ڇا توهان کي هر وقت ناقابل برداشت ٿڪ محسوس ٿئي ٿو؟ اهو ڪرونڪ فيٽيگ سنڊروم (سي ايف ايس) جي ڪري ٿي سگهي ٿو!

ڪجھ ڏينهن اهڙا هوندا آهن، صحيح؟ جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، توهان کي تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيندو آهي. توهان سڄو ڏينهن ڇا ڪندا آهيو، اهو ٿڪاوٽ ختم نه ٿيندي. ڇا توهان کي هر وقت هن قسم جو تجربو ٿيندو آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن اهو هڪ يا ٻن هفتن تائين نه رهندو آهي، پر مهينن تائين، شايد سالن تائين به. اها حالت آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون ، ڪرونڪ فيٽيگ سنڊروم (سي ايف ايس) . اهو ٿورو پيچيده آهي، پر اچو ته ان بابت سادو ڳالهايون.

تنهن ڪري، ڪرونڪ فيٽيگ سنڊروم (سي ايف ايس) ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ڪرونڪ فيٽيگ سنڊروم (سي ايف ايس) هڪ ڊگهي مدت، يا دائمي ، حالت آهي جيڪا توهان کي انتهائي ٿڪل ۽ ڪمزور محسوس ڪرائيندي آهي. تصور ڪريو، ڪجهه ماڻهو ايترا ٿڪل آهن جو اهي بستري مان به نه ٿا نڪري سگهن. هن ٿڪاوٽ کان علاوه، توهان کي ٻيون جسماني علامتون پڻ محسوس ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ سر درد، چڪر اچڻ، ۽ جسم ۾ سور. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ذهني علامتون پڻ محسوس ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ڪاوڙ ۽ اداسي.

سي ايف ايس وارن سڀني ۾ ساڳيون علامتون نه هونديون آهن. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. ان کان علاوه، ساڳئي شخص ۾ به وقت بوقت مختلف علامتون ٿي سگهن ٿيون. ڇا اهو حيرت انگيز ناهي؟ سي ايف ايس جون علامتون ٻين بيمارين سان ملندڙ جلندڙ آهن جن بابت اسان ڄاڻون ٿا. مثال طور، ڪجهه ماڻهن ۾ شايد فلو جهڙي بيماري جهڙيون علامتون هجن جنهن کي "مونونڪليوسس" سڏيو ويندو آهي، هڪ حالت جنهن کي "لائم بيماري" سڏيو ويندو آهي، يا ڊپريشن.

اهو ئي سبب آهي جو هن بيماري جو علاج ٿورو پيچيده آهي. هڪ دوا يا علاج جي طريقي سان انهن سڀني علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي.

سي ايف ايس جو ٻيو نالو مائيالجڪ اينسيفالومائيلائٽس (ايم اي) آهي. "مائيالجڪ" جو مطلب آهي عضلات جو سور . "اينسيفالومائيلائٽس" جو مطلب آهي دماغ يا ريڙهه جي هڏي جي سوجن يا سوزش . جيڪڏهن اهي لفظ ڪجهه مونجهارو ڪندڙ لڳن ٿا، ته توهان صرف سي ايف ايس جو نالو ياد رکي سگهو ٿا.

سي ايف ايس جون مکيه علامتون ڇا آهن؟

سي ايف ايس واري شخص ۾ علامتن جي هڪ وسيع رينج ٿي سگهي ٿي. سڀ کان عام علامتن ۾ شامل آهن:

• ناقابل برداشت ٿڪاوٽ: اهو ايترو شديد ٿي سگهي ٿو جو ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ايترو ٿڪل محسوس ٿئي ٿو جو بستري مان نڪرڻ ۽ روزاني ڪم ڪرڻ به مشڪل ٿي پوي ٿو.
• ننڊ جا مسئلا: ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو صحيح طرح سمهڻ نه، اڌ ننڊ ۾ جاڳڻ، يا جاڳڻ ۾ ٿڪل ۽ بي حس محسوس ٿيڻ، ڀلي توهان ڪيتري به ننڊ ڪريو.
• جسماني يا ذهني مشقت کان پوءِ علامتن جو خراب ٿيڻ: ان کي "پوسٽ ايڪسٽريشنل بيزاري" چئبو آهي. ان جو مطلب آهي ته علامتون ٿورو ڪم ڪرڻ يا ڪنهن شيءِ بابت سوچڻ کان پوءِ به خراب ٿي وينديون آهن.
• بيهڻ يا ليٽڻ وقت چڪر اچڻ: هي پڻ هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي.
• ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ۽ ياداشت جا مسئلا:ڪا به شيءِ ياد رکڻ مشڪل آهي، هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي.
• سر درد ۽ پيٽ خراب ٿيڻ: اهي پڻ عام علامتون آهن.

جيڪڏهن توهان کي انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون ڊگهي عرصي کان آهن، ته پوءِ بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ انهن سان ڳالهايو.

سي ايف ايس ڇو ٿئي ٿو؟ ڪهڙا سبب آهن؟

حقيقت ۾، سائنسدان سالن کان CFS تي تحقيق ڪري رهيا آهن، پر انهن اڃا تائين اهو نه ڳولي سگهيو آهي ته ان جو اصل سبب ڇا آهي.

جڏهن ته، ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جو خيال آهي ته ڪجهه ماڻهو CFS لاءِ وڌيڪ حساس هوندا آهن ڇاڪاڻ ته ڪجهه طبي حالتون جسم ۽ ذهن ۾ هڪ ٻئي سان رابطي ۾ اينديون آهن. مثال طور، جيڪڏهن ڪنهن کي وائرل انفيڪشن آهي ۽ هو تمام گهڻو دٻاءُ ۾ آهي، ته انهن ٻنهي عنصرن جو ميلاپ CFS جي ترقي جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل سمجهيا وڃن ٿا ۽ سي ايف ايس جي خطري کي وڌائين ٿا:

• انفيڪشن: ماهر اهو به جاچ ڪري رهيا آهن ته ڇا خسرو يا ايپسٽين-بار وائرس جهڙا انفيڪشن، جيڪو مونونيوڪليوسس جو سبب بڻجندو آهي، سي ايف ايس جو خطرو وڌائين ٿا. بهرحال، اڃا تائين ڪو واضح ثبوت ناهي ته ايپسٽين-بار وائرس ڪيتري حد تائين ڪردار ادا ڪري ٿو.
• مدافعتي نظام يا اعصابي نظام جا مسئلا: هي حالت اسان جي جسم جي مدافعتي نظام يا اعصابي نظام ۾ ڪمزورين جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
• هارمونز جو عدم توازن: جسم جي هارمونز ۾ تبديليون.
• جذباتي دٻاءُ: گهڻي دٻاءُ ۽ اداسي جهڙيون شيون.
• گهٽ رت جو دٻاءُ:

سي ايف ايس ڪنهن به نسل ۽ عمر جي ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو 40 يا 50 جي ڏهاڪي ۾ ماڻهن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي. اهو ننڍڙن ٻارن ۾ گهٽ هوندو آهي. تنهن هوندي به، ڪجهه ننڍڙن ٻارن (نوجوانن) کي به سي ايف ايس ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو ڇوڪرن جي ڀيٽ ۾ ڇوڪرين کي وڌيڪ متاثر ڪري ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن، هڪ ئي خاندان جي ڪيترن ئي ميمبرن ۾ CFS پيدا ٿئي ٿو. اهو خيال پڻ آهي ته اهو جينياتي اثر جي ڪري ٿي سگهي ٿو، پر ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته توهان کي CFS آهي؟ بيماري جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

في الحال، ڪو به خاص ٽيسٽ ناهي جيڪو توهان کي پڪ سان ٻڌائي سگهي ته توهان کي CFS آهي يا نه. ڊاڪٽر توهان کان ڪيترائي سوال پڇندا. ان ۾ توهان جي طبي تاريخ، توهان جي خاندان جي صحت، توهان جيڪي دوائون وٺو ٿا، توهان کي ڪا به الرجي آهي، ۽ ڇا توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو يا شراب پيئندا آهيو شامل آهن. اهي هڪ جسماني معائنو پڻ ڪندا.

ان کان علاوه، ڊاڪٽر عام طور تي رت جا ٽيسٽ، پيشاب جا ٽيسٽ، يا ٻيا ٽيسٽ آرڊر ڪندا آهن ته جيئن ٻين حالتن جي جانچ ڪري سگهجي جيڪي اهي علامتون پيدا ڪري رهيون آهن. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ٻين ماهرن ڏانهن رجوع ڪيو ويندو. مثال طور، ننڊ جو ماهر يا نيورولوجسٽ.

سي ايف ايس جي تشخيص عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن تائين علامتن جي موجودگي کان پوءِ ڪئي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته ٽيسٽ جا نتيجا اچڻ ۾ ۽ ماهرن کي توهان کي ڏسڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي.

جڏهن ته، علاج شروع ڪرڻ لاءِ توهان کي 6 مهينا انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان ۾ علامتون آهن، ته توهان فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسي سگهو ٿا ۽ علاج شروع ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن علامتون انهن 6 مهينن اندر ختم ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته اهو CFS نه پر ڪجهه ٻيو ٿي سگهي ٿو.

سي ايف ايس جا علاج ڪهڙا آهن؟ توهان ان کي ڪيئن منظم ڪندا آهيو؟

سي ايف ايس جو اڃا تائين ڪو علاج ناهي . تنهن هوندي به، علامتن کي ڪنٽرول ۽ منظم ڪري سگهجي ٿو . ماهرن جو چوڻ آهي ته انهن علامتن تي ڌيان ڏيڻ بهتر آهي جيڪي توهان کي سڀ کان وڌيڪ پريشان ڪن ٿيون ۽ انهن جي علاج لاءِ ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو.

• ورزش کان پوءِ جي تڪليف: انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ٿورو ڪم ڪرڻ کان پوءِ به ٿڪل محسوس ڪن ٿا ۽ سخت علامتون آهن، ماهر پنهنجي سرگرمين کي رفتار ڏيڻ جو مشورو ڏين ٿا. ان جو مطلب آهي ته پنهنجي حدن کي سمجهڻ ۽ ڪم ۽ آرام کي متوازن رکڻ. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ سٺو خيال ناهي ته CFS سان ڪنهن ماڻهو لاءِ پاڻ کي وڌيڪ ڪرڻ لاءِ زور ڏئي جيڪو هو سنڀالي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته علامتون اوچتو خراب ٿي سگهن ٿيون (جنهن کي "حادثو" پڻ سڏيو ويندو آهي).
• چڪر اچڻ: جيڪي ماڻهو بيهڻ وقت چڪر، هلڪو مٿي، يا چڪر محسوس ڪن ٿا، انهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي وڌيڪ پاڻي پيئن، پنهنجي کاڌي ۾ ٿورو وڌيڪ لوڻ شامل ڪن، يا سپورٽ اسٽاڪنگ پائن.
• ننڊ جا مسئلا: سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ سان CFS سان لاڳاپيل ننڊ جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ملندي. ان ۾ سمهڻ کان اڳ ڪجهه آرام ڪرڻ ۽ پنهنجي ڪمري کي خاموش رکڻ شامل ٿي سگهي ٿو.
• ڌيان ۽ ياداشت جا مسئلا: انهن مسئلن کي فهرستون ٺاهڻ ۽ اهم شين کي ياد رکڻ لاءِ ننڍا نوٽس رکڻ سان مدد ڪري سگهجي ٿي.
• سر درد ۽ پيٽ جي خرابي: ڪجهه ماڻهو نرم مساج ۽ گرمي جهڙين شين سان درد گهٽائي سگهن ٿا.

انهن مان ڪجهه علامتن لاءِ، ڊاڪٽر اوور دي ڪائونٽر (OTC) يا نسخي واريون دوائون لکي سگهن ٿا.

هڪ معالج يا صلاحڪارباقاعدي ملاقاتون پڻ CFS جي علاج ۾ تمام گهڻي مدد ڪري سگهن ٿيون. اهو پڻ سٺو آهي ته سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيو جتي CFS وارا ماڻهو گڏ ٿين. هن نفسياتي صلاح مشوري جو بنيادي مقصد توهان کي هن بيماري سان جيئڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. ڇاڪاڻ ته هن سان گڏ رهڻ ڪڏهن ڪڏهن تمام ڏکيو ۽ دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. بهرحال، اهو بيماري جو علاج نٿو ڪري سگهي. ڪڏهن ڪڏهن، گهڻي سانس جي مشق، مساج ٿراپي، ۽ يوگا جهڙيون شيون ذهني دٻاءُ کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ جسم کي راحت فراهم ڪري سگهن ٿيون.

توهان کي ٻيون ڪهڙيون اهم شيون ڄاڻڻ گهرجن؟

هن بيماري سان گڏ رهڻ وقت ڪجهه ٻين ڳالهين کي ذهن ۾ رکڻ تمام ضروري آهي.

• مضبوط جذبات محسوس ڪرڻ، انهن کي سڃاڻڻ ۽ انهن جو اظهار ڪرڻ عام ڳالهه آهي: هن بيماريءَ سان اداس، ناراض ۽ مايوس محسوس ڪرڻ تمام عام ڳالهه آهي. سمجهو ته اهي جذبات توهان جي اندر مان اچن ٿا. اهي توهان جي غلطي نه آهن. اهو قبول ڪرڻ سان ته توهان هن طرح محسوس ڪري رهيا آهيو، ان کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، توهان پنهنجي جذبات جي پويان سببن کي سمجهڻ ۽ انهن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
• هڪ ڊائري رکو: ڏينهن دوران پنهنجي جذبات ۽ توانائي جي سطح (اعليٰ ۽ گهٽ) جي ڊائري رکڻ تمام مددگار آهي. هي معلومات توهان جي ڊاڪٽر لاءِ پڻ مددگار ثابت ٿيندي. توهان رجحانن جي سڃاڻپ پڻ ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ ڪڏهن توهان وٽ سڀ کان وڌيڪ توانائي آهي ۽ ڪڏهن توهان وٽ گهٽ ۾ گهٽ. اهو توهان کي ورزش ۽ ٻيون سرگرميون ڪرڻ لاءِ بهترين وقت چونڊڻ ۾ مدد ڪندو.
• ڪم لاءِ وڌيڪ وقت ڪڍو: اهڙن ڪمن لاءِ وڌيڪ وقت مختص ڪريو جن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي اهي جن ۾ جسماني مشقت جي ضرورت آهي. گھٻرايو نه.
• خاندان، استادن ۽ دوستن کان مدد حاصل ڪريو: توهان اڪيلا نه آهيو. توهان جي چوڌاري اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مشڪلاتن کي سمجهن ٿا ۽ مدد ڪري سگهن ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، همت نه هار! دائمي ٿڪاوٽ جي سنڊروم سان گڏ رهڻ ڏکيو آهي. تنهن هوندي به، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، علامتون شروعات ۾ بدترين هونديون آهن. بعد ۾، اهي گهٽ شديد ٿي سگهن ٿيون، يا مڪمل طور تي ختم ٿي وينديون آهن. خاص طور تي ننڍڙن ٻارن (نوجوانن) ۾، جيڪڏهن انهن کي CFS ٿئي ٿو، ته اهي بالغن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جلدي ۽ مڪمل طور تي بحال ٿيڻ جو رجحان رکن ٿا. گهڻا ننڍڙا ٻار علامتن جي شروعات کان 5 سالن اندر مڪمل يا جزوي طور تي بحال ٿي ويندا آهن.

ڪوشش ڪريو ته هڪ مثبت رويو رکو ته توهان صحتياب ٿي رهيا آهيو. سببن جي ڳولا نه ڪريو جهڙوڪ، "مون سان اهو ڇو ٿيو؟" جيڪي ماڻهو فعال ۽ مثبت آهن انهن کي بهتر نتيجا ملندا آهن.

تنهن ڪري، اسان هن مان ڪهڙو پيغام گهر وٺي وڃڻ چاهيون ٿا؟

ٺيڪ آهي، اسان اڄ ڪرونڪ فيٽيگ سنڊروم (سي ايف ايس) بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. هتي ڪجهه شيون ذهن ۾ رکڻ لاءِ آهن:

• سي ايف ايس هڪ حقيقي حالت آهي جيڪا ناقابل برداشت ٿڪاوٽ ۽ ٻين ڪيترين ئي علامتن جو سبب بڻجي ٿي .
• هن جي تشخيص ڪرڻ ٿورو پيچيده ٿي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته ٻيون بيماريون به آهن جن ۾ ساڳيون علامتون آهن.
• جيتوڻيڪ ڪو علاج ناهي، علامتن کي منظم ڪرڻ زندگي کي آسان بڻائي سگهي ٿو.
• طبي صلاح تي عمل ڪرڻ، پنهنجي جسم (رفتار) کي ٻڌڻ، ۽ نفسياتي مدد حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
• توهان اڪيلا نه آهيو. توهان جي مدد لاءِ خاندان، دوست، ۽ سپورٽ گروپ موجود آهن.
• مثبت رهو، همت نه هاريو. وقت سان گڏ شيون بهتر ٿي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار ۾ اهي علامتون آهن، ته بهترين ڪم اهو آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو. ڊڄو نه، ان بابت ڳالهايو، ۽ مدد لاءِ پڇو.

دائمي ٿڪاوٽ سنڊروم، سي ايف ايس، مائالجڪ اينسيفالومائيلائٽس، دائمي ٿڪاوٽ، گهڻي ٿڪاوٽ، علامتون، علاج