ڇا اسان کي هڪ ماهر ڊاڪٽر (سومنولوجسٽ) بابت سکڻ گهرجي جيڪو ننڊ جي مسئلن ۾ مدد ڪري ٿو؟

ڇا توهان کي به رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ يا ڇا توهان ڏينهن ۾ غير معمولي طور تي ٿڪل محسوس ڪندا آهيو؟ شايد توهان کي ننڊ سان لاڳاپيل ڪو مسئلو هجي. اڄ، اسان هڪ ماهر ڊاڪٽر بابت ڳالهائينداسين جيڪو اهڙي صورتحال ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو، هڪ "سومنولوجسٽ".

هي ننڊ جو ماهر (سومنولوجسٽ) ڪير آهي؟

سادي لفظن ۾، هڪ "سومنولوجسٽ" هڪ ڊاڪٽر آهي جنهن ننڊ سان لاڳاپيل بيمارين جي تشخيص ۽ علاج لاءِ خاص تربيت حاصل ڪئي آهي، يعني ننڊ جي خرابي . جيئن دل جي سنڀال لاءِ هڪ الڳ ڊاڪٽر هوندو آهي، دماغ جي سنڀال لاءِ هڪ الڳ ڊاڪٽر هوندو آهي، تيئن ننڊ جي سنڀال لاءِ به ماهر ڊاڪٽر هوندا آهن.

سوچيو، گهڻو ڪري، اهي "سومنولوجسٽ" ڊاڪٽر پهريان ڪنهن ٻئي طبي شعبي ۾ مهارت حاصل ڪندا آهن، مثال طور، "نيورولوجي"، "نفسيات"، "آٽولرينگولوجي يا اي اين ٽي"، يا "اندروني دوائون"، ۽ پوءِ ئي اهي ننڊ ۾ وڌيڪ خاص تربيت حاصل ڪندا آهن. تنهن ڪري، انهن کي ننڊ تي اثر انداز ٿيندڙ مختلف پهلوئن جي سٺي ڄاڻ هوندي آهي.

ننڊ جو ماهر اصل ۾ ڇا ڪندو آهي؟

تصور ڪريو ته توهان کي ننڊ جو مسئلو آهي. جڏهن توهان ڪنهن "سومنولوجسٽ" وٽ ويندا آهيو، ته هو توهان جي مدد لاءِ هن طرح جون شيون ڪندو:

• هو توهان کان توهان جي ننڊ جي مسئلن بابت ڪيترائي سوال پڇندو: توهان ڪيئن سمهندا آهيو، توهان رات جو ڪيترا ڀيرا جاڳندا آهيو، ۽ ڇا توهان ڏينهن ۾ ٿڪل آهيو. ان کي "تفصيلي تاريخ" سڏيو ويندو آهي.
• جسماني معائنو: ڪڏهن ڪڏهن جسماني معائنو ڪيو ويندو آهي ته جيئن جسماني حالتن جي جانچ ڪئي وڃي جيڪي ننڊ جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• جيڪڏهن ضروري هجي ته، ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهجي ٿو: مثال طور، رات جو ننڊ جو مطالعو. انهن کي تشخيصي ٽيسٽ پڻ سڏيو ويندو آهي.
• ٽيسٽ رپورٽن جو تجزيو ڪري ٿو: اهي توهان جي ننڊ جي نمونن کي سمجهڻ لاءِ توهان جي ننڊ جي ڊائري جي معلومات يا ايڪٽيگراف ڊيٽا (توهان جي جسم تي لڳل هڪ ننڍڙي ڊوائيس مان ورتل ڊيٽا) جهڙين شين کي ڏسندا آهن.
• ننڊ جي خرابين جي تشخيص: اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ سان، توهان کي خبر پوندي ته توهان جي ننڊ جي مسئلي ڇا آهي.
• علاج تجويز ڪيو ويو آهي: ان کان پوءِ، مناسب علاج جي سفارش ڪئي ويندي آهي، شايد توهان جي روزاني معمول ۾ تبديليون، دوائون، يا خاص ڊوائيسز جو استعمال.

ڇا اهي ڊاڪٽر اڪيلا ڪم ڪن ٿا؟

نه، ائين ناهي. گهڻو ڪري، اهي ننڊ جا ماهر ٻين ڊاڪٽرن سان گڏ ڪم ڪندا آهن ته جيئن توهان جي ننڊ جي مسئلن جو حل ڳولي سگهجي. يعني، هڪ گھڻ-شعبي ٽيم جي طور تي. انهن ۾ شامل آهن:

• توهان جو خانداني ڊاڪٽر (پرائمري ڪيئر فزيشن)
• ڪن، نڪ ۽ ڳلي جا ماهر (ENT ڊاڪٽر)
• ذهني صحت جا صلاحڪار يا ڊاڪٽر `(ذهني صحت فراهم ڪندڙ)`
• اعصابي ماهر
• ٻارن جي بيمارين جا ماهر (جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ننڊ جو مسئلو آهي)

اهڙا ٻيا به ٿي سگهن ٿا. ڇاڪاڻ ته ڪجهه ننڊ جا مسئلا ٻين بيمارين جي ڪري ٿي سگهن ٿا، توهان کي انهن سڀني پهلوئن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

سومنولوجسٽ ڪهڙي قسم جي ننڊ جي مسئلن ۾ مدد ڪندو آهي؟

هتي ڪجھ عام حالتون آهن جن ۾ ننڊ جو ماهر مدد ڪري سگهي ٿو:

• ڏينهن جو گهڻو ٿڪاوٽ: هر وقت ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ، ننڊ اچڻ، ۽ ڪمزوري محسوس ٿيڻ.
• سمهڻ ۽ سمهڻ ۾ ڏکيائي: رات جو سمهڻ کان پوءِ ننڊ نه اچڻ (جنهن کي "بي خوابي" به چيو ويندو آهي)، اڌ رستي ۾ جاڳڻ.
• ڏينهن جو تمام گهڻو ننڊ: ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ايتري ننڊ ايندي آهي جو توهان سمهي نه ٿا سگهو. هي هڪ حالت ٿي سگهي ٿي جنهن کي نارڪوليپسي چيو ويندو آهي.
• خراٽا ۽ ننڊ ۾ خلل: هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. ان ۾ رات جو سمهڻ دوران ٿوري وقت لاءِ ساهه بند ٿيڻ شامل آهي.
• بي آرام ٽنگ سنڊروم: رات جو سمهڻ جي ڪوشش ڪندي پيرن ۾ هڪ عجيب تڪليف، بي حسي، يا ٽنگن جو احساس. ٽنگون حرڪت ڏيڻ جي خواهش.

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهتر آهي ته ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

هي "(سليپ ٽيڪنالوجسٽ)" ۽ "(سليپ اسپيشلسٽ)" ڪير آهن؟ ٻنهي ۾ ڇا فرق آهي؟

اهو پڻ واضح ڪرڻ سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن ٻئي مونجهارو ٿي سگهن ٿا.

• "سليپ ٽيڪنالوجسٽ" اهو آهي جيڪو ننڊ جا ٽيسٽ ڪندو آهي ، جهڙوڪ "سليپ اسٽڊي" (جنهن کي "پولي سومنوگرافي" پڻ چيو ويندو آهي) يا "ملٽيپل سليپ ليٽنسي ٽيسٽ" (MSLT). اهو يا هوءَ اهو آهي جيڪو مشين سيٽ اپ ڪندو آهي ۽ جڏهن توهان سمهندا آهيو ته ڊيٽا گڏ ڪندو آهي. انهن کي ان لاءِ خاص تربيت هوندي آهي.

• جڏهن ته، هڪ "(ننڊ جو ماهر)" يا "(سومنولوجسٽ)" هڪ ڊاڪٽر آهي جيڪو ٽيسٽ جو حڪم ڏئي ٿو ، پوءِ "(ننڊ ٽيڪنالوجسٽ)" پاران گڏ ڪيل ڊيٽا وٺي ٿو، ان جو تجزيو ڪري ٿو، ۽ تشخيص ڪري ٿو . ڇا توهان سمجهو ٿا؟ انهن ٻنهي جي وچ ۾ تعلق هڪ ڊاڪٽر وانگر آهي جيڪو "ايڪس ري" وٺندو آهي ۽ هڪ ڊاڪٽر جيڪو ان "ايڪس ري" کي ڏسي بيماري جي تشخيص ڪندو آهي.

"سومنولوجسٽ" ڪيئن بڻجو؟

هي هڪ ڊگهو ۽ وقف سفر آهي. سومنولوجسٽ، ننڊ جو ماهر بڻجڻ لاءِ، توهان کي ڪيتريون ئي تعليم، تربيت، ۽ سرٽيفڪيشن مڪمل ڪرڻ گهرجن.

سادي لفظن ۾، توهان کي انهن قدمن تي عمل ڪرڻو پوندو:

• پهرين، بيچلر جي ڊگري (تقريبن چار سال).
• پوءِ توهان کي ميڊيڪل اسڪول وڃڻو پوندو ۽ پنهنجي ميڊيڪل ڊگري مڪمل ڪرڻي پوندي (تقريبن چار سال وڌيڪ).
• پوءِ توهان کي رهائشي تربيت (تقريبن ٽي سال) مان گذرڻ جي ضرورت آهي.
• ان کان پوءِ، توهان کي ننڊ جي دوائن ۾ هڪ خاص فيلوشپ ٽريننگ مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي (تقريبن هڪ سال).
• آخرڪار، توهان کي ننڊ جي دوا جي شعبي ۾ هڪ تسليم ٿيل اداري کان هڪ خاص سرٽيفڪيشن حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ان جو مطلب آهي ته ان سڀ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 12 سال لڳن ٿا. تنهنڪري توهان سمجهي سگهو ٿا ته ننڊ جي دوا جي مشق ڪرڻ لاءِ ڪيترو علم ۽ تجربو گهربل آهي.

مون کي ننڊ جي ماهر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن جيڪي توهان کي سمهڻ، سمهڻ، يا صبح جو جاڳڻ يا ڏينهن ۾ جاڳڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪن ٿيون، ته پوءِ توهان شايد ڪنهن ننڊ جي ماهر کي ڏسڻ چاهيو ٿا. اهي علامتون توهان جي ڪم، اسڪول ۽ زندگي جي معيار ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون .

گهڻو ڪري، جڏهن توهان پهريون ڀيرو پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (جي پي) کي ڏسندا آهيو ۽ کيس پنهنجي ننڊ جي مسئلن بابت ٻڌائيندا آهيو، ته هو توهان کي ڪنهن "سمنولوجسٽ" ڏانهن موڪليندو جيڪڏهن هو ضروري سمجهي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ اهڙيون علامتون آهن جيڪي توهان جي ننڊ جي مقدار ۽ معيار کي متاثر ڪري رهيون آهن، ته هڪ ڊاڪٽر توهان کي سومنولوجسٽ ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. هڪ ننڊ جو ماهر توهان جي علامتن جو بنيادي سبب ڳولي سگهي ٿو ۽ علاج جا آپشن پيش ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان کي گهربل آرام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.

حقيقت ۾، جيڪڏهن اسان جاڳندي سٺي نموني ڪم ڪرڻ چاهيون ٿا ته صحيح مقدار ۾ ننڊ حاصل ڪرڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي سمهڻ، سمهڻ ۾ رهڻ، يا جاڳڻ ۾ تڪليف محسوس ٿيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. توهان جو فيملي ڊاڪٽر توهان کي ننڊ جي ماهر (سمنولوجسٽ) ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. اهو ماهر توهان کي اهو ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي ننڊ ۾ ڇا خلل وجهي رهيو آهي ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هن مضمون مان ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري، اهي مکيه شيون آهن جيڪي توهان کي اڄ جي ڳالهه ٻولهه مان ياد رکڻ گهرجن:

• هڪ "(سومنولوجسٽ)" هڪ ڊاڪٽر آهي جيڪو ننڊ سان لاڳاپيل مسئلن (ننڊ جي خرابي) جي تشخيص ۽ علاج ۾ ماهر آهي.
• جيڪڏهن توهان کي مسلسل سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ڏينهن جو گهڻو ننڊ اچي رهي آهي، يا خراٽي ۽ ننڊ جي تڪليف جهڙا مسئلا آهن، ته ان بابت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي.
• عام طور تي، توهان جو فيملي ڊاڪٽر (GP) توهان کي هن قسم جي ماهر ڏانهن موڪليندو.
• ننڊ اسان جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ ضروري آهي. تنهن ڪري، ننڊ جي مسئلن کي معمولي نه وٺڻ گهرجي. جيڪڏهن اهي برقرار رهن ٿيون، ته اهي ٻين صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• صحيح تشخيص ۽ علاج سان، ننڊ جي مسئلن کي وڏي حد تائين ڪنٽرول ۽ علاج ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري طبي صلاح وٺڻ کان نه ڊڄو.

`ننڊ، ننڊ جي خرابي، ننڊ جو ماهر، ننڊ جو ماهر، ننڊ جي دوران ننڊ نه اچڻ، خراٽا، ننڊ نه اچڻ