ڇا توهان جيڪو پاڻي پيئندا آهيو اهو واقعي صاف آهي؟ (پاڻي جي معيار) اچو ته پڪ سان ڳوليون!

اسين سڀ پنهنجي ڏينهن جي شروعات هڪ گلاس پاڻي سان ڪندا آهيون. اسين سڄو ڏينهن پاڻي پيئندا آهيون. اسين نلڪو کوليون ٿا، ان کي ڀريون ٿا ۽ پيئون ٿا. پر ڇا اسان ڪڏهن سوچيو آهي ته اسان جيڪو پاڻي پيئندا آهيون اهو ڪيترو صاف ۽ محفوظ آهي؟ اسان کي هڪ ڏينهن ۾ ڪيترو پاڻي گهرجي؟ ڇا نل جو پاڻي بهتر آهي يا بوتل وارو پاڻي جنهن لاءِ توهان پئسا ڏيو ٿا؟ جيڪڏهن توهان جي علائقي ۾ پاڻي اوچتو گندو ٿي وڃي ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون ته جيئن انهن مان ڪيترن ئي سوالن جا جواب ڳولي سگهون.

جسم کي ڪيترو پاڻي گهرجي؟

ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي جسم جي وزن جو 50 سيڪڙو کان وڌيڪ پاڻي آهي؟ پاڻي کان سواءِ، اسان جو جسم عام گرمي پد برقرار نٿو رکي سگهي، جوڑوں کي صحيح طريقي سان ڪم نٿو ڪري سگهي، ۽ جسم مان فضول شين کي پسين، پيشاب ۽ فضلي ذريعي خارج نٿو ڪري سگهي.

جيڪڏهن جسم کي ڪافي پاڻي نه ملي ته پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي. ان سان عضلات جي ڪمزوري، لنگهڻ ۽ بيوسيءَ جو احساس ٿي سگهي ٿو. اهو هيٽ اسٽروڪ جو خطرو پڻ وڌائي ٿو. حقيقت ۾، پاڻي ايترو ضروري آهي جو ڪو ماڻهو ان کان سواءِ 5 ڏينهن کان وڌيڪ جيئرو رهي نٿو سگهي.

تنهنڪري اسان کي ڪيترو پاڻي گهرجي؟ سادي لفظن ۾، اسان کي پنهنجي جسم مان روزانو وڃايل پاڻي جي مقدار کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، نه رڳو پيشاب، پسڻ، ۽ جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا. توهان کي وڌيڪ پاڻي جي ضرورت آهي، خاص طور تي اهڙين حالتن ۾:

• اسان جهڙي گرم موسم ۾ .
• جڏهن توهان پاڻ کي محنت ڪري رهيا آهيو ، جهڙوڪ ورزش ڪرڻ يا باغ ۾ ڪم ڪرڻ وقت.
• جڏهن توهان کي بخار، الٽي، دست، ۽ کنگهه جهڙيون بيماريون هجن .

عام طور تي چيو ويندو آهي ته توهان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي. پر اهو هر شخص ۾ مختلف هوندو آهي. بهترين ڪم اهو آهي ته ڪجهه ڏينهن تائين پاڻي جي مقدار بابت ٿورو محتاط رهو ۽ توهان کي ڪيتري مقدار جي ضرورت آهي ان جو اندازو لڳايو. نه رڳو پاڻي، پر سوپ، مشروبات، ۽ ميوا ۽ ڀاڄيون جيڪي پاڻي سان مالا مال آهن، پڻ اسان جي جسم کي ضروري مقدار ۾ پاڻي فراهم ڪن ٿيون. ياد رکو، جيڪڏهن توهان ڪجهه سخت ڪم ڪري رهيا آهيو جهڙوڪ راند کيڏڻ، ته توهان کي ان کان اڳ، دوران ۽ بعد ۾ پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي.

ڇا نل جو پاڻي واقعي محفوظ آهي؟

اسان جي ملڪ جي گھڻن حصن کي پاڻي نيشنل واٽر سپلاءِ اينڊ ڊرينيج بورڊ پاران فراهم ڪيو ويندو آهي. اهي پاڻي کي اسان جي گهرن ۾ ڇڏڻ کان اڳ علاج ڪندا آهن. تنهن ڪري، هي پاڻي عام طور تي محفوظ ۽ پيئڻ لاءِ مناسب سمجهيو ويندو آهي.

جڏهن ته، هي پاڻي اسان جي گهرن ڏانهن ويندي آلوده ٿي سگهي ٿو، يا ڪڏهن ڪڏهن اسان جي گهرن ۾ پراڻي پاڻي جي ٽينڪن يا پائپ سسٽم جي ڪري. جيڪڏهن اوچتو ڪجهه ٿئي ٿو، جهڙوڪ پاڻي جو پائپ ڦاٽڻ يا گندي پاڻي جو ميلاپ، ته پاڻي آلوده ٿي سگهي ٿو.

ڇا اسان کي کوهه جي پاڻي بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي؟

بلڪل! سريلنڪا ۾ ماڻهن جو هڪ وڏو انگ کوهه جو پاڻي استعمال ڪندو آهي. کوهه جي پاڻي جي حفاظت ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي:

• جنهن طريقي سان کوهه ٺاهيو ويو آهي.
• کوهه جو هنڌ (اهو ٽوائليٽ ۽ ڪچري جي ڍير جي ڪيترو ويجهو آهي؟).
• کوهه جي سار سنڀال ڪيئن ڪجي.
• آس پاس جي ماحول ۾ ٿيندڙ شيون (زرعي سرگرميون، ڪارخانا، وغيره).

نل جي پاڻي جي برعڪس، کوهه جي پاڻي جي حڪومت طرفان باقاعدي جانچ نه ڪئي ويندي آهي. تنهن ڪري ، کوهه جي مالڪ جي حيثيت سان، توهان ان جي صفائي جا ذميوار آهيو . جيڪڏهن ممڪن هجي، ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي کوهه جي پاڻي جي وقت بوقت پنهنجي مقامي پبلڪ هيلٿ انسپيڪٽر (PHIM) کان جانچ ڪرائيو.

پاڻي ڪيئن گندو ٿي سگهي ٿو؟

پاڻي جي آلوده ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن. اچو ته مکيه سببن تي نظر وجهون.

ڪير سڀ کان وڌيڪ خطري ۾ آهي؟

جيتوڻيڪ گندو پاڻي هر ڪنهن لاءِ نقصانڪار آهي، پر ڪجهه ماڻهن لاءِ اهو وڌيڪ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

• ڪينسر جي ڪيموٿراپي ڪرائيندڙ ماڻهو
• ايڇ آءِ وي/ايڊز وارا ماڻهو
• عضون جي پيوندڪاري جا مريض
• ننڍڙا ٻار ۽ ٻار
• حاملہ مائرون

هن جهڙا ماڻهو پنهنجي پيئندڙ پاڻي جي پرواهه ڪندا آهن.خاص طور تي محتاط رهڻ ضروري آهي.

گندو پاڻي پيئڻ جا صحت لاءِ خطرا

صحت تي اثر گندي پاڻي ۾ ڇا آهي ان تي منحصر آهي.

• جيڪڏهن ڪرپٽو اسپوريڊيم جهڙو پيراسائٽ پاڻي ۾ داخل ٿئي ٿو، ته اهو سخت دستن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن زندگي لاءِ خطرو به بڻجي سگهي ٿو.
• نائٽريٽ خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ خطرناڪ آهن. اهي جسم ۾ نائٽريٽ ۾ تبديل ٿي ويندا آهن، جيڪي رت کي آڪسيجن کڻڻ کان روڪيندا آهن.
• ليڊ ٻارن ۾ دماغ ۽ جسم جي ترقي کي سخت متاثر ڪري ٿو. جيڪي بالغ سالن تائين ليڊ سان آلوده پاڻي پيئندا آهن انهن ۾ گردن جي بيماري ۽ هاءِ بلڊ پريشر ٿي سگهي ٿو.

ڇا پاڻي جا فلٽر واقعي ڪم ڪن ٿا؟

ڪيترائي گهر هاڻي پاڻي جا فلٽر استعمال ڪن ٿا. فلٽر جا مختلف قسم آهن.

• چالو ڪاربن فلٽر: اهي ڪجهه نامياتي مادا ختم ڪري سگهن ٿا جيڪي پاڻي جي ذائقي ۽ بوءَ کي تبديل ڪن ٿا.
• آئن ايڪسچينج فلٽر: ڪيلشيم ۽ ميگنيشيم جهڙن معدنيات کي ختم ڪري ٿو جيڪي پاڻيءَ جي "پيلو" (سختي) جو سبب بڻجن ٿا.
• ريورس اوسموسس (آر او) فلٽر: هي هڪ تمام ترقي يافته طريقو آهي. اهي ڪيترائي ڪيميڪل ۽ ننڍڙا ذرڙا، جهڙوڪ نائٽريٽس ۽ فلورائيڊ، ختم ڪري سگهن ٿا.
• ڊسٽليشن جو طريقو: پاڻي کي اُباليو ويندو آهي ۽ ٻاڦ کي ٻيهر ڳاريو ويندو آهي ته جيئن خالص ترين پاڻي (ڊسٽل ٿيل پاڻي) حاصل ٿئي.

سڀ کان اهم: توهان ڪهڙو به فلٽر استعمال ڪريو، ان کي وقت تي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي . جيڪڏهن توهان فلٽر کي ان وقت تبديل نه ڪيو جڏهن ان کي تبديل ڪرڻ گهرجي، ته ان جي اندر مٽي ۽ جراثيم جمع ٿي سگهن ٿا، جيڪو پاڻي جي معيار کي ان کان به خراب بڻائي ٿو جيڪڏهن توهان ان کي بلڪل فلٽر نه ڪيو هجي.

هنگامي حالت ۾ ڇا ڪجي (ٻوڏ، لينڊ سلائيڊنگ)؟

ٻوڏ ۽ لينڊ سلائيڊنگ جهڙين قدرتي آفتن دوران، پاڻي جي ذريعن جي آلوده ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. اهڙن وقتن ۾ انهن ڳالهين جو ضرور خيال رکو.

• اختيارين پاران ڏنل هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.
• ڪنهن به مشڪوڪ پاڻي جي ذريعن مان نه پيئو، نه ڏند برش ڪريو، هٿ نه ڌوئو، يا کاڌو تيار نه ڪريو.
• صرف بوتل بند پاڻي يا چڱي طرح اُبليل پاڻي پيئو.
• جيڪڏهن توهان جو کوهه پاڻي ۾ ٻڏي ويو آهي، ته ان کي استعمال نه ڪريو جيستائين ان کي ٻيهر صاف نه ڪيو وڃي ۽ پاڻي جي جانچ نه ڪئي وڃي ته اهو مناسب آهي.
• جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته پاڻي ۾ ڪا زهريلي شيءِ شامل ڪئي وئي آهي، ته توهان صلاح لاءِ ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪري سگهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان کي آلوده پاڻي جي ڪري دست ۽ الٽي جهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.