اڄڪلهه، ڪيترائي ماڻهو مغربي دوائن کان علاوه آيورويد، مقامي دوائن، يا مختلف جڙي ٻوٽين جي اضافي ۾ دلچسپي رکن ٿا. شايد توهان انهن مان هڪ آهيو. انهن مان، هڪ شيءِ جنهن بابت ڪيترائي ماڻهو ڳالهائيندا ۽ استعمال ڪندا آهن اهو آهي 'اشوگنڌا'. اهي نه رڳو دوائن ۽ سپر مارڪيٽن ۾، پر آن لائن پڻ موجود آهن. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن اشوگنڌا بابت ڳالهايون، يعني ان جي خاصيتن، ۽ گڏوگڏ ضمني اثرات ۽ خطرن بابت جن کان اسان کي واقف هجڻ گهرجي.
اشوگنڌا اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اشوگنڌا هڪ دوا وارو ٻوٽو آهي جيڪو هندستاني آيوروديڪ نظام جي دوائن ۾ ڊگهي عرصي کان استعمال ڪيو ويندو آهي. هن ٻوٽي جون پاڙون ۽ ميوا بنيادي طور تي دوا طور استعمال ڪيا ويندا آهن. اهو جسم ۽ ذهن جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ هڪ ٽينڪ جي طور تي مشهور آهي. انهي سبب لاءِ، ڪجهه ان کي "انڊين جنسنينگ" پڻ سڏين ٿا. اهو روايتي طور تي جسماني طاقت وڌائڻ، ذهني خوشحالي کي فروغ ڏيڻ، ۽ ٻين ڪيترين ئي بيمارين جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
هن جون مکيه خوبيون ڪهڙيون آهن؟
جيتوڻيڪ اشوگنڌا جي فائدن بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو وڃي ٿو، پر ذهن ۾ رکو ته انهن مان ڪيترائي اڃا تائين 100٪ سائنسي طور تي ثابت نه ٿيا آهن. هتي ڪجهه حقيقتون آهن جيڪي موجوده تحقيق مان سامهون آيون آهن.
دٻاءُ ۽ ننڊ
ڪجهه تحقيقن مان ظاهر ٿيو آهي ته اشوگنڌا پريشاني ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته ان جا هلڪا سڪون ڏيندڙ اثر آهن. انهيءَ ڪري، ڪجهه ماڻهو ان کي بي خوابي لاءِ به استعمال ڪندا آهن.
ذیابيطس ۽ ڪوليسٽرول
ابتدائي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اشوگنڌا ۾ ٽائيپ 2 ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ رت جي شگر جي سطح ۽ هاءِ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ جي ڪجهه صلاحيت آهي. تنهن هوندي به، ان کي معياري ذیابيطس جي دوائن جو متبادل نه سمجهيو وڃي.
قوت مدافعت ۽ جوڑوں جو سور
ابتدائي ثبوت موجود آهن ته اشوگنڌا مدافعتي نظام کي متاثر ڪري سگهي ٿي ۽ جسم ۾ سوزش کي گهٽائي سگهي ٿي. مثال طور، اهو گٿريت جي ڪري ٿيندڙ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو اڃا تائين واضح ناهي ته ان جو انسانن تي ڪيترو عملي اثر آهي ۽ ڪهڙا خطرا آهن.
ٻيا فائدا
ڪجهه ماڻهو اشوگنڌا کي خون جي گهٽتائي جي علاج طور پڻ استعمال ڪندا آهن. ڇاڪاڻ ته ان ۾ لوهه هوندو آهي، اهو هيموگلوبن جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. ڪجهه ليبارٽري ٽيسٽن مان معلوم ٿيو آهي ته اهو ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي سست ڪري سگهي ٿو ۽ ياداشت جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر اهي اڃا تائين تمام ابتدائي مطالعي آهن. تنهن ڪري اهو چوڻ تمام جلدي آهي ته ڇا انهن جا انسانن ۾ ساڳيا اثر پوندا.
| گهربل فائدو | موجوده سائنسي ثبوت |
|---|---|
| دٻاءُ ۽ پريشاني گهٽائڻ | انسانن تي ڪيل ڪجهه مطالعي ڪجهه ڪاميابي ڏيکاري آهي. |
| رت جي شگر ۽ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ | جيتوڻيڪ شروعاتي تحقيق ڪجهه مثبت نتيجا ڏيکاري ٿي، وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي. |
| گٿريت کي گهٽائڻ | جيتوڻيڪ ڪجھ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو سوجن کي گهٽائي ٿو، پر ثبوت اڃا تائين ڪافي نه آهن. |
| ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي ڪنٽرول ڪرڻ | صرف ليبارٽري ۽ جانورن جي تحقيق جي سطح تي. انسانن تي اثرن جي ڪا به تصديق ناهي. |
ڇا اشوگنڌا جي استعمال ۾ ڪو خطرو آهي؟
ها، بلڪل. سڀ کان وڏي غلطي اها آهي ته اهو سوچيو وڃي ته "اهو جڙي ٻوٽين وارو آهي، تنهنڪري ان ۾ ڪجهه به غلط ناهي." جيئن ته اشوگنڌا تي اڃا تائين کوٽائي سان تحقيق نه ڪئي وئي آهي، اسان ان جي سڀني ممڪن ضمني اثرات بابت نٿا ڄاڻون.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان ڪنهن بيماري لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، يا جيڪڏهن توهان کي ڪا دائمي بيماري آهي، ته پوءِ اشوگنڌا جهڙي شيءِ استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهائڻ گهرجي.
مکيه ضمني اثرات
جيڪڏهن توهان اشوگنڌا تمام گهڻو وٺو ٿا، ته توهان کي هيٺيان تجربا ٿي سگهن ٿا:
- پيٽ خراب ٿيڻ
- دستن
- الٽي
اهي ماڻهو جن کي خاص طور تي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- حامله عورتون: حمل جي خطري جي ڪري حامله عورتن لاءِ اشوگنڌا استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
- کير پيارڻ واريون مائرون: کير پيارڻ واريون مائرون به اشوگنڌا استعمال نه ڪن.
- ٿائرائيڊ جي مسئلن سان ماڻهو: اشوگنڌا ٿائرائيڊ هارمون جي سطح کي تبديل ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ٿائرائيڊ جي دوا وٺي رهيا آهيو، ته ان بابت تمام گهڻو محتاط رهو. اهو ٿائرائيڊ ٽيسٽ جي نتيجن کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو.
- آٽو ايميون بيمارين ۾ مبتلا ماڻهو: هارس ٽيل انهن ماڻهن لاءِ مناسب ناهي جن کي لُوپس، ملٽيپل اسڪليروسس ۽ رميوٽائڊ گٿريس جهڙين بيمارين ۾ مبتلا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو مدافعتي نظام کي وڌيڪ فعال بڻائي سگهي ٿو.
- جيڪي سرجري جي تياري ڪري رهيا آهن: توهان کي سرجري کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه هفتا اڳ اشوگنڌا وٺڻ بند ڪرڻ گهرجي.
- ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، رت وهڻ جي خرابي، يا پيٽ جي السر وارن ماڻهن کي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ انهن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
ڇا اهو ٻين دوائن سان رابطو ڪري ٿو؟ (رابطا)
ها، هي هڪ تمام اهم نقطو آهي. اشوگنڌا ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿي جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
| دوا/اضافي جو قسم | اشوگنڌا سان ممڪن مسئلا |
|---|---|
| ننڊ جون گوليون ۽ آرام ڏيندڙ دوائون | ننڊ ۽ سڪون حد کان وڌيڪ وڌي سگهي ٿو. |
| رت پتلا ڪندڙ | خونريزي جو خطرو وڌي سگھي ٿو. |
| ٿائرائيڊ هارمونز تي مشتمل دوائون | ٿائرائيڊ هارمون جي سطح غير ضروري طور تي وڌي سگهي ٿي. |
| مدافعتي دٻاءُ واريون دوائون | دوا جي اثرائتي گهٽجي سگهي ٿي. |
| ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر لاءِ دوائون | رت جي شگر يا دٻاءُ غير ضروري طور تي گهٽجي سگهي ٿو. |
مونکي ڪيترو وٺڻ گهرجي؟ (خوراڪ)
اشوگنڌا جي ڪا به معياري خوراک ناهي. ڪجهه ماڻهو روزانو 1 کان 6 گرام خشڪ جڙ استعمال ڪندا آهن. ٻيا هڪ گلاس گرم کير ۾ تقريباً 3 گرام پائوڊر حل ڪري پيئندا آهن. اهو هاڻي معياري عرق جي صورت ۾ پڻ موجود آهي. اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان ان بابت پڇو ۽ پنهنجي صحت جي حالت لاءِ صحيح خوراک ۽ قسم بابت صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اشوگنڌا هڪ روايتي آيوروديڪ دوا آهي. پر اهو نه سوچيو ته "جڙي ٻوٽين جي دوا بي ضرر آهي."
- جڏهن ته ڪجهه خاصيتن لاءِ ڪجهه ثبوت موجود آهن، جهڙوڪ دٻاءُ گهٽائڻ، ڪيترائي فائدا اڃا تائين سائنسي طور تي ثابت نه ٿيا آهن.
- گهڻو کائڻ سان پيٽ جي خرابي، دست ۽ الٽي جهڙا ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس، ٿائرائيڊ جا مسئلا، هاءِ بلڊ پريشر، يا آٽو ايميون بيماريون آهن، ته پوءِ انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ استعمال نه ڪريو.
- حامله ۽ کير پياريندڙ مائرن کي اشوگنڌا جي استعمال کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي.
- اشوگنڌا ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿي (خاص طور تي جيڪي ننڊ، رت پتلي ڪرڻ، ذیابيطس، ۽ ٿائرائيڊ لاءِ استعمال ٿينديون آهن)، تنهن ڪري ڪنهن به جڙي ٻوٽي جي اضافي کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ بهتر آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو