ڇا توهان کي به حيض کان اڳ ناقابل برداشت درد ٿي رهيا آهن؟ ڇا اهو PMDD ٿي سگهي ٿو؟

ڇا توهان کي به پنهنجي حيض شروع ٿيڻ کان هڪ يا ٻه هفتا اڳ پنهنجي جسم ۾ تمام گهڻي تڪليف ۽ بي آرامي محسوس ٿئي ٿي؟ شايد توهان کي سر درد، پيٽ ۾ سور، سيني ۾ نرمي، ۽ اهڙيون ٻيون شيون آهن، ان سان گڏ تمام گهڻو ڳرو، ڪاوڙ ۽ اداسي به آهي؟ ڪيترن ئي ماڻهن کي هن قسم جو (PMS) يا پري مينسٽرول سنڊروم هوندو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن هي حالت تمام گهڻي شديد ٿي سگهي ٿي. ان کي اسين (PMDD) يا (Premenstrual Dysphoric Disorder) سڏين ٿا. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، ڇاڪاڻ ته هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان جي سوچ کان وڌيڪ ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي.

پي ايم ڊي ڊي ڇا آهي؟ ڇا اهو بلڪل پي ايم ايس کان مختلف آهي؟

سادي لفظن ۾، توهان شايد PMS، يا پري مينسٽرول سنڊروم بابت ٻڌو هوندو. ڪيتريون ئي عورتون پنهنجي حيض کان ڪجهه ڏينهن اڳ ڪجهه تڪليف محسوس ڪنديون آهن. پيٽ ڦوٽ، سر درد، ۽ سيني ۾ نرمي جهڙيون شيون. اهو عام آهي.

پر (PMDD) يا (Premenstrual Dysphoric Disorder) هن (PMS) حالت جو هڪ تمام سخت ۽ شديد ڪيس آهي. صحيح طور تي، (PMDD) سان هڪ شخص نفسياتي علامتن جو تجربو ڪري ٿو جهڙوڪ ناقابل برداشت ڪاوڙ، گهڻي پريشاني، يا سخت ڊپريشن عام (PMS) علامتن سان گڏ. اهي علامتون عام طور تي حيض شروع ٿيڻ کان ڪجهه ڏينهن اندر ختم ٿي وينديون آهن. جڏهن ته، ايندڙ ڏينهن ۾، اهو ايترو شديد ٿي سگهي ٿو جو ان جو توهان جي روزاني سرگرمين، خاندان جي ميمبرن سان لاڳاپن ۽ ڪيريئر تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو.

تصور ڪريو، توهان جي هڪ دوست آهي، فرض ڪريو ته هن جو نالو سندوني آهي. سندوني عام طور تي تمام گهڻي خوش مزاج ۽ ڳالهائيندڙ ماڻهو آهي. پر هر مهيني، پنهنجي حيض کان هڪ يا ٻه هفتا اڳ، هوءَ تمام گهڻي تبديلي آڻيندي آهي. هوءَ ننڍين ننڍين ڳالهين تي ناراض ٿيندي آهي، سڀني سان وڙهندي آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن هوءَ صرف پنهنجي ڪمري ۾ رهي ٿي ۽ روئيندي آهي. هوءَ سمجهي نٿي سگهي ته اهو ڇو ٿي رهيو آهي. هوءَ ڪم تي به صحيح طرح ڪم نٿي ڪري سگهي. اهو ئي PMDD آهي. اهو صرف 'موڊ سوئنگ' کان گهڻو وڌيڪ آهي.

هن وقت اندازو لڳايو ويو آهي ته حيض وارين عورتن مان لڳ ڀڳ 10 سيڪڙو PMDD جو شڪار آهن. ان جو مطلب آهي ته ڏهن مان هڪ عورت کي هي بيماري ٿي سگهي ٿي.

ڇا توهان کي خبر آهي ته PMDD جو سبب ڇا آهي؟

حقيقت ۾، ڊاڪٽرن اڃا تائين ڪو خاص سبب نه ڳولي سگهيا آهن ته ڪجهه ماڻهن ۾ PMDD ڇو پيدا ٿئي ٿو. پر اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ان ۾ حصو وٺندا آهن.

مکيه شڪ هارمونز ۾ تبديلين بابت آهي. توهان کي خبر آهي ته عورتن جي جسمن ۾ ٻن قسمن جا هارمون هوندا آهن جن کي ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون چيو ويندو آهي. اهي مهيني جي حيض جي چڪر سان وڌندا ۽ گهٽندا آهن. اهو سوچيو ويندو آهي ته ovulation کان پوءِ ۽ حيض کان اڳ واري عرصي دوران انهن هارمون جي سطح ۾ گهٽتائي PMDD جي علامتن جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي ته ڪجهه ماڻهن جا جسم انهن هارمونل تبديلين تي ٿورو وڌيڪ سخت رد عمل ظاهر ڪري سگهن ٿا.

ٻي شيءِ سيروٽونين نالي هڪ ڪيميڪل آهي. هي اسان جي دماغ ۾ هڪ ڪيميائي مادو (نيوروٽرانسميٽر) آهي. هي سيروٽونين اسان جي مزاج، بک ۽ ننڊ جهڙين ڪيترين ئي شين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. حيرت انگيز طور تي، هي سيروٽونين ليول اسان جي مهيني جي حيض جي چڪر سان پڻ تبديل ٿئي ٿو. تنهن ڪري، سيروٽونين ليول ۾ تبديليون پڻ PMDD جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. شايد اهي تڪليفون وڌيڪ محسوس ڪيون وينديون آهن جڏهن سيروٽونين ليول گهٽ هوندا آهن.

ڪنهن کي PMDD ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

ڪجهه ماڻهن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ PMDD ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪا به آهي، ته پوءِ محتاط رهڻ سٺو خيال آهي:

• جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي پريشاني يا ڊپريشن آهي.
• جيڪڏهن توهان کي سخت PMS علامتون آهن.
• جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي (جهڙوڪ توهان جي ماءُ يا ڀيڻ) PMS، PMDD، يا ٻيون مزاج جون خرابيون آهن ، ته پوءِ امڪان آهي ته اهي وراثت ۾ ملي سگهن ٿيون.
• جيڪڏهن توهان اڳ ۾ پنهنجي زندگي ۾ سخت صدمو، بدسلوڪي، يا ٻين دٻاءُ وارن واقعن جو تجربو ڪيو آهي .

ان جو مطلب اهو ناهي ته هر ڪنهن کي جنهن وٽ اهي شيون آهن، پي ايم ڊي ڊي پيدا ٿيندو، پر ان جو مطلب اهو آهي ته خطرو ٿورو وڌيڪ آهي.

پي ايم ڊي ڊي جون علامتون ڇا آهن؟ ڏسو ته ڇا توهان ۾ به اهي آهن.

پي ايم ڊي ڊي جون علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. عام طور تي، اهي علامتون توهان جي حيض شروع ٿيڻ کان هڪ يا ٻه هفتا اڳ ظاهر ٿينديون آهن . پوءِ اهي توهان جي حيض شروع ٿيڻ جي ڪجهه ڏينهن اندر گهٽجي وينديون آهن. پيٽ جي سور ۽ پيٽ ڦاٽڻ جهڙين عام پي ايم ايس علامتن کان علاوه، پي ايم ڊي ڊي پڻ هيٺيان علامتون پيدا ڪري سگهي ٿي:

• ڪاوڙ يا چڙچڙ. توهان ننڍين ننڍين ڳالهين تي ڪاوڙ ۽ ڌماڪو محسوس ڪري سگهو ٿا.
• هر وقت بيچيني، پريشان يا پريشان محسوس ڪرڻ.
• گھٻراهٽ جا حملا انتهائي پريشاني ۽ دل جي ڌڙڪڻ آهن. توهان کي اوچتو بغير ڪنهن سبب جي خوف محسوس ٿي سگهي ٿو ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي سگهي ٿي.
• شديد ڊپريشن ۽ خودڪشي جا خيال به اچي سگهن ٿا. هي هڪ تمام خطرناڪ علامت آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي اهڙو محسوس ٿئي ٿو، ته توهان کي فوري طور تي مدد وٺڻ گهرجي.
• ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي. توهان پنهنجو ڪم صحيح طرح نٿا ڪري سگهو، هر شيءِ بي ترتيب محسوس ٿئي ٿي.
• مسلسل ٿڪاوٽ ۽ گهٽ توانائي.
• ڪجهه کاڌا کاڌي جي خواهش، گهڻو کائڻ، يا بک ۾ تبديلي جو سبب بڻجي سگهن ٿا .
• سر درد.
• بي خوابي.
• موڊ سوئنگس. توهان هڪ لمحي خوش ٿي سگهو ٿا، پوءِ ٻئي لمحي اداس يا ناراض. اهو رولر ڪوسٽر جي سواري وانگر آهي.

ڪجهه ماڻهن ۾ اهي (PMDD) علامتون مينوپاز تائين ٿي سگهن ٿيون. ان جو مطلب آهي ته انهن کي سالن تائين اهڙي تڪليف برداشت ڪرڻي پوندي آهي. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو ڏکيو آهي.

پي ايم ڊي ڊي جي ڪري ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

جيڪڏهن پي ايم ڊي ڊي جو صحيح علاج نه ڪيو وڃي ته اهو ڊپريشن جهڙين حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو . ڪجهه سخت ڪيسن ۾، اهو خودڪشي جو سبب به بڻجي سگهي ٿو. ان ڪري، پي ايم ڊي ڊي اهڙي شيءِ ناهي جنهن کي هلڪو نه سمجهيو وڃي.

هي حالت سخت ذهني دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ خاندان، دوستن ۽ ڪيريئر سان توهان جي لاڳاپن تي منفي اثر وجهي سگهي ٿي . تصور ڪريو ته جڏهن توهان مسلسل ناراض ۽ اداس آهيو ته ٻين سان گڏ رهڻ ڪيترو ڏکيو آهي.

اهم: جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته مهرباني ڪري اڪيلو نه وڃو. فوري طور تي ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو، يا طبي صلاح وٺو. سري لنڪا ۾ فون نمبر آهن جهڙوڪ نيشنل مينٽل هيلٿ هيلپ لائن 1926 جتي توهان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته توهان کي PMDD آهي؟ (تشخيص)

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي PMDD آهي، ته پهرين ڪم ڊاڪٽر کي ڏسڻ آهي. ڊاڪٽر توهان کان توهان جي طبي تاريخ بابت پڇندو ۽ توهان جي علامتن تي ويجهي نظر وجهندو.

توهان کي هڪ يا ٻن حيض جي چڪر لاءِ پنهنجي علامتن کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ چيو ويندو. ان جو مطلب آهي ته توهان کي هڪ ڊائري رکڻ جي ضرورت پوندي ته توهان ڪهڙيون علامتون محسوس ڪندا آهيو، اهي مهيني جي ڪهڙي وقت تي ٿينديون آهن، ۽ اهي ڪيتري سخت آهن. اهو توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي حالت جي واضح تصوير حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

پي ايم ڊي ڊي جي تشخيص لاءِ، هڪ ڊاڪٽر گهٽ ۾ گهٽ پنج پي ايم ڊي ڊي علامتن جي ڳولا ڪندو. انهن مان گهٽ ۾ گهٽ هڪ مزاج سان لاڳاپيل علامت هجڻ گهرجي . ان جو مطلب آهي ڪاوڙ، اداسي، ۽ پريشاني جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو.

ڊاڪٽر اهو به چيڪ ڪندو ته ڇا توهان کي PMDD آهي، ڪا ٻي ذهني بيماري جهڙوڪ پريشاني، ڊپريشن، يا ڪا ٻي پيدائشي خرابي . ڇاڪاڻ ته اهي علامتون ٻين بيمارين ۾ پڻ ڏسي سگهجن ٿيون، اهو ضروري آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته اهو ڇا آهي.

پي ايم ڊي ڊي جا علاج ڪهڙا آهن؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون.

ڪيترائي علاج آهن جيڪي PMDD جي ڪري توهان جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر انهن مان هڪ يا وڌيڪ سفارش ڪري سگهي ٿو. اهي توهان کي آرام فراهم ڪرڻ جو امڪان آهن.

• اينٽي ڊپريشن:انهن مان، سڀ کان وڌيڪ عام طور تي تجويز ڪيل دوائون SSRIs، يا چونڊيل سيروٽونين ري اپٽيڪ انبيٽرز آهن. اهي توهان جي دماغ ۾ سيروٽونين جي سطح کي ڪنٽرول ڪندي ڪم ڪن ٿيون. مثالن ۾ Sertraline، Fluoxetine، ۽ Paroxetine HCI شامل آهن. انهن دوائن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو معلوم ڪريو ته اهي توهان لاءِ صحيح آهن ۽ ڪهڙا ضمني اثرات آهن.
• هارمونل پيدائش ڪنٽرول گوليون: ڪجهه پيدائش ڪنٽرول گوليون، خاص طور تي جيڪي هارمونز (ڊروسپيرينون) ۽ (ايٿينائل ايسٽراڊيول) تي مشتمل آهن، پي ايم ڊي ڊي جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون مليون آهن. انهن کي پڻ ڊاڪٽر جي هدايت مطابق استعمال ڪرڻ گهرجي.
• غذائي تبديليون: ڪجهه کاڌي ۽ ڪيفين واري مشروبات (جهڙوڪ چانهه ۽ ڪافي) جي استعمال کي گهٽائڻ سان علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. وٽامن جهڙوڪ وٽامن بي-6 ۽ ميگنيشيم پڻ مدد ڪري سگهن ٿا. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڻ پڇو.
• ڪائونٽر تي موجود درد جون دوائون: توهان جسماني تڪليفن جهڙوڪ حيض جي دردن (جنهن کي ڊيس مينوريا پڻ چيو ويندو آهي)، سر درد، ۽ سيني جي نرمي کي دور ڪرڻ لاءِ ڪائونٽر تي موجود درد جون دوائون استعمال ڪري سگهو ٿا.
• باقاعدي ورزش: ورزش توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي سگهي ٿي. اهو تمام سٺو آهي جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي پسند آهي، جهڙوڪ گھمڻ، ڊوڙڻ، يا ناچ، گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ روزانو.
• دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جا اوزار: گہرے ساهه کڻڻ جون مشقون ۽ مراقبو توهان کي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. انهن جي عادت ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي، پر اهي اثرائتا آهن.

ڇا ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان دوا کان سواءِ PMDD کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا؟

ها، ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان دوا کان سواءِ پنهنجي PMDD علامتن کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پر ياد رکو، اهي هر ڪنهن لاءِ ڪم نه ٿيون ڪن. اهو پڻ ضروري آهي ته اهي شيون ڪندي پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.

• يوگا ۽ مراقبو: اهي توهان جي ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۽ توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• غذائي تبديليون: جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، ڪيفين، کنڊ ۽ لوڻ کي گهٽائڻ ۽ وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ جهڙيون شيون مدد ڪري سگهن ٿيون. متوازن غذا کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
• سپورٽ گروپ: پي ايم ڊي ڊي وارن ٻين سان ڳالهائڻ ۽ تجربا شيئر ڪرڻ ذهني طاقت جو هڪ بهترين ذريعو ٿي سگهي ٿو. اهو ڄاڻڻ پڻ تمام سٺو آهي ته توهان اڪيلا نه آهيو.
• ڪافي ننڊ: ڏينهن ۾ 7-8 ڪلاڪ سٺي ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ننڊ جي کوٽ پڻ انهن علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿي.

توهان جيڪو به ڪريو، اهو عقلمندي آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان انهن سڀني علاج جي اختيارن تي بحث ڪريو ۽ اهو چونڊيو جيڪو توهان لاءِ بهترين آهي.

جيڪڏهن توهان کي PMDD آهي ته ڇا توقع ڪجي؟

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته صحيح علاج سان، PMDD وارا گهڻا ماڻهو پنهنجي علامتن کان نجات حاصل ڪري سگهن ٿا ۽ هڪ خوش زندگي گذاري سگهن ٿا . ان جو مطلب آهي ته توهان کي هر وقت ان سان برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

توهان کي ذهني صحت جي ماهر سان ڳالهائڻ يا سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ سان اضافي مدد پڻ ملي سگهي ٿي. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، اهي علامتون مينوپاز کان پوءِ ختم ٿي وينديون آهن.

ڇا PMDD کي روڪڻ جو ڪو طريقو آهي؟

جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ڊپريشن يا پريشاني آهي، ته ان جو صحيح علاج ڪرائڻ سان ان کي وڌيڪ سنگين حالت ۾ تبديل ٿيڻ کان بچائي سگهجي ٿو جنهن کي PMDD سڏيو ويندو آهي.

جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته PMDD توهان جي هارمونز جي ڪم ڪرڻ جي طريقي سان لاڳاپيل آهي، ان کي مڪمل طور تي روڪڻ ممڪن نه ٿي سگهي . جڏهن ته، پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته مدد لاءِ علاج موجود آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته علامتن کي سڃاڻو ۽ جيڪڏهن توهان وٽ اهي آهن ته مدد حاصل ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي PMDD جو شڪ آهي ته توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسڻ گهرجي :

• انتهائي پريشاني ۽ گھٻراهٽ جا حملا.
• محسوس ٿيو ته توهان ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو آهي.
• سخت ڊپريشن يا خودڪشي جا خيال.
• پاڻ کي يا ٻين کي نقصان پهچائڻ جا خيال.
• بي قابو ڪاوڙ.

اهي تمام خطرناڪ علامتون آهن. مهرباني ڪري انهن کي نظرانداز نه ڪريو. فوري طور تي مدد طلب ڪريو. زندگي جيئڻ جي لائق آهي، ۽ توهان کي انهن مشڪلاتن سان اڪيلو وڙهڻ جي ضرورت ناهي.

PMDD بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ اهم سوال

جيڪڏهن توهان کي PMDD آهي، ته پوءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ وقت هي سوال پڇڻ تمام ضروري آهي:

• مونکي پي ايم ڊي ڊي ڇو ٿئي ٿو؟ ڇا اهو منهنجي جسم ۾ ڪنهن خاص شيءِ جي ڪري آهي؟
• منهنجي لاءِ بهترين علاج ڪهڙو آهي؟
• انهن علاجن جا ڪهڙا ضمني اثرات آهن؟ اهي ڪيترو وقت تائين رهن ٿا؟
• ڇا مون کي هن وقت استعمال ٿيندڙ پيدائشي ڪنٽرول جو طريقو تبديل ڪرڻ گهرجي؟
• انهن علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ مان ڪهڙيون طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي سگهان ٿو؟
• ڇا مون کي وڏي ڊپريشن يا خودڪشي جو خطرو آهي؟
• جيڪڏهن مون کي سخت ڊپريشن يا خودڪشي جا خيال اچن ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ مون کي ڪنهن سان ڳالهائڻ گهرجي؟
• ڇا مون کي ڪنهن ٻئي پيچيدگين کان آگاهه رهڻ گهرجي؟

هڪ دفعو توهان کي انهن سوالن جا جواب معلوم ٿي ويندا، توهان کي پنهنجي حالت جي بهتر سمجهه هوندي ۽ توهان پنهنجي علاج ۾ مدد ڪري سگهندا. پنهنجي ذهن ۾ موجود هر شيءِ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.

ڇا پي ايم ڊي ڊي هڪ ذهني بيماري آهي؟

ها، پي ايم ڊي ڊي کي ذهني صحت جي حالت سمجهيو ويندو آهي. ذهني خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستور (DSM-5) ۾، جيڪو ڊاڪٽر ذهني بيمارين جي تشخيص لاءِ استعمال ڪندا آهن، پي ايم ڊي ڊي کي 'ڊپريشن ڊس آرڊر' جي درجي ۾ شامل ڪيو ويو آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو صرف هڪ "موڊ ڊس آرڊر" ناهي، پر هڪ طبي طور تي تسليم ٿيل حالت آهي.

ڇا پي ايم ڊي ڊي بائي پولر ڊس آرڊر جو حصو آهي؟

نه، پي ايم ڊي ڊي ۽ بائي پولر ڊس آرڊر ٻه مختلف حالتون آهن. تاهم، ٻنهي جون ڪجهه علامتون ساڳيون ٿي سگهن ٿيون . مثال طور، بائي پولر ڊس آرڊر پڻ چڙچڙ، ڪنٽرول وڃائڻ جا احساس، ۽ ڊپريشن جي قسط دوران خودڪشي جا خيال پيدا ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته اهو طئي ڪرڻ لاءِ طبي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي ته اهو PMDD، بائي پولر، يا ڪجهه ٻيو آهي. ڇاڪاڻ ته علاج جا اختيار مختلف ٿي سگهن ٿا. هڪ صحيح تشخيص ڪامياب علاج لاءِ پهريون قدم آهي.

هن مان اسان سڀ کان اهم شيون سکيون (گهر گهر پيغام)

پي ايم ڊي ڊي هڪ سنگين بيماري آهي جيڪا توهان جي زندگي، توهان جي رشتن، ۽ توهان جي نوڪري تي به منفي اثر وجهي سگهي ٿي . توهان شايد پاڻ کي يا ٻين کي نقصان پهچائڻ جو ارادو به ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حيض کان اڳ جي هفتن ۾ مسلسل ڊپريشن، پريشاني، يا ٻيون پي ايم ڊي ڊي علامتون آهن، ته مهرباني ڪري ڊاڪٽر کي ڏسو.

دوائون توهان جي هارمونز ۽ سيروٽونين جي سطح کي منظم ڪندي توهان کي بهترين محسوس ڪرڻ ۽ ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. پي ايم ڊي ڊي اهڙي شيءِ ناهي جنهن سان توهان کي هميشه لاءِ رهڻو پوندو . طبي ۽ ذهني صحت جي سار سنڀال حاصل ڪرڻ ۾ دير نه ڪريو جيڪا توهان کي گهربل آهي. توهان اڪيلا نه آهيو، مدد موجود آهي! ياد رکو، ان بابت ڳالهائڻ ڪمزوري ناهي، اها هڪ طاقت آهي.

` پي ايم ڊي ڊي، پي ايم ايس، حيض، هارمونز، ذهني صحت، ڊپريشن، عورتن جي صحت