ٻار جي پيدائش کان پوءِ، ڇا توهان رات جي وچ ۾ جاڳي ڏٺو آهي ته نه رڳو توهان جا ڪپڙا پر توهان جي بستري جون چادرون به پسين سان ڀريل آهن؟ شايد اهو ئي سبب آهي جو توهان صحيح طرح سمهي نه ٿا سگهو ۽ ٻئي صبح ٿڪل ۽ چڙهل ٿي جاڳندا آهيو. اهو هڪ نئين ماءُ لاءِ تمام گهڻو بي آرام ۽ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. پر پريشان نه ٿيو، اهو ڪيترين ئي مائرن لاءِ هڪ عام ڳالهه آهي.
اهي پوسٽ پارٽم رات جا پسڻ ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو جسم تمام گهڻو پسڻ ڪندو آهي، خاص طور تي رات جو، ٻار جي پيدائش کان پوءِ جي هفتن ۾. جڏهن ته توهان ڏينهن ۾ ٿورو پسڻ ڪري سگهو ٿا، پر حالت عام طور تي رات جو وڌيڪ خراب ٿيندي آهي. بهترين ڳالهه اها آهي ته، اهو عام طور تي ڪجهه هفتن اندر پاڻ ئي بهتر ٿي ويندو آهي .
ان جي مکيه علامت اها آهي ته جڏهن توهان رات جو جاڳندا آهيو، ته توهان جو جسم پسيني ۾ ٻڏل محسوس ٿيندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ايترو پسينو ايندو آهي جو توهان کي رات جو اڌ ۾ ڪپڙا تبديل ڪرڻ لاءِ اٿڻو پوندو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي بستري جي چادر به. اهو توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي ٿو ۽ توهان کي ٻئي ڏينهن تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪرائيندو آهي.
اهو نه سمجهو ته هي ڪجهه صرف توهان سان ٿئي ٿو. صرف 35 سيڪڙو مائرون ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ اهو تجربو ڪنديون آهن. تنهنڪري هي تمام عام آهي.
ٻار ٿيڻ کان پوءِ توهان کي اهڙي طرح پسينو ڇو ايندو آهي؟
ان جا ٻه مکيه سبب آهن. هڪ توهان جي جسم جي هارمون جي سطح ۾ وڏي تبديلي آهي. ٻيو حمل دوران توهان جي جسم ۾ جمع ٿيل اضافي رطوبت جو خارج ٿيڻ آهي. اچو ته انهن کي الڳ الڳ ڏسون.
1. هارمون جي سطح ۾ تبديليون
حمل دوران، توهان جي جسم ۾ ٻن هارمونز، ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جي تمام گهڻي سطح هوندي آهي. جڏهن ته، ٻار جي پيدائش کان پوءِ، انهن هارمونز جي سطح ڊرامائي طور تي گهٽجي ويندي آهي.
جڏهن هارمون جي سطح اوچتو گهٽجي ويندي آهي، ته هائپوٿيلامس، اسان جي دماغ ۾ اهو مرڪز جيڪو جسم جي حرارت کي ڪنٽرول ڪري ٿو، ٿورو بي هوش ٿي ويندو آهي. هائپوٿيلامس اسان جي جسم جي ٿرموسٽٽ وانگر آهي. جڏهن ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي، ته هي ٿرموسٽٽ سوچيندو آهي ته جسم جو گرمي پد تمام گهڻو آهي. پوءِ اهو جسم کي پاڻ کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ پسڻ جو اشارو ڏئي ٿو. مينوپاز جي ويجهو ايندڙ عورتون به رات جو پسڻ ڪنديون آهن ڇاڪاڻ ته ايسٽروجن جي سطح ۾ ساڳئي گهٽتائي آهي.
2. پاڻياٺ جو نقصان
ڇا توهان کي خبر آهي ته حمل دوران، توهان جي رت جو مقدار معمول جي مقابلي ۾ تقريباً 50 سيڪڙو وڌي ٿو؟ توهان جو جسم توهان جي ٻار جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ترتيب ڏئي ٿو. ٻار جي پيدائش کان پوءِ، توهان جي جسم کي هاڻي هن اضافي رطوبت جي ضرورت ناهي. تنهن ڪري، توهان جي جسم کي هن اضافي رطوبت کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو پسڻ آهي.
ڇا کير پيارڻ ۽ رات جو پسڻ جي وچ ۾ ڪو تعلق آهي؟
ها، هڪ تعلق آهي. جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته توهان کي ٻين جي ڀيٽ ۾ ٿورو وڌيڪ پسڻ اچي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو هارمون پروليڪٽين، جيڪو ماءُ جي کير پيدا ڪرڻ جو ذميوار آهي، ايسٽروجن جي سطح کي گهٽ رکي ٿو. جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، جڏهن ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي، پسڻ وڌي ويندو آهي.
جڏهن ته، هي حالت تڏهن به ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان پنهنجي ٻار کي فارمولا ڏئي رهيا آهيو. جڏهن ته، کير پياريندڙ ماءُ جي ڀيٽ ۾ فارمولا پياريندڙ ماءُ ۾ هي پسڻ جلد بند ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
هن تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
جيتوڻيڪ توهان کي خبر آهي ته هي عارضي آهي، ان مان گذرڻ تمام گهڻو دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. هتي ڪجهه ساديون شيون آهن جيڪي توهان مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا.
| ڇا ڪري سگهجي ٿو؟ | ان جو فائدو |
|---|---|
| رات جو لباس هلڪي وزن وارن ڪپڙن جهڙوڪ ڪپهه يا ريشم مان ٺهيل پائڻ. | اهي سٺي هوا جي گردش جي اجازت ڏين ٿا، جيڪو جسم کي ٿڌو رکي ٿو. |
| ڪپهه جو بسترو استعمال ڪريو. | اهي پسينو به چڱيءَ طرح جذب ڪن ٿا ۽ جسم کي ٿڌي محسوس ڪرائين ٿا. |
| پنهنجي جسم هيٺان هڪ وڏو توليو رکي سمهو. | پسينو جذب ڪري ٿو ۽ گدي ۽ بستري جي نمي کي گھٽائي ٿو. |
| ڪمري ۾ پنکھو استعمال ڪريو يا دريون کليل ڇڏيو. | جڏهن ٿڌي هوا ڪمري مان گذرندي آهي ته جسم کي سٺو محسوس ٿيندو آهي. |
| پنروڪ گدو محافظ استعمال ڪريو. | توهان پنهنجي قيمتي گدي کي پگهر جي ڪري خراب ٿيڻ کان بچائي سگهو ٿا. |
انهن شين کان علاوه،گھڻو پاڻي پيئڻ نه وساريو. ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان گهڻو پسينو ڪڍندا آهيو، ته توهان جو جسم پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان سپليمنٽس بابت ٻڌو ٿا جيڪي هارمونز کي متوازن ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته توهان کي ڪنهن به سپليمنٽس وٺڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي .
هي صورتحال ڪيترو وقت تائين رهندي؟
هي پسڻ عام طور تي ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ٻن هفتن ۾ سڀ کان وڌيڪ هوندو آهي. توهان جي جسم جي هارمون جي سطح کي حمل کان اڳ جي سطح تي واپس اچڻ ۾ ڪجهه هفتا لڳن ٿا. هڪ ڀيرو هي عمل مڪمل ٿي ويندو، پسڻ بند ٿي ويندو. جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، ته اهو ڪجهه وقت تائين جاري رهي سگهي ٿو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
گهڻو ڪري، هي ڪنهن به سنگين شيءِ جي نشاني ناهي. پر، جيڪڏهن توهان کي پسڻ سان گڏ هيٺ ڏنل علامتون نظر اچن ٿيون، ته اهو انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو ۽ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
| ڏسڻ لاءِ خاصيتون | ٻيا ممڪن سبب |
|---|---|
| بخار ٿيڻ | هائپوٿايرايډيزم |
| ٿڌ محسوس ٿيڻ ۽ ٿڌ لڳڻ | پريشاني |
| جسم ۾ ڪجهه سور هجڻ | ٿائرائيڊائٽس |
| ٽن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين پسڻ | ذیابيطس يا گهٽ رت جي کنڊ (هائپوگليسيميا) |
جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي يا توهان کي ان بابت ڪو شڪ آهي ته دير نه ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.هو توهان جو معائنو ڪري سگهي ٿو ۽ پڪ ڪري سگهي ٿو ته ان جو ڪو ٻيو سبب ناهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٻار جي پيدائش کان پوءِ رات جو پسڻ هڪ تمام عام ۽ قدرتي رجحان آهي جيڪو جسم ۾ هارمونل تبديلين جي ڪري ٿئي ٿو.
- هي حالت عارضي آهي ۽ عام طور تي ڪجهه هفتن اندر پاڻ ئي ختم ٿي ويندي آهي.
- تڪليف گهٽائڻ لاءِ، هلڪا سوٽي ڪپڙا پائڻ، پنکھو استعمال ڪرڻ، ۽ ڪمري کي ٿڌو رکڻ.
- پاڻي جي کوٽ کي روڪڻ لاءِ گهڻو پاڻي پيئڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي بخار، ٿڌ، ۽ درد جهڙيون علامتون آهن، ۽ ان سان گڏ پسڻ به اچي رهيو آهي، يا جيڪڏهن اها حالت ڪجهه هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو .
👩🏽⚕️ اضافي سوال (اڪثر پڇيا ويندڙ سوال)
💬 پوسٽ پارٽم نائيٽ پسينو ڇا آهي؟ ڇا هي هڪ بيماري آهي؟
هي ڪا بيماري ناهي! ٻار کي گهر آڻڻ کان پوءِ، پهرين ڪجهه هفتن دوران، جڏهن توهان رات جو بغير ڪنهن گرمي جي سمهندا آهيو، اي سي آن هجڻ باوجود، توهان پسيني سان جاڳندا آهيو جيئن توهان صرف غسل ڪيو هجي، پنهنجا ڪپڙا / بستري جي چادرون ڀڙڪائي (رات جو پسينو وهڻ). هي هڪ قدرتي جسماني عمل آهي جيڪو 30 سيڪڙو کان وڌيڪ مائرن ۾ ٿئي ٿو جن کي ٻار ٿيو آهي!
💬 ٻار ٿيڻ کان پوءِ رات جو پگهر اچڻ جو مکيه سبب ڇا آهي؟
ان جو مکيه سبب 'هارمونل شفٽ' ۽ اضافي پاڻي جو خارج ٿيڻ آهي! حمل دوران، ماءُ جي جسم جا ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون هارمونز ڊرامائي طور تي وڌي ويندا آهن ته جيئن ٻار جي واڌ ويجهه ۾ مدد ڪري سگهجي. ٻار جي پيدائش سان ئي، اهي هارمونز اوچتو صفر ٿي ويندا آهن. ساڳئي وقت، جسم کي هاڻي 'اضافي سيال' جي ضرورت ناهي جيڪا حمل دوران جسم ۾ ذخيرو ٿيل هئي، تنهنڪري اهو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته جسم رات جو اهو پاڻي پسين (۽ پيشاب) جي صورت ۾ خارج ڪري ٿو.
💬 هن پسڻ کي گهٽائڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟ مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
هي ڪجهه هفتن ۾ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو! سمهڻ وقت سوٽي ڪپڙا پائڻ، ۽ رات جو پيئڻ لاءِ پاڻي جو گلاس ويجهو رکو (ڊيهائيڊريشن ٿي سگهي ٿي). تاهم، جيڪڏهن 1) توهان کي پسڻ دوران 'تيز بخار ۽ ٿڌ (بخار > 100.4°F ۽ ٿڌ)' محسوس ٿئي، 2) توهان کي بدبودار ويجنل خارج ٿيڻ / رت (فول لوچيا) محسوس ٿئي، 3) توهان جا سينو ڳاڙهي / زخم ٿي وڃن (ماسٽائٽس)، اهو هڪ سنگين انفيڪشن (پوسٽ پارٽم انفيڪشن) جي نشاني آهي، ۽ توهان کي فوري طور تي اسپتال داخل ٿيڻ گهرجي!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو