ڇا توهان زندگي ۾ پنهنجا مقصد حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ (مقصد مقرر ڪرڻ) اهي 5 شيون توهان جي تمام گهڻي مدد ڪنديون!

ڇا توهان جي زندگي ۾ ڪو مقصد يا خواهش آهي؟ شايد اهو وزن گهٽائڻ، ڪا نئين ٻولي سکڻ، يا ڪنهن خراب عادت کي ٽوڙڻ آهي جيڪا توهان کي ڊگهي عرصي کان پريشان ڪري رهي آهي. تنهن ڪري، اهڙي مقصد حاصل ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن ايترو آسان ناهي جيترو اسان سوچيون ٿا، صحيح؟ پر پريشان نه ٿيو. جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته مقصد ڪيئن صحيح طريقي سان مقرر ڪرڻا آهن، ته توهان هن سفر کي توهان جي سوچ کان گهڻو آسان بڻائي سگهو ٿا. اڄ، اسان پنجن اهم شين بابت ڳالهائينداسين جيڪي توهان جي تمام گهڻي مدد ڪنديون.

1. صاف، حقيقي مقصد بهترين ڪم ڪن ٿا!

جڏهن توهان ڪا تبديلي آڻڻ شروع ڪندا آهيو، ته صرف اهي ڪامياب ٿيندا آهن جن جا واضح، حقيقي مقصد هوندا آهن. هي پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه آهي. ان بابت سوچيو، اهو سوچڻ سٺو آهي، "مان ماحول لاءِ وڌيڪ سٺو ڪرڻ وارو آهيان." پر اهو ٿورو مبهم آهي، ڇا نه؟ توهان کي واضح خيال ناهي ته توهان ڇا ڪرڻ وارا آهيو ۽ توهان اهو ڪيئن ڪرڻ وارا آهيو. ۽ ان کي ماپڻ ڏکيو آهي. پر جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا، "مان سڀني پلاسٽڪ جي بوتلن، کاڌي جي ڪينن، ۽ پراڻن رسالن کي صحيح طور تي الڳ ڪرڻ وارو آهيان جيڪي منهنجي گهر ۾ جمع ٿين ٿا ۽ انهن کي ري سائيڪل ڪن ٿا،" ته اهو ڪيترو واضح آهي؟ توهان کي بلڪل خبر آهي ته توهان کي ڇا ڪرڻو آهي. ۽، اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان اصل ۾ ڪري سگهو ٿا. جڏهن توهان وٽ هن جهڙو هڪ واضح، مخصوص مقصد هوندو آهي، ته توهان جي دماغ لاءِ ان کي صحيح طور تي سمجهڻ آسان هوندو آهي. اهو توهان جي دماغ ڏانهن هڪ سگنل موڪلي ٿو جيڪو چوي ٿو، "ٺيڪ آهي، اهو اهو آهي جيڪو مون کي ڪرڻ جي ضرورت آهي."

سادي لفظن ۾، پنهنجي مقصد کي ننڍڙن، واضح، ماپي سگهجيندڙ حصن ۾ ورهايو. پوءِ جيڪو هڪ وڏو جبل لڳي ٿو اهو ننڍڙن قدمن جي هڪ سلسلي وانگر محسوس ٿيندو. هڪ قدم چڙهڻ جي خوشي سان، توهان ٻئي قدم تي چڙهڻ چاهيندا.

مقصد ڇو واضح هجڻ گهرجن؟

تصور ڪريو ته توهان ڪار هلائي رهيا آهيو، پر توهان کي خبر ناهي ته توهان ڪٿي وڃڻ چاهيو ٿا. توهان ڪيترو به پري وڃو، اهو اڃا تائين ڪارآمد ثابت ٿيندو. نه، صحيح؟ مقصد ساڳيا آهن. جيڪڏهن مقصد واضح نه آهي، ته توهان جون ڪوششون ضايع ٿي سگهن ٿيون. ان سان گڏ، غير واضح مقصد ڪڏهن ڪڏهن غير ضروري دٻاءُ يا پريشاني جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ڇاڪاڻ ته، توهان اهو نه ٿا سمجهي سگهو ته ڇا ڪجي ۽ ڪيئن شروع ڪجي. مثال طور، "مان صحتمند ٿي ويندس" چوڻ جي بدران، واضح مقصد مقرر ڪريو جهڙوڪ "مان ڏينهن ۾ 30 منٽ گھمندس، مٺي مشروبات پيئڻ مڪمل طور تي بند ڪندس، ۽ ڏينهن ۾ ٻه ليٽر پاڻي پيئندس." پوءِ توهان لاءِ ان طرف ڪم ڪرڻ ۽ ڏسڻ آسان ٿي ويندو ته توهان ڪيترو پري آيا آهيو. جڏهن توهان هڪ ننڍڙو مقصد به پورو ڪندا آهيو، ته توهان جو دماغ خوشيءَ جو هارمون "ڊوپامين" جاري ڪندو آهي. اهو توهان کي اڳتي وڌڻ لاءِ وڏي دلچسپي ۽ حوصلا افزائي ڏيندو آهي.

2. نئين عادت ٺاهڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي، صبر ڪريو!

اسان سڀ جلدي نتيجا ڏسڻ چاهيون ٿا، صحيح؟ پر، ڪنهن نئين شيءِ کي عادت بڻجڻ ۾ وقت لڳندو آهي. عادتون رات جو بدلجي نه ٿيون سگهن. جڏهن توهان ڪجهه نئون ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، جهڙوڪ صبح سوير اٿڻ ۽ ورزش ڪرڻ، ته ان کي توهان جي روزاني معمول جو باقاعده حصو بڻجڻ ۾ ٻه کان ٽي مهينا لڳي سگهن ٿا.

هي ڇو ٿي رهيو آهي؟

اهو ئي سبب آهي جو توهان جي دماغ کي هن نئين شيءِ کي قبول ڪرڻ ۾ وقت لڳندو آهي جيئن "هي منهنجي عام زندگي جو حصو آهي." اسان جا دماغ هڪ خاص نموني ۾ ڪم ڪن ٿا. ان نموني کي تبديل ڪرڻ ۽ نئين نموني جي عادت ٿيڻ ۾ وقت ۽ ڪوشش لڳندي آهي. اهو جهنگ ۾ هڪ نئون رستو ٺاهڻ وانگر آهي. پهرين ته هلڻ ڏکيو آهي، پر جيئن توهان ان رستي تي هلندا رهو ٿا، ڪجهه دير کان پوءِ اهو هڪ صاف، آسان رستو بڻجي ويندو آهي. اسان جي دماغ ۾ اعصابي رستن کي ٺهڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ هن طرح وقت لڳندو آهي.

تنهن ڪري، پريشان نه ٿيو جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏينهن اندر ڪنهن نئين عادت جي عادت نه ٿا ڪريو. اهو عام آهي. صبر ڪريو ۽ ڪوشش ڪندا رهو. ڪجهه وقت کان پوءِ، اهو توهان کي احساس ٿيڻ کان اڳ عادت بڻجي ويندو.

3. هميشه پنهنجو مقصد ياد رکو، اهو توهان جي دماغ کي تربيت ڏئي ٿو!

اهو تمام ضروري آهي ته توهان مسلسل پنهنجي مقصد کي ياد ڏياريو. هر صبح جڏهن توهان جاڳندا آهيو، پنهنجي مقصد کي بلند آواز سان چئو. پاڻ کي ياد ڏياريو، "مان هي ڪندس، مان ان لاءِ سخت محنت ڪندس." يا، پنهنجو مقصد وڏن اکرن ۾ لکو ۽ ان کي اهڙي جاءِ تي رکو جتي توهان ان کي اڪثر ڏسي سگهو ٿا. اهو توهان جي دماغ کي مسلسل ان مقصد جي ياد ڏياريندو. تصور ڪريو ته توهان هڪ باغ پوکي رهيا آهيو. توهان کي هر روز ان باغ کي پاڻي ڏيڻ ۽ ان جي پرورش ڪرڻ جي ضرورت آهي، صحيح؟ اهو تڏهن ٿيندو جڏهن ٻوٽا چڱي طرح وڌندا. توهان جو مقصد ساڳيو آهي. جڏهن توهان مسلسل پاڻ کي ان جي ياد ڏياريندا آهيو، اهو ان مقصد جي ٻوٽي کي پاڻي ڏيڻ وانگر آهي. هر ڀيري جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، توهان جو دماغ ان مقصد کي حقيقت بڻائڻ لاءِ ضروري طريقا ٺاهڻ لاءِ تربيت يافته هوندو آهي.

هي ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

ان کي "(اثبات)" يا خود-اثبات سڏيو ويندو آهي. جڏهن توهان مسلسل پنهنجي مقصد بابت سوچيو ۽ مثبت طور تي چئو ٿا، ته توهان جو "(لاشعوري ذهن)" متاثر ٿئي ٿو. پوءِ، توهان کي خبر نه پوندي، توهان جا عمل ۽ فيصلا اهڙي طرح ٺهيل آهن جيڪي توهان کي ان مقصد تائين پهچڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو ائين آهي جيئن توهان جي اندر ڪو توهان کي رستو ڏيکاري رهيو آهي. اهو توهان جي "(توجه)" ۽ "(حوصلہ افزائي)" کي اعليٰ سطح تي رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

4. ٻين کي خوش ڪرڻ لاءِ مقصد مقرر نه ڪريو، اهو ڪم نه ڪندو!

هي پڻ هڪ غلطي آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان واقعي تبديلي آڻڻ چاهيو ٿا، ته خواهش توهان جي اندر مان اچڻ گهرجي. توهان کي ڪجهه ڪرڻو پوندو ڇو ته توهان واقعي چاهيو ٿا، نه ته توهان جي گرل فرينڊ، بواءِ فرينڊ، ڪوچ، والدين، يا ڪو ٻيو توهان کي چاهي ٿو. تصور ڪريو، توهان جو هڪ دوست توهان کي هر صبح ڊوڙڻ لاءِ مجبور ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان واقعي ڊوڙڻ نٿا چاهيو، ته توهان اهو ڪيترو وقت ڪندا؟ شايد ٻه يا ٽي ڏينهن، ۽ پوءِ توهان ڪنهن سبب جي ڪري روڪيو. پر، جيڪڏهن توهان صحتمند ٿيڻ چاهيو ٿا ۽ شڪل ۾ اچڻ چاهيو ٿا، ته توهان اهو ڪنهن جي چوڻ کان اڳ ڪندا آهيو.

اندروني ترغيب ڇو اهم آهي؟

جيڪڏهن اسين پنهنجي مرضي سان، پنهنجي خوشي لاءِ ڪجهه ڪريون ٿا، ته اسان وٽ اهو ڪندي رهڻ لاءِ تمام گهڻي توانائي هوندي آهي. ان کي اندروني ترغيب چئبو آهي.پر، جيڪڏهن اسين ٻين کي مجبور ڪرڻ يا ٻين کي خوش ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪريون ٿا، ته اهو تمام عارضي آهي. ان سان گڏ، اهو اسان کي خوشي نه ٿو ڏئي. ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف ڪاوڙ ۽ مايوسي جو سبب بڻجندو آهي. توهان جا مقصد توهان جا هجڻ گهرجن. صرف تڏهن ئي توهان کي انهن ڏانهن لگن سان ڪم ڪرڻ جو احساس ٿيندو. اهو توهان جي خود اعتمادي لاءِ تمام ضروري آهي.

5. جيتوڻيڪ توهان کي رڪاوٽون ملن ٿيون يا رستي ۾ غلطيون ٿين ٿيون، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ناڪام آهيو!

اسين سڀ انسان آهيون. تنهن ڪري، جڏهن توهان ڪنهن مقصد ڏانهن ڪم ڪري رهيا آهيو ته رستي ۾ ننڍيون غلطيون ۽ خاميون ڪرڻ تمام عام آهي. اهي غلطيون ۽ ناڪاميون اصل ۾ توهان جي سفر جو حصو آهن. اهي اهي آهن جيڪي توهان سکندا آهيو. جڏهن توهان جو دماغ هڪ نئين طريقي سان سوچڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، هڪ نئين عادت جي عادت ڪرڻ لاءِ، اهي شيون عام آهن. تصور ڪريو، توهان صحتمند کائڻ شروع ڪيو. پر هڪ ڏينهن هڪ دوست جي پارٽي ۾، توهان ٿورو گهڻو مٺو کاڌو کاڌو. هاڻي ڇا توهان سوچيو ٿا، "او، مان مڪمل طور تي ناڪام آهيان، مان ڪڏهن به اهو نه ڪري سگهيس"؟ اهڙو نه سوچيو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن توهان غلطي ڪريو ٿا ته پاڻ کي الزام نه ڏيو، پر ٻيهر سوچڻ شروع ڪريو، "ٺيڪ آهي، اهو ٺيڪ آهي، مون هن مان سبق سکيو آهي، مان پنهنجي مقصد ڏانهن واپس وڃي رهيو آهيان." هر ڪو غلطي ڪندو آهي. اها دنيا جي فطرت آهي. اهم ڳالهه اها آهي ته جتان توهان ڪري پيا آهيو اتان اٿيو ۽ اڳتي وڌو.

غلطين مان ڪيئن سکيو؟

توهان کي پنهنجي مقصد تائين پهچڻ لاءِ ڪيترائي ڀيرا ڪوشش ڪرڻي پوندي. ان ۾ ڪو به حرج ناهي. هر ڀيري جڏهن توهان ڪجهه نئون سکندا آهيو. توهان کي احساس ٿيندو آهي، "مون گذريل ڀيري هن طرح ڪيو هو، تنهن ڪري مان ايندڙ ڀيري هن طرح ڪندس." هي اهو ئي لچڪ آهي. ان جو مطلب آهي جڏهن ڪا مسئلو اچي ته هار نه مڃڻ، ان کي منهن ڏيڻ، ۽ مضبوط ٿي واپس اچڻ. هي صلاحيت زندگي ۾ هر شيءِ ۾ انمول آهي.

ذهن ۾ رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، منهنجا دوست، توهان جي زندگي جي مقصدن تائين سفر ڪڏهن ڪڏهن مشڪل ٿي سگهي ٿو. پر، جيڪڏهن توهان انهن نقطن کي ذهن ۾ رکو ٿا، ته توهان يقيني طور تي ان سفر کي توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان ۽ ڪامياب بڻائي سگهو ٿا.

• پنهنجا، واضح، حاصل ڪرڻ جي قابل مقصد مقرر ڪريو. وڏن مقصدن کي ننڍن حصن ۾ ورهايو.
• پنهنجي دماغ کي نئين عادت ٺاهڻ لاءِ وقت ڏيو. صبر ڪريو.
• هر صبح پنهنجو مقصد ياد ڏياريو. ان کي لکو يا پنهنجي ذهن ۾ تصور ڪريو.
• ياد رکو ته توهان اهي ڪم پاڻ لاءِ ڪري رهيا آهيو، ٻين کي خوش ڪرڻ لاءِ نه.
• جيڪڏهن توهان ڪا غلطي ڪريو ٿا يا ڪنهن رڪاوٽ کي منهن ڏيو ٿا ته مايوس نه ٿيو. ان مان سکو ۽ ٻيهر شروع ڪريو. پاڻ کي الزام نه ڏيو.

ياد رکو، توهان ۾ پنهنجن خوابن کي پورو ڪرڻ جي طاقت آهي. ننڍڙا قدم کڻو، پر همت نه هاريندي اڳتي وڌندا رهو. توهان کٽي ويندا!

---

مقصد، مقصد جي تعين، ذهني صحت، خود ترغيب، عادتون، دماغي ڪم، زندگي ۾ تبديلي