پوءِ توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ مان هڪ اهڙي شيءِ بابت ڳالهائڻ وارو آهيان جيڪا اسان سڀ روزانو استعمال ڪندا آهيون، پر جيڪڏهن صحيح طريقي سان استعمال نه ڪئي وڃي ته اها اسان جي ڪنن کي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿي. ها، مان 'ايربڊس' بابت ڳالهائي رهيو آهيان. هاڻي ڏسو، بس ۾، ٽرين ۾، گهٽيءَ ۾ هلندي، جم ۾، هر هنڌ، اهو عام ٿي ويو آهي ته نه رڳو ننڍڙن ٻارن کي، پر بالغن کي به پنهنجن ڪنن ۾ 'ايربڊس' لڳل نظر اچن. گانا ٻڌڻ، فلمون ڏسڻ، رانديون کيڏڻ، فون ڪال ڪرڻ... جيتوڻيڪ هي ننڍڙو گيجٽ تمام آسان ۽ آسان لڳي ٿو، ڇا توهان واقعي ان جي ٻئي پاسي کان واقف آهيو؟ اڄ، اچو ته انهن 'ايربڊس' جي اسان جي ڪنن تي پوندڙ اثرن بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

جڏهن وڏا آواز اچن ٿا ته اسان جي ڪنن اندر اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

سادي لفظن ۾، 'ايربڊس' ٻن ننڍڙن اسپيڪرن وانگر آهن جيڪي توهان پنهنجن ڪنن ۾ وجهي سگهو ٿا. جڏهن گهٽ آواز ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، ته اهو ڪو وڏو مسئلو ناهي. بهرحال، مسئلو تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن اسان پنهنجن ڪنن جي تمام ويجهو ۽ وڏي آواز ۾ گيت ٻڌندا آهيون. پوءِ اسان جي ڪنن جا پردا ۽ ڪن جي اندر نازڪ حصا خراب ٿي سگهن ٿا. هي نقصان ڪڏهن ڪڏهن ايترو سخت ٿي سگهي ٿو جو ان کي ڪڏهن به مرمت نه ٿو ڪري سگهجي. سوچيو ته اسان جا ڪن ڪيئن ڪم ڪن ٿا. اسان جا ڪن ٽن مکيه حصن مان ٺهيل آهن: 1. ٻاهرين ڪن: هي اهو حصو آهي جيڪو اسان ٻاهر ڏسون ٿا. ان جو ڪم آواز گڏ ڪرڻ ۽ ان کي اندر موڪلڻ آهي. 2. وچين ڪن: هي اهو هنڌ آهي جتي ڪنن جو پردو ۽ ٽي تمام ننڍيون هڏيون واقع آهن. ڪن مان ايندڙ آواز کي وائبريشن ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي ۽ اندروني ڪن ڏانهن موڪليو ويندو آهي. 3. اندروني ڪن: هي اهو هنڌ آهي جتي سڀ کان اهم شيون آهن. اندروني ڪن ۾ هڪ تمام ننڍڙو، گھونگهي جي شڪل وارو حصو آهي جنهن کي ڪوڪليا سڏيو ويندو آهي. ان جي اندر هڪ تمام نازڪ، وارن وانگر بناوت آهي جنهن کي وار سيلز سڏيو ويندو آهي. اهي وارن جا سيلز پيغامبر آهن جيڪي آواز کي برقي سگنلن ۾ تبديل ڪن ٿا ۽ انهن کي اعصاب ذريعي دماغ تائين پهچائين ٿا. تڏهن اسان سمجهون ٿا، "او، اهو هڪ گانو آهي" يا "ڪو ڳالهائي رهيو آهي." هاڻي، ڏسو، جڏهن اسان بلند آواز ۾ موسيقي ٻڌون ٿا، خاص طور تي جڏهن اسان آواز کي سڌو سنئون پنهنجي ڪنن ۾ ائربڊس ذريعي موڪليندا آهيون، ته انهن وارن جي سيلن کي نقصان پهچندو آهي. اهو طوفان ۾ ڦاٿل وڻن وانگر آهي. ٿوري دير سان، اهي سيل مري ويندا آهن.

سڀ کان اهم ۽ افسوسناڪ ڳالهه اها آهي ته اسان جي جسم جي ٻين حصن جي برعڪس، انهن 'وارن جي سيلن' کي ٿيندڙ نقصان جي مرمت نه ٿي سگهي. اهو ٽٽل شيشي وانگر آهي، ان کي واپس گڏ نٿو ڪري سگهجي.

وقت سان گڏ، جيئن جيئن انهن مان وڌيڪ سيل مري ويندا آهن، تيئن تيئن توهان آهستي آهستي ٻڌڻ جي صلاحيت وڃائي ويهندا آهيو. ان کي شور جي ڪري ٻڌڻ جو نقصان چئبو آهي.

ڪن جي مسئلي کي ڪيئن سڃاڻجي؟ انهن علامتن تي نظر رکو

ڪنن جي نقصان کي فوري طور تي ظاهر نه ٿيندو آهي. اهو ڪيترن سالن کان ٿي رهيو آهي، تنهن ڪري جڏهن گهڻا ماڻهو محسوس ڪندا آهن ته انهن کي پنهنجي ڪنن ۾ مسئلو آهي، تڏهن تمام دير ٿي سگهي ٿي. پر، چيڪ ڪريو ته ڇا توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي:

ڪنن ۾ مسلسل گونجڻ جو احساس:ڪجهه لاءِ، هي 'گهنٽي وڄڻ' واري آواز وانگر لڳي سگهي ٿو، ٻين لاءِ اهو گونجندڙ آواز وانگر لڳي سگهي ٿو، يا اهو هڪ نفيس سيٽي وانگر لڳي سگهي ٿو. هي هڪ ڊيڄاريندڙ آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان کي هڪ زوردار آواز ٻڌڻ کان پوءِ ٻڌو ٿا.
جڏهن شيون چيون وينديون آهن، ته آواز ايترو واضح نه هوندو آهي، ۽ اهو گهٽجي وڃڻ جهڙو لڳندو آهي: جهڙوڪ جڏهن ريڊيو تي سگنل خراب ٿي ويندو آهي، ته لفظن کي واضح طور تي پڪڙڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.
جڏهن ٻيا ماڻهو ڳالهائي رهيا هجن ته بار بار پڇڻ گهرجي "ها؟" "توهان ڇا چيو؟".
ٽي وي ۽ ريڊيو تي آواز معمول کان وڌيڪ وڌائڻ جي ضرورت.

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته مهرباني ڪري ان کي نظرانداز نه ڪريو. ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو. هو توهان جو معائنو ڪندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي هڪ آڊيوالاجسٽ ڏانهن موڪليندو، هڪ ماهر جيڪو ٻڌڻ جي جانچ ۾ ماهر آهي. هڪ آڊيوالاجسٽ توهان جي ٻڌڻ جي جانچ ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي صحيح طور تي ٻڌائي سگهي ٿو ته اهو ڪهڙي سطح تي آهي. هو يا هوءَ ائربڊس استعمال ڪرڻ بابت توهان جي ڪنهن به سوال جو جواب پڻ ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ته توهان جي ڪنن جي سنڀال ڪيئن جاري رکڻي آهي.

ائربڊس کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي؟ پنهنجن ڪنن جي حفاظت لاءِ اهي شيون ڪريو

سٺي خبر اها آهي ته ائربڊس جي ڪري ٿيندڙ ٻڌڻ جي نقصان کي 100٪ روڪي سگهجي ٿو . ڇا اهو شاندار ناهي؟ اهو صرف ڪجهه سادو قدم کڻندو آهي. اهو توهان جي ائربڊس جي استعمال جي وقت ۽ حجم کي ڪنٽرول ڪري رهيو آهي. ڊاڪٽر ان کي '60٪/60 منٽ جو قاعدو' سڏين ٿا. اهو ياد رکڻ آسان آهي:

جڏهن توهان موسيقي ٻڌي رهيا آهيو، فلم ڏسي رهيا آهيو، يا راند کيڏي رهيا آهيو، ته پنهنجي فون يا پليئر تي حجم کي ان جي وڌ ۾ وڌ حجم جي 60 سيڪڙو کان وڌيڪ نه وڌايو. ان جو مطلب آهي ته صرف حجم بار کي اڌ کان ٿورو وڌيڪ وڌايو.
هڪ وقت ۾ 60 منٽن (هڪ ڪلاڪ) کان وڌيڪ وقت تائين ائربڊس کي پنهنجي ڪنن ۾ نه ڇڏيو. تقريبن هڪ ڪلاڪ کان پوءِ، ائربڊس کي هٽايو ۽ پنهنجن ڪنن کي وقفو ڏيو. گهٽ ۾ گهٽ 10-15 منٽ. پوءِ جيڪڏهن ضرورت هجي ته انهن کي واپس لڳايو.

هڪ ٻيو تمام آسان طريقو آهي اهو معلوم ڪرڻ جو ته ڇا توهان جو آواز تمام گهڻو بلند آهي. جڏهن توهان پنهنجا ائربڊ آن ڪري موسيقي ٻڌي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڪنهن ويجهي دوست (ڪنهن دوست، ڪٽنب جي ميمبر) کان پڇو ته ڇا اهي توهان جي ٻڌي رهي موسيقي ٻڌي سگهن ٿا. جيڪڏهن اهي توهان جي ائربڊز مان ايندڙ آواز ٻڌي سگهن ٿا، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جو آواز يقيني طور تي تمام گهڻو بلند آهي ۽ توهان جي ڪنن کي نقصان پهچائي رهيو آهي. اهڙي صورت ۾، فوري طور تي آواز کي اهڙي سطح تي گهٽ ڪريو جو ٻيا نه ٻڌي سگهن. هڪ ٻي اهم ڳالهه آهي. جڏهن توهان زور سان موسيقي ٻڌي رهيا آهيو، ته اسان اهو نه ٻڌي سگهون ٿا ته اسان جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي. تصور ڪريو ته توهان گهٽي ۾ هلي رهيا آهيو يا سائيڪل هلائي رهيا آهيو. توهان جي ٻنهي ڪنن ۾ ائربڊ آهن ۽ توهان وڏي آواز ۾ موسيقي ٻڌي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان کي پويان کان ڪار جو هارن يا ڪو توهان تي حادثي بابت رڙيون نه ٻڌي ته ڇا ٿيندو؟ پوءِ وڏي حادثي جا امڪان تمام گهڻا آهن، صحيح؟ تنهنڪري اسان کي احتياط بابت سوچڻ جي ضرورت آهي.

'ايربڊس' جي بدران ٻيو ڇا آهي؟

اڄڪلهه تقريبن هر فون ۾ ائربڊس جو هڪ جوڙو هوندو آهي. اهي ٺاهڻ ۾ سستا آهن ۽ دٻي ۾ رکڻ ۾ آسان آهن. پر ڇا ائربڊس واحد آپشن آهن؟ نه. توهان هيڊفون پراڻي طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان شايد انهن کي ڏٺو هوندو، اهي جيڪي توهان جي ڪنن جي چوڌاري ٻن وڏن پيالن وانگر فٽ ٿين ٿا. ڪڏهن ڪڏهن پراڻيون شيون بهترين هونديون آهن. اليڪٽرانڪس اسٽورن ۾ هيڊفونز لاءِ وقف ڪيل وڏا حصا هوندا آهن. هيڊفونز جي بهترين قسمن مان هڪ شور منسوخ ڪندڙ هيڊفون آهي. اهي توهان جي چوڌاري ناپسنديده شور جي مقدار کي گهٽائيندا آهن (جهڙوڪ بس جو شور، ماڻهن جو ڳالهائڻ) ۽ توهان کي صرف اهو ٻڌڻ ڏيندا آهن جيڪو توهان صاف طور تي ٻڌي رهيا آهيو. انهي طريقي سان، توهان کي گيت کي صاف طور تي ٻڌڻ لاءِ حجم وڌائڻ جي ضرورت ناهي. توهان ان کي گهٽ آواز ۾ به چڱي طرح ٻڌي سگهو ٿا. اهي پڙهائي يا آفيس جو ڪم ڪندي ڌيان ڏيڻ لاءِ بهترين آهن. بهرحال، اهي انهن هنڌن لاءِ سٺو انتخاب نه آهن جتي توهان کي پنهنجي آس پاس جي ماحول کان واقف هجڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ جڏهن توهان روڊ تي آهيو، ڇاڪاڻ ته توهان چوڌاري آواز نه ٻڌي سگهو ٿا. ايستائين جو هيڊفون جيڪي توهان جي ڪنن کي ڍڪيندا آهن اهي توهان جي ڪنن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا جيڪڏهن توهان انهن کي ڊگهي وقت تائين وڏي آواز ۾ استعمال ڪندا آهيو. جڏهن ته، اهي ائربڊس جيترا خطرناڪ نه آهن. سبب اهو آهي ته ائربڊس آواز سڌو سنئون ڪن جي ڪينال ۾ پهچائين ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته اهي ڪن جي پردي جي تمام ويجهو آهن، تنهنڪري آواز جي سطح 6 کان 9 ڊيسيبل جي وچ ۾ وڌي سگهي ٿي. ڊيسيبل آواز جي ماپ جو هڪ يونٽ آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ توهان جي فون تي حجم جي سطح ساڳي هجي، ائربڊس ذريعي جيڪو آواز توهان ٻڌو ٿا اهو هيڊفونز جي ڀيٽ ۾ توهان جي ڪن اندر وڌيڪ بلند هوندو آهي. اهو سنگين نقصان پهچائڻ لاءِ ڪافي آهي.

ياد رکو، آواز ڪڍڻ وارو اوزار توهان جي ڪن جي نازڪ حصن جي جيترو ويجهو هوندو، نقصان جو امڪان اوترو ئي وڌيڪ هوندو.

تنهن ڪري، آخر ۾، مون کي توهان کي صرف اهو چوڻو آهي ته...

اسان سڀني کي موسيقي ٻڌڻ، مزو ڪرڻ ۽ پنهنجي دنيا ۾ اڪيلو رهڻ پسند آهي. ايئر بڊس اهو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. تنهن هوندي به، اسان جا ڪن تمام قيمتي ۽ نازڪ عضوا آهن. تنهن ڪري، انهن صلاحن کي ذهن ۾ رکو ۽ پنهنجي ايئر بڊس کي انهي طريقي سان استعمال ڪرڻ جي عادت بڻايو:

'60٪/60 منٽ' جو قاعدو ضروري آهي، هميشه ياد رکو. ان کي عادت بڻايو.
جيڪڏهن توهان جي چوڌاري ماڻهو توهان جي ائربڊس مان موسيقي ٻڌي سگهن ٿا، ته اهو هڪ ڊيڄاريندڙ آهي! فوري طور تي آواز گهٽ ڪريو.
جڏهن به ممڪن هجي، خاص طور تي گهر ۾، ائربڊس جي بدران سٺي معيار جا هيڊفون استعمال ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته شور کي ختم ڪندڙ هيڊفون چونڊيو.
جيڪڏهن توهان کي ڪنن ۾ ڪا غير معمولي ڳالهه محسوس ٿئي (گهنٽي وڄڻ، ٻڌڻ ۾ گهٽتائي، ڪن ۾ درد)، ته پوءِ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ سستي يا ڊڄڻ نه ڏيو. جيڪڏهن ڪا مسئلو آهي، ته جيترو جلدي ان جي سڃاڻپ ٿئي، اوترو ئي بهتر.
جڏهن روڊ تي ائربڊ پائڻ، انهن علائقن ۾ محتاط رهو جتي گاڏيون حرڪت ڪري رهيون آهن. پنهنجي آس پاس جي ماحول کان به واقف رهو.

جيڪڏهن توهان پنهنجن ڪنن جو سٺو خيال رکو ٿا، ته توهان پنهنجي باقي زندگي لاءِ خوبصورت گيت، انهن جا آواز، پکين جي چِرڪڻ، ۽ هن دنيا ۾ سڀ خوبصورت آواز ٻڌي سگهو ٿا. سوچيو ته اهو ڪيترو قيمتي آهي! تنهن ڪري، اچو ته اڄ کان ئي ان بابت ٿورو سوچڻ شروع ڪريون، ڇا؟