اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته ڪيلا، ڪدو ۽ مٺي آلو جهڙا کاڌا جسم لاءِ تمام سٺا آهن. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته انهن کاڌن ۾ ملندڙ 'پوٽاشيم' نالي غذائيت جو ذیابيطس سان هڪ خاص تعلق آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان انهن ٻنهي جي وچ ۾ تعلق بابت گهڻو نه سوچيندا آهيون. پر هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کان اسان سڀني کي واقف هجڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته پوٽاشيم ۽ ذیابيطس جي وچ ۾ تعلق بابت ڳالهايون.
پوٽاشيم توهان جي انسولين کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
ٺيڪ آهي، اچو ته پهرين هن کي سادو سمجهون. ٽائيپ 2 ذیابيطس جو مکيه سبب وزن ۾ اضافو آهي. اسان جي جسم ۾ هارمون انسولين هڪ دروازو کولڻ واري چاٻي وانگر ڪم ڪري ٿو. يعني، اهو رت ۾ کنڊ (گلوڪوز) وٺندو آهي ۽ ان کي توانائي لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ اسان جي جسم جي سيلن ۾ موڪليندو آهي.
تصور ڪريو ته توهان جي جسم ۾ غير ضروري چربی جمع ٿي وئي آهي. پوءِ انسولين نالي 'چاٻي' صحيح طرح ڪم نه ٿي ڪري سگهي. ان جو مطلب آهي ته اهو سيلز جا دروازا صحيح طرح سان نه ٿو کولي سگهي. پوءِ رت ۾ کنڊ سيلز ۾ داخل نه ٿي ٿئي ۽ رت ۾ جمع ٿي وڃي ٿي، جنهن جي ڪري رت ۾ کنڊ جي سطح وڌي ٿي .
هتي پوٽاشيم اچي ٿو. جيڪڏهن توهان جي پوٽاشيم جي سطح گهٽ آهي، ته توهان جو جسم گهٽ انسولين پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو. پوءِ ڇا ٿيندو؟ توهان جي رت ۾ شگر جي سطح وڌي ويندي آهي. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته گهٽ پوٽاشيم جي سطح وارن ماڻهن کي عام پوٽاشيم جي سطح وارن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
ان جو مطلب اهو ناهي ته گهٽ پوٽاشيم جي سطح ذیابيطس جو سبب بڻجندي آهي. پر، جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو آهي (مثال طور، جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهو آهي، جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي)، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پنهنجي پوٽاشيم جي سطح جي جانچ ڪرايو.
توهان جي پوٽاشيم جي سطح گهٽ ڇو ٿي سگهي ٿي؟
توهان رت جي ٽيسٽ يا پيشاب جي ٽيسٽ سان آساني سان پنهنجي پوٽاشيم جي سطح چيڪ ڪري سگهو ٿا. اهو عام طور تي اسان جي طبي ٽيسٽ پيڪيجز ۾ شامل هوندو آهي.
سراسري طور تي، هڪ عورت کي روزانو لڳ ڀڳ 2,600 ملي گرام پوٽاشيم جي ضرورت هوندي آهي ۽ هڪ مرد کي لڳ ڀڳ 3,400 ملي گرام. پر اسان مان گھڻا ماڻهو روزانو کاڌ خوراڪ مان اهو مقدار حاصل نٿا ڪن.
ان کان علاوه، ڪجهه دوائون پوٽاشيم جي سطح گهٽائي سگهن ٿيون. ڪجهه ڊائيورٽيڪس، خاص طور تي جيڪي هاءِ بلڊ پريشر جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن، انهن جي ڪري گردا سوڊيم سان گڏ وڌيڪ پوٽاشيم خارج ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.
ڇا گهٽ پوٽاشيم ذیابيطس واري شخص لاءِ خطرناڪ آهي؟
جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ذیابيطس آهي، ته پوٽاشيم جي گھٽتائي هڪ امڪاني طور تي خطرناڪ پيچيدگي جي نشاني ٿي سگهي ٿي جنهن کي ذیابيطس ڪيٽو ايسيڊوسس (DKA) سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، جڏهن جسم ۾ انسولين جي ضروري مقدار جي کوٽ هوندي آهي، ته اهو توانائي لاءِ کنڊ استعمال نٿو ڪري سگهي. پوءِ جسم توانائي لاءِ چربی ساڙي ٿو. جڏهن هن طريقي سان چربی ساڙي ويندي آهي، ته ڪيٽونز نالي ڪيميڪل رت ۾ شامل ٿي ويندا آهن. جڏهن اهي ڪيٽونز ٺهندا آهن، ته اهي جسم لاءِ زهريلا ٿي سگهن ٿا.
DKA جون علامتون ڇا آهن؟
- وات جي گهڻي خشڪي ۽ اڃ
- متلي ۽ الٽي
- جسم ۾ تمام گهڻي ٿڪاوٽ ۽ ڪمزوري
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي
جيڪڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪيو ته اهو هڪ ايمرجنسي آهي. توهان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ۾ وڃڻ گهرجي. اسپتال ۾ هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڏنل انسولين ۽ سيال پوٽاشيم جي سطح کي اوچتو گهٽائي سگهن ٿا. تنهن ڪري، هن جو علاج اسپتال ۾ داخل ٿيڻ ۽ مسلسل نگراني هيٺ ڪيو ويندو آهي.
توهان وڌيڪ پوٽاشيم ڪيئن حاصل ڪندا آهيو؟
پوٽاشيم اصل ۾ اسان جي جسم ۾ ڪيترين ئي شين لاءِ ضروري آهي. پوٽاشيم جي گهٽتائي هاءِ بلڊ پريشر، قبض، ٿڪاوٽ ۽ عضلات جي سور جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، پوٽاشيم حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اسان پنهنجي غذا ۾ هن غذائيت سان ڀرپور کاڌو شامل ڪريون.
| پوٽاشيم سان مالا مال ڪجھ کاڌو | |
|---|---|
| ميون جا قسم | ڪيلا، خوباني (خاص طور تي خشڪ)، ڪشمش، نارنگي، ايواڪاڊو |
| ڀاڄيون | ڪدو، پالڪ، مٺو گجر، آلو، بروڪولي، ٽماٽو |
| اناج ۽ گريبان | دال، چڻا، مٽر ۽ لوبيا جهڙا ڀاڄيون |
| ٻيا کاڌا | سامن، ڪڪڙ، گوشت، دہي، کير |
جيڪڏهن توهان کي انهن کاڌي مان ڪافي پوٽاشيم نه ملي، ته توهان جو ڊاڪٽر پوٽاشيم سپليمينٽ جي سفارش ڪري سگهي ٿو. پر طبي صلاح کان سواءِ ڪڏهن به اهي سپليمينٽ پاڻ نه وٺو.
جيڪڏهن پوٽاشيم جي سطح وڌي وڃي ته ڇا ٿيندو؟
پوٽاشيم جي گھٽتائي به اوتري ئي مشڪلاتي آهي جيتري تمام گهڻي. ان کي هائپر ڪليميا چئبو آهي. هي حالت خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿي جن جي ذیابيطس تي ضابطو نه هجي.
تصور ڪريو ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح مسلسل وڌي رهي آهي. پوءِ اسان جا گردا خراب ٿيڻ شروع ٿين ٿا. عام طور تي، مکيه ڪم جيڪو گردا ڪندا آهن اهو آهي ته جسم ۾ اضافي پوٽاشيم کي پيشاب ذريعي خارج ڪيو وڃي. جڏهن گردا خراب ٿين ٿا، ته اهو ڪم صحيح طرح ڪم نٿو ڪري. پوءِ جسم ۾ پوٽاشيم ٺهي ٿو ۽ خطرناڪ حد تائين وڌي وڃي ٿو.
جن ماڻهن ۾ پوٽاشيم جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي انهن کي دل جي بيماري ۽ ٻين پيچيدگين جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي.
جيڪڏهن توهان جي پوٽاشيم جي سطح وڌيڪ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو:
- پوٽاشيم ۾ گھٽ غذا تي عمل ڪريو (مثال طور سيب، چانور، ماني، وغيره).
- جسم مان اضافي پوٽاشيم کي ختم ڪرڻ لاءِ ڊائيورٽيڪس يا پوٽاشيم بائنڊر جهڙيون دوائون ڏيو.
- لوڻ جي متبادل شين کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ پوٽاشيم جي وڏي مقدار هوندي آهي.
- ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪو به جڙي ٻوٽين جو علاج يا روايتي دوائون استعمال نه ڪريو. انهن مان ڪجهه پوٽاشيم جي سطح کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي ذیابيطس جي علاج جي منصوبي تي صحيح طور تي عمل ڪريو. پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ۾ رکڻ سان توهان جي پوٽاشيم جي سطح کي صحتمند رکڻ ۾ پڻ مدد ملندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پوٽاشيم هارمون انسولين جي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ هڪ ضروري غذائيت آهي.
- جسم ۾ پوٽاشيم جي گھٽ ۽ وڌيڪ سطح ٻئي هڪ مسئلو آهن. خاص طور تي محتاط رهو جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي.
- پوٽاشيم سان مالا مال متوازن غذا کائڻ تمام ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي يا ان لاءِ خطري جا عنصر آهن، ته هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ضروري ٽيسٽ ڪرايو.
- ڊاڪٽر جي سفارش کان سواءِ ڪڏهن به پوٽاشيم سپليمنٽس نه وٺو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment