جنسنگ ڇا آهي؟ اچو ته ان بابت سڀ ڪجهه آسان طريقي سان سکيون!

اسان سڀني ڪنهن نه ڪنهن قسم جي جڙي ٻوٽين جي سپليمنٽس بابت ٻڌو آهي، صحيح؟ شايد توهان جي ڪنهن دوست توهان کي انهن بابت ٻڌايو هجي، يا توهان انهن کي ڪنهن ٽي وي اشتهار ۾ ڏٺو هجي. انهن مان، ginseng سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ سڄي دنيا ۾ ڳالهائي ويندڙ جڙي ٻوٽين مان هڪ آهي. ڪجهه ان کي "معجزاتي جڙي ٻوٽي" سڏين ٿا. تنهن ڪري اڄ، اچو ته تفصيل سان ۽ صرف ان بابت ڳالهايون ته ginseng اصل ۾ ڇا آهي، اهو اسان کي ڪهڙا فائدا ڏئي ٿو، ۽ ان کي استعمال ڪرڻ وقت ڪهڙين شين جو خيال رکڻ گهرجي.

Ginseng اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ginseng هڪ ٻوٽي جي جڙ آهي. اهو صدين کان ايشيائي ۽ اتر آمريڪي ملڪن ۾ روايتي دوائن ۾ مختلف بيمارين جي علاج جي طور تي استعمال ٿيندو رهيو آهي. اڄ، ginseng دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور جڙي ٻوٽين جي دوائن مان هڪ آهي.

ginseng جا ٻه مکيه قسم آهن.

1. ايشيائي يا ڪورين جنسنگ ('پينڪس جنسنگ')

2. آمريڪي جنسنگ ('پينڪس ڪوئنڪيفوليئس')

تحقيق ڏيکاري ٿي ته انهن ٻنهي قسمن جي خاصيتن ۾ معمولي فرق آهن. مثال طور، روايتي چيني دوائن جي مطابق، آمريڪي ginseng کي ايشيائي قسم جي ڀيٽ ۾ جسم لاءِ گهٽ متحرڪ سمجهيو ويندو آهي.

ڇا ginseng جا دعويٰ ڪيل فائدا سچا آهن؟

جيتوڻيڪ ginseng روايتي طور تي مختلف صحت جي حالتن لاءِ استعمال ڪيو ويندو رهيو آهي، انهن مان ڪيترن ئي استعمالن تي اڃا تائين وڏي پيماني تي سائنسي طور تي تحقيق نه ڪئي وئي آهي. بهرحال، ڪجهه مطالعي جيڪي اڃا تائين ڪيا ويا آهن انهن ڪجهه اميد افزا نتيجا ڏيکاريا آهن.

هڪ ڪهاڻي آهي ته ginseng انهن شين لاءِ پڻ سٺو آهي.

ان کان علاوه، ginseng تي موڊ کي بهتر ڪرڻ، برداشت وڌائڻ، ۽ هيٺين حالتن جي علاج لاءِ تحقيق ڪئي وئي آهي:

• ڪينسر
• دل جي بيماري
• ٿڪاوٽ
• مردن ۾ عضو تناسل جي خرابي
• هيپاٽائيٽس سي
• هاءِ بلڊ پريشر
• مينوپاز جون علامتون

توهان هي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو ۽ ان جي مقدار ڇا آهي؟

ڪنهن به طبي حالت لاءِ ginseng جي ڪا معياري خوراک ناهي، ڇاڪاڻ ته مختلف ٺاهيندڙن جي شين ۾ فعال اجزا جي معيار ۽ مقدار تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿي.

عام طور تي، تحقيق لاءِ روزانو 200 ملي گرام پينڪس گينسنگ ڪڍڻ يا 0.5 کان 2 گرام خشڪ گينسنگ پائوڊر استعمال ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن ڪيپسول جي صورت ۾ ورتو وڃي ته سڀ کان عام دوز 100-600 ملي گرام في ڏينهن جي وچ ۾ آهي.

سڀ کان اهم خبرداري:هميشه ڪنهن قابل اعتماد ڪمپني يا برانڊ کان ginseng خريد ڪريو. ڇاڪاڻ ته اها نسبتاً مهانگي جڙي ٻوٽي آهي، ان ڪري هڪ وڏو امڪان آهي ته ڪجهه جعلي ٺاهيندڙ ان ۾ ٻيا اجزا ملائي ڇڏيندا يا بوتل تي لکيل کان گهٽ ginseng استعمال ڪندا.

توهان ginseng مختلف شڪلن ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا:

• ڪچي آلو جي طور تي: توهان ان کي ڇلي ۽ چٻاڙي کائي سگهو ٿا. يا توهان ان کي چانهه ۾ ٺاهي پي سگهو ٿا.
• سڪل پائوڊر جي طور تي: مشروبات ۾ حل ڪري سگهجي ٿو.
• ڪيپسول: پاڻي سان گڏ کڻي سگهجي ٿو.
• چانهه جي طور تي: توهان اڳ ۾ ٺهيل چانهه جا پيڪٽ خريد ڪري سگهو ٿا.
• کاڌي ۾ شامل ڪيو ويو: جنسنگ ڪجهه توانائي مشروبات، مٺائي، صابن ۽ ٽوٿ پيسٽ ۾ پڻ شامل ڪيو ويندو آهي. توهان ان کي گهر جي کاڌي جهڙوڪ سوپ ۽ جئيءَ ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

ginseng جا ضمني اثرات ۽ خطرا

ginseng جا ضمني اثرات عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن، پر ڪجهه ماڻهو انهن ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهن ٿا.

• گھٻراهٽ
• بي خوابي
• سر درد
• چڪر اچڻ
• پيٽ خراب ٿيڻ
• چمڙي جي رد عمل
• الرجڪ رد عمل
• عورتن ۾ حيض جي چڪر ۾ تبديليون

انهن ضمني اثرات کان بچڻ لاءِ، ڪجهه ماهر صلاح ڏين ٿا ته هڪ وقت ۾ 3 مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين ginseng استعمال نه ڪيو وڃي. اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته ان کي ڪجهه هفتن لاءِ استعمال ڪرڻ بند ڪيو وڃي ۽ پوءِ ٻيهر شروع ڪيو وڃي.

هن دوا سان گڏ ginseng وٺڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو!

هتي توهان کي تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. Ginseng ڪجهه ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو ۽ سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو، ته توهان کي ginseng استعمال ڪرڻ کان پهريان ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي.

ڪنهن به سبب جي ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کان اهي دوائون نه لڪايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان ginseng جهڙي ڪا شيءِ شروع ڪرڻ جو سوچي رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته کيس ٻڌايو.