ڪڏهن ڪڏهن اسان اداس محسوس ڪندا آهيون. اهو عام آهي. اداسي ۽ افسوس جيڪو زندگي ۾ ٻين واقعن سان گڏ ايندو آهي اهي عام احساس آهن جيڪي اسان انسانن جي حيثيت سان محسوس ڪندا آهيون. پر جيڪڏهن هي اداسي بنا ڪنهن سبب جي اچي ٿي، بي قابو آهي، ۽ ڏينهن يا هفتن تائين رهي ٿي، ته اهو اسان جي سوچ کان وڌيڪ سنجيده ٿي سگهي ٿو. اڄ اسين هن ڊپريشن، يا ڊپريشن، ۽ توهان جي ذهن ۾ عام سوالن ۽ انهن جي جوابن بابت ڳالهائي رهيا آهيون.
1. ڇا ڊپريشن واقعي هڪ ذهني بيماري آهي؟
ها، بلڪل. ڊپريشن، يا جيڪو ڊاڪٽر ان کي سڏين ٿا، ڪلينڪل ڊپريشن ، هڪ سنگين، علاج لائق ذهني بيماري آهي. اها ڪا ذاتي ڪمزوري ناهي، اها هڪ طبي حالت آهي جيڪا ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿي.
ان بابت سوچيو، جڏهن توهان ڪنهن پياري کي وڃائي ڇڏيو ٿا، يا جڏهن توهان ڪنهن امتحان ۾ ناڪام ٿيو ٿا ته غمگين ٿيڻ عام ڳالهه آهي. اهو ڪجهه ڏينهن ۾ آهستي آهستي گهٽجي ويندو آهي. پر، جنهن کي ڊاڪٽر "ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر" سڏين ٿا اهو ڪجهه مختلف آهي. اهو هڪ سنگين حالت آهي جنهن کي پيشه ورانه تشخيص ۽ علاج جي ضرورت آهي. اهو سماج ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي.
2. ڇا ننڍڙن ٻارن کي به ڊپريشن ٿئي ٿو؟
ها. حيران نه ٿيو، ننڍڙا ٻار به ڊپريشن جو شڪار ٿي سگهن ٿا. ساڳيا عنصر جيڪي بالغن کي متاثر ڪن ٿا اهي ٻارن کي به متاثر ڪري سگهن ٿا. مثال طور، جسماني صحت ۾ تبديليون، صدمي واري زندگي جا واقعا (مثال طور، والدين جي جدائي)، نسل در نسل منتقل ٿيندڙ جينياتي اثر، ماحولياتي اثر، ۽ دماغي ڪيميڪلز ۾ عدم توازن سڀ هن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
ٻارن ۾ ڊپريشن انهن اداسين ۽ موڊ سوئنگز کان مختلف آهي جيڪي انهن جي عمر لاءِ عام آهن. ڊپريشن ۾ مبتلا ٻار پنهنجي رويي ۾ ڊگهي مدت جي تبديلين جو تجربو ڪري سگهي ٿو. اهو انهن جي عام طرز زندگي کي خراب ڪري ٿو. اهو دوستن، اسڪول جي ڪم، مشغلن ۽ ڪٽنب سان لاڳاپن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن جڏهن ڪو ٻار ڊپريشن ۾ مبتلا هوندو آهي، ته ان ۾ ٻيون بنيادي حالتون به ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ڌيان جي گهٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) يا جنوني مجبوري ڊس آرڊر (OCD). تنهن ڪري، ٻار تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ تمام ضروري آهي.
3. ڇا ننڊ جي کوٽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي؟
نه. ننڊ جي کوٽ رڳو ڊپريشن جو سبب ناهي، پر اهو هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي بيماري يا ذاتي مسئلن جي ڪري ڪافي ننڊ نه ٿا ڪري رهيا آهيو، ته اهو توهان جي ڊپريشن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، ڊگهي ننڊ جي کوٽ هڪ سٺو اشارو آهي ته ڪو ماڻهو ڊپريشن ۾ مبتلا ٿي سگهي ٿو.
اچو ته هن ٽيبل ۾ ڊپريشن جي ڪجهه مکيه سببن تي نظر وجهون.
| ڊپريشن جو ممڪن سبب | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| خانداني تاريخ | جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي (ماءُ، پيءُ، ڀائر) ڊپريشن آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو خطرو وڌيڪ آهي. |
| صدمي وارا واقعا | ڪنهن پياري جي موت، طلاق، يا علحدگي تي هڪ وڌايل رد عمل. |
| جسماني، جنسي، يا نفسياتي بدسلوڪي | ٻار جي حيثيت ۾ يا تازو ئي هن قسم جي زيادتي جو شڪار ٿيڻ. |
| زندگي ۾ وڏيون تبديليون | وڏيون تبديليون جهڙوڪ منتقل ٿيڻ، گريجوئيشن ڪرڻ، يا ڪم تان رٽائر ٿيڻ. |
| سنگين بيماريون | دائمي بيماريون جهڙوڪ ڪينسر، دل جي بيماري، فالج، ۽ ايڇ آءِ وي. |
| دوا ۽ شراب جو استعمال | اهي دماغ ۾ ڪيميائي تبديليون آڻي سگهن ٿا ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. |
| سماجي اڪيلائي | خاندان، دوستن، يا سماجي گروهن کان الڳ ٿيڻ. |
4. ڇا دوا کان سواءِ ڊپريشن جي علاج جا ٻيا طريقا آهن؟
ها، ڪجهه متبادل علاج موجود آهن. پر، انهن جي اثرائتي اڃا تائين سائنسي طور تي مڪمل طور تي ثابت نه ٿي آهي. انهن ۾ غذائي تبديليون، طرز زندگي ۾ تبديليون، ۽ ذهني ورزشون شامل آهن.
انهن مان ، ورزش کي تازو ئي سٺا ثبوت مليا آهن. اهو مليو آهي ته ورزش هلڪي کان وچولي ڊپريشن لاءِ سٺا نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿي.
ٻين متبادل علاجن ۾ ايڪوپنڪچر، يوگا، مراقبو، ۽ مساج شامل آهن.
پر ياد رکو، اهڙي ڪا به شيءِ شروع ڪرڻ کان اڳ توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن اهي توهان جي حالت لاءِ مناسب نه هوندا. تنهن ڪري، طبي صلاح کان سواءِ ڪجهه به نه ڪريو.
5. عورتن کي ڊپريشن ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ ڇو هوندو آهي؟
انگن اکرن موجب، عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ ڊپريشن جو شڪار ٿيڻ جو امڪان ٻيڻو آهي. ان جو هڪ وڏو سبب عورتن جي جسمن ۾ ٿيندڙ هارمون جي سطح ۾ وڏيون تبديليون ٿي سگهن ٿيون.
مثال طور:
- حمل دوران
- ٻار ٿيڻ کان پوءِ
- حمل ضايع ٿيڻ کان پوءِ
- مينوپاز دوران
- حيض کان اڳ جو سنڊروم (PMS ۽ PMDD)
انهن سڀني وقتن دوران، هارمونز ۾ وڏا اتار چڙهاؤ ايندا آهن، جيڪي ڊپريشن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
6. ڇا اهو سچ آهي ته ڊپريشن لاءِ ڪجهه دوائون ٻين شين سان لهه وچڙ ڪن ٿيون؟
ها، اها ڪهاڻي سچ آهي. توهان کي خاص طور تي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان "MAOIs" (مونوامين آڪسائيڊس انبيٽرز) نالي هڪ پراڻي پر تمام اثرائتي ڪلاس اينٽي ڊيپريسنٽس وٺي رهيا آهيو. اهي عام طور تي سخت ڊپريشن لاءِ تجويز ڪيا ويندا آهن ۽ دماغ ۾ اعصاب خاني جي وچ ۾ پيغام پهچائڻ واري ڪيميڪلز جي مقدار کي وڌائي ڪم ڪندا آهن.
هن MAOI ڪلاس جي دوائن کي وٺڻ وقت اهڙا کاڌا ۽ ٻيون دوائون آهن جن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
| MAOIs سان ڇا کان بچڻ گهرجي | مثالون |
|---|---|
| ٻيا antidepressants | سڀئي دوائون جيڪي 'SSRI' درجي ۾ آهن، جهڙوڪ Paxil ۽ Prozac. |
| ڪجھ دردناڪ دوائون | ڊيمرول ۽ ٽرامادول جهڙيون دوائون. |
| زڪام لاءِ دوا | ڪجھ کنگهه جا شربت ۽ نڪ صاف ڪندڙ. |
| ڪجھ کاڌو | محفوظ ڪيل پنير ۽ گوشت، اچار يا تماڪ ٿيل کاڌو (ساورڪراٽ)، خمير ٿيل کاڌو (سويا ساس، ٽيپ بيئر). |
تنهن ڪري، اهو انتهائي ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو. هو توهان کي انهن دوائن جي ضمني اثرات ۽ تضادن جي وضاحت ڪندو.
7. جيڪڏهن توهان کي هڪ ڀيرو ڊپريشن آهي، ته ڇا اهو ٻيهر ٿي سگهي ٿو؟
هڪ ڀيرو وڏي ڊپريشن جو تجربو ڪرڻ مستقبل ۾ ٻيهر ٿيڻ جو خطرو وڌائي ٿو. پر هر اهو ماڻهو جيڪو ڊپريشن مان صحتياب ٿئي ٿو ان کي ٻيهر اهو نه ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن زندگي جي ڪنهن واقعي، بيماري، يا ان لمحي لاءِ منفرد عنصرن جي ميلاپ جي ڪري شروع ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو بغير ڪنهن ظاهري سبب جي ٿي سگهي ٿو.
صحيح علاج حاصل ڪرڻ، صحيح وقت تائين، بحالي ۽ مستقبل ۾ ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ جو بهترين طريقو آهي.
8. ڊپريشن ڪيترو وقت رهي ٿو؟
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، مختلف قسم جا ڊپريشن مهينن تائين، ڪڏهن ڪڏهن سالن تائين به رهي سگهن ٿا.
- مکيه ڊپريشن وارو قسط: علامتن جو هڪ مجموعو جيڪو عام طور تي ڪيترن ئي مهينن تائين رهي ٿو.
- موسمي اثرائتي خرابي (SAD): عام طور تي سڄي سياري ۾ رهي ٿي ۽ بهار ۽ اونهاري ۾ بهتر ٿي ويندي آهي.
- بائي پولر ڊس آرڊر: هڪ اهڙي حالت جيڪا انتهائي خوشي (مينيا) ۽ انتهائي اداسي (ڊپريشن) جي متبادل دورن سان منسوب آهي. هي ڊپريشن واري حالت ان وقت تائين برقرار رهي سگهي ٿي جيستائين اثرائتو علاج نه ملي.
- ڊسٽيميا: هي هڪ هلڪو، ڪڏهن ڪڏهن اڻ ڏٺل ڊپريشن وارو مرض آهي. اهو بالغن ۾ ٻن سالن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين رهي ٿو. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته اهو وڏي ڊپريشن ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن توهان جي ڪمزوري ناهي، اهو هڪ حقيقي طبي حالت آهي جنهن جو علاج ٿي سگهي ٿو.
- عام اداسي ۽ ڊپريشن ۾ وڏو فرق آهي. جيڪڏهن توهان هفتن تائين هلندڙ زندگي سان بي قابو اداسي ۽ بوريت محسوس ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ پريشان ٿيو.
- ڊپريشن ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو، جنس جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ، جنهن ۾ ٻار، نوجوان، بالغ ۽ عورتون شامل آهن.
- جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار ڊپريشن جو شڪار آهي، مهرباني ڪري ڊاڪٽر کي ڏسو. اهو بهترين ڪم آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا.
- اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل علاج کي پوري عرصي تائين وٺو. اڌ رستي تي نه روڪيو.
- توهان اڪيلا نه آهيو. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان کي هن مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو