سگريٽ نوشي ۽ دمہ: اچو ته هن خطرناڪ رشتي بابت صحيح طور تي ڄاڻون.

ڇا توهان کي دمہ آهي؟ يا ڇا ڪو توهان جو واقفڪار هن بيماري ۾ مبتلا آهي؟ دمہ اصل ۾ ٿورو پريشان ڪندڙ آهي، ۽ اهو ڪيترن ئي ماڻهن ۾ هڪ عام حالت آهي. تنهن ڪري، اڄ اسان ان بابت ڳالهائڻ وارا آهيون ته دمہ جي مريض لاءِ سگريٽ نوشي ڪرڻ ڪيترو خراب آهي، ۽ ڇا اهو اصل ۾ انهن جي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو. هي هڪ تمام اهم موضوع آهي، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان ٻنهي جي وچ ۾ تعلق کي سمجهو ٿا، ته توهان تمام گهڻو نقصان کان بچي سگهو ٿا.

اچو ته پهريان پاڻ کي ياد ڏياريون ته دمہ ڇا آهي.

هاڻي، جڏهن اسين دمہ چئون ٿا، ته ان جو مطلب اهو آهي ته اسان جا هوائي رستا ، يعني ننڍيون نليون جيڪي ڦڦڙن تائين هوا پهچائين ٿيون، سوجن ۽ تنگ ٿي وڃن ٿيون. تصور ڪريو ته جيئن پاڻي جو پائپ اندر کان بند ٿي ويو آهي. جڏهن هوائي رستا هن طريقي سان تنگ ٿي وڃن ٿا، ته انهن ۾ بلغم جهڙا رطوبت جمع ٿيڻ شروع ٿين ٿا. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، توهان کي محسوس ٿيندو آهي ته توهان جو سينو تنگ ٿي ويو آهي، توهان کي کنگهه ٿيندي آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان ساهه کڻڻ وقت سيٽي جو آواز ڪڍندا آهيو. ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ڪجهه لاءِ، مٽي، پولن، ۽ جانورن جي خشڪي جهڙيون شيون هڪ مسئلو آهن. ٻين لاءِ، دمہ ٿڌ، ورزش، يا دٻاءُ جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

پوءِ سگريٽ نوشي اسان جي ڦڦڙن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته سگريٽ نوشي اسان جي ڦڦڙن کي ڪيترو نقصان پهچائي ٿي. جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته سگريٽ ۾ هزارين نقصانڪار ڪيميڪل - نه رڳو نڪوٽين ، پر ٽار ، ڪاربن مونو آڪسائيڊ، ۽ ٻيون ڪيتريون ئي شيون - سڌو سنئون توهان جي ڦڦڙن ۾ ويندا آهن. اهي ڪيميڪل توهان جي هوائي رستن ۾ باریک، وارن جهڙين بناوتن کي نقصان پهچائيندا آهن، جن کي سليا سڏيو ويندو آهي. اهي سليا ننڍڙن جھنڊن وانگر ڪم ڪن ٿا جيڪي مٽي ۽ جراثيم کي ٻاهر ڪڍن ٿا جيڪي توهان جي ڦڦڙن ۾ داخل ٿين ٿا. تنهن ڪري، جڏهن اهي خراب ٿين ٿا، ته ڦڦڙا صحيح طرح صاف نه ٿا ٿين. نه رڳو اهو، سگريٽ نوشي سوزش جو سبب پڻ بڻجي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي سوجن ٿا. وقت سان گڏ، اهو COPD (دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري) جهڙيون سنگين حالتون به پيدا ڪري سگهي ٿو.

هاڻي ڏسون ٿا ته جيڪڏهن ڪو دمہ جو مريض سگريٽ نوشي ڪري ٿو ته ڇا ٿيندو؟

هاڻي اهم حصو اچي ٿو. تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن سگريٽ مان نڪرندڙ اهي سخت ڪيميڪل هڪ اهڙي هوائي رستي ۾ داخل ٿين جيڪا اڳ ۾ ئي حساس، سوجيل ۽ دمہ جي ڪري تنگ هئي. اهو باهه تي وڌيڪ مٽي جو تيل وجهڻ وانگر هوندو.

• سوزش وڌيڪ خراب ٿئي ٿي: دمہ، هوا جي نالن جي سوزش آهي. سگريٽ نوشي هن سوزش کي وڌيڪ خراب ڪري ٿي. ان جو مطلب آهي ته هوا جا رستا وڌيڪ سُڄي ۽ ڳاڙهي ٿي ويندا آهن.
• بلغم جي پيداوار وڌي ٿي، جمع ٿئي ٿي:دونھين جي ڪري جسم انھن نقصانڪار مادن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آھي. جواب ۾، بلغم پيدا ٿيندو آھي. پر، جڏھن دمہ جو مريض سگريٽ نوشي ڪندو آھي، تہ ھي بلغم معمول کان تمام گھڻي مقدار ۾ پيدا ٿيندو آھي، ۽ اھو تمام گھڻو ٿلهو ۽ چپچپا ٿي ويندو آھي. اھو وڌيڪ ھوائي رستن کي بلاڪ ڪري ٿو.
• برونڪو ڪنسٽرڪشن : دونھين ۾ موجود ڪيميڪلز ايئر ويز جي چوڌاري نازڪ عضون کي تنگ ڪري سگھن ٿا، جنھن ڪري سانس وٺڻ ڏکيو ٿي ويندو آھي.

حقيقت ۾، دمہ جي مريض لاءِ سگريٽ نوشي ڪرڻ پنهنجي حالت کي وڌيڪ خراب ڪرڻ جي برابر آهي.

دمہ جي حملي جو امڪان تمام گهڻو آهي، ۽ ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي!

سگريٽ نوشي ڪندڙ دمہ جو مريض ان شخص جي ڀيٽ ۾ دمہ جي حملي جو وڌيڪ امڪان رکي ٿو جيڪو صرف دمہ جو مريض آهي. ان کان علاوه، حملي تمام سخت ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن انهن کي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت به پئجي سگهي ٿي. سڀ کان وڏو مسئلو اهو آهي ته سگريٽ نوشي دمہ جي دوائن کي گهٽ اثرائتو بڻائي ٿي. توهان کي خبر آهي، اسان عام طور تي دمہ لاءِ ان هيلر استعمال ڪندا آهيون. انهن جا ٻه قسم آهن:

• رليف انھيلر : اهي دمہ جي حملي دوران هوائي رستن کي جلدي کولڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. مثال طور، سالبوٽامول جهڙيون دوائون. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته انهن رليف انھيلر مان حاصل ٿيندڙ رليف گهٽجي سگهي ٿو، يا توهان کي انهن کي وڌيڪ استعمال ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
• پريويٽر انھيلر: ھي روزانو دمہ جي حملي کي روڪڻ ۽ ايئر ويز ۾ سوزش کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آھن. انھن ۾ عام طور تي اسٽيرائيڊ ھوندا آھن. جيڪڏھن توھان سگريٽ نوشي جاري رکو ٿا، ته ھي پريويٽر انھيلر ايئر ويز ۾ سوزش کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ايترا اثرائتا نه ھوندا.

تنهن ڪري، سگريٽ نوشي ڪندڙ دمہ جي مريضن کي منهن ڏيڻ واري هڪ اهم چئلينج اها آهي ته انهن کي دوا سان به پنهنجي بيماري کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي . اهو ٿورو واضح آهي، آهي نه؟

ٻئي هٿ جي دونھين جي ڪري دمہ جو نقصان معمولي نه آهي، صحيح؟

ها، هي پڻ هڪ تمام اهم مسئلو آهي. سيڪنڊ هينڊ سموڪان جو مطلب اهو آهي ته جڏهن ڪو ماڻهو سگريٽ نوشي ڪري ٿو، ته دونھون ٻين جي ساهه ۾ وڃي ٿو. اهو دمہ وارن ماڻهن لاءِ پڻ تمام گهڻو نقصانڪار آهي. تصور ڪريو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان سگريٽ نه پيئندا آهيو، جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان جي جاءِ تي سگريٽ نوشي ڪري ٿو، ته اهو دونھون توهان جي ڦڦڙن ۾ ويندو آهي. دمہ وارن ماڻهن لاءِ، ان جو اثر ساڳيو ئي آهي جيئن انهن سگريٽ نوشي ڪئي هئي. اهو خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ خطرناڪ آهي. جيڪڏهن ڪو گهر ۾ سگريٽ نوشي ڪري ٿو، ته ان گهر ۾ دمہ وارن ٻارن کي دمہ جا وڌيڪ حملا، خراب علامتون، ۽ وڌيڪ اسپتال وڃڻو پوندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪو دمہ جو مريض آهي، ته توهان کي ان ماحول ۾ سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جو گهر، توهان جي ڪار، ۽ توهان جي ڪم جي جڳهه کي دونھين کان پاڪ زون بڻايو وڃي.

"ٽيون هٿ دونھون پڻ هڪ وڏو مسئلو آهي!"

هاڻي اچو ته 'ٽيرڊ هينڊ اسموڪ' بابت ڳالهايون. اهو شايد توهان لاءِ نئون هجي. آسان لفظن ۾، ان جو مطلب اهو آهي ته سگريٽ وسائڻ کان پوءِ، ان دونھي ۾ موجود ڪيميڪل هر هنڌ جمع ٿي ويندا آهن، جهڙوڪ ڀتين، ڪپڙن، صوفن، رانديڪن ۽ قالينن تي. اهي ڪيميڪل انهن هنڌن تي گهڻي وقت تائين رهي سگهن ٿا. تنهن ڪري، جڏهن دمہ جو شڪار ڪو ماڻهو، خاص طور تي هڪ ننڍڙو ٻار، اهڙي جاءِ تي هوندو آهي جتي دونھي جي بوءِ ايندي آهي يا اڳ ۾ ئي تماڪ ڇڪيو ويو هجي، جڏهن ٻار انهن سطحن کي ڇهندو آهي ۽ پنهنجو هٿ ٻيهر پنهنجي وات ۾ وجهي ٿو، ته اهي ڪيميڪل ساهه کڻي سگهن ٿا. اهو دمہ کي به شروع ڪري سگهي ٿو ۽ علامتن کي وڌائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، سگريٽ نوشي جي علائقن کي صاف رکڻ ۽ ممڪن حد تائين دونھي کان پاڪ ماحول پيدا ڪرڻ ضروري آهي.

جيڪڏهن دمہ وارن ٻارن جا والدين سگريٽ نوشي ڪن ته انهن جو ڇا ٿيندو؟

هي هڪ دل ڏکوئيندڙ مسئلو آهي. جيڪڏهن والدين سگريٽ نوشي ڪن ٿا، ته اهو دمہ جي مريضن ٻارن سان وڏو ناانصافي آهي.

• دمہ ٿيڻ جو خطرو وڌي ٿو: جيڪڏهن ماءُ حمل دوران سگريٽ نوشي ڪري ٿي، يا ٻار ننڍي عمر کان ئي دونھين جي سامھون اچي ٿو، ته مستقبل ۾ ٻار ۾ دمہ ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• دمہ جو بگڙجڻ: جيڪڏهن والدين اهڙي گهر ۾ سگريٽ نوشي ڪن ٿا جتي ٻار کي اڳ ۾ ئي دمہ آهي، ته ان ٻار کي دمہ جا وڌيڪ حملا ٿي سگهن ٿا ، اهي وڌيڪ شديد ٿي سگهن ٿا ، ۽ شايد دوائن جو سٺو جواب نه ڏين .
• ڦڦڙن جي ترقي تي اثر: ننڍي عمر کان دونھين جي سامهون ايندڙ ٻارن جي ڦڦڙن جي ترقي متاثر ٿيندي آهي، جنهن جا اثر سڄي زندگي رهي سگهن ٿا.
• بار بار اسپتال ۾ داخل ٿيڻ: اهڙن ٻارن کي اڪثر اسپتال ۾ داخل ڪرائڻو پوندو آهي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان والدين آهيو ۽ توهان جي ٻار کي دمہ آهي، ته توهان پنهنجي ٻار لاءِ بهترين فيصلو ڪري سگهو ٿا سگريٽ نوشي ڇڏڻ.

جيڪڏهن مان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيان ته ڇا منهنجو دمہ بهتر ٿي ويندو؟

بلڪل ها! هي بهترين خبر آهي. توهان کي فرق محسوس ٿيڻ شروع ٿي ويندو جيئن ئي توهان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيندا.

• هوائي رستن ۾ سوزش گھٽائي ٿو:هڪ دفعو توهان سگريٽ نوشي بند ڪري ڇڏيو، توهان جي هوائي رستن ۾ مسلسل سوجن ۽ ڳاڙهي گهٽجي ويندي.
• دمہ جي حملي جي تعدد گهٽجي ٿي: دمہ جي حملي جي تعدد گهٽجي ٿي، ۽ حملي جي شدت پڻ گهٽجي ٿي.
• دوائون بهتر ڪم ڪري رهيون آهن: توهان جي انھيلر ۽ ٻيون دمہ جون دوائون بهتر ڪم ڪرڻ شروع ڪري رهيون آهن. ان جو مطلب آهي ته توهان گهٽ دوائن سان بهتر ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو ٿا.
• ڦڦڙن جو ڪم بهتر ٿئي ٿو: وقت سان گڏ، خراب ٿيل ڦڦڙا ڪجهه حد تائين بحال ٿيڻ شروع ٿين ٿا. ساهه کڻڻ آسان ٿي ويندو آهي.
• زندگي جو معيار بهتر ٿئي ٿو: گهٽ ٿڪاوٽ، بهتر ورزش، بهتر ننڊ، ۽ خوشي.

تنهن ڪري، سگريٽ نوشي ڇڏڻ هڪ وڏي شيءِ آهي جيڪا توهان پنهنجي دمہ لاءِ ڪري سگهو ٿا، انهي سان گڏ توهان جي مجموعي صحت لاءِ.

تنهن ڪري، سگريٽ نوشي ڇڏڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟ (گهر گهر پيغام)

ٺيڪ آهي، پوءِ اسان جيڪو ڳالهايو آهي ان مان توهان لاءِ سڀ کان اهم پيغام ڪهڙو آهي؟ جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته سگريٽ نوشي هڪ تمام خطرناڪ دشمن آهي. اهو نه رڳو توهان جي دمہ کي خراب ڪري سگهي ٿو، پر اهو زندگي لاءِ خطرو پڻ ٿي سگهي ٿو. اسان ڄاڻون ٿا ته سگريٽ ڇڏڻ آسان ناهي. اهو هڪ چئلينج آهي. پر اهو ناممڪن ناهي.

• طبي صلاح وٺو: پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد لاءِ طريقن ۽ دوائن بابت صلاح ڏئي سگهي ٿو. اهڙا طريقا آهن جهڙوڪ نڪوٽين ريپليسمينٽ ٿراپي (NRT) (مثال طور، نڪوٽين پيچ، چيونگم).
• مدد طلب ڪريو: خاندان ۽ دوستن کان مدد لاءِ پڇو. جيڪڏهن ڪا صلاح مشوري جون خدمتون آهن جيڪي توهان کي سگريٽ ڇڏڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، ته توهان انهن ڏانهن پڻ رخ ڪري سگهو ٿا.
• محرڪن جي سڃاڻپ ڪريو: انهن وقتن ۽ سببن جي سڃاڻپ ڪريو جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪرڻ چاهيو ٿا. انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.
• صحتمند طرز زندگي اختيار ڪريو: گھڻو پاڻي پيئو، متوازن غذا کائو، ۽ ورزش ڪريو.
• ڪڏهن به همت نه هاريو! ٿي سگهي ٿو ته توهان فوري طور تي ڪامياب نه ٿيو. پر ڪوشش ڪرڻ نه ڇڏي ڏيو.

ياد رکو، هر ڏينهن جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو ٿا ته اهو ڏينهن آهي جڏهن توهان جا ڦڦڙا بهتر ٿين ٿا، توهان جو دمہ بهتر ٿئي ٿو، ۽ توهان جي زندگي بهتر ٿئي ٿي. توهان اهو ڪري سگهو ٿا! توهان جي صحت توهان جي هٿن ۾ آهي.

---

دمہ، سگريٽ نوشي، ڦڦڙن، ساهه جي بيماري، دمہ جو حملو، صحت، سگريٽ نوشي ڇڏڻ، ٻيو هٿ جو دونھو، ٽيون هٿ جو دونھو، انھيلر