ڇا توهان ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر بابت ڳالهائڻ لاءِ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ وارا آهيو؟ هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڪنهن اهڙي شيءِ بابت ڳالهائڻ جو فيصلو ڪيو آهي جيڪا توهان کي پريشان ڪري رهي آهي، ناقابل برداشت اداسي محسوس ڪري رهي آهي، يا دٻاءُ محسوس ڪري رهي آهي، ته اهو اصل ۾ هڪ تمام قيمتي ۽ بلڪل صحيح فيصلو آهي. اهڙي شيءِ لاءِ مدد گهرڻ هڪ وڏي طاقت آهي. جڏهن ته، جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا ته ٿورو خوف ۽ غير يقيني محسوس ڪرڻ عام آهي. "ڊاڪٽر ڇا پڇندو؟"، "مان ڇا چوندس؟"، "ڇا هو مون کي سمجهي سگهندو؟" شايد توهان جي ذهن ۾ ڪيترائي سوال هوندا. اهو ئي سبب آهي جو اسان اڄ ان بابت ڳالهائي رهيا آهيون. جيڪڏهن توهان کي ٿورو خيال آهي ته ڊاڪٽر ڇا پڇندو، ته توهان چڱي طرح تيار ٿي اندر وڃي سگهو ٿا. پوءِ توهان ڪجهه به نه وساريندؤ، ۽ توهان آرام سان محسوس ڪندا.

جڏهن توهان ڊاڪٽر سان ملندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟

سڀ کان پهرين، جيڪڏهن ڪو ڊاڪٽر توهان کان گهڻا سوال پڇي ٿو، ته اهو ان ڪري ناهي جو هو توهان تي شڪ ڪري رهيو آهي يا توهان جو فيصلو ڪري رهيو آهي. اهو هڪ جاسوس وانگر آهي جيڪو ڪنهن ڪيس لاءِ معلومات گڏ ڪري رهيو آهي. هن کي توهان جي صورتحال کي مڪمل طور تي سمجهڻ ۽ سڀني ممڪن سببن کي ڳولڻ لاءِ هن معلومات جي ضرورت آهي.

ملاقات کان اڳ ۽ دوران

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان اڳ، توهان کي ڀرڻ لاءِ هڪ مختصر سوالنامو ڏنو ويندو. ان ۾ اڪثر توهان جي بک، ننڊ ۽ مزاج بابت سوال شامل هوندا آهن. هن قسم جا سوالناما (جهڙوڪ 'مريض جي صحت جو سوالنامو-9' يا 'PHQ-9') توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي اچڻ کان اڳ توهان جي حالت جي بنيادي سمجھ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن .

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو توهان جو بلڊ پريشر چيڪ ڪندو، هڪ عام جسماني معائنو ڪندو، ۽ ڪجهه رت جا ٽيسٽ پڻ تجويز ڪري سگهي ٿو. توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "مون کي دل جي مسئلي لاءِ رت جي ٽيسٽ جي ضرورت ڇو پوندي؟"

انهن بنيادي ڳالهين کان پوءِ، اصل ڳالهه ٻولهه شروع ٿيندي آهي. اهڙن سوالن لاءِ تيار رهو.

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ جو امڪان آهي؟

انهن سوالن جا جواب ڏيڻ وقت، ممڪن حد تائين کليل ۽ ايماندار هجڻ ضروري آهي. ياد رکو، توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي وچ ۾ هي ڳالهه ٻولهه سخت رازداري ۾ آهي.

1. توهان جي روزاني زندگي بابت

• "تون ڪم لاءِ ڇا ڪندو آهين؟"
• "توکي تفريح لاءِ ڇا ڪرڻ پسند آهي؟"
• "عام طور تي ڏينهن ڪيئن گذرندو آهي؟"

اهي صرف ڳالهه ٻولهه شروع ڪرڻ لاءِ سوال نه آهن. ڊاڪٽر توهان جي زندگي ۾ دٻاءُ وارن عنصرن کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، اهي شيون جيڪي توهان کي خوشي ڏينديون هيون، ۽ هاڻي انهن شين جو ڇا ٿيو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان دوستن سان کيڏڻ يا ڪتاب پڙهڻ ۾ مزو وٺندا هئا، پر هاڻي توهان انهن مان ڪو به ڪم نٿا ڪري سگهو، ته اهو هڪ اهم علامت آهي.

2. انهن بابت جيڪي توهان کي طاقت ڏين ٿا (توهان جو سپورٽ سسٽم)

• "تون ڪنهن سان گڏ رهين ٿو؟"
• "ڇا ڪو اهڙو آهي جنهن سان ڳالهائي ۽ ڪجهه شيئر ڪري جيڪو توهان جي ذهن ۾ آهي؟"
• "توهان جو خاندان ۽ ويجهن دوستن سان ڪهڙو تعلق آهي؟"

جڏهن ڊپريشن جهڙي حالت سان معاملو ڪيو وڃي، ته اسان جي مدد لاءِ ماڻهن جو هجڻ، اسان جو سپورٽ سسٽم، تمام ضروري آهي. اهو ڄاڻڻ ته توهان اڪيلا آهيو يا ڪنهن سان ڳالهائڻ لاءِ آهي، توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي علاج جي منصوبابندي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

3. توهان جي عام صحت جي حيثيت

هي هڪ تمام اهم حصو آهي. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ته ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ انهن شين جو ٿورو نوٽ رکو. اهو توهان جي تمام گهڻي مدد ڪندو.

4. خانداني تاريخ

• "توهان جي ماءُ، پيءُ ۽ ڀينرن کي ڪهڙيون بيماريون هيون؟"
• "ڇا خاندان ۾ ڪڏهن ڪنهن کي ڊپريشن، پريشاني، يا بائي پولر ڊس آرڊر جهڙي ذهني بيماري هئي؟"

هي صرف هڪ سوال ناهي. ذیابيطس، دل جي بيماري، ۽ ڪجهه ذهني بيمارين وانگر، هڪ جينياتي خطرو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهي حالتون آهن، ته اهو ڄاڻڻ توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي حالت کي بهتر سمجهڻ ۽ مستقبل جي خطرن جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته پنهنجا خيال، احساس ۽ علامتون (مثال طور، بي خوابي، چڙچڙ، بوريت محسوس ڪرڻ، خودڪشي جا خيال) ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي لکو. انهي طريقي سان، توهان ڪجهه به نه وڃايو.