اسان سڀني کي اسڪول جي موڪلن يا هفتي جي آخر ۾ دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ ساحل تي وڃڻ ۽ ٿورو مزو ڪرڻ پسند آهي، صحيح؟ سمنڊ ۾ ڇِپڻ ۽ ٿورو مزو ڪرڻ جهڙو ڪجهه به ناهي. پر جيڪڏهن اسان ٿوري مزو بابت نه سوچيون، ته اهو مزو وڏي ڳالهه ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڪجهه اهم شين بابت ڳالهايون جيڪي اسان کي ساحل تي پنهنجي حفاظت لاءِ خيال رکڻ جي ضرورت آهي.
ننڍڙن تي نظر رکو!
جيڪڏهن توهان پنهنجي ننڍڙي سان گڏ ساحل تي وڃي رهيا آهيو، ته هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. هڪ بالغ کي هميشه ٻار تي نظر رکڻ گهرجي. جڏهن ننڍڙا ٻار پاڻيءَ ۾ ٻڏي ويندا آهن، ته اهي فلمن وانگر رڙيون يا جدوجهد نه ڪندا آهن. اهو تمام خاموشي سان ٿيندو آهي. تنهنڪري هڪ لمحي جي نظر به وڏو خطرو ٿي سگهي ٿي.
- ڀلي اهي ڪيترا به سٺا ترڻ وارا ڇو نه هجن: پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار منظور ٿيل لائف جيڪٽ پائي.
- واٽر وِنگ بابت سوچي به نه: ڪجهه والدين ننڍڙن ٻارن کي واٽر وِنگ جهڙيون شيون ڏيندا آهن. ياد رکو، اهي ڪا به حفاظت فراهم نه ڪندا آهن . اهي آساني سان نڪري سگهن ٿا.
تصور ڪريو، جڏهن توهان ڪنهن دوست سان ڳالهائي رهيا آهيو، ته توهان جو ٻار لهرن سان گڏ لهي رهيو آهي. جيڪڏهن اوچتو ڪا وڏي لهر اچي ۽ ٻار کي اونڌو ڪري ڇڏي ته ڇا ٿيندو؟ تنهن ڪري، جڏهن توهان پنهنجن ٻارن سان گڏ آهيو، ته فون ۽ سڀني ڳالهين کي ٻئي نمبر تي رکو. ٻار پهرين اچي ٿو.
سمنڊ ۾ لهرن ۽ خطرن کان آگاهه رهو.
سمنڊ هميشه ايترو خوبصورت ناهي جيترو اهو لڳي ٿو. ان ۾ لڪيل خطرا ٿي سگهن ٿا. اڪيلو ترڻ يا ويران ساحلن تي ترڻ عقلمندي ناهي . جتي لائف گارڊ موجود آهن اتي ترڻ سڀ کان محفوظ آهي. پر جيڪڏهن موجود به آهن ته اسان کي پنهنجي حفاظت جا ذميوار هجڻ گهرجن.
اچو ته سمنڊ ۾ ٻن وڏن خطرن بابت ڄاڻون.
| حادثي جي نوعيت | ڇا ڪجي؟ |
|---|---|
| رِپ ڪرنٽ اهو سمنڊ ۾ لڪيل درياهه وانگر آهي. هي لهر توهان کي تيزي سان سمنڊ ڏانهن ڇڪي رهي آهي. جيڪڏهن توهان ان ۾ ڦاسي پيا، ته ڪناري تي ترڻ جي ڪوشش توهان کي وڌيڪ ٿڪائي ڇڏيندي. | پرسڪون رهو. پريشان نه ٿيو. سڌو ڪناري تي ترڻ جي بدران، ڪناري جي متوازي ترڻ ڪريو، هڪ يا ٻئي پاسي. ڪجهه دير ترڻ کان پوءِ، توهان ڏسندا ته لهرون ڪمزور ٿي رهيون آهن. صرف تڏهن توهان کي ڪناري ڏانهن ترڻ گهرجي. |
| ساحلي وقفو ڪجهه تيز ساحلن تي، لهرون سمنڊ ۾ نه ٽٽنديون آهن، پر اتي ئي اينديون آهن جتي پاڻي ريتي سان ملندو آهي. اهي لهرون تمام گهڻيون مضبوط هونديون آهن. جيڪڏهن توهان هڪ ۾ ڦاسي پوندا آهيو، ته توهان کي ڪناري تي ڌڪي سگهجي ٿو. | انهن ساحلن تي ترڻ کان پاسو ڪريو. خاص طور تي، پاڻي ۾ سر سان نه ٽپو ڏيو. جيڪڏهن توهان اهڙي لهر ۾ ڦاسي پوندا ته توهان جي ڳچيءَ ٽٽڻ ۽ سخت زخمي ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي. |
ٻيون اهم شيون
- جيڪڏهن پاڻي مختلف رنگ جو آهي، تمام گهڻو گندو آهي، يا ان ۾ ملبہ تري رهيو آهي، ته پوءِ پاڻيءَ ۾ نه وڃو.
- شراب پيئڻ کان پوءِ ڪڏهن به سمنڊ ۾ ترڻ نه وڃو. سمنڊ ۾ ٿيندڙ تقريبن اڌ حادثن جو سبب شراب آهي. خاص طور تي نوجوانن کي هن بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
سج کان چمڙي جي حفاظت (سن اسڪرين)
هي اهڙي ڳالهه آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو سمنڊ ڪناري وڃڻ وقت وساري ڇڏيندا آهن، پر اهو تمام ضروري آهي.
"45 جي SPF جو مطلب آهي ته توهان سن اسڪرين کان سواءِ 45 ڀيرا وڌيڪ سج ۾ رهي سگهو ٿا، صحيح؟"... هي هڪ مڪمل غلط فهمي آهي. سن اسڪرين جو SPF ڪيترو به وڌيڪ هجي، ان جي وڌ ۾ وڌ حفاظت صرف ٻن ڪلاڪن تائين رهي ٿي.
- ڪڏهن لاڳو ڪجي: توهان کي گهر کان نڪرڻ کان تقريباً 30 منٽ اڳ سن اسڪرين لڳائڻ گهرجي، ساحل تي وڃڻ کان اڳ نه. اهو ئي سبب آهي جو ان کي چمڙي ۾ جذب ٿيڻ ۽ اثر ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي.
- ٻيهر لاڳو ڪريو: توهان پاڻي ۾ وڃو يا نه، توهان کي هر ٻن ڪلاڪن ۾ سن اسڪرين ٻيهر لاڳو ڪرڻ گهرجي. پسڻ پڻ سن اسڪرين جي اثرائتي کي گهٽائي ٿو.
- ڪيئن لاڳو ڪجي: صرف ڪجهه هنڌن تي ٿورو ڌوٻڻ ڪافي ناهي. ان کي چمڙي تي چڱي طرح لڳايو. انهن هنڌن کان محتاط رهو جيڪي اسان وساري ڇڏيون ٿا، جهڙوڪ ڪنن جي پويان ۽ پيرن جي تلائن تي.
- بهترين قسم: "( زنڪ آڪسائيڊ )" تي مشتمل سن اسڪرين چمڙي لاءِ سٺا آهن ۽ سٺي حفاظت فراهم ڪن ٿا. اهي اڳ وانگر اڇا نه لڳندا آهن، ۽ هاڻي شفاف قسم به موجود آهن.
چمڙي جي ڪينسر لاءِ سج جي جلن واحد خطرو عنصر ناهي. تصور ڪريو ته توهان جي سڄي چهري تي ساڙيو پيو وڃي، ڦڙا ٿي رهيا آهن، ۽ پوءِ بعد ۾ ڀوري رنگ جا داغ پيدا ٿي رهيا آهن؟ تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي جي خوبصورتي جي پرواهه ڪريو ٿا، ته سن اسڪرين لازمي آهي.
ڪجھ وڌيڪ شيون جيڪي نه وسارڻ گهرجن
پاڻي جي کوٽ کان بچو.
ساحل هڪ گرم جڳهه آهي. تنهن ڪري توهان جي جسم ۾ پاڻي رکڻ سان پاڻي جي کوٽ ٿيڻ آسان آهي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان کي چڪر اچڻ، تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ، ۽ ٿڌو ۽ پسڻ محسوس ٿيڻ جهڙيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري باقاعدگي سان پاڻي پيئو . اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي کاڌي ۽ مشروبات کي ٿڌو رکڻ لاءِ آئس پيڪ کڻي اچو. اهو فوڊ پوائزننگ کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
جيلي فش ۽ حشرات
جيڪڏهن توهان نيري ڦوڪڻي جهڙي جيلي فش (پرتگالي مين او وار) کي ساحل تي ترندي ڏسندا آهيو، ته ياد رکو ته اهي به پاڻيءَ ۾ آهن. جيڪڏهن انهن جو زهر توهان جي جسم ۾ داخل ٿي وڃي ته ان حصي تي ٿورو سرڪو لڳائڻ سان درد گهٽجي سگهي ٿو. تاهم، جيڪڏهن حالت سخت آهي يا توهان کي الرجي جو رد عمل پيدا ٿئي ٿو، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
توهان پاڻ کي جيتن کان بچائڻ لاءِ "(DEET)" تي مشتمل ڪريم استعمال ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، ننڍڙن ٻارن ۽ حامله عورتن تي انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
پهرين امداد ڪٽ
اهو هڪ سٺو خيال آهي ته هڪ بنيادي پهرين امداد ڪٽ رکي، جيڪا فارميسي مان دستياب هجي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي دمہ جهڙي طبي حالت آهي ته پنهنجو انھيلر آڻڻ نه وساريو، ۽ جيڪڏهن توهان کي سخت الرجي آهي ته توهان کي ڪا به دوا جي ضرورت هجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پنهنجن ٻارن تي نظر رکو: جيڪڏهن توهان ٻارن سان گڏ ساحل تي وڃي رهيا آهيو، ته ڪڏهن به هڪ سيڪنڊ لاءِ به انهن کان نظر نه هٽايو. هڪ لائف جيڪٽ لازمي آهي.
- رِپ ڪرنٽ کان خبردار رهو: جيڪڏهن توهان رِپ ڪرنٽ ۾ ڦاسي پيا آهيو ته گهٻرايو نه، ڪناري جي متوازي ترو ۽ ان مان ٻاهر نڪرو.
- سن اسڪرين ضروري آهي: گهر کان نڪرڻ کان 30 منٽ اڳ لڳايو. هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳايو.
- گھڻو پاڻي پيئو: شراب پيئڻ کان پوءِ سمنڊ ۾ نه وڃو. اهو حادثن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- پهرين امداد جو ڪٽ هٿ ۾ رکو: معمولي هنگامي حالتن لاءِ تيار رهو.
- ساحل کي صاف رکو: اسان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيڪو ساحل اسان مزو وٺون ٿا اهو صاف هجي ته جيئن اسان کان پوءِ ايندڙ به ان مان لطف اندوز ٿي سگهن.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو