اسان جي زندگين ۾ مختلف جذبات جو تجربو ڪرڻ تمام عام آهي، جهڙوڪ اداسي، خوشي، ۽ ڪاوڙ. ڪڏهن ڪڏهن اسان شايد اداس يا اڪيلائي محسوس ڪريون ٿا. پر اهو احساس هڪ يا ٻن ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندو آهي. پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن هي اداسي، خالي پن ۽ اڪيلائي جيڪا اسان محسوس ڪندا آهيون هفتن تائين ختم نه ٿئي؟ ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان کي هاڻي ڪنهن به ڪم ۾ ڪا دلچسپي نه رهي جيڪا اسان اڳ ۾ لطف اندوز ٿيندا هئاسين، ۽ اسان هر شيءِ سان بور محسوس ڪندا آهيون؟ شايد اهو عام اداسي کان وڌيڪ گهرو ڪجهه آهي. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون. اهو ڊپريشن آهي، يا هڪ حالت جنهن کي 'ڪلينڪل ڊپريشن' سڏيو ويندو آهي.
سادي لفظن ۾، ڊپريشن ڇا آهي؟
ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته ڊپريشن ڪمزوري، سستي، يا صرف اڪيلائي جي احساس جي نشاني آهي. پر اهو بلڪل به سچ ناهي. ڊپريشن هڪ حقيقي طبي حالت آهي جيڪا توهان جي ذهن ۽ جسم کي متاثر ڪري ٿي. ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر، ان کي به مناسب طبي علاج جي ضرورت آهي.
سوچيو، اسان جي دماغ ۾ ڪيميڪل (نيوروٽرانسميٽر) آهن جيڪي خوشي، ننڊ ۽ بک جهڙين شين کي ڪنٽرول ڪن ٿا. جڏهن اهي ڪيميڪل ڪنهن سبب جي ڪري غير متوازن ٿي وڃن ٿا، ته ڊپريشن جهڙيون حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. ان جو مطلب آهي ته اهو توهان جي غلطي ناهي. تنهن ڪري ان بابت مدد گهرڻ ۾ شرم يا ڊپ نه ڪريو.
ڇا توهان ۾ به اهي خاصيتون آهن؟ اچو ته ٿورو وڌيڪ محتاط رهون.
ڊپريشن هر ڪنهن کي هڪجهڙي طرح متاثر نٿو ڪري. پر ڪجهه عام علامتون آهن. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهي علامتون صرف هڪ يا ٻه ڏينهن نه رهنديون آهن. اسان کي شڪ ڪرڻ گهرجي ته جيڪڏهن اهي علامتون گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن تائين ، ڏينهن جو گهڻو حصو، برقرار رهن ٿيون.
هيٺ ڏنل جدول تي نظر وجهو. هي توهان کي پاڻ کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو.
| علامتون | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| اداس، خالي موڊ جيڪو سڄو ڏينهن رهي ٿو | صرف اداسي نه، پر هڪ گهري اداسي، اڪيلائي، يا خالي پن جيڪو اندر مان ايندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان بغير ڪنهن سبب جي روئي به سگهو ٿا. |
| انهن شين ۾ دلچسپي وڃائڻ جيڪي توهان مزو وٺندا هئا | دوستن سان ڳالهائڻ، ٽي وي ڏسڻ، موسيقي ٻڌڻ، ايستائين جو اهي ڪم ڪرڻ جيڪي توهان کي پسند هئا، توهان کي هاڻي ڪا خوشي يا دلچسپي محسوس نه ٿيندي. |
| جسم جي وزن ۾ اهم تبديلي | اوچتو وزن ۾ گهٽتائي يا واڌ، خاص طور تي جڏهن غذا نه هجي (مثال طور، هڪ مهيني اندر وزن ۾ 5 سيڪڙو تبديلي) |
| بک ۾ تبديليون | اڳ کان گهڻو گهٽ کائڻ (بُک نه لڳڻ) يا اڳ کان وڌيڪ کائڻ. |
| ننڊ جا مسئلا | ننڊ نه اچڻ، صبح جو سوير جاڳڻ، يا ڏينهن ۾ تمام گهڻو سمهڻ (هائپرسومنيا). |
| ڏينهن ۾ تمام گهڻي ٿڪاوٽ | سٺي ننڊ ڪرڻ کان پوءِ به صبح جو اٿڻ ۾ تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ، سڄو ڏينهن بي جان محسوس ٿيڻ. ننڍڙو ڪم ڪرڻ کان پوءِ به ٿڪل محسوس ٿيڻ. |
| پاڻ بابت ڏوهه يا بيڪاريءَ جو احساس | غير ضروري طور تي پاڻ کي الزام ڏيڻ، جيئن ته "مان بيڪار آهيان" يا "سڀ ڪجهه منهنجي غلطي آهي." |
| ڌيان ڏيڻ ۽ فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي | ڌيان ڏيڻ ۾ ناڪامي، اخبار پڙهڻ يا ٽي وي ڏسڻ دوران به پنهنجي ذهن کي مرکوز رکڻ ۾ ناڪامي، ننڍا ننڍا فيصلا به ڪرڻ ۾ ناڪامي ۽ پريشان محسوس ڪرڻ. |
| موت يا خودڪشي بابت خيال | "ڪاش مان مري وڃان ها" سوچڻ ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ بابت خيال اچڻ سنگين علامتون آهن جن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. |
ڊپريشن کي ڪيئن سڃاڻجي؟
هاڻي توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "واهه، مون وٽ به انهن مان ڪجهه آهن، ڇا مون کي به ڊپريشن آهي؟" خير، ڊاڪٽر هن حالت جي تشخيص لاءِ ڪجهه معيار استعمال ڪندا آهن.
سادي لفظن ۾، عام طور تي شڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان کي ڊپريشن آهي، انهن شين کي پورو ڪرڻ گهرجي:
1. ٽيبل ۾ پهرين ٻن خاصيتن مان گهٽ ۾ گهٽ هڪ، يعني "اداس مزاج" يا "دلچسپي/خوشي جو نقصان"، موجود هجڻ گهرجي.
2. ان کان علاوه، ٽيبل ۾ چار يا وڌيڪ ٻيون خاصيتون موجود هجڻ گهرجن.
3. اهو سڀ ڪجهه ٻن هفتن کان وڌيڪ جاري رهڻ گهرجي.
اهم ڳالهه اها آهي ته، هي اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان کي پاڻ فيصلو ڪرڻ گهرجي. انهن علامتن جي بنياد تي پاڻ کي فيصلو نه ڪريو. صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
مدد گهرڻ کان نه ڊڄو! علاج موجود آهي.
ڊپريشن بابت سٺي خبر اها آهي ته اها هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جو علاج ۽ علاج تقريباً مڪمل طور تي ٿي سگهي ٿو . مدد گهرڻ ڪمزوري جي نه پر طاقت جي نشاني آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان ڳالهائيندو ۽ اهو علاج چونڊيندو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي. علاج جا ٻه مکيه قسم آهن:
- دوا: اهڙيون محفوظ دوائون آهن جيڪي دماغ ۾ غير متوازن ڪيميڪلز کي ٻيهر متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- صلاح مشورا ۽ نفسياتي علاج: ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهائڻ جنهن کي توهان جي جذبات، خيالن ۽ مسئلن بابت تربيت ڏني وئي هجي ۽ انهن کي منظم ڪرڻ سکيو هجي.
گهڻو ڪري، انهن ٻنهي طريقن کي گڏجي استعمال ڪرڻ سان تمام سٺا نتيجا حاصل ٿي سگهن ٿا.
توهان کي ڪڏهن ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن اهي علامتون توهان جي روزاني سرگرمين (ڪم، اسڪول)، ڪٽنب ۽ دوستن سان لاڳاپن ۾ مداخلت ڪري رهيون آهن، ته دير نه ڪريو. اڄ ئي ڊاڪٽر سان ملاقات لاءِ اپائنٽمينٽ وٺو.
خاص طور تي، جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا خودڪشي ڪرڻ جو ٿورو به خيال اچي ٿو، ته دير نه ڪريو. ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان فوري طور تي ڀروسو ڪيو. جلد کان جلد پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. يا پنهنجي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. توهان کي هن مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي، ڪيترائي ماڻهو توهان جي مدد لاءِ انتظار ڪري رهيا آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن دل جي ڪمزوري ناهي، اهو هڪ حقيقي بيماري آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- اداسي، ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي جي گھٽتائي، ۽ ٻين جسماني ۽ ذهني علامتن کان آگاهه رهو جيڪي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته پوءِ اڪيلو فيصلو نه ڪريو. ڪنهن قابل ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- ڊپريشن لاءِ تمام گهڻا اثرائتا علاج موجود آهن. مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.
- جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچن ٿا، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. توهان اڪيلا نه آهيو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment