کاڌو کائڻ کان پوءِ پيٽ ڀرجڻ جو احساس... يا ڪڏهن ڪڏهن پيٽ ۾ ٿوري تڪليف... اسان سڀني انهن شين جو تجربو ڪيو آهي. هي "پيٽ" جنهن کي اسين اڪثر "پيٽ" سڏيندا آهيون يا معدو جيئن ان کي طبي طور تي سڏيو ويندو آهي، اسان جي جسم ۾ هڪ شاندار عضوو آهي. اهو اسان جي جسم جي اندر هڪ ننڍڙي باورچی خانه وانگر آهي. هي پيٽ هن سفر ۾ سڀ کان اهم اسٽاپن مان هڪ آهي جيڪو اسان جي هر کاڌي کي توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو. تنهن ڪري، اڄ، اچو ته هڪ نظر وجهون ته هي پيٽ ڇا آهي، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ۽ ان کي صحتمند رکڻ لاءِ اسان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
سادي لفظن ۾، هي پيٽ ڇا آهي؟
تصور ڪريو، انگريزي اکر 'J' جي شڪل ۾ هڪ ٿيلهي جهڙو عضوو. اهو ئي معدي کي سڏيو ويندو آهي. ان جو مکيه ڪم اسان جي کاڌ خوراڪ کي هضم ڪرڻ آهي. هن مقصد لاءِ، معدي خاص اينزائمز پيدا ڪري ٿو - اهي مادا جيڪي ڪيميائي عملن کي تيز ڪن ٿا - ۽ تيزابي مائع (اسان انهن کي هاضمي جو رس سڏيون ٿا). اهي اينزائمز ۽ تيزابي مائع گڏجي اسان جي کاڌ خوراڪ کي ٽوڙيندا آهن، ان کي حل ڪندا آهن، ۽ پوءِ ان کي ننڍي آنت ۾ وڃڻ لاءِ تيار ڪندا آهن.
اسان جو پيٽ هاضمي جي نظام جو صرف هڪ حصو آهي (مختصر طور تي گيسٽرو انٽيسٽينل ٽريڪ يا جي آءِ ٽي ٽريڪ ). هي هاضمي جو نظام هڪ ڊگهو ٽيوب جهڙو نظام آهي جيڪو اسان جي وات کان شروع ٿئي ٿو ۽ اسان جي مقعد تي ختم ٿئي ٿو. اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون ان کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ جو سڄو عمل هن نظام اندر ٿئي ٿو.
پيٽ جا مکيه ڪم ڪهڙا آهن؟
پيٽ جا ٽي مکيه ڪم آهن. اهو تمام سادو آهي.
- کاڌي جو عارضي ذخيرو: جڏهن اسان کاڌو نگليندا آهيون، ته اهو سڀ هڪ ئي وقت ٻئي پاسي نه موڪليو ويندو آهي. اهو ڪجهه وقت لاءِ پيٽ اندر رکيو ويندو آهي.
- کاڌي کي ملائڻ ۽ ڪٽڻ: پيٽ جون ڀتيون عضلات جون ٺهيل آهن. اهي عضلات مسلسل سُڪڙجن ٿا ۽ وڌن ٿا، هڪ بلينڊر وانگر. هي عمل کاڌي کي نفيس پائوڊر ۾ ٽوڙي ٿو ۽ ان کي مائع سان ملائي ٿو.
- کاڌي کي هضم ڪرڻ لاءِ گهربل اينزائمز ۽ سيال پيدا ڪرڻ: جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، کاڌي کي هضم ڪرڻ لاءِ گهربل ڪيميڪل پيٽ اندر پيدا ڪيا ويندا آهن ۽ کاڌي ۾ شامل ڪيا ويندا آهن.
کاڌو سفر تي وڃي ٿو: هاضمي جي نظام جي ڪهاڻي
جيڪو کاڌو اسين کائيندا آهيون اهو اسان جي وات مان سفر ڪندو آهي. اچو ته قدم قدم تي نظر وجهون ته اهو سفر ڪيئن ٿيندو آهي.
1. وات: سفر هتي شروع ٿئي ٿو. جڏهن اسان پنهنجي وات ۾ کاڌو وجهون ٿا ۽ چٻايون ٿا، ته اسان جا ڏند ان کي ننڍڙن ٽڪرن ۾ ٽوڙي ڇڏيندا آهن. اهو اسان جي وات ۾ لعاب سان ملائي ٿو، جنهن سان هضم ڪرڻ آسان ٿي ويندو آهي. جڏهن اسان نگليون ٿا، ته اسان جي زبان کاڌي کي اسان جي ڳلي ۾ ڌڪي ٿي. هتي ڪجهه حيرت انگيز ٿئي ٿو جيڪو اسان کي دم گھڙڻ کان بچائي ٿو. اسان جي ساهه جي پائپ تي ايپيگلوٽيس نالي ٽشو جو هڪ ننڍڙو فلپ هوندو آهي. هر ڀيري جڏهن اسان نگليون ٿا، ته هي فلپ ساهه جي پائپ کي بند ڪري ڇڏيندو آهي. تنهن ڪري کاڌو انهي طريقي سان هيٺ نه ٿو وڃي.
2. esophagus:پوءِ، کاڌو هڪ ٽيوب ذريعي هيٺ لهي ٿو جنهن کي ايسوفيگس سڏيو ويندو آهي. هي هڪ رستي وانگر آهي جيڪو کاڌو پيٽ تائين وٺي ٿو. هن ٽيوب جي آخر ۾ هڪ انگوزي جي شڪل وارو عضلات آهي. اسان ان کي اسفنڪٽر سڏين ٿا. جڏهن کاڌو پهچي ٿو، ته هي عضلات آرام ڪري ٿو ۽ پيٽ جو دروازو کولي ٿو.
3. پيٽ: هي اهو هنڌ آهي جتي کاڌو اسان جي مکيه ڪردار تائين پهچندو آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي اڳ ذڪر ڪيل هاضمي جو عمل ٿئي ٿو. کاڌو پيٽ اندر رکيو ويندو آهي جيستائين اهو چڱي طرح حل نه ٿئي ۽ مائع جهڙي حالت ۾ نه اچي.
4. ننڍي آنت: معدي کان پوءِ، هي مائع کاڌو آهستي آهستي ننڍي آنت ۾ منتقل ٿئي ٿو. هتي ئي اصل جادو ٿئي ٿو. اسان جي جگر ۽ پينڪرياز جهڙن عضون مان ٻيا هاضمي رس هن کاڌي ۾ شامل ڪيا ويندا آهن. پوءِ، کاڌي ۾ موجود سڀئي غذائي جزا ۽ پاڻي ننڍي آنت جي ڀتين ذريعي جسم ۾ جذب ٿي ويندا آهن.
5. وڏو آنڊو: جسم جا باقي حصا جن جي ضرورت نه هوندي آهي، يعني فضلو، وڏي آنڊو ۾ ويندو آهي. هتي، فضلي مان ڪجهه وڌيڪ پاڻي جذب ڪيو ويندو آهي، جيڪو ان کي پاخاني ۾ تبديل ڪري ڇڏيندو آهي.
6. ملاشي: آخرڪار، اهي پاخانا ملاشي ۾ ختم ٿين ٿا، جيڪو وڏي آنت جو هيٺيون حصو آهي. جڏهن اسان کي رفع حاجت ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي، ته اهي هتان جسم مان ٻاهر نڪرندا آهن.
پيٽ ڪٿي آهي؟ اهو ڪيترو وڏو آهي؟
پيٽ اسان جي پيٽ جي مٿئين حصي (پيٽ) ۾، کاٻي پاسي واقع آهي. پيٽ جو مٿيون حصو غذا جي نالي سان ڳنڍيل آهي. هيٺيون حصو ننڍي آنت سان ڳنڍيل آهي.
پيٽ جو سائز هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. ۽ ساڳئي شخص ۾ به، ان جو سائز وقت بوقت تبديل ٿيندو رهي ٿو. ان کي ڦوڪڻي وانگر سمجهو. جڏهن توهان بکيو هوندا آهيو، يعني جڏهن پيٽ خالي هوندو آهي، ته اهو سُڪڙجي ويندو آهي ۽ ننڍو ٿي ويندو آهي. پر جڏهن اسان سٺو کاڌو کائيندا آهيون ۽ اسان جو پيٽ ڀريل هوندو آهي، ته اهو ڊگهو ٿي ويندو آهي ۽ وڏو ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري پيٽ جو سائز ان تي منحصر هوندو آهي ته توهان ڪيترو کائو ٿا ۽ توهان کي کائڻ کان ڪيترو وقت گذري چڪو آهي.
ڇا اسان پيٽ کي حصن ۾ ورهائينداسين؟
پيٽ کي پنجن مکيه حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو، جن مان هر هڪ جو هڪ خاص ڪم آهي.
| پيٽ جو حصو | سادي لفظن ۾، ڇا ٿيندو؟ |
|---|---|
| ڪارڊيا | هي معدي جو سڀ کان مٿيون دروازو آهي. غذا جي نالي مان کاڌو هن ذريعي داخل ٿئي ٿو. هتي هڪ عضلات (ڪارڊيڪ اسفنڪٽر) آهي جيڪو معدي جي مواد کي واپس غذا جي نالي ۾ وڃڻ کان روڪي ٿو. |
| فنڊس | هي دل جي پاسي تي گنبد جي شڪل وارو حصو آهي. اهو ڊايافرام جي هيٺان واقع آهي، هڪ وڏو عضلات جيڪو اسان کي ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| جسم/ڪارپس | هي پيٽ جو سڀ کان وڏو حصو آهي. هن حصي ۾ کاڌو چڱيءَ طرح ملائي ۽ ڪٽڻ شروع ٿئي ٿو. |
| اينٽرم | هي جسم جي هيٺان حصو آهي. اهو ڪجهه کاڌو رکي ٿو جيستائين اهو ننڍي آنت ڏانهن موڪلڻ لاءِ تيار نه ٿئي. |
| پائلورس | پيٽ جو هيٺيون حصو. هتي عضلات جو هڪ حلقو (پائلورڪ اسفنڪٽر) پڻ آهي. هي عضلات ڪنٽرول ڪري ٿو ته پيٽ جو مواد ڪڏهن ۽ ڪيئن ننڍي آنت ۾ موڪليو وڃي ٿو. |
اهي پرتون جيڪي پيٽ جي ڀت ٺاهين ٿيون
پيٽ جي ڀت هڪ جھلي مان ٺهيل ناهي. ان ۾ ڪيترائي تہه آهن، بلڪل هڪ بصر وانگر.
- مُڪوسا: هي پيٽ جي سڀ کان اندرئين پرت آهي. جڏهن پيٽ خالي هوندو آهي، ته هن پرت ۾ ننڍيون جھريون (رگي) هونديون آهن. جڏهن پيٽ کاڌي سان ڀريل هوندو آهي، ته هي پرت ڇڪي ويندي آهي ۽ جھريون غائب ٿي وينديون آهن.
- سب ميوڪوسا: هي لعابي جھلي جي هيٺان واقع آهي. ان ۾ ڳنڍيندڙ ٽشو، رت جون رڙيون، لمف جون رڙيون ۽ اعصابي سيل شامل آهن. ان جو مکيه ڪم اندر لعابي جھلي جي حفاظت ڪرڻ آهي.
- مسڪوليرس ايڪسٽرنا: هي پيٽ جو مکيه عضلات آهي. اهو پڻ ٽن تہن تي مشتمل آهي. اهو عضلاتي پرت آهي جيڪو کاڌي کي پيسڻ لاءِ سُڪڙجي ۽ پکڙجي ٿو.
- سيروسا: هي ان جھلي کي ڏنو ويو آهي جيڪا پيٽ جي ٻاهرئين حصي کي ڍڪيندي آهي.
عام حالتون جيڪي پيٽ کي متاثر ڪري سگهن ٿيون
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته صرف انٽرنيٽ تي نه ڏسو ۽ فيصلو ڪريو ته توهان کي ڪا بيماري آهي، پر ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو .
هاضمي جي نظام سان لاڳاپيل مختلف بيماريون معدي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. ڪجهه عارضي آهن، جهڙوڪ حمل دوران گيسٽرائٽس. ڪجهه دائمي آهن، مطلب ته اهي ڊگهي وقت تائين رهن ٿيون.
| بيماري | سادي لفظن ۾، |
|---|---|
| پيٽ جو السر | پيٽ جي اندروني ڀت جو ڪٽجڻ (ڦاٽڻ)، السر جو سبب بڻجندو آهي. ان سان درد ۽ رت وهي سگهي ٿو. |
| گيسٽرائٽس | اسان جي ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن ۾ پيٽ جي ڀت جي سوڄ يا سوزش هڪ عام حالت آهي. |
| گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD) | معدي مان تيزابي رطوبت واپس غذائي نالي ۾ وهندي آهي. اهو دل جي جلن يا کنگهه جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اسان هن حالت کي "ريفلڪس" سڏين ٿا. |
| گيسٽروپريسيس | پيٽ جي عضون کي سُڪڙجڻ ۾ مدد ڪندڙ اعصابن کي نقصان پهچڻ جي ڪري، هضم جو عمل تمام سست ٿي سگهي ٿو. |
| بدهضمي / بدہضمي | پيٽ جي مٿئين حصي ۾ تڪليف، درد، يا جلن. اهو اڪثر ڳرو کاڌو کائڻ کان پوءِ ٿي سگهي ٿو. |
| پيپٽڪ السر جي بيماري | پيٽ ۾ السر يا ننڍي آنت جي پهرين حصي ۾. |
| پيٽ جو ڪينسر | پيٽ ۾ ڪينسر جي سيلن جي بي قابو واڌ. |
اسان پنهنجي پيٽ کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻي، اسان پنهنجي پيٽ ۽ سڄي هاضمي جي نظام کي صحتمند رکي سگهون ٿا.
- شراب جي استعمال کي محدود ڪريو: شراب اعتدال ۾ پيئو، ۽ صرف تمام گهٽ مقدار ۾.
- ڪافي پاڻي پيئو: روزانو گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ليٽر پاڻي پيئڻ تمام ضروري آهي. هي مقدار توهان جي سرگرمي جي سطح ۽ جسم جي سائيز جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي.
- فائبر سان ڀرپور کاڌو کائو: پنهنجي غذا ۾ ڀاڄيون، ميوا، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج شامل ڪريو.
- باقاعدي ورزش ڪريو: ڏينهن ۾ 30 منٽ هلڻ جهڙي سادي ڳالهه به تمام گهڻي فائديمند ٿي سگهي ٿي.
- پروسيس ٿيل کاڌي کي محدود ڪريو: جيترو ٿي سگهي پرزرويٽوز ۽ مصنوعي ذائقن سان فاسٽ فوڊز کي گھٽ ڪريو.
- دٻاءُ کي منظم ڪريو: توهان مراقبي، يوگا، ۽ شوق ۾ مشغول ٿيڻ جهڙيون شيون ڪري دٻاءُ گهٽائي سگهو ٿا. دٻاءُ ۽ گيسٽرائٽس جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي.
- سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان کي گهڻي وقت کان پيٽ جي تڪليف ٿي رهي آهي، ته بهتر آهي ته ڪنهن گيسٽرو اينٽرولوجسٽ کي ڏسو. پر پهريان، صلاح لاءِ پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ آهن، ته بنا دير جي ڊاڪٽر کي ڏسو .
- سيني ۾ سور
- بخار
- بار بار متلي ۽ الٽي
- پاخاني ۾ پيپ يا رت
- شديد پاڻي جي کوٽ يا دست
- اوچتو سخت پيٽ ۾ سور
انهن علامتن کي عام سمجهي نظرانداز نه ڪريو. اهي ڪنهن سنگين طبي حالت جون شروعاتي نشانيون ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، مناسب طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون ان کي هضم ڪرڻ ۽ ان کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ جي سفر ۾ پيٽ هڪ تمام اهم اسٽاپ آهي.
- ان ۾ موجود تيزابي مائع ۽ اينزائمز کاڌي کي چڱيءَ طرح سان حل ڪن ٿا، ان کي ننڍي آنت ۾ وڃڻ لاءِ تيار ڪن ٿا.
- گيسٽرائٽس، السر ۽ GERD جهڙيون بيماريون معدي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي ڊگهي عرصي جون علامتون آهن، ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
- اسان صحتمند غذا کائڻ، ڪافي پاڻي پيئڻ، ورزش ڪرڻ ۽ دٻاءُ کي منظم ڪرڻ سان پنهنجي پيٽ کي صحتمند رکي سگهون ٿا.
- اوچتو ۽ سخت پيٽ جي سور يا پنهنجي پاخاني ۾ رت اچڻ کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو. فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو