ڇا توهان جو ٻار بي آرام آهي؟ ڇا هو هميشه بيچيني ڪندو آهي، ڊوڙندو آهي، ۽ ٽپو ڏيندو آهي؟ ڇا هن کي هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي؟ ڇا هن کي هميشه اسڪول مان شڪايتون ملنديون آهن؟ توهان ضرور انهن شين سان تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪندا هوندا. پر ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته هن رويي جي ڪري، توهان جو ٻار پاڻ تي افسوس محسوس ڪري رهيو آهي ۽ هن جي خود اعتمادي گهٽجي رهي آهي؟ اڄ اسان هن تمام اهم موضوع تي ڳالهائي رهيا آهيون.
ADHD ۽ خود اعتمادي جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
ADHD يا وڌيڪ صحيح طور تي ، ڌيان جي کوٽ هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر واري ٻار کي هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. اهو انهن لاءِ اسڪول ۾ سٺو ڪم ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. نتيجي طور، اهي خراب گريڊ، استادن جي ڊانٽ ۽ بار بار سزا جو شڪار ٿي سگهن ٿا.
تصور ڪريو ته اهو هڪ ننڍڙي ٻار جي ذهن تي ڪيئن اثر انداز ٿيندو جيڪڏهن انهن تي اسڪول ۾، گهر ۾، دوستن ۽ مائٽن طرفان مسلسل تنقيد ڪئي پئي وڃي، جهڙوڪ "ڇا توهان هڪ جاءِ تي رهي نٿا سگهو؟"، "توهان منهنجي ڳالهه ڇو نٿا ٻڌو؟"، ۽ "توهان تمام شرارتي آهيو."
"هي ٻار هر طرف کان ايندڙ الزام ۽ تنقيد کي پنهنجي دلين ۾ کڻندا آهن. وقت سان گڏ، اهي پاڻ کي تمام خراب سوچڻ شروع ڪندا آهن. اهي اهو سوچڻ جي نقطي تي به پهچي ويندا آهن ته اهي بيڪار آهن."
هي ADHD ۽ گهٽ خود اعتمادي جي وچ ۾ مکيه ڪڙي آهي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيئن ADHD وارا ٻار بالغ ٿين ٿا، انهن جي خود اعتمادي آهستي آهستي گهٽجي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته انهن کي زندگي ۾ منهن ڏيڻ وارا چئلينج ۽ انهن کي ملندڙ مسلسل تنقيد. ڪجهه سخت ڪيسن ۾، هي گهٽ خود اعتمادي ڊپريشن ۽ خودڪشي جي سوچن جهڙين حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
پر پريشان نه ٿيو. هي ٻار جي غلطي ناهي. ۽، هڪ والدين جي حيثيت سان، ڪيترائي طريقا آهن جن سان توهان هن صورتحال ۾ مداخلت ڪري سگهو ٿا، پنهنجي ٻار کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا، ۽ انهن جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
پهرين ڇا ڪجي: صورتحال کي صحيح طور تي سمجھو
پهريون قدم اهو ڳولڻ آهي ته توهان جي ٻار جي رويي جو اصل سبب ڇا آهي. اهو ٻار ۽ توهان ٻنهي لاءِ وڏي راحت آڻيندو. پنهنجي ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي قابل ڊاڪٽر سان پنهنجي ٻار جي رويي بابت ڳالهايو.
ڪڏهن ڪڏهن اسان جا مائٽ ۽ دوست اهڙيون ڳالهيون چئي سگهن ٿا، "انهيءَ عمر ۾ ائين ئي ٿيندو آهي،" "ڇوڪرن لاءِ شرارتي ٿيڻ عام ڳالهه آهي،" "تون گهڻو سوچي رهيو آهين." پر توهان پنهنجي ٻار کي چڱي طرح ڄاڻو ٿا. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته هي عام شرارتي رويي کان ٻاهر ڪجهه آهي، ته ضرور طبي صلاح وٺو.
ADHD هڪ اهڙي بيماري آهي جيڪا خاندانن ۾ هلي سگهي ٿي. جيڪڏهن ڪنهن ويجهي خاندان جي ميمبر کي اها بيماري آهي، ته پوءِ توهان جي ٻار کي به ان جي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. تنهن ڪري، جلد تشخيص حاصل ڪرڻ جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ٻار جي مدد ڪرڻ جي طريقن تي ڪم شروع ڪري سگهو ٿا.
والدين جي حيثيت سان توهان جيڪي ڪري سگهو ٿا
جيڪڏهن توهان جي ٻار کي ADHD آهي ۽ توهان محسوس ڪندا آهيو ته انهن ۾ خود اعتمادي گهٽ آهي، ته پوءِ ڪجهه خاص شيون آهن جيڪي توهان انهن جي اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| طريقو | ڇا ڪجي |
|---|---|
| ننڍين ڪاميابين جي به تعريف ڪريو. | توهان جي ٻار جي غلطين بابت ڳالهائڻ بدران، انهن ننڍين ننڍين شين جي تعريف ڪريو جيڪي هو سٺي نموني ڪري ٿو. مثال طور، جيڪڏهن هو اسڪول مان گهر ايندي ئي پنهنجو گهر جو ڪم ڪرڻ لاءِ ويٺو آهي، ته چئو، "ڏسو ته توهان ڪيترا سٺا آهيو، توهان گهر پهچندي ئي اهو ڪرڻ لاءِ ويٺا آهيو." سندس ڪوشش جي تعريف ڪريو. |
| خاص تعريف ڏيو | صرف "سٺو ڇوڪرو" چوڻ بدران، هن جي تعريف ڪريو خاص طور تي ذڪر ڪندي جيڪو هن ڪيو. ڪجهه چوڻ جهڙو، "توهان رانديڪن کي ڪيئن رکيو آهي اهو تمام سٺو آهي، اهو منهنجي لاءِ وڏي مدد آهي،" نه رڳو هن جي خود اعتمادي کي وڌائيندو، پر هو اهو پڻ سکندو ته سٺو ڪم ڪيئن ڪجي. |
| پنهنجي ٻار جي صلاحيتن جي سڃاڻپ ڪريو | هر ٻار ۾ هڪ خاص صلاحيت هوندي آهي. اها ڊرائنگ، ڳائڻ، ڪا راند کيڏڻ، يا ڪمپيوٽر جي راند کيڏڻ به ٿي سگهي ٿي. انهن جي سڃاڻپ ڪريو ته اهي ڪهڙي شيءِ ۾ سٺا آهن ۽ انهن کي ان کي ترقي ڏيڻ ۾ مدد ڪريو. اهو انهن کي فخر ۽ ڪاميابي جو احساس ڏيندو. |
| وڏن ڪمن کي ننڍن ٽڪرن ۾ ورهايو. | جيڪي ڪم توهان جي ٻار کي ڏکيا لڳن ٿا (مثال طور، ڪتاب پڙهڻ، ڪمري کي صاف ڪرڻ) انهن کي ننڍن، منظم حصن ۾ ورهايو. اهو انهن کي هر هڪ حصي کي ڪاميابي سان مڪمل ڪرڻ جو موقعو ڏيندو. جيڪڏهن اهي ڪجهه ڪري رهيا آهن جيڪو انهن کي پسند ناهي، ته توهان انهن کي هڪ ننڍڙو انعام به ڏئي سگهو ٿا جڏهن اهي مڪمل ڪري وٺن. |
| سٺي رويي جو نمونو بڻايو. | ٻار کي سٺا اخلاق سيکارڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته والدين انهن کي مثال بڻائين. توهان جو ٻار ڏسندو ته جڏهن توهان ڪاوڙ ۾ هوندا آهيو ته توهان ڪيئن هلندا آهيو، توهان مسئلن کي ڪيئن سنڀاليندا آهيو، ۽ توهان پاڻ کي ڪيئن سنڀاليندا آهيو. تنهن ڪري، پاڻ هڪ سٺو رول ماڊل بڻجو. |
| ضرورت هجي ته مدد لاءِ پڇو. | ADHD واري ٻار جي مدد ڪرڻ ڪو آسان ڪم ناهي. جيڪڏهن توهان کي پاڻ تي اهو سڀ ڪجهه منظم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ڪڏهن به پيشه ورانه مدد وٺڻ ۾ نه جهڪيو. اهو توهان جي ڪمزوري ناهي. اهو توهان جي ڪوشش آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي بهترين ڏيو. |
اچو ته علاج جي طريقن کان به واقف ٿيون.
ڪيترين ئي صورتن ۾، ڊاڪٽر ADHD سان لاڳاپيل گهٽ خود اعتمادي جهڙن مسئلن لاءِ پهريان دوائن جي بدران علاج ڏانهن رخ ڪندا آهن.
علاج
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار کي ڪنهن معالج يا ٻارن جي نفسيات دان ڏانهن موڪلي سگهي ٿو جيڪو ADHD سان لاڳاپيل مسئلن ۾ ماهر هجي. هن صورت ۾،
- سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي علاج ٻارن کي منفي سوچ جي نمونن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي مثبت سوچن ۾ تبديل ڪرڻ سيکارڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- تنظيمي صلاحيتن جي تربيت: ٻارن کي پنهنجو ڪم منظم ڪرڻ، شيڊول استعمال ڪرڻ ۽ شين جي منصوبابندي ڪرڻ سيکاري ٿو. اهي صلاحيتون آهن جيڪي دوائن ذريعي نه سيکاري سگهجن ٿيون ۽ زندگي لاءِ اهم آهن.
والدين جي تربيت
هي پڻ تمام ضروري آهي. توهان هن تربيت مان ADHD واري ٻار جي مدد ڪيئن ڪجي سکي سگهو ٿا. توهان هن مان ڪيتريون ئي شيون سکي سگهو ٿا، جهڙوڪ ٻار جي رويي کي ڪيئن منظم ڪجي، مثبت نظم و ضبط جا طريقا، ۽ ٻار سان ڪيئن رابطو ڪجي.
دوا
جيڪڏهن علاج جا طريقا گهربل نتيجا نه ڏين ته ڊاڪٽر دوا لکي سگهي ٿو. ADHD لاءِ اهي دوائون، خاص طور تي محرڪ ، ٻار جي ڌيان ڏيڻ ۽ رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي دوائن بابت ڪو شڪ يا خوف آهي ته انهن بابت ڳالهايو.پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل طور تي ڳالهائڻ جي پڪ ڪريو.
آخر ۾، هڪ ڳالهه آهي جيڪا توهان کي هميشه پنهنجي ٻار کي ياد ڏيارڻ گهرجي. "توهان کي ADHD ناهي. توهان کي صرف ADHD آهي." يعني، ADHD انهن جي سڃاڻپ ناهي، اهو صرف هڪ منظم حالت آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD واري ٻار ۾ خود اعتمادي گهٽ هجڻ عام ڳالهه آهي، پر ان ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي. اهو ٻار جي يا توهان جي غلطي ناهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ٻار جي رويي بابت ڪا پريشاني آهي، ته ان کي "انهي عمر ۾ ائين ئي هوندو آهي" سمجهي رد نه ڪريو، پر فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- پنهنجي ٻار کي انهن جي غلطين جو الزام ڏيڻ بدران، انهن جي ننڍين ننڍين شين ۽ انهن جي ڪوششن جي تعريف ڪريو جيڪي اهي سٺو ڪن ٿا.
- پنهنجي ٻار جي صلاحيتن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي ترقي ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ سان انهن ۾ خود اعتمادي پيدا ٿئي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي، هڪ والدين جي حيثيت سان، هن سفر کي اڪيلو هلائڻ ڏکيو لڳندو آهي، ته پوءِ ڪنهن معالج يا صلاحڪار کان مدد وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان وٽ دوائن يا علاج بابت ڪو سوال آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو