ڇا توهان کي به پسينو ايندو آهي؟ (پسڻ/پگهر) - اچو ته ان بابت صحيح ڄاڻ حاصل ڪريون!

اسان سڀني کي پسڻ ايندو آهي، صحيح؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ورزش ڪرڻ وقت، سج ۾ هجڻ وقت، يا جڏهن اسان ٿورو نروس يا پريشان محسوس ڪندا آهيون ته پسڻ ايندو آهي. پسڻ اصل ۾ ڇا آهي؟ اسان کي پسڻ ڇو ايندو آهي؟ ڇا اهو سٺو ڪم آهي؟ ڇا اهو خراب ڪم آهي؟ اڄ، اسان ان سڀني بابت هڪ سادي انداز ۾ ڳالهائينداسين جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.

پسڻ ڇا آهي؟ اهو ڇو ضروري آهي؟

سادي لفظن ۾، پگهر هڪ لوڻ وارو مائع آهي جيڪو اسان جي چمڙي ۾ ننڍڙن غدودن مان پيدا ٿئي ٿو. ان کي طبي اصطلاح ۾ "پسڻ" پڻ چيو ويندو آهي. پگهر هڪ تمام عام ۽ ضروري عمل آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ ٿئي ٿو.

تصور ڪريو، توهان سخت ورزش ڪري رهيا آهيو، يا سج واري ڏينهن تي ٻاهر ڪم ڪري رهيا آهيو. پوءِ توهان جو جسم گرم ٿي ويندو آهي، صحيح؟ ان وقت، پسينو بنيادي طور تي اسان جي جسم کي وڌيڪ گرم ٿيڻ کان روڪڻ ۽ ان کي هڪ خاص درجه حرارت تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بلڪل ڪار ۾ "(ريڊي ايٽر)" وانگر، پسينو اسان جي جسم کي "(درجه حرارت)" تي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو آهي جنهن کي اسان "(ٿرمور ريگيوليشن)" سڏين ٿا.

ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته پگهر مان بدبو ايندي آهي. پر، توهان کي يقين ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پگهر جي اصل ۾ ڪا بوءِ ناهي هوندي! پوءِ ڪڏهن ڪڏهن پگهر مان بدبو ڇو ايندي آهي؟ سبب اهو آهي ته بيڪٽيريا جيڪي قدرتي طور تي اسان جي چمڙي تي رهن ٿا، پگهر سان گڏ ٿين ٿا ۽ ان کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، جنهن سان اسان کي جيڪا بو محسوس ٿئي ٿي اها پيدا ٿيندي آهي.

تنهن ڪري، جڏهن ته پسڻ ڪڏهن ڪڏهن ٿورو تڪليف ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو، اهو اسان جي جسم لاءِ ڪم ڪرڻ ضروري آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پسڻ بابت ڪا پريشاني آهي (ڇا اهو تمام گهڻو آهي يا بلڪل نه)، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.

پگهر اسان جي جسم لاءِ ٻيون ڪهڙيون خدمتون مهيا ڪري ٿو؟

جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ کان علاوه، پگهر اسان کي ٻيا به ڪيترائي فائدا فراهم ڪري ٿو.

• چمڙي کي نمي بخشڻ: پگهر ۾ امينو ايسڊ جهڙا نمي بخش عنصر هوندا آهن جيڪي چمڙي کي نمي جذب ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهو اسان جي چمڙي کي خشڪ ٿيڻ کان بچائيندو آهي.
• توهان جي چمڙي کي انفيڪشن کان بچائڻ: پگهر ۾ قدرتي ڪيميڪل هوندا آهن جن کي اينٽي مائڪروبيل پيپٽائڊس چيو ويندو آهي. اهي اسان جي مدافعتي نظام ۾ ننڍڙن سپاهين وانگر آهن. جيڪڏهن ڪجهه بيڪٽيريا يا فنگس اسان جي چمڙي ۾ داخل ٿيڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، ته اهي پيپٽائڊس انهن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

اهي پسيني جا غدود ڪهڙا آهن؟

پسيني جا غدود اسان جي چمڙي جي تہن اندر واقع ننڍيون بناوتون آهن جيڪي پسيني پيدا ڪن ٿيون ۽ خارج ڪن ٿيون. اهي هڪ قسم جي "ايڪسوڪرين غدود" آهن. ان جو مطلب آهي ته انهن غدودن مان پيدا ٿيندڙ شيون نلڪن ذريعي جسم جي مٿاڇري تي خارج ٿين ٿيون. هر پسيني جي غدود ۾ ٻه مکيه حصا آهن: هڪ "سيڪريٽري ڪوئل"، جيڪو پسيني پيدا ڪري ٿو، ۽ هڪ "ڊڪٽ"، جيڪو هڪ ٽيوب جهڙو حصو آهي جيڪو پسيني کي چمڙي جي مٿاڇري تي کڻي ٿو.

اسان جي جسم ۾ پسيني جي غدودن جا ٻه مکيه قسم آهن:

1. ايڪرين پسيني غدود:اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ "(ايڪرائن)" غدود آهن. اهي سڄي جسم ۾ پکڙيل آهن. اهي غدود جسم جي گرمي پد کي ڪنٽرول ڪرڻ جو مکيه ڪم ڪن ٿا. اهي پسينو پيدا ڪن ٿا جيڪو اسان عام طور تي ڏسون ٿا، جيڪو پاڻي وانگر آهي ۽ جلدي بخارات بڻجي ويندو آهي. ان کان علاوه، اهي غدود چالو ٿي ويندا آهن جڏهن اسان وڏي خوشي، اداسي، يا خوف محسوس ڪندا آهيون. "(ايڪرائن)" غدود مان پسينو سڌو سنئون چمڙي جي مٿاڇري تي اچي ٿو.

2. اپوڪرين پسيني غدود: اهي غدود هڪ ٿلهو، چپچپا پسيني پيدا ڪن ٿا. اهي خاص طور تي تڏهن سرگرم هوندا آهن جڏهن اسان دٻاءُ ۾ هوندا آهيون. اهي غدود جسم کي ٿڌو ڪرڻ ۾ گهڻو حصو نه ڏيندا آهن. اپوڪرين غدود گهڻو ڪري بغلن ۽ ڳچيءَ جي علائقن ۾ ملندا آهن. اهي غدود وارن جي ڦڦڙن ۾ پسيني کي خارج ڪندا آهن. اتان کان، پسيني وارن جي شافٽ تائين سفر ڪندي چمڙي جي مٿاڇري تائين پهچندي آهي.

پسين ۾ ڇا شامل آهي؟

اسان جي ايڪرين غدودن مان نڪرندڙ پسينو 99 سيڪڙو پاڻي آهي. باقي 1 سيڪڙو لوڻ (سوڊيم ڪلورائڊ) ۽ ٻيون شيون آهن. اهو ئي سبب آهي جو پسينو سج واري ڏينهن تي پاڻي وانگر محسوس ٿئي ٿو ۽ جلدي بخارات بڻجي ويندو آهي. اسان انهن سوڊيم ۽ ڪلورائڊ (ٽيبل لوڻ ۾ ٻه جزا) جي ڪري پسينو کي لوڻ سڏيندا آهيون. اهي اسان جي جسمن لاءِ تمام اهم اليڪٽرولائٽس آهن. پر انهن کان علاوه، پسينو ۾ ٿوري مقدار ۾ ٻيون شيون به شامل آهن:

• پوٽاشيم
• وٽامن جا قسم `(وٽامن)`
• ڪيلشيم، ميگنيشيم، ڪاپر، زنڪ ۽ لوهه جهڙن معدنيات کي ڳوليو
• پروٽين ۽ امينو ايسڊ
• زهريلا مادا جهڙوڪ ڳري ڌاتو ۽ بيسفينول اي (BPA) (پر اهي تمام گهٽ مقدار ۾ موجود آهن)

اسان جي اپوڪرائن غدودن مان نڪرندڙ پگهر ايڪرين پسيني کان وڌيڪ ٿلهو ۽ چپچپا هوندو آهي. ان ۾ گهڻو ڪري پاڻي به هوندو آهي. پر ايڪرين پسيني جي برعڪس، ان ۾ وڌيڪ لپڊ هوندا آهن. ان ۾ پروٽين، شگر ۽ امونيا پڻ شامل آهن.

ڇا پگهر جو ذائقو هميشه لوڻ هوندو آهي؟

ها، پگهر ۾ هميشه لوڻ (سوڊيم ۽ ڪلورائڊ) هوندو آهي. پر لوڻ جي مقدار وقت بوقت مختلف ٿي سگهي ٿي. مختصر ۾، جڏهن توهان جا پسڻ جا غدود ٿوري وقت ۾ وڌيڪ پسڻ پيدا ڪن ٿا، ته پسڻ جي لوڻائي وڌي ٿي. تصور ڪريو ته توهان سخت ورزش ڪري رهيا آهيو يا گرم موسم ۾. پوءِ توهان جو جسم جلدي گرم ٿي ويندو آهي، تنهنڪري توهان کي وڌيڪ پسڻ جي ضرورت آهي.

ان کي سمجهڻ لاءِ، توهان کي پسيني جي غدودن جي هڪ ٻئي ڪم بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. اهو آهي لوڻ جي ٻيهر جذب. سادي لفظن ۾، اهي غدود جسم کي تمام گهڻو لوڻ وڃائڻ کان روڪين ٿا، ۽ اهي ڪجهه لوڻ کي پسيني ذريعي جسم ۾ واپس وٺي وڃن ٿا. اهو هڪ شيف وانگر آهي جيڪو کاڌو پيش ڪرڻ کان اڳ لوڻ جي سطح کي جانچيندو آهي.

"بنيادي پسينو" جيڪو پهرين غدودن اندر پيدا ٿئي ٿو، ان ۾ اهي ئي مادا هوندا آهن جيڪي پگهر چمڙي جي مٿاڇري تي ايندو آهي، پر سوڊيم ۽ ڪلورائڊ جي سطح وڌيڪ هوندي آهي. جيئن ته هي بنيادي پسينو پسيني جي غدود جي نلڪي ڏانهن مٿي هلندو آهي، سوڊيم ۽ ڪلورائڊ جو ڪجهه حصو نلڪي جي ڀتين ۾ سيلز پاران ٻيهر جذب ٿي ويندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پگهر چمڙي جي مٿاڇري تي پهچندو آهي ته ٿورو گهٽ لوڻ بڻجي ويندو آهي.

پر، تصور ڪريو ته توهان گرم ڏينهن تي ڊوڙي رهيا آهيو، تمام گهڻو پسي رهيا آهيو. توهان جي پسيني جي شرح تمام گهڻي آهي. پسيني جا غدود تمام مصروف آهن. انهن وٽ لوڻ کي ترتيب ڏيڻ جو وقت ناهي. اهو ڇنڇر جي رات هڪ ريسٽورنٽ ۾ شيف وانگر آهي، انهن کي ڪم جلدي ڪرڻو پوندو آهي. اهي سوڊيم ۽ ڪلورائڊ جذب نٿا ڪري سگهن جيڪو اهي عام طور تي ڪندا آهن. تنهن ڪري توهان جي چمڙي جي مٿاڇري تي ايندڙ پسيني جو ذائقو معمول کان وڌيڪ لوڻ ٿي سگهي ٿو.

لوڻاٺيل پسينو ۽ تشخيص (لوڻاٺيل پسينو هڪ بايو مارڪر جي طور تي)

هڪ 'بايومارڪر' هڪ نشاني آهي جيڪا ڊاڪٽر بيماري جي تشخيص لاءِ استعمال ڪندا آهن. پگهر ۾ لوڻ جي مقدار هڪ '(بايومارڪر)' آهي جيڪا '(سسٽڪ فائبروسس - سي ايف)' نالي هڪ بيماري جي تشخيص ۾ مدد ڪري ٿي.

سسٽڪ فائبروسس وارن ماڻهن جي پگهر ۾ لوڻ جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو اهي پنهنجي CFTR جين ۾ ميوٽيشنز سان پيدا ٿين ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته انهن جا پسڻ جا غدود ڪافي لوڻ ٻيهر جذب نٿا ڪري سگهن. پسڻ جو امتحان (هڪ ٽيسٽ جيڪو پسڻ ۾ ڪلورائڊ جي مقدار کي ماپي ٿو) CF جي تصديق ڪرڻ جو مکيه طريقو آهي.

هي پسڻ جو عمل ڪيئن ٿيندو آهي؟

اسان جي جسم جو "همدرد نروس سسٽم" پسڻ جي عمل کي ڪنٽرول ڪري ٿو. پسڻ ٻن مکيه طريقن سان ٿئي ٿو: جسم جي گرمي پد ۾ واڌ جي ڪري (گرم پسڻ) ۽ ذهني دٻاءُ ۽ جذبات (جذباتي پسڻ) جي ڪري.

جسم جي گرمي پد جي ڪري پسڻ (ٿرمل پسڻ)

هي تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن اسان جي دماغ ۾ "پگهر ڪنٽرول سينٽر" (هائپوٿيلامس جو هڪ خاص حصو) اهو معلوم ڪري ٿو ته اسان جو جسم تمام گهڻو گرم آهي. اهو يا ته اسان جي اندروني جسم جو گرمي پد يا اسان جي چمڙي جي مٿاڇري جو گرمي پد ٿي سگهي ٿو. اندروني گرمي پد مکيه محرڪ آهي، پر هي مرڪز چمڙي جي گرمي پد ۾ اوچتو واڌ سان پڻ چالو ٿي سگهي ٿو. اسان جو اندروني گرمي پد اهڙن وقتن ۾ وڌي سگهي ٿو جهڙوڪ جڏهن اسان ورزش ڪريون ٿا، گرم ڪمري ۾ سمهون ٿا، يا سج ۾ باغ ۾ ڪم ڪريون ٿا.

جڏهن دماغ چالو ٿئي ٿو، ته اهو "نيوروٽرانسميٽر" نالي ڪيميائي پيغام ڏيندڙن کي جاري ڪري ٿو. اهي اهي آهن جيڪي پسين جي غدودن کي "پگهر ٺاهڻ" لاءِ چون ٿا. هڪ خاص "نيوروٽرانسميٽر" جنهن کي "ايڪٽيل ڪولين" سڏيو ويندو آهي، "ايڪرائن" غدودن جي سيلن سان ڳنڍيل آهي ۽ پسين جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو. ان کي "ڪولينرجڪ محرک" سڏيو ويندو آهي.

عام طور تي، سڄي جسم ۾ موجود ايڪرين غدود ان ۾ شامل هوندا آهن. ان جو مطلب آهي ته سڄو جسم پسڻ ڪري ٿو، صرف هڪ يا ٻن هنڌن تي نه. جڏهن جسم ٻيهر ٿڌو ٿئي ٿو، ته دماغ مان پسڻ جو پيغام بند ٿي ويندو آهي، ۽ پسڻ معمول تي اچي ويندو آهي.

جذباتي پسينو

اسان جو "(همدردي وارو اعصابي نظام)" پڻ ان کي ڪنٽرول ڪري ٿو. پر هن ڀيري محرڪ جسم جو گرمي پد نه آهي، پر اسان جا جذبات آهن. جيتوڻيڪ سڄو جسم پسي سگهي ٿو، عام طور تي جسم ۾ صرف هڪ يا ٻه هنڌ جذبات جي ڪري پسي ٿو. گهڻو ڪري، هن قسم جو پسڻ بغلن، کجين، پيرن جي تلائن ۽ پيشاني جهڙن هنڌن تي ٿيندو آهي.

جيتوڻيڪ ايسٽيلڪولين اسان جي پسين جي پيداوار جي گھڻي حصي لاءِ ذميوار آهي، ٻيا نيورو ٽرانسميٽر، جهڙوڪ ايپينفرائن ۽ نوريپائنفرائن (جنهن کي ايڊرينالين پڻ چيو ويندو آهي) پڻ شامل آهن. اهي اسان جي اپوڪرين غدودن کي متحرڪ ڪن ٿا. هن عمل کي ايڊرينرجڪ محرڪ سڏيو ويندو آهي. اپوڪرين پسين گهڻو ڪري جذبات جي جواب ۾ پيدا ٿئي ٿو. جڏهن جسم گرم هوندو آهي، ته اهو پاڻ کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه نٿو ڪري.

پسڻ سان لاڳاپيل طبي حالتون ڪهڙيون آهن؟

پسڻ سان لاڳاپيل ڪيتريون ئي حالتون آهن جيڪي توهان يا توهان جي ويجهو ڪنهن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون:

• پرائمري هائپر هائيڊروسس: هائپر هائيڊروسس طبي اصطلاح ۾ گهڻو پسڻ لاءِ آهي. پرائمري هائپر هائيڊروسس هڪ دائمي چمڙي جي بيماري آهي جيڪا مخصوص علائقن ۾ گهڻو پسڻ جو سبب بڻجندي آهي، جهڙوڪ چهرو، بغل، کجيون ۽ پيرن جا تلوا. اهو هڪ جينياتي تبديلي جي ڪري ٿئي ٿو. اهو عام طور تي 25 سالن جي عمر کان اڳ شروع ٿئي ٿو.
• ڊائيفورسس: هي ڪنهن بنيادي طبي حالت يا دوا جي ڪري تمام گهڻو پسڻ آهي. ان کي "ثانوي هائپر هائيڊروسس" پڻ چيو ويندو آهي. هي حالت عام طور تي سڄي جسم کي متاثر ڪري ٿي، صرف مخصوص علائقن کي نه. پسڻ کان علاوه ٻيون علامتون به ٿي سگهن ٿيون. اهي علامتون بنيادي سبب جي لحاظ کان مختلف هونديون آهن.
• اينهائيڊروسس: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ جسم جا هڪ يا وڌيڪ حصا عام طور تي پسڻ پيدا ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، توهان پاڻ کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ جسم جي ٻين حصن مان وڌيڪ پسڻ ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته، "اينهائيڊروسس" جي سخت ڪيسن ۾، توهان پنهنجي جسم جي حرارت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪافي پسڻ پيدا نٿا ڪري سگهو. اهو توهان کي "گرمي جي ٿڪاوٽ" ۽ "هيٽ اسٽروڪ" جهڙين سنگين حالتن جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.
• برومائيڊروسس (جسم جي بدبو): جسم جي بدبو چمڙي تي بيڪٽيريا جي ڪري ٿيندي آهي جيڪي پسيني کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن. اهو عام آهي ۽ عارضي ٿي سگهي ٿو. اهو سخت ورزش کان پوءِ يا ڪنهن وڏي گڏجاڻي کان اڳ ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن بار بار غسل ڪرڻ ۽ ڪپڙا تبديل ڪرڻ جي باوجود جسم جي بدبو برقرار رهي، يا جيڪڏهن توهان بدبو ۾ تبديلي محسوس ڪريو ٿا، ته اهو ڪنهن بنيادي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ ذیابيطس ميليٽس، جگر جي بيماري، يا گردي جي بيماري.
• گرمي جي ريش/ ڪانٽيڪل گرمي: هڪ خارش واري ريش جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن پگهر چمڙي جي سوراخن ۽ نالن ۾ ڦاسي پوندو آهي. اهو انهن ٻارن ۾ وڌيڪ عام آهي جن جي پسيني جي غدود اڃا تائين مڪمل طور تي ترقي نه ڪئي آهي، انهن ماڻهن ۾ جيڪي نم موسم ۾ رهن ٿا، ۽ انهن ماڻهن ۾ جيڪي بستري تي محدود آهن.
• گرم چمڪ ۽ رات جو پسڻ: اهي پري مينوپاز ۽ مينوپاز جون عام علامتون آهن. گرم چمڪ گرمي ۽ پسڻ جو اوچتو، بي آرام احساس آهي. اهو ايترو نرم ٿي سگهي ٿو جو توهان ان کي محسوس نه ڪندا آهيو، يا اهو ايترو شديد ٿي سگهي ٿو جو توهان جيڪو ڪري رهيا آهيو اهو بند ڪري ڇڏيو. رات جو پسڻ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو ۽ توهان جو جسم پسڻ ۾ ٻڏل هوندو آهي. گرم چمڪ ۽ رات جو پسڻ مينوپاز کان علاوه ڪيترن ئي ٻين حالتن جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. اهي دوائن جو ضمني اثر پڻ ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي اهي علامتون آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته انهن جو سبب ڇا آهي.

ڇا پسڻ دل جي دوري جي علامت ٿي سگهي ٿو؟

ها، اهو ٿي سگهي ٿو. اوچتو، گهڻو پسڻ دل جي دوري جي هڪ عام علامت آهي. اهو عام طور تي ٻين علامتن سان گڏ هوندو آهي، جهڙوڪ سينه ۾ درد (يا تنگي، تنگي)، متلي، الٽي، ۽ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف. جڏهن ته، صرف پسڻ ۽ متلي پڻ دل جي دوري جون علامتون ٿي سگهن ٿيون، خاص طور تي عورتن ۾.

ڪڏهن ڪڏهن، سنگين دل جي دوري جي علامتن کان اڳ هلڪي علامتن جهڙوڪ ٿڌو پسينو ظاهر ٿيڻ کان ڪلاڪ يا ڏينهن اڳ ظاهر ٿي سگهي ٿو. انهن ۾ سينه ۾ جڪڙجڻ، غير معمولي ٿڪاوٽ، ۽ هٿ، جبڙي، ڳچيءَ يا پٺي ۾ درد پڻ شامل ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي دل جو دورو پئجي رهيو آهي ته فوري طور تي 1990 (ايمبولينس) تي ڪال ڪريو يا ويجهي اسپتال ڏانهن وڃو. جيترو جلدي توهان طبي مدد حاصل ڪندا، اوترو ئي توهان جي زندگي بچائڻ ۽ توهان جي دل کي گهٽ ۾ گهٽ نقصان پهچڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.

ڇا پسڻ جسم لاءِ سٺو آهي؟

پسڻ جسم لاءِ سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي به، "زهر مان پسڻ ڪڍڻ" جي اميد ۾ پاڻ کي پسڻ لاءِ مجبور ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ، يا توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ جي اميد ۾ تمام گهڻو پسڻ، ڪڏهن ڪڏهن فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿو.

ان جو سبب اهو آهي ته جڏهن اسان جي جسمن مان اوچتو پاڻي جي وڏي مقدار ختم ٿي ويندي آهي (هن صورت ۾، پسيني جي صورت ۾)، پاڻي جي کوٽ ۽ لاڳاپيل مسئلا جهڙوڪ اليڪٽرولائيٽ عدم توازن پيدا ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان گهڻو پسڻ کان پوءِ سٺو محسوس ڪندا آهيو، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي جسم کي اليڪٽرولائٽس تي مشتمل سيال سان ريهائيڊريٽ ڪريو.

پر، اهو اميد نه رکو ته پسڻ سان توهان جي جسم مان ڪيترائي زهر خارج ٿي ويندا. توهان جي پسڻ جو 99 سيڪڙو پاڻي آهي. باقي 1 سيڪڙو صحت مند مادن جهڙوڪ اليڪٽرولائٽس ۽ تمام گهٽ مقدار ۾ زهر جهڙوڪ ڳري ڌاتو ۽ بي پي اي مان ٺهيل آهي.

ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ توهان کي تمام گهڻو پسڻ ايندو آهي، توهان جي جسم مان زهر جي مقدار تمام گهٽ هوندي آهي. في الحال ڪو به سائنسي ثبوت موجود ناهي ته اهو ثابت ڪري ته گهڻو پسڻ (ورزش يا سونا استعمال ڪندي) جسم کي صاف ڪري ٿو يا صحت کي بهتر بڻائي ٿو.

اسان جي جسمن کي "صاف ڪرڻ" جو مکيه ڪم اسان جي جگر ۽ گردن پاران ڪيو ويندو آهي. اهي عضوا رت مان زهر ۽ فضول خارج ڪن ٿا، جيڪي پوءِ پيشاب ۾ خارج ٿين ٿا. افواهن جي باوجود، جسم مان نقصانڪار مادن کي ختم ڪرڻ ۾ پسينو تمام گهٽ ڪردار ادا ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان تيز شدت واريون مشقون ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا جهڙوڪ "گرم يوگا" يا "سونا" استعمال ڪندي، ته پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته اهي شيون توهان جي صحت جي حالت جي بنياد تي توهان لاءِ محفوظ آهن يا نه. هو انهن جي فائدن ۽ خطرن جي وضاحت پڻ ڪري سگهي ٿو.

مون کي پسينو ڇو نه ٿو اچي؟

توهان شايد سوچيو ته توهان کي پسڻ نه ايندو آهي. پر، جيتوڻيڪ اسان کي اهو احساس ناهي، اسان جا جسم هميشه اسان جي جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ لاءِ ٿوري مقدار ۾ پسڻ پيدا ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي پگهر نه ٿو اچي جڏهن توهان کي گهرجي (جهڙوڪ جڏهن توهان ورزش ڪري رهيا آهيو يا گرمي ۾ ٻاهر آهيو)، ته توهان کي اينهائيڊروسس نالي هڪ طبي حالت ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو جسم صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ ڪافي پسينو پيدا نه ڪري رهيو آهي. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان ڇا ڏسي رهيا آهيو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇو.

جيڪڏهن توهان کي اوچتو محسوس ٿئي ته توهان پسڻ بند ڪري ڇڏيو آهي، ته اهو شديد پاڻي جي کوٽ يا غير مشقت واري هيٽ اسٽروڪ جي نشاني ٿي سگهي ٿو. غير مشقت واري هيٽ اسٽروڪ عمر جي ڪري ٿي سگهي ٿو (65 سالن کان مٿي ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي) يا بنيادي صحت جي حالتن جي ڪري. اهو ڪيترن ئي ڏينهن ۾ بتدريج ترقي ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي پسڻ نه اچي رهيو آهي ۽ هيٺ ڏنل علامتن مان هڪ يا وڌيڪ آهن، ته 911 تي ڪال ڪريو يا فوري طور تي اسپتال وڃو:

• 103 فارنهائيٽ (39.4 سينٽي گريڊ) يا ان کان وڌيڪ بخار.
• جيڪڏهن چمڙي ڳاڙهي، گرم ۽ خشڪ آهي.
• جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان جا عضوا ڇڪي رهيا آهن، ته ان کي "عضلات جي مروڙ" چئبو آهي.
• متلي.
• تيز نبض.
• چڪر اچڻ يا بي هوشي ٿيڻ.
• دفعي.
• مونجهارو.

آخرڪار، گهر گهر پيغام پهچايو:

هڪ چوڻي آهي ته، "ننڍن ڪمن تي پسينو نه ڪريو،" پر اهو چوڻ ايترو آسان ناهي جڏهن توهان جي قميص پسيني سان ڀريل هجي ۽ توهان ڪنهن وڏي "(ميٽنگ)" ۾ وڃڻ لاءِ تيار ٿي رهيا آهيو. پر جڏهن ته پسينو هڪ تڪليف وانگر لڳي سگهي ٿو جڏهن توهان دٻاءُ ۾ آهيو، ٻين وقتن تي - جهڙوڪ جڏهن توهان گرم ڏينهن تي ٻاهر ڪم ڪري رهيا آهيو، مثال طور - پسينو بقا لاءِ ضروري آهي. اسان سڀ پسيني کان بچڻ جي ڪيتري به ڪوشش ڪريون، اهو وسارڻ آسان آهي ته اسان جي صحت لاءِ پسينو ڪيترو اهم آهي.

جيتوڻيڪ پسڻ اسان جي جسم جي حرارت کي صحيح سطح تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪڏهن ڪڏهن شيون غلط ٿي سگهن ٿيون. توهان کي گهرجي ته توهان کان وڌيڪ يا گهٽ پسڻ اچي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان سان اهو ٿئي ٿو، ته هڪ ڊاڪٽر توهان کي بهترين علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پسڻ بابت ڪو سوال يا خدشو آهي يا اهو توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو، ته ڪنهن به وقت ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.

`پسڻ، پسڻ، جسم جو گرمي پد، پسڻ جا غدود، هائپر هائيڊروسس، اينهائيڊروسس، چمڙي جي صحت