ڇا توهان ڪڏهن عجيب درد، ٽنگنگ، يا جلن جو احساس محسوس ڪيو آهي جيڪو توهان جي هيٺين پٺي ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ توهان جي ٽنگ ۾، توهان جي ٿلهن ذريعي، بجلي جي جھٽڪي وانگر سفر ڪري ٿو؟ شايد توهان جي ٽنگ بي حس محسوس ٿئي جڏهن توهان گهڻي دير تائين ويهڻ کان پوءِ اٿي بيٺا آهيو؟ پوءِ توهان کي "سائٽيڪا" نالي هڪ بيماري ٿي سگهي ٿي، جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن ۾ عام آهي. ڪيترائي ماڻهو هن نالي کان ڊڄندا آهن، پر جيڪڏهن اسان ان کي صحيح طرح سمجهون ٿا، ته ان کي ڪنٽرول ڪرڻ تمام آسان آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته سائٽيڪا ڇا آهي، ان جو سبب ڇا آهي، ۽ اسان گهر ۾ ڇا ڪري سگهون ٿا.
سڀ کان پهرين، هي اسڪائيٽڪ نروس ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اسڪائيٽڪ اعصاب اسان جي جسم ۾ سڀ کان ڊگهو ۽ سڀ کان وڏو اعصاب آهي. اهو اسان جي گهر ۾ مکيه برقي تار وانگر آهي. اهو اسان جي ريڙهه جي تري کان شروع ٿئي ٿو. اتان کان، اهو اسان جي ٿلهن مان گذري ٿو، اسان جي ران جي پوئين حصي کان هيٺ، اسان جي ٽنگن کان هيٺ، ۽ اسان جي پيرن تائين. اسان جي هر ٽنگ ۾ اهي ٻه اعصاب آهن.
ٿورو سوچيو، جيڪو اسان کي هلڻ، ڊوڙڻ ۽ بيهڻ ۾ مدد ڪري ٿو اهو سگنل آهن جيڪي هن اسڪائيٽڪ اعصاب مان ايندا آهن، جيڪو اسان جي ٽنگن کي احساس فراهم ڪري ٿو. ان جو مطلب آهي ته اهو اسان جي ٽنگن جي ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. هي اعصاب ايترو ٿلهو آهي جو ڪجهه هنڌن تي اهو اسان جي وڏي پير جي ويڪر کان به ويڪرو آهي.
پوءِ ڇا 'سائٽيڪا' هڪ بيماري آهي؟
هتي ڪيترائي ماڻهو غلطي ڪندا آهن. سائٽيڪا ڪا بيماري ناهي. اهو هڪ علامت آهي. يعني، جڏهن ڪنهن سبب جي ڪري اسان جنهن اسڪائيٽڪ نروس بابت اڳ ڳالهايو هو، اهو دٻجي ويندو آهي، دٻاءُ ۾ هوندو آهي، يا سوجن ٿيندي آهي، ته اسان ان کي سائٽيڪا چوندا آهيون.
تصور ڪريو ته جڏهن ڪو ماڻهو پاڻي جي پائپ تي قدم رکي ٿو ۽ پاڻي جو وهڪرو بند ٿي وڃي ٿو، جڏهن هي اعصاب ڪٿي دٻايو ويندو آهي، ته ان اعصاب سان سفر ڪندڙ سگنل رڪجي ويندا آهن. تڏهن بجليءَ جهڙو درد ۽ ٽنگنگ ايندي آهي.
اهم ڳالهه اها آهي ته سائٽيڪا هڪ تمام عام بيماري آهي. اسان مان گھڻا ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ان جو تجربو ڪندا. ان کان علاوه، هي بيماري ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن سنگين سبب جي ڪري ٿيندي آهي، جهڙوڪ ڪينسر يا انفيڪشن. گهڻن ڪيسن ۾، اهو پاڻ ئي حل ٿي ويندو آهي، يا سادي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
اسڪائيٽڪ اعصاب جا مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟
جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، هن اعصاب جا ٻه مکيه ڪم آهن. ان کي بهتر سمجهڻ لاءِ، هيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| فنڪشن | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| موٽر فنڪشن | هي حصو توهان جي ٽنگ ۽ پير جي عضون کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان هلي سگهو ٿا، ڊوڙي سگهو ٿا، موڙي سگهو ٿا ۽ پنهنجي ٽنگ کي وڌائي سگهو ٿا. |
| حسي ڪم | توهان جي ٽنگ جو هي حصو دماغ کي توهان جي ٽنگ ۾ احساسن، جهڙوڪ گرمي، ٿڌ، ڇهڻ ۽ درد بابت سگنل موڪلي ٿو. |
اسڪيوٽيڪا جي درد جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
اسڪائيٽڪ نروس جي ٽڪراءَ جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن. ڪجھ عام سبب هي آهن:
- هرنيئيٽڊ ڊسڪ: هي سڀ کان عام سبب آهي. اسان جي اسپائن ۾ ورٽيبرا (جنهن کي اسين ورٽيبرا سڏين ٿا) جي وچ ۾ جيلي جهڙا کشن هوندا آهن. انهن کي ڊسڪ سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن انهن ڊسڪ مان هڪ ڦاٽجي وڃي ته ان جي اندر جيلي ٻاهر نڪري سگهي ٿي ۽ ويجهي اسڪائيٽڪ نروس روٽ تي دٻجي سگهي ٿي.
- ڊيجنريٽو ڊسڪ جي بيماري: جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، مٿي ذڪر ڪيل ڊسڪون ختم ٿي وينديون آهن ۽ ڪرنگهي جا هڏا هڪ ٻئي جي ويجهو ٿي ويندا آهن. ان جي ڪري اعصاب لاءِ جاءِ جي کوٽ ٿي سگهي ٿي، جيڪا سڙي سگهي ٿي.
- لمبر اسپائنل اسٽينوسس: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسپائن مان نڪرندڙ رستو جنهن ذريعي اعصاب سفر ڪندا آهن عمر سان گڏ يا ٻين سببن جي ڪري تنگ ٿي ويندا آهن. اهو پڻ اعصاب کي دٻائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- هڏن جي ڦڦڙن / آسٽيوفائٽس: ريڙهه جي ڪرنگهي تي نئين، ناپسنديده هڏن جي واڌ، جيڪا اعصاب کي دٻائي سگهي ٿي.
- پيريفارمس سنڊروم: پيريفارمس اسان جي ڪوٺين ۾ هڪ عضلات آهي. اسڪائيٽڪ اعصاب هن عضلات جي هيٺان هلندو آهي. جيڪڏهن هي عضلات تنگ يا سوجن ٿي وڃي ته اهو اعصاب کي دٻائي سگهي ٿو.
- اسپنڊيلوليٿيسس: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪرنگهي ۾ هڪ ڪرنگهي (جوڙو) ان جي هيٺان ڪرنگهي جي مٿان اڳتي وڌي ويندو آهي. اهو پڻ اعصاب جي دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اسڪيوٽيڪا جون علامتون ڇا آهن؟
سائٽيڪا جي درد جو تجربو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه عام علامتون آهن.
| علامتون | ڪيئن محسوس ٿئي ٿو |
|---|---|
| تيز، بجليءَ جهڙو درد | هڪ تيز سور جيڪو پٺيءَ کان ٽنگ تائين هلندو آهي، بجليءَ جي جھٽڪي وانگر. |
| سوزش ۽ جلن جو احساس | ٽنگ جي ڪجهه حصن ۾ جلن، گرمي جهڙو احساس. |
| بي حسي ۽ ٽنگنگ | ٽنگ يا پير جي ڪجهه حصن ۾ ٽنگجڻ، اهڙو محسوس ٿيڻ ڄڻ ٽنگ کي ننڊ ۾ رکيو ويو هجي. |
| عضلات جي ڪمزوري | ٽنگ يا پير کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي، ڳرو محسوس ٿيڻ، يا هلڻ دوران ٽنگ ۾ الجھڻ جو احساس ٿيڻ. |
| وقت جڏهن درد وڌي ٿو | گهڻي وقت تائين ويهڻ، بيهڻ، کنگهڻ يا ڇڪڻ سان درد وڌي سگهي ٿو. |
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
سائٽيڪا جو درد عام طور تي سادي علاج سان ڪجهه هفتن اندر گهٽجي ويندو آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته توهان کي ضرور فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
- جيڪڏهن درد سخت آهي ۽ ڏينهون ڏينهن وڌي رهيو آهي.
- جيڪڏهن درد ڪنهن حادثي کان پوءِ شروع ٿيو هجي.
- جيڪڏهن ٽنگ ۾ بي حسي ۽ ڪمزوري وڌي وڃي.
- جيڪڏهن توهان کي بي قابوگي جو تجربو ٿئي ٿو (هي هڪ تمام سنگين ايمرجنسي آهي).
- جيڪڏهن توهان کي بخار سان گڏ پٺي ۾ سور به آهي.
اسڪياٽيڪا جي تشخيص لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو اهو توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ توهان جو معائنو ڪندو. هن موقعي تي، هو توهان کي ٻڌائيندو ته:
- هر ٽنگ کي سڌو ڪريو.
- پنهنجي پيرن ۽ پيرن تي هلو.
- اسڪواٽ ڪريو.
اهي توهان کي توهان جي عضلات جي طاقت ۽ اعصاب جي ڪم جو اندازو لڳائي سگهن ٿا.
گهڻو ڪري، هن ٽيسٽ سان سائٽيڪا جي تشخيص ڪري سگهجي ٿي. پر، جيڪڏهن توهان صحيح سبب ڄاڻڻ چاهيو ٿا، يا جيڪڏهن درد ختم نه ٿئي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻين ٽيسٽن ڏانهن موڪلي سگهي ٿو جهڙوڪ:
- ايڪس ري: ريڙهه جي هڏن ۾ ڪنهن به تبديلي کي ڏسڻ لاءِ، جهڙوڪ هڏن جي اسپرس.
- ايم آر آءِ اسڪين: هي ڊسڪ، اعصاب، ۽ اسپائن جي نرم بافتن جون تمام واضح تصويرون پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڇا ڪو بنيادي سبب آهي، جهڙوڪ هرنيئيٽڊ ڊسڪ.
- سي ٽي اسڪين: هي اسپائن جي ٽن طرفن واري تصويرن کي حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- اليڪٽروميوگرام (EMG): هڪ ٽيسٽ جيڪو اعصاب کان عضلات تائين برقي سگنلن کي ماپيندو آهي. اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڇا اعصاب کي نقصان پهتو آهي.
درد گهٽائڻ ۽ اسڪائيٽڪ اعصاب کي صحتمند رکڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟
جڏهن توهان کي سائٽيڪا جو درد هجي ته ڪجهه ساديون شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا.
- آرام: جڏهن سور تمام گهڻو هجي ته پهرين يا ٻن ڏينهن ۾ ڪجهه آرام ڪريو. پر ڏينهن تائين بستري تي نه رهو. اهو توهان جي عضون کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو.
- ٿڌي ۽ گرم دٻاءُ: پهرين ٻن يا ٽن ڏينهن لاءِ، برف جو پيڪ (تولي ۾ ويڙهيل) درد واري جاءِ تي 15-20 منٽن لاءِ لڳايو. ٻن يا ٽن ڏينهن کان پوءِ، گرم پاڻيءَ جي بوتل يا گرم توليو لڳايو. اهو عضون کي آرام ڏيندو ۽ درد گهٽائيندو.
- اسٽريچنگ: نرم اسٽريچنگ ورزشون تمام ضروري آهن. توهان جي پٺي، ڪوٺين ۽ رانن ۾ عضون کي اسٽريچ ڪرڻ توهان جي اعصاب تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، جيڪڏهن درد وڌي وڃي ته ورزش بند ڪريو . اهو بهتر آهي ته ڪنهن فزيوٿراپسٽ يا پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڪهڙيون مشقون توهان لاءِ صحيح آهن.
- پوزيشن تي ڌيان ڏيو: ويٺي، بيٺي ۽ وزن کڻڻ وقت صحيح پوزيشن برقرار رکو. ويٺي وقت، پنهنجي پٺي سڌي ۽ پنهنجا پير فرش تي سڌو رکو.
- درد جي دوا: توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح سان پيراسيٽامول يا ٻيو درد جي دوا وٺي سگهو ٿا. توهان درد واري علائقي تي جيل لڳائڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
ڪنهن کي سائٽيڪا ٿيڻ جو خطرو وڌي ٿو؟
ڪجهه ماڻهن کي سائٽيڪا ٿيڻ جو خطرو ٿورو وڌيڪ هوندو آهي.
- عمر: اهو عام طور تي 30 ۽ 50 سالن جي عمر وارن ماڻهن ۾ ٿئي ٿو. اهو عمر سان گڏ ريڙهه جي هڏي ۾ تبديلين جي ڪري ٿئي ٿو.
- پيشو: جيڪي ماڻهو ڳرو وزن کڻندا آهن، پنهنجي پٺي کي بار بار موڙيندا آهن، ۽ پنهنجي جسم کي موڙيندا آهن انهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. جيڪي ماڻهو گهڻي وقت تائين ويهندا آهن (مثال طور، آفيس ۾ ڪم ڪندڙ، ڊرائيور) انهن کي به وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- موٽاپو: جيترو وڌيڪ جسماني وزن، اوترو ئي وڌيڪ دٻاءُ ڪرنگهي تي پوندو آهي.
- ذیابيطس: ذیابيطس اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، سائٽيڪا جو خطرو وڌائي ٿو.
- حمل: حمل دوران، ٻار جو وزن ۽ هارمونل تبديليون اعصاب تي دٻاءُ پيدا ڪري سگهن ٿيون.
- بيڪار طرز زندگي: جيڪي ماڻهو ورزش کان سواءِ گهڻي وقت تائين هڪ جاءِ تي ويٺا هوندا آهن، انهن جي پٺي جا عضوا ڪمزور ٿي سگهن ٿا ۽ سائيٽيڪا پيدا ٿي سگهي ٿو.
- سگريٽ نوشي: سگريٽ نوشي اسپائنل ڊسڪس کي رت جي فراهمي کي گهٽائي ٿي، جنهن جي ڪري اهي وڌيڪ جلدي ختم ٿي سگهن ٿيون.
هاڻي توهان کي خبر آهي ته جيتوڻيڪ سائٽيڪا هڪ ڏکوئيندڙ تجربو آهي، پر اهو اڪثر سنجيده نه هوندو آهي. سٺي پوزيشن برقرار رکڻ، باقاعدي طور تي اسٽريچنگ ڪرڻ، ۽ سرگرم رهڻ هن حالت کي روڪڻ ۽ جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو ته ان کي منظم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سائٽيڪا ڪا بيماري ناهي، پر هڪ علامت آهي جيڪا اسان جي جسم ۾ سڀ کان ڊگهي اعصاب، اسڪائيٽڪ نروس جي دٻاءُ سبب ٿيندي آهي.
- هي درد عام طور تي پٺيءَ کان ٽنگ تائين سفر ڪندو آهي ۽ ڌڙڪڻ، ساڙڻ، يا بي حسي وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو.
- ان جو سڀ کان عام سبب اسپائن ۾ هرنيٽيڊ ڊسڪ آهي، پر ٻيا به سبب ٿي سگهن ٿا.
- سادو گھريلو علاج (آرام، برف/گرمي، نرم ورزش) اڪثر آرام فراهم ڪن ٿا.
- جيڪڏهن درد سخت آهي، توهان جا پير ڪمزور آهن، يا توهان آنڊن ۽ مثاني تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو آهي ، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- سائٽيڪا کي صحيح پوزيشن برقرار رکڻ ۽ فعال طرز زندگي گذارڻ سان روڪي سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment