ڇا توهان هر وقت بيمار محسوس ڪندا آهيو جيتوڻيڪ توهان کي ڪا جسماني بيماري ناهي؟ اچو ته هن "(سوميٽڪ علامتي خرابي)" بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته جيتوڻيڪ توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا ۽ هو چوي ٿو ته توهان کي ڪا به سنگين بيماري ناهي، توهان اڃا تائين تمام گهڻو بيمار محسوس ڪندا آهيو ۽ هڪ کان پوءِ هڪ علامتون ظاهر ٿينديون آهن؟ يا ڇا توهان کي معمولي بيماري هجڻ جي باوجود به وڏو بار ۽ پريشاني محسوس ٿيندي آهي؟ ڇا اهي شيون توهان کي پنهنجا روزاني ڪم صحيح طريقي سان ڪرڻ کان روڪين ٿيون؟ جيڪڏهن ها، ته اڄ اسان جنهن موضوع تي ڳالهائڻ وارا آهيون اهو توهان لاءِ تمام اهم هوندو.

"سوميٽڪ علامتي خرابي" ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "(سوميٽڪ علامتي خرابي - ايس ايس ڊي)" هڪ ذهني حالت آهي جنهن ۾ توهان تمام گهڻو متاثر ٿيو ٿا ۽ ڪنهن شيءِ بابت پريشان ٿيو ٿا، جيتوڻيڪ اها اصل ۾ جسماني بيماري نه هجي، يا بلڪه، ڪنهن معمولي شيءِ بابت. ان ۾ ڇا ٿيندو آهي ته توهان جي پريشاني ۽ خوف جسماني علامتون ظاهر ڪن ٿا، يا موجوده علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا. اهو توهان جي روزاني زندگي ۾ خلل وجهي سگهي ٿو ۽ توهان جي زندگي جي لطف کي گهٽائي سگهي ٿو.

اهم ڳالهه اها آهي ته، اهي ماڻهو عمل نه ڪري رهيا آهن. اهي واقعي اهو درد، اهو تڪليف محسوس ڪري رهيا آهن. پر ان جو سبب جسم ۾ هڪ سنگين بيماري کان وڌيڪ ذهن جي ڪم ڪرڻ سان لاڳاپيل آهي. اهي ماڻهو هر وقت ڊاڪٽرن وٽ ويندا آهن، ٽيسٽ ڪرائيندا آهن، پر انهن کي ذهني سڪون نه ملندو آهي.

"(سوميٽڪ علامتي خرابي)" ۽ "(بيماري جي پريشاني جي خرابي)" ۾ ڇا فرق آهي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته ڇا هي "(بيماري جي پريشاني جي خرابي)" وانگر آهي. ٻئي ٿورو مختلف آهن. "(بيماري جي پريشاني جي خرابي)" سان هڪ شخص کي اڪثر ڪري وڏيون جسماني علامتون نه هونديون آهن، پر اهي مسلسل سوچيندا آهن ته انهن کي ڪا سنگين بيماري ٿيڻ واري آهي، يا اهي انتهائي ڊڄندا آهن ته انهن کي اڳ ۾ ئي ڪا بيماري آهي، ۽ اهو ئي آهي جيڪو اهي سوچيندا آهن. پر "(سوميٽڪ علامتي خرابي)" ۾، جسماني علامتون اصل ۾ محسوس ڪيون وينديون آهن، ۽ اهو ئي آهي جنهن بابت اهي سڀ کان وڌيڪ پريشان ۽ پريشان هوندا آهن.

"(ڪنورشن ڊس آرڊر)" ۽ "(سوميٽڪ علامتي ڊس آرڊر)" ۾ ڇا فرق آهي؟

ساڳيو ئي "(ڪنورشن ڊس آرڊر - فنڪشنل نيورولوجيڪل علامتي خرابي)" لاءِ به آهي. ان ۾، اعصابي نظام جي ڪم ۾ مسئلي جي ڪري (پر اعصاب کي جسماني نقصان جي ڪري نه)، هلڻ ۾ ناڪامي، ڳالهائڻ ۾ ناڪامي، ۽ نظر جي نقصان جهڙيون علامتون پيدا ٿين ٿيون. جڏهن ته، "(ڪنورشن ڊس آرڊر)" ۾، پيدا ٿيندڙ جسماني علامتن بابت گهڻي پريشاني ۽ پريشاني هڪ مکيه خاصيت ناهي. جڏهن ته، "(سوميٽڪ علامتي خرابي)" ۾ ، مکيه شيءِ جسماني علامتن ۽ ان جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ بابت گهڻي پريشاني آهي.

هي حالت ڪنهن کي متاثر ڪري ٿي؟ اهو ڪيترو عام آهي؟

هي "(سوميٽڪ علامتي خرابي)" حالت ٻارن، نوجوانن ۽ بالغن کي متاثر ڪري سگهي ٿي. گهڻو ڪري، هن حالت جون علامتون 30 سالن جي عمر کان اڳ ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿيون. اهو ياد رکڻ گهرجي ته عورتن ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ هن حالت کي ڏسڻ جو امڪان ڏهه ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي.

هي ايترو غير معمولي ناهي. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته بالغ آبادي جي 5٪ ۽ 7٪ جي وچ ۾ هي حالت ٿي سگهي ٿي.

"(سوميٽڪ علامتي خرابي)" جون نشانيون ۽ علامتون ڇا آهن؟

هن بيماري ۾ مبتلا شخص مختلف جسماني علامتن جو تجربو ڪري سگهي ٿو. سڀ کان عام علامتون هي آهن:

• جسم ۾ سور (هي سڀ کان وڌيڪ عام طور تي رپورٽ ٿيندڙ علامت آهي). اهو سر درد، پيٽ جي سور، جوڑوں جي سور کان ڪجهه به ٿي سگهي ٿو.
• ٿڪاوٽ، بي جان جو احساس.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڪڏهن ڪڏهن "ڊِسپنيا" به سڏيو ويندو آهي، جنهن جو مطلب آهي دم گھٹڻ يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿيڻ).

اهي علامتون هلڪيون ٿي سگهن ٿيون، يا سخت ٿي سگهن ٿيون. هڪ يا وڌيڪ علامتون ٿي سگهن ٿيون. ان جو ڪو طبي سبب ٿي سگهي ٿو، يا ڪو واضح سبب نه ٿي سگهي ٿو.

جڏهن ته، انهن جسماني علامتن کان علاوه، "سوميٽڪ علامتي خرابي" جون مکيه خاصيتون اهي ماڻهو ڪيئن سوچيندا آهن، برتاءُ ڪندا آهن ۽ انهن جي جواب ۾ محسوس ڪندا آهن. اهو آهي:

• اهي پنهنجي جسماني علامتن بابت تمام گهڻو ڊڄي ۽ پريشان ٿي ويندا آهن.
• هڪ معمولي علامت کي به موتمار بيماري جي نشاني سمجهيو ويندو آهي. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان کي معمولي پيٽ ۾ سور ٿئي ٿو، ته توهان ڏينهن تائين پريشان رهندا، سوچيندا، 'او، مون کي خبر ناهي ته مون کي ڪينسر به آهي.'
• اهي ڊاڪٽرن وٽ ويندا آهن ۽ ٽيسٽ ۽ معائنو ڪرائيندا آهن، پر جڏهن نتيجا واپس ايندا آهن، ته اهي انهن تي يقين نه ڪندا آهن. اهي سوچيندا آهن، "ڊاڪٽر منهنجي بيماري جي تشخيص نٿو ڪري سگهي."
• مون کي لڳي ٿو ته ڊاڪٽر کي منهنجي علامتن جي ڪا به پرواهه ناهي.
• هڪ ڊاڪٽر کان ٻئي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ، يا هڪ ئي وقت ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کان دوا وٺڻ (ان کي 'ڊاڪٽر شاپنگ' پڻ چيو ويندو آهي).
• اهي پنهنجي صحت جي مسئلن بابت سوچڻ ۽ انهن جو حل ڳولڻ ۾ گهڻو وقت ۽ ڪوشش گذاريندا آهن.
• اهي هميشه دوائن جي ضمني اثرات بابت تمام گهڻا حساس نظر اچن ٿا. اهي هميشه چوندا آهن، 'او، ڊاڪٽر، اها دوا وٺڻ کان پوءِ، مون سان هي ٿيو، مون سان هي ٿيو.'
• اهي ٻين تي ڀروسو ڪرڻ شروع ڪن ٿا. اهي مدد لاءِ پڇن ٿا، جذباتي سهڪار لاءِ. جيڪڏهن انهن جون ضرورتون پوريون نه ٿين ته اهي ناراض ٿي ويندا آهن.
• انهن جي جسماني علامتن بابت خيال، احساس ۽ رويي روزاني ڪمن کي صحيح طريقي سان انجام ڏيڻ ناممڪن بڻائين ٿا.

اهم ڳالهه اها آهي ته، 30 سيڪڙو کان 60 سيڪڙو ماڻهن ۾ سوميٽڪ علامتن جي خرابي سان گڏ ذهني صحت جون حالتون جهڙوڪ پريشاني ۽/يا ڊپريشن به ٿي سگهن ٿيون.

ان جا ڪهڙا سبب آهن؟

اهو ڇو ٿئي ٿو؟ محقق چون ٿا ته ان جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن. انهن ۾ جينياتي اثر، ماحولياتي عنصر، ۽ نفسياتي عنصر شامل آهن. سڃاڻپ ڪيل ڪجهه مکيه سبب هي آهن:

• ٻاروتڻ دوران جسماني يا جنسي زيادتي. هن قسم جون شيون جذباتي صدمو پيدا ڪري سگهن ٿيون.
• ٻاروتڻ دوران ڪنهن جي جذبات کي صحيح طرح سمجهڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ ناڪامي. اهو ڪڏهن ڪڏهن 'والدين جي غفلت' يا 'جذباتي ويجهڙائي جي کوٽ' جهڙين شين جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جيڪو والدين جي پيار، ڌيان، يا جذباتي ويجهڙائي جي کوٽ آهي.
• پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين ۽ توهان جي محسوس ڪيل شين ("جسماني عملن") بابت تمام گهڻو پريشان رهڻ، مسلسل سوچڻ، 'ڇا مان بيمار ٿي ويندس؟'

هي ڪيئن تشخيص ٿئي ٿو؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته هو پهريان توهان جو معائنو ڪندو ("جسماني معائنو")، ۽ شايد رت جا ٽيسٽ، پيشاب جا ٽيسٽ، وغيره ("ليبارٽري ٽيسٽ") جو حڪم به ڏئي سگهي ٿو. اهو ڏسڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي ته ڇا توهان جي علامتن جو ڪو ٻيو جسماني سبب آهي. هو توهان جي پوئين بيمارين ("صحت جي تاريخ") بابت پڻ پڇندو.

انهن ٽيسٽن کان پوءِ، جيڪڏهن اها تصديق ٿي وڃي ته توهان کي ڪا سنگين جسماني بيماري ناهي، يا جيڪڏهن توهان جي علامتن جي شدت لاءِ ڪو طبي سبب نه ملي سگهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ذهني صحت جي صلاحڪار ، جهڙوڪ نفسيات جو ماهر يا نفسيات دان ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.

هڪ ذهني صحت جو صلاحڪار اهو طئي ڪندو ته ڇا توهان کي مخصوص معيار جي بنياد تي "سوميٽڪ علامتي خرابي" نالي ڪا بيماري آهي. ان جي تشخيص لاءِ، هڪ شخص کي گهرجي ته:

1. توهان ۾ هڪ يا وڌيڪ جسماني علامتون هجڻ گهرجن جيڪي توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪن ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين توهان کي تڪليف ڏين.

2. انهي سان گڏ، انهن علامتن جي جواب ۾ ضرورت کان وڌيڪ خيال، جذبات، يا رويي هجڻ گهرجن. يعني، گهٽ ۾ گهٽ هيٺين مان هڪ موجود هجڻ گهرجي:

• جسماني علامتن جي شدت بابت گهڻو ۽ ڊگهو سوچڻ.
• صحت يا جسماني علامتن بابت مسلسل اعليٰ سطح جي پريشاني هجڻ.
• جسماني علامتن ۽ صحت جي مسئلن تي تمام گهڻو وقت ۽ توانائي خرچ ڪرڻ.

هن "(سوميٽڪ علامتي خرابي)" وارن ماڻهن لاءِ، ڪڏهن ڪڏهن اهو قبول ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته انهن جون پريشانيون ۽ خوف "تمام گهڻو" آهن.

ڇا هن جو ڪو علاج آهي؟

ها، بلڪل. علاج جو مکيه مقصد جسماني علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ آهي جڏهن ته ذهني علامتن جو علاج پڻ آهي. ان ۾ ڳالهائڻ وارو علاج (نفسيات) ۽ ڪڏهن ڪڏهن بنيادي پريشاني ۽ ڊپريشن لاءِ دوا شامل آهي.

سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) هڪ عام طور تي استعمال ٿيندڙ نفسياتي علاج آهي. اهو ماڻهن کي انهن جي سوچ جي نمونن ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، انهي ڪري انهن جي محسوس ڪرڻ جو طريقو تبديل ٿئي ٿو. هڪ نفسيات دان يا نفسيات دان جي رهنمائي هيٺ، سي بي ٽي ماڻهن کي پريشاني ۽ دٻاءُ سان منهن ڏيڻ ۽ مختلف حالتن سان وڌيڪ اثرائتي نموني سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي "(سوميٽڪ علامتي خرابي)" آهي، ته "(سي بي ٽي)" اهڙين شين ۾ مدد ڪري سگهي ٿي:

• پنهنجي جسماني علامتن ۽ مجموعي صحت بابت پنهنجن جذبات ۽ عقيدن جو جائزو وٺو.
• پنهنجن علامن بابت دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ جا طريقا ڳوليو.
• پنهنجي جسماني علامتن تي جنون رکڻ بند ڪريو.
• سڃاڻپ ڪريو ته ڪهڙيون شيون توهان جي جسماني علامتن کي خراب ڪن ٿيون.
• جيتوڻيڪ توهان کي درد يا ٻيون علامتون آهن، سرگرم ۽ سماجي رهڻ جا طريقا ڳوليو.
• پنهنجا روزاني ڪم بهتر طريقي سان ڪريو.

ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر دوائون لکي سگهي ٿو جهڙوڪ اينٽي ڊيپريسنٽس . مزاج کي بهتر بڻائڻ کان علاوه، انهن کي درد، ٿڪاوٽ، جوڑوں جو سور، ۽ بي خوابي جهڙين علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جي رپورٽ ڪئي وئي آهي.

هن حالت لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

مطالعي ۾ ڪيترن ئي خطري جي عنصرن جي نشاندهي ڪئي وئي آهي جيڪي هن حالت جي ترقي ۾ حصو وٺندا آهن. مثالن ۾ شامل آهن:

• جسماني احساسن تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ.
• مادي استعمال جي خرابي.
• شراب جي استعمال جي خرابي.
• ننڍپڻ ۾ غفلت.
• جسماني ۽ جنسي زيادتي جو شڪار ٿيڻ.
• افراتفري واري طرز زندگي / صدمو.
• ننڍپڻ ۾ ڊگهي عرصي جي بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ ('ننڍپڻ دوران دائمي بيماري').
• ٻين ذهني صحت جي حالتن جو هجڻ، خاص طور تي پريشاني يا ڊپريشن.
• ڪجهه شخصيت جي خرابين جو هجڻ، مثال طور، بچاءُ واري شخصيت جي خرابي، پيرانائيڊ شخصيت جي خرابي، ۽ جنوني مجبوري شخصيت جي خرابي.

نفسياتي علاج ايس ايس ڊي وارن ماڻهن کي دٻاءُ ۽ علامتن کي وڌائڻ وارن محرڪن سان منهن ڏيڻ جا ٻيا طريقا سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو انهن جي علامتن جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هن حالت جي اڳڪٿي ڇا آهي؟

سوميٽڪ علامتي خرابي هڪ ڊگهي مدت (دائمي) حالت هجڻ جو امڪان آهي. يعني، اها هڪ اهڙي حالت ٿي سگهي ٿي جتي علامتون اينديون ۽ وينديون آهن، معافي جي مدت سان، ڪجهه مهينن کان سالن تائين رهي ٿي.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، سوميٽڪ علامتي خرابي هيٺيان سبب بڻجي سگهي ٿي:

• روزاني سرگرمين جي حد.
• نوڪري حاصل ڪرڻ ۾ ناڪامي يا ڪم تي ڪارڪردگي ۾ گهٽتائي.
• نفسياتي معذوري.
• زندگي جي معيار ۾ گهٽتائي.
• شراب ۽ منشيات جي لت.

پر سٺي خبر اها آهي ته علاج سان، ڪيترائي ماڻهو علاج يا انهن جي علامتن ۾ اهم گهٽتائي جو تجربو ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري اميد رکڻ ضروري آهي.

مان پاڻ کي ڪيئن سنڀاليان؟

جيڪڏهن توهان کي سوميٽڪ علامتي خرابي جي تشخيص ٿي آهي، ته انهن قدمن تي عمل ڪرڻ سان توهان جي علاج ۽ بحالي ۾ مدد ملندي:

• پنهنجي بنيادي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ، ڊاڪٽر جنهن کي توهان باقاعدگي سان ڏسندا آهيو، سان هڪ سٺو، تعاون ڪندڙ ۽ ڀروسي وارو تعلق پيدا ڪريو.
• ساڳيو پرائمري ڪيئر فزيشن رکو. اهو توهان کي غير ضروري ٽيسٽن ۽ علاج کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• پنهنجي جسماني علامتن سان ڪيئن مقابلو ڪري رهيا آهيو اهو ڏسڻ لاءِ باقاعدي طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
• پنهنجي ذهني صحت جي علامتن، جهڙوڪ گهڻي پريشاني ۽ خوف، کي منظم ڪرڻ ۽ نگراني ڪرڻ لاءِ باقاعدي طور تي پنهنجي ذهني صحت جي پيشه ور (ماهر نفسيات يا صلاحڪار) کي ڏسو.

مون کي هن بابت ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان ڪو به آهي ته پنهنجي بنيادي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ ۽/يا ذهني صحت جي پيشه ور کي ڏسڻ تمام ضروري آهي:

• جيڪڏهن توهان پنهنجي جسماني علامتن بابت ايترو پريشان محسوس ڪيو ٿا جو توهان انهن بابت ڪجهه به نٿا ڪري سگهو، يا اهي توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪن ٿا.
• جيڪڏهن توهان ۾ پريشاني يا ڊپريشن جون علامتون آهن (هر وقت اداس رهڻ، ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي نه هجڻ، سمهڻ ۾ ڏکيائي، کائڻ جي قابل نه هجڻ، وغيره).

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته سوميٽڪ علامتي خرابي (ايس ايس ڊي) هڪ ذهني صحت جي حالت آهي. سڀني ذهني صحت جي حالتن وانگر، علامتون ظاهر ٿيڻ سان ئي مدد طلب ڪرڻ توهان جي زندگي ۾ خلل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ذهني صحت جا ماهر توهان جي سوچن ۽ رويي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ علاج جا منصوبا مهيا ڪري سگهن ٿا.

تنهن ڪري، اسان هن ڪهاڻي مان ڇا حاصل ڪريون ٿا؟

سادي لفظن ۾، "سوميٽڪ علامتي خرابي" هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ توهان جسماني علامتن بابت تمام گهڻو پريشان ۽ پريشان آهيو، جيتوڻيڪ توهان جي جسم ۾ ڪا وڏي بيماري نه آهي. هي ڪجهه ناهي جيڪو توهان تصور ڪيو ٿا، اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان اصل ۾ محسوس ڪيو ٿا. ان جو سبب جسم کان وڌيڪ ذهن سان لاڳاپيل آهي.

• جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته جسماني علامتن سان گڏ، توهان ان بابت انتهائي خوف ۽ پريشاني جو تجربو ڪري رهيا آهيو، جيڪو توهان جي روزاني سرگرمين ۾ خلل وجهي رهيو آهي، ته پوءِ ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار کي ڏسڻ ۾ شرم يا ڊپ نه ٿيو.
• مناسب علاج (خاص طور تي نفسياتي علاج جهڙوڪ سي بي ٽي ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، دوائون) ۽ مدد سان، هن حالت کي چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو.
• توهان اڪيلا نه آهيو، ٻين ماڻهن به انهن شين جو تجربو ڪيو آهي. سڀ کان اهم ڳالهه مدد گهرڻ ۽ علاج ڳولڻ آهي. رليف ڳولڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.

` سوميٽڪ علامتي خرابي، جسماني علامتون، ذهني صحت، پريشاني، ڊپريشن، سي بي ٽي، نفسياتي علاج