوءِ انهن پوسٽيڪٽل اسٽيٽ علامتن جو هجڻ ڊاڪٽر کي سوچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، "او، هي هڪ دورو ٿي سگهي ٿو." انهي صورت ۾، ڊاڪٽر ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪجهه ٽيسٽن جو حڪم پڻ ڏئي سگهي ٿو. مثال طور:

• رت جا امتحان
• اي اي جي (اليڪٽروئنسيفالوگرام) ٽيسٽ. هي دماغ جي برقي سرگرمي کي ماپي ٿو.
• هڪ ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين.
• هڪ پي اي ٽي (پوزيٽرون ايميشن ٽوموگرافي) اسڪين.
• لمبر پنڪچر: اهو تمام گهٽ ڪيو ويندو آهي، ڏسڻ لاءِ ته ڇا ٻيا سبب آهن.

هن حالت جو علاج ڪيئن ڪجي؟

هن پوسٽيڪٽل حالت لاءِ ڪو خاص علاج ناهي. گهڻو ڪري، صرف مددگار خيال جي ضرورت هوندي آهي. ان جو مطلب آهي يقين ڏيارڻ ته توهان محفوظ آهيو، ڪافي آرام حاصل ڪري رهيا آهيو، ۽ جيڪڏهن توهان کي سر درد آهي ته درد رليف ڪندڙ وٺو (جيئن توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت تي).

اهي علامتون عام طور تي دوري جي هڪ ڏينهن اندر پاڻمرادو ختم ٿي وينديون آهن. بهرحال، اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان کي دوري آئي آهي ته جيئن هو ڏسي سگهي ته توهان جي علاج ۾ تبديلي جي ضرورت آهي يا نه.

ڪجهه حالتن ۾، دورن جي تعدد ۽ پوسٽيڪٽل حالت جي علامتن جي شدت تي منحصر ڪري، توهان جو ڊاڪٽر شايد اينٽي سيزور دوائون ، لڏپلاڻ لاءِ ٽرپٽن ، يا نفسياتي دوائون جهڙوڪ اينٽي ڊيپريسنٽس پڻ لکي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان اڳ ذڪر ڪيل نفسيات جهڙيون علامتون ڏيکاري رهيا آهيو، ته هڪ ڊاڪٽر توهان کي آرام ڏيندڙ دوائون ڏئي سگهي ٿو ۽ ڪلينڪل سيٽنگ ۾ ضروري مددگار خيال فراهم ڪري سگهي ٿو.

هي پوسٽيڪٽل حالت ڪيتري وقت تائين رهي سگهي ٿي؟

هي پوسٽيڪٽل حالت ڪجهه منٽن کان ڪجهه ڏينهن تائين رهي سگهي ٿي. اهو عام طور تي پنج کان ٽيهه منٽن تائين رهي ٿو. هي عرصو هڪ دفعي کان ٻئي تائين مختلف ٿي سگهي ٿو، هڪ شخص کان ٻئي تائين به. هڪ ڀيرو هي مرحلو ختم ٿي وڃي، توهان کي ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي. تاهم، جيڪڏهن علامتون 24 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهن ٿيون، ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

ڇا هي پوسٽيڪٽل حالت هر دفعي کان پوءِ ايندي آهي؟

نه. هر اهو ماڻهو جنهن کي دوري پوندي آهي اهو هن پوسٽيڪٽل حالت جو تجربو نٿو ڪري. هر دوري مختلف هوندي آهي، ۽ اهو طريقو به مختلف هوندو آهي ته اهو توهان کي ڪيئن متاثر ڪندو آهي.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي دفعي کان پوءِ هڪ ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين پوسٽيڪٽل حالت جون علامتون آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.

انهي سان گڏ، اهڙن ڪيسن ۾ ايمرجنسي سروسز کي ڪال ڪريو:

• توهان ڏانهنجيڪڏهن توهان کي زندگي ۾ پهريون ڀيرو دورو پيو آهي.
• جيڪڏهن توهان کي بار بار دورا پوندا آهن، ۽ هن وقت توهان جيڪي علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو اهي انهن کان مختلف آهن جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، يا جيڪڏهن اهي تمام سخت آهن.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ته اهڙا سوال پڇڻ سٺو خيال آهي:

• 'ڊاڪٽر، هن پوسٽيڪٽل حالت جي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ مان گهر ۾ ڇا ڪري سگهان ٿو؟'
• 'ڇا مان ڪائونٽر کان وڌيڪ درد رليف ڏيندڙ محفوظ طور تي استعمال ڪري سگهان ٿو؟'
• 'ڇا اسان مستقبل ۾ دورن کي روڪڻ لاءِ علاج بابت ڳالهائي سگهون ٿا؟'
• 'جيڪڏهن علامتون هڪ ڏينهن کان وڌيڪ رهن ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟'
• 'ڇا دوري کان پوءِ ڪم يا اسڪول واپس وڃڻ محفوظ آهي؟'
• 'مون کي ڊاڪٽر کي ٻيهر ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟ آفيس ۾ ڪهڙي وقت فون ڪرڻ گهرجي؟'

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

دورن جو اچڻ اسان جي جسمن لاءِ واقعي دٻاءُ واري ڳالهه آهي. تنهن ڪري، بعد ۾ ٿورو ڪمزور ۽ بي آرام محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. توهان کي ڪم تي وڃڻ، اسڪول وڃڻ، فون جو جواب ڏيڻ، يا بستري مان نڪرڻ جو به شوق نه هوندو جيستائين توهان بهتر محسوس نه ڪريو. پر، سٺي خبر اها آهي ته، توهان عام طور تي هڪ ڏينهن اندر ٻيهر پاڻ وانگر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو.

پر، جيڪڏهن توهان کي 24 ڪلاڪن کان وڌيڪ عرصي تائين پوسٽيڪٽل حالت جون علامتون آهن، يا جيڪڏهن توهان پنهنجي معمول جي علامتن کان ڪجهه مختلف محسوس ڪيو ٿا، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. هو توهان کي دوري کي منظم ڪرڻ ۽ جلد کان جلد پنهنجي معمول جي سرگرمين ڏانهن واپس اچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

` دورا، پوسٽيڪٽل حالت، مرگي، دورا کان پوءِ، دماغي بيماريون، اعصابي بيماريون، علامتون