ڇا توهان کاڌي جي الرجي سان سفر ڪرڻ کان ڊڄو ٿا؟ اچو ته ان بابت ڳالهايون!

گھڻن ماڻهن لاءِ، سفر تي وڃڻ ٿورو دٻاءُ وارو ۽ پريشان ڪندڙ تجربو ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي کاڌي جي الرجي آهي، ته جڏهن توهان پنهنجي واقف گهر جي ماحول کان پري آهيو ته اضافي نروس ۽ پريشان محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. جڏهن ته، مناسب منصوبابندي ۽ تياري سان، توهان اڃا تائين پنهنجي سفر مان محفوظ طور تي لطف اندوز ٿي سگهو ٿا. اچو ته ڏسون ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو.

سفر کان اڳ توهان ڪيئن تياري ڪري سگهو ٿا؟

حقيقت ۾، توهان جي خوف کي گهٽائڻ ۽ توهان جي اعتماد کي وڌائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي سفر جي تحقيق ڪريو ۽ ان مطابق منصوبابندي ڪريو. اڳواٽ سوچيو. توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته پنهنجي کاڌي جي الرجي کي ڪيئن منظم ڪجي ڇاڪاڻ ته توهان اهو هر روز ڪندا آهيو. ساڳيا حڪمت عمليون جيڪي توهان کي گهر ۾ مدد ڪن ٿيون اڪثر سفر ڪرڻ وقت تمام ڪارآمد ثابت ٿي سگهن ٿيون. پنهنجن خوفن ۽ شڪن کي دور ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي بدران، اهي ساڳيون حڪمت عمليون استعمال ڪريو تصور ڪرڻ لاءِ ته توهان کي ڪنهن نئين جاءِ تي ڇا منهن ڏيڻو پوندو. اڳواٽ سوچيو ته توهان اهڙي صورتحال ۾ ڇا ڪندا. جيڪڏهن توهان جا مددگار دوست يا ڪٽنب جا ميمبر آهن جيڪي توهان سان گڏ سفر ڪري رهيا آهن، ته انهن سان انهن شين بابت ڳالهايو. اهي توهان کي خطرناڪ حالتن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي طاقت ڏئي سگهن ٿا. تصور ڪريو ته توهان جو سفر ڪنهن ٻئي طرفان منظم ڪيو پيو وڃي (مثال طور، اسڪول ۾ استاد يا ڪنهن دوست جو والدين). تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي ضرورتن کي واضح طور تي ان شخص کي بيان ڪيو وڃي جنهن جي توهان سنڀال ڪري رهيا آهيو. انهي سان گڏ، پڪ ڪريو ته اهي کاڌي جي الرجي کي چڱي طرح سمجهن ٿا ته جيئن توهان جو خيال رکي سگهن.

اڳواٽ منصوبابندي ڪرڻ سان توهان کي "مون کي خبر ناهي ته ڇا ٿيندو" جي خوف کي گهٽائڻ ۽ اڳتي جي خوبصورت سفر مان لطف اندوز ٿيڻ ۾ مدد ملندي. ٻه کان ٽي هفتا، يا هڪ مهينو اڳ ۾ تفصيلي ڪرڻ جي فهرست ٺاهڻ سان شروع ڪريو.

پنهنجي سفر جي تياري ڪرڻ وقت انهن شين جو خاص خيال رکو.

سفر جي تياري ڪرڻ وقت، ڪجھ شيون آهن جن کان توهان کي واقف هجڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي کاڌي جي الرجي آهي. اچو ته انهن کي هڪ هڪ ڪري ڏسون.

ڪٿي وڃڻ جو فيصلو ڪرڻ تمام ضروري آهي!

کاڌي جي الرجي وارن لاءِ، اهو فيصلو ڪرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪٿي وڃون. ڇا علائقي ۾ اهڙيون جڳهيون آهن جتي توهان محفوظ طور تي کائي سگهو ٿا، ۽ ڇا ويجهو ڪو سٺو اسپتال آهي، اهي سڀ شيون توهان جي فيصلي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون. صرف هڪ خوبصورت جڳهه کي ڏسڻ ڪافي ناهي، توهان کي ان بابت پڻ سوچڻ جي ضرورت آهي.

چيڪ ڪريو ته توهان جا نسخا صحيح آهن.

پنهنجي سفر جي منصوبن بابت اڳواٽ پنهنجي الرجي ڊاڪٽر يا نرس سان ڳالهايو. پڪ ڪريو ته توهان وٽ سڀئي دوائون آهن جيڪي توهان کي گهربل آهن، اينٽي هسٽامائن کان وٺي ايمرجنسي ايپينفرائن شاٽ تائين. جيڪڏهن توهان ٻاهرين ملڪ سفر ڪري رهيا آهيو، ته اهو نه سمجهو ته توهان فارميسي مان پنهنجون دوائون حاصل ڪري سگهندا. دوائون مختلف ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري،پنهنجون سڀ دوائون پاڻ سان گڏ کڻي وڃو. ڪڏهن ڪڏهن توهان جي انشورنس ڪمپني يا فارميسي ۾ هڪ وقت ۾ توهان جي دوا جي مقدار جي حد ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن ائين آهي، ته پوءِ صورتحال جي وضاحت ڪندڙ ڊاڪٽر جو خط توهان کي ضابطن ۾ هڪ ننڍڙي تبديلي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان جهاز يا ٽرين ذريعي سفر ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ پنهنجيون دوائون انهن جي اصل پيڪنگنگ ۾ رکو، نسخي جي ليبلن سان ڳنڍيل. اهو توهان کي سيڪيورٽي چيڪ پوسٽن تي غير ضروري مسئلن ۽ دير کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.

ان علائقي ۾ اسپتالن ۽ طبي سهولتن جي تحقيق ڪريو.

وڃڻ کان اڳ، تحقيق ڪريو ته توهان جنهن علائقي ۾ وڃي رهيا آهيو اتي هنگامي طبي مدد ڪٿي حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ اتي پهچڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو. انهي طريقي سان، جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن به هنگامي علاج جي ضرورت پوي، ته توهان کي خبر پوندي ته توهان جا آپشن ڪهڙا آهن.

کاڌي جي دڪانن، ريسٽورنٽ، ۽ رهائش جي جڳهن جي احتياط سان تحقيق ڪريو.

پنهنجي منصوبابندي ڪيل سفر کان اڳ، مقامي گروسري اسٽورن (جيڪڏهن ڪو هجي)، "الرجيءَ کان واقف" ريسٽورنٽ، ۽ هوٽلن جي تحقيق ڪريو جيڪي توهان جي ضرورتن کي پورو ڪندا. سپورٽ گروپ ۽ کاڌي جي الرجي جون ويب سائيٽون انهن شين کي ڳولڻ ۾ وڏي مدد ڪري سگهن ٿيون، ڇا توهان گهريلو سفر ڪري رهيا آهيو يا بين الاقوامي طور تي. جيڪڏهن توهان بين الاقوامي طور تي سفر ڪري رهيا آهيو ۽ ٻولي ڳالهائي سگهو ٿا، ته پوءِ گروسري اسٽورن، ريسٽورنٽ ۽ هوٽلن جي مئنيجرن سان سڌو ڳالهايو. جيڪڏهن ٻولي هڪ مسئلو آهي، يا جيڪڏهن توهان صرف وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ علائقي ۾ فوڊ الرجي تنظيمن، ٽريول ايجنٽن، ٽريول ڪوآرڊينيٽرن، يا دوستن ۽ مائٽن کان پڇو. فون ڪرڻ کان اڳ پڇڻ لاءِ سوالن جي هڪ فهرست ٺاهيو، ۽ جيڪو توهان چئو ٿا اهو لکو.

جيڪڏهن توهان هوائي سفر ڪري رهيا آهيو، ته اڳواٽ ايئر لائنز سان چيڪ ڪريو.

ڪجھ ايئر لائنز ٻين جي ڀيٽ ۾ کاڌي جي الرجي سان وڌيڪ نرم آهن. تنهن ڪري، ٽڪيٽ بُڪ ڪرڻ کان اڳ انهن کي فون ڪريو ۽ انهن کي پنهنجي ضرورتن کان آگاهه ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، ته ٿورو جلدي جهاز تي چڙهو ۽ پنهنجي سيٽ جي چوڌاري علائقي کي صاف ڪرڻ جي اجازت گهرو. جڏهن ته توهان محفوظ کاڌي لاءِ پڇي سگهو ٿا، اهو بهتر آهي ته پنهنجو کاڌو پاڻ سان کڻي اچو صرف ان صورت ۾. بورڊنگ کان پوءِ به، عملو کي پنهنجي ضرورتن جي ياد ڏياريو.

ڪافي دوا پاڻ سان گڏ کڻو، هٿ ۾ رکو!

پنهنجي ايپينفرين انجيڪشن ۽ ٻيون دوائون پنهنجي کڻي وڃڻ واري سامان ۾ رکو ته جيئن توهان ڪنهن به وقت انهن تائين آساني سان رسائي حاصل ڪري سگهو. ان سان گڏ، پنهنجي کاڌي جي الرجي جي ايمرجنسي ايڪشن پلان کي پنهنجي ٿيلهي ۾ رکو. ان تي توهان جي ڊاڪٽر جي دستخط هجڻ گهرجي. ان ۾ بيان ڪيو وڃي ته توهان کي ڪهڙيون الرجيون آهن ۽ توهان کي ڪهڙي علاج جي ضرورت آهي. اهو پڻ منصوبو ٺاهيو ته توهان پنهنجي منزل تي پهچڻ کان پوءِ هر وقت پنهنجي ايپينفرين کي ڪيئن پاڻ سان گڏ رکندؤ.

هٿ جا ٽوال کڻي اچ.

پنهنجا هٿ باقاعدي ڌوئو. ان سان گڏ، پنهنجا هٿ پنهنجي وات، نڪ ۽ اکين کان پري رکو. اهو توهان کي بي خبريءَ سان الرجن کائڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. جڏهن توهان سفر ڪندا آهيو، ته توهان کي صابڻ ۽ پاڻي تائين رسائي نه هوندي. تنهن ڪري، هٿ صاف ڪرڻ واري جي سٺي فراهمي کڻڻ سان توهان پنهنجا هٿ صاف رکي سگهو ٿا ۽ هوائي جهازن، ٽرينن ۽ بسن ۾ توهان جي سيٽ جي چوڌاري انهن علائقن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي الرجن سان آلوده ٿيڻ جو امڪان آهن.

پاڻ سان گڏ محفوظ کاڌو کڻي وڃو.

جيڪڏهن ممڪن هجي ته، گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي سفر جي پهرين ڪجهه ڏينهن لاءِ ڪافي محفوظ کاڌو پيڪ ڪريو. توهان ڪيترو کاڌو پيڪ ڪندا آهيو اهو اصل ۾ ان تي منحصر هوندو ته توهان ڪٿي وڃي رهيا آهيو ۽ ڪيترو وقت رهندا آهيو. جيڪڏهن توهان اهڙي جاءِ تي وڃي رهيا آهيو جتي توهان آساني سان محفوظ کاڌو خريد يا تيار نٿا ڪري سگهو، ته پنهنجي کاڌي جي فراهمي کي چڱي طرح اسٽاڪ ۾ رکو. يا، جيڪڏهن توهان اهڙي جاءِ تي وڃي رهيا آهيو جتي توهان خريد ڪري سگهو ٿا ۽ تيار ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي گهرجي، ته پنهنجي پيڪ ڪيل کاڌي جي مقدار کي گهٽايو. جيڪڏهن توهان بين الاقوامي سفر ڪري رهيا آهيو، ته دڪانن ۾ کاڌي جا ليبل پڙهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، تحقيق ڪريو ته توهان ان ملڪ ۾ ڇا آڻي سگهو ٿا ۽ ڇا نه آڻي سگهو ٿا جتي توهان سفر ڪري رهيا آهيو.

ٻين کي پنهنجي الرجي بابت ڄاڻ ڏيو.

سفر دوران طبي سڃاڻپ وارو ڪنگڻ پائڻ هڪ سٺو خيال آهي. انهي طريقي سان، جيڪڏهن توهان کي هنگامي طبي مدد جي ضرورت آهي، ته ٻيا توهان جي صحيح مدد ڪري سگهن ٿا. توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي دستخط ڪيل طبي رليز فارم پڻ کڻي سگهو ٿا. اهو ٻين کي اجازت ڏيندو ته توهان کي هنگامي حالت ۾ ايپينفرائن جهڙي دوا ڏئي سگهن.

جيڪڏهن توهان ڪنهن ريسٽورنٽ ۾ کاڌو کائو ٿا، ته هڪ خاص "شيف ڪارڊ" آڻيو.

هي ڪارڊ توهان جي الرجي کي بيان ڪن ٿا، جيڪي باورچی خانه ۾ موجود ماڻهن کي توهان لاءِ محفوظ کاڌو تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. توهان "FoodAllergy.org" ۽ "Allergic Traveler" جهڙين کاڌي جي الرجي ويب سائيٽن تي ڪيترن ئي ٻولين ۾ "شيف ڪارڊ" ڳولي سگهو ٿا.

پر ياد رکو، هي ڪارڊ سڌي رابطي جو متبادل ناهي. جڏهن توهان ڪنهن ريسٽورنٽ ۾ وڃو ٿا، ته بهتر آهي ته سڌو سنئون ويٽر سان ڳالهايو، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته، شيف سان.

آخر ۾، ڪجھ شيون غور ڪرڻ لاءِ

کاڌي جي الرجي وارن ماڻهن لاءِ، هوشيار رهڻ، احتياط ڪرڻ، ۽ دوا کي ويجهو رکڻ روزمره جي زندگي جو هڪ عام حصو آهي. هڪ يا ٻه ڀيرا کاڌي جي الرجي سان سفر ڪرڻ کان پوءِ، اهو توهان کي مڪمل طور تي عام محسوس ٿيندو. گھبرائڻ جي ڪا ضرورت ناهي. ڪجهه وقت کان پوءِ، توهان کي احساس ٿيندو ته توهان پنهنجو خيال رکڻ ۾ ڪيترا سٺا آهيو. جيڪڏهن توهان سٺي تياري سان وڃو ٿا، ته توهان به ٻين وانگر مڪمل طور تي سفر جي خوشي مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا. تنهن ڪري، منصوبابندي ڪريو، تياري ڪريو، ۽ وڃو!

---

کاڌي جي الرجي، سفر، محفوظ سفر، ايپينفرين، الرجي جو انتظام، تياري، صحتمند سفر