"ٽائيم ان رينج (TIR)" جو مطلب ڇا آهي توهان لاءِ جن کي ذیابيطس آهي؟ اچو ته صحيح طور تي ڳوليون!

ڇا توهان کي ذیابيطس آهي؟ يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي يا ڪنهن دوست کي ذیابيطس آهي؟ پوءِ توهان شايد ٻڌو هوندو، يا شايد توهان جي ڊاڪٽر 'ٽائيم ان رينج' نالي هن شيءِ بابت ڳالهايو آهي. تنهن ڪري، اچو ته اڄ ان بابت سادو ۽ واضح طور تي ڳالهايون. جيتوڻيڪ هي ٿورو نئون آهي، اهو ڪجهه آهي جيڪو ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري ٿو.

هي "ٽائيم ان رينج" (TIR) ​​ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "ٽائيم ان رينج" (TIR) ​​اهو وقت آهي جيڪو هڪ ذیابيطس وارو شخص پنهنجي رت جي شگر (گلوڪوز) جي سطح کي هڪ خاص حد اندر رکي سگهي ٿو. تصور ڪريو ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي رهيو آهي ته توهان جي رت جي شگر جي سطح کي هن حد ۽ هن حد جي وچ ۾ رکو. اهو ماپي ٿو ته توهان ڪيتري وقت تائين ان حد اندر رهو ٿا.

ذیابيطس وارن گھڻن ماڻهن لاءِ، ٽائيپ 1 ذیابيطس وارن ۽ ٽائيپ 2 ذیابيطس وارن بالغن لاءِ، هي حدف جي حد عام طور تي 70 ۽ 180 ملي گرام في ڊيسيليٽر (mg/dL) جي وچ ۾ هوندي آهي. پر اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي، ۽ اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿو. TIR کي فيصد جي طور تي ماپيو ويندو آهي. ڊاڪٽر عام طور تي چوندا آهن ته پنهنجي TIR کي 70٪ کان مٿي رکڻ جي ڪوشش ڪريو. ان جو مطلب آهي ته توهان جي رت جي شگر کي ڏينهن جي 24 ڪلاڪن مان گهٽ ۾ گهٽ 17 ڪلاڪن تائين ان حد ۾ هجڻ گهرجي. اهو تڏهن آهي جڏهن توهان پنهنجي ذیابيطس کي چڱي طرح ڪنٽرول ۾ سمجهي سگهو ٿا.

توهان هن TIR کي صحيح طريقي سان ڪيئن ماپيو ٿا؟

توهان جي TIR کي ڳولڻ جو سڀ کان آسان ۽ صحيح طريقو هڪ مسلسل گلوڪوز مانيٽر (CGM) استعمال ڪرڻ آهي. توهان شايد هن ڊوائيس بابت اڳ ۾ ٻڌو هوندو. اهو اصل ۾ هڪ ننڍڙو پائڻ لائق ڊوائيس آهي جيڪو توهان جي هٿ يا پيٽ جي چمڙي هيٺ رکيل آهي . جڏهن توهان ان کي پائي رهيا آهيو، اهو مسلسل 24 ڪلاڪ توهان جي چمڙي هيٺان انٽرسٽيشل فلوئڊ ۾ گلوڪوز جي سطح کي ماپيندو ۽ رڪارڊ ڪندو آهي. اهو هڪ ننڍڙي جاسوس وانگر آهي جيڪو توهان جي شوگر کي ڳولي رهيو آهي. پوءِ توهان هن گلوڪوز ڊيٽا کي سافٽ ويئر استعمال ڪندي ڊائون لوڊ ڪري سگهو ٿا جيڪو CGM ڊوائيس يا توهان جي فون تي هڪ ايپ سان ڳنڍيل آهي ۽ توهان جي TIR کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا.

اصل ۾، توهان پنهنجي TIR جو هڪ معمولي خيال هٿ سان آڱر جي چڪ هڻڻ سان حاصل ڪري سگهو ٿا. پر جيڪڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، ته توهان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پنهنجي رت جي شگر جي جانچ ڪرڻي پوندي. تڏهن به، اهو "CGM" جيترو تفصيلي ڊيٽا فراهم نٿو ڪري. ان کي ڪتاب جي صفحن کي الٽڻ وانگر سوچيو. پر "CGM" پوري ڪتاب پڙهڻ وانگر آهي! اهو توهان کي توهان جي رت جي شگر جي سطح جي مڪمل تصوير ڏئي ٿو.

انهن 'سي جي ايم' مشينن جي ڪري، ذیابيطس جا ڪيترائي ماڻهو ۽ انهن جا ڊاڪٽر هاڻي هن ٽي آءِ آر کي استعمال ڪري رهيا آهن ته جيئن انهن جي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.پنهنجي TIR ڊيٽا جو صحيح جائزو وٺو. پنهنجي TIR ڊيٽا کي ڏسي، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر نوان مقصد مقرر ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي علاج جي منصوبي ۾ ضروري تبديليون آڻي سگهو ٿا.

هي TIR رپورٽ ڪيئن نظر اچي ٿي؟

انهن TIR رپورٽن ۾، جيڪي CGM مشينن تي سافٽ ويئر مان اينديون آهن، توهان جي شوگر ليول جي مختلف رينجز کي عام طور تي رنگين عمودي بار جي طور تي ڏيکاريو ويندو آهي. اهو سمجهڻ تمام آسان آهي.

• جڏهن توهان جي شگر ليول رينج ۾ هئي اهو وقت سائي رنگ ۾ ڏيکاريل آهي. هي اهو آهي جيڪو اسان سڀ بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا.
• ٻيون حدون، جنهن جو مطلب آهي اهي وقت جڏهن کنڊ جي سطح گهٽ يا وڌيڪ هوندي آهي، ٻين رنگن جهڙوڪ پيلو، نارنگي، ۽ ڳاڙهي ۾ ڏيکاريل آهن.

هتي آهي ته اهي حدون هڪ عام "CGM" رپورٽ تي ڪيئن ڏيکاريل آهن (هيٺ کان مٿي تائين):

• 54 mg/dL کان گهٽ (<54 mg/dL) — تمام گهٽ (هدف کان هيٺ). هي ڳاڙهو نظر ايندو. هي هڪ خطرناڪ صورتحال ٿي سگهي ٿي.
• 54 mg/dL ۽ 69 mg/dL جي وچ ۾ - گهٽ (هدف کان هيٺ). هي نارنگي نظر اچي سگهي ٿو. هي پڻ هڪ اهڙو علائقو آهي جنهن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
• 70 mg/dL ۽ 180 mg/dL جي وچ ۾ - حد ۾. اهو ئي آهي جيڪو سائي رنگ ۾ آهي. اسان سڀ ڪوشش ڪري رهيا آهيون ته هن سائي رنگ کي وڏو بڻايو وڃي!
• 181 mg/dL ۽ 250 mg/dL جي وچ ۾ - وڌيڪ (هدف کان مٿي). هي پيلو نظر اچي ٿو.
• 250 mg/dL کان وڌيڪ (> 250 mg/dL) — تمام گهڻو (هدف کان مٿي). اهو پڻ ڳاڙهي رنگ جي طور تي ظاهر ٿئي ٿو. جيڪڏهن اهو جاري رهيو، ته اهو سٺو ناهي.

پر ذهن ۾ رکو، ڪجهه CGM رپورٽون هن ڊيٽا کي مختلف طريقي سان ڏيکاري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي هن معلومات کي سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته يقيني طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ هڪ سٺو خيال آهي. اهي توهان کي ان جي وضاحت ڪري سگهن ٿا.

منهنجو TIR ڪيترو هجڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان جي رت جي شگر جي سطح جي حد توهان لاءِ منفرد آهي . ان جو مطلب آهي ته توهان جي حدف جي حد منهنجي وانگر ناهي. توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر گڏجي فيصلو ڪندا ته ڪهڙي حدف جي حد توهان لاءِ بهترين آهي ۽ توهان کي ان حد مان ڪيتري حد تائين رهڻ گهرجي. اهي مقصد توهان جي سڄي زندگي ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا.

اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي گلوڪوز جي هدفن کي متاثر ڪري سگهن ٿا:

• توهان کي ڪيتري وقت کان ذیابيطس آهي ؟
• توهان جي عمر ۽ عام صحت .
• توهان وٽ ٻيون طبي حالتون آهن جيڪي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪن ٿيون، جهڙوڪ گردن جي خرابي يا گيسٽروپريسس .
• جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري آهي.
• هڪ اهڙي حالت جتي توهان گهٽ رت جي کنڊ جي علامتن کان بي خبر آهيو (هائپوگليسيميا جي بي خبري)جيڪڏهن آهي. يعني، جيڪڏهن توهان کي چڪر ۽ پسڻ محسوس نه ٿئي جيڪو توهان جي شگر ليول گهٽجڻ تي محسوس ٿئي ٿو، ته اهو ٿورو خطرناڪ آهي.
• جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، ته انهن وقتن ۾ توهان جا مقصد تمام گهڻو تبديل ٿيندا آهن.

ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته عام سفارشون ڪهڙيون آهن جيڪي عام طور تي ڏنيون وينديون آهن.

ٽائپ 1 يا ٽائپ 2 ذیابيطس وارن گهڻن بالغن لاءِ TIR جو مقصد:

• گهٽ ۾ گهٽ 70 سيڪڙو وقت 70 ۽ 180 mg/dL جي وچ ۾ (مقرر ڪيل حد اندر).
• جڏهن اهو 54 mg/dL کان گهٽ هوندو ته اهو 1٪ کان گهٽ هجڻ گهرجي.
• 54 ۽ 69 mg/dL جي وچ ۾ وقت 4٪ کان گهٽ هجڻ گهرجي.
• 181 ۽ 250 mg/dL جي وچ ۾ وقت 25٪ کان گهٽ هجڻ گهرجي.
• جڏهن اهو 250 mg/dL کان مٿي هوندو ته اهو 5٪ کان گهٽ هجڻ گهرجي.

TIR انهن ماڻهن لاءِ نشانو بڻائي ٿو جن کي رت ۾ کنڊ جي گهٽ هجڻ جو خطرو سراسري کان وڌيڪ آهي (هائپوگليسيميا):

هي انهن لاءِ آهي جن کي اڪثر رت ۾ کنڊ گهٽ هوندي آهي.

• گهٽ ۾ گهٽ 50 سيڪڙو وقت 70 ۽ 180 mg/dL جي وچ ۾ (عام حد اندر).
• 70 mg/dL کان گهٽ وقت 1٪ کان گهٽ هجڻ گهرجي.
• جڏهن اهو 250 mg/dL کان مٿي هوندو ته اهو 10٪ کان گهٽ هجڻ گهرجي.

حمل دوران ٽائپ 1 ذیابيطس وارن بالغن لاءِ TIR جا مقصد:

هي تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻار کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

• گهٽ ۾ گهٽ 70 سيڪڙو وقت، اهو 63 ۽ 140 mg/dL جي وچ ۾ هوندو آهي (عام حد ۾). هتي حد ٿوري مختلف آهي، ڏسو؟ حمل دوران پنهنجي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ تمام ضروري آهي.
• جڏهن اهو 63 mg/dL کان گهٽ هوندو ته اهو 4٪ کان گهٽ هجڻ گهرجي.
• جڏهن اهو 140 mg/dL کان مٿي هوندو ته اهو 25٪ کان گهٽ هجڻ گهرجي.

حمل دوران حمل جي ذیابيطس ۽ ٽائيپ 2 ذیابيطس لاءِ هدايتون مختلف ٿي سگهن ٿيون. ٻيهر، اهي عام هدايتون آهن. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو ته ڪهڙا گلوڪوز ٽارگيٽ توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مددگار ۽ حقيقي آهن. اهي توهان کي توهان جي صورتحال لاءِ بهترين طريقي سان عمل ڪرڻ جي صلاح ڏيندا.

هن TIR ۽ A1C جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟

توهان شايد هن A1C ٽيسٽ بابت ٻڌو هوندو. ڪيترائي ڊاڪٽر ان کي استعمال ڪندا آهن ته ڏسو ته توهان جي ذیابيطس کي ڪيتري حد تائين ڪنٽرول ڪيو پيو وڃي. تنهن ڪري، ڇا TIR ۽ A1C ساڳي شيءِ آهن؟ ها، ٿورو ٿورو.

جڏهن توهان CGM پائي رهيا آهيو ته TIR توهان جي گلوڪوز جي سطح جي حد کي ڪجهه ڪلاڪن کان ڪجهه ڏينهن تائين ماپي ٿو . اهو هڪ مختصر مدت جي سنيپ شاٽ وانگر آهي. توهان بلڪل ڏسي سگهو ٿا ته توهان جي شوگر ڏينهن کان ڏينهن ڪيئن بدلجي ٿي.

جڏهن ته، A1C هڪ رت جو ٽيسٽ آهي جيڪو ليبارٽري ۾ ڪيو ويندو آهي . اهو گذريل 8 کان 12 هفتن ۾ توهان جي سراسري گلوڪوز جي سطح کي ماپيندو آهي. A1C ٽيسٽ توهان کي اهو نٿو ٻڌائي سگهي ته توهان جي رت جي شگر ۾ ڪيئن اتار چڙهاؤ اچي ٿو. اهو صرف هڪ سراسري قدر ڏئي ٿو.

سادي لفظن ۾:

ان کي هن طرح سوچيو: A1C هڪ ڪتاب جي باب جي خلاصي کي پڙهڻ وانگر آهي.. پر 'CGM' استعمال ڪرڻ ۽ TIR کي ڏسڻ ائين آهي جيئن سڄو باب پڙهڻ . پوءِ توهان کي ان جي تمام گهڻي گهري ۽ وڌيڪ نفاست واري سمجھ ملندي. ڇا توهان سمجهو ٿا؟ TIR واضح طور تي ڏيکاري ٿو ته کنڊ ڏينهن جي مختلف وقتن تي، کاڌي کان پوءِ، ورزش کان پوءِ ڪيئن ڪم ڪري ٿي.

1960 جي ڏهاڪي کان وٺي، ڊاڪٽر ۽ ذیابيطس جا مريض بنيادي طور تي A1C تي ڀروسو ڪندا رهيا آهن ته جيئن اندازو لڳائي سگهجي ته ذیابيطس جو انتظام ڪيترو سٺو ٿي رهيو آهي. جڏهن ته، CGM مشينن جي آمد کان وٺي، ڊاڪٽرن ۽ مريضن اهو محسوس ڪيو آهي ته هي TIR ذیابيطس جي انتظام جي وڌيڪ مفيد ۽ صحيح تصوير فراهم ڪري ٿو .

خاص طور تي ٽائپ 1 ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ ، رت ۾ شگر جي سطح ڏينهن، هفتن ۽ مهينن ۾ خاص طور تي تبديل ٿي سگهي ٿي . تنهن ڪري، سراسري A1C قدر هميشه انهن جي انتظام جو صحيح اندازو نه هوندو آهي.

مثال طور، غور ڪريو:

ڪو اهڙو ماڻهو آهي جنهن جي رت ۾ شگر جي سطح مسلسل تمام گهٽ ۽ ٻيهر تمام گهڻي ٿيندي رهي ٿي. پر انهن جو A1C 7 سيڪڙو ٿي سگهي ٿو.

هڪ ٻيو ماڻهو آهي جنهن جي رت ۾ شگر جي سطح اڪثر وقت 154 mg/dL تي مستحڪم هوندي آهي. سندس A1C پڻ 7٪ ٿي سگهي ٿو.

ڏسو؟ جيتوڻيڪ انهن جو A1C ساڳيو آهي، انهن جي TIR قدر تمام مختلف ٿي سگهن ٿا. پهرين شخص جو TIR گهٽ آهي ڇاڪاڻ ته هو مسلسل حدف جي حد کان ٻاهر آهي. هن کي هائپوگليسيميا جو خطرو وڌيڪ آهي.

انهي سان گڏ، A1C ٽيسٽ شايد هيٺين حالتن وارن ماڻهن ۾ صحيح نه هجي :

• رت جي کوٽ (اينيميا).
• هيموگلوبن جون مختلف صورتون.
• لوھ جي گھٽتائي.
• حمل.
• جگر جي بيماري.

A1C قدرن جي درستگي مختلف آبادي ۾ پڻ مختلف ٿي سگهي ٿي.

جڏهن ته، جيئن حالتون آهن، TIR جي آمد جو مطلب اهو ناهي ته A1C ٽيسٽنگ ختم ٿي ويندي . ڏهاڪن جي تحقيق ڏيکاري ٿي ته A1C ليول ذیابيطس جي پيچيدگين جي ترقي يا روڪٿام جي اڳڪٿي ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، ڊاڪٽر گلوڪوز جي انتظام جي وڌيڪ مڪمل تصوير حاصل ڪرڻ لاءِ TIR ۽ A1C ٽيسٽ ٻنهي کي گڏ ڪري رهيا آهن.

هي TIR ايترو اهم ڇو آهي؟

TIR توهان کي ذیابيطس سان گڏ گلوڪوز جي سطح ۾ ٿيندڙ اتار چڙهاؤ جي وڌيڪ صحيح تصوير ڏئي ٿو. سوچيو ته ڪيتريون شيون توهان جي شوگر جي سطح کي متاثر ڪن ٿيون، جهڙوڪ کاڌو جيڪو توهان کائيندا آهيو، ورزش جيڪو توهان ڪندا آهيو، دوائون جيڪي توهان وٺندا آهيو، ۽ توهان جي دٻاءُ جي سطح ! تنهن ڪري، توهان جي TIR ڊيٽا کي ڏسڻ (خاص طور تي جڏهن 'CGM' استعمال ڪندي) توهان کي بهتر سمجهه ڏئي سگهي ٿو ته اهي مختلف عنصر توهان جي گلوڪوز جي سطح کي سڌو سنئون ڪيئن متاثر ڪن ٿا .

مثال طور، توهان شايد اهو محسوس ڪيو هوندو ته جڏهن توهان کي هڪ هفتي تائين بخار آهي ته توهان جو TIR گهٽجي ويو آهي. يا، توهان شايد اهو محسوس ڪيو هوندو ته ڪنهن خاص کاڌو کائڻ کان پوءِ توهان جي رت ۾ شگر تمام گهڻي وڌي وئي آهي، ۽ توهان جو TIR گهٽجي ويو آهي. جڏهن توهان اهڙي ڪا شيءِ ڏسندا آهيو، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا، 'آئنده ڀيري جڏهن مان بيمار ٿيندس ته مان پنهنجي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪيئن بهتر تياري ڪري سگهان ٿو؟' يا، توهان شايد سوچي سگهو ٿا، 'انهي قسم جو کاڌو مون تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو، ۽ ڇا مون کي ان کي کائڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ گهرجي؟' ٻين لفظن ۾، TIR توهان جي ذیابيطس کي اهڙي طريقي سان منظم ڪرڻ ۾ هڪ وڏي مدد ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي طرز زندگي سان مطابقت رکي ٿو .

جيڪڏهن TIR گهٽجي وڃي ته ڇا ذیابيطس جون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

ان تي تحقيق اڃا تائين جاري آهي، پر موجوده مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيئن TIR جي سطح گهٽجي ٿي، تيئن ذیابيطس سان لاڳاپيل پيچيدگين جو خطرو وڌي ٿو .

مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته رت ۾ شگر جي سطح ۾ وڏي تبديلي (جنهن کي گليسيمڪ متغير سڏيو ويندو آهي) جسم ۾ آڪسائيڊائٽي دٻاءُ ۽ سوزش وڌائي سگهي ٿي. اهي حالتون سيلز کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون . ڪجهه مطالعي انهن وڏي گلوڪوز جي تبديلين کي هن سان ڳنڍيو آهي:

• رت ۾ کنڊ جي گھٽ سطح (هائپوگليسيميا) جو خطرو وڌي ويندو آهي.
• دل جي بيماري جو خطرو وڌي ويو.
• سنجيدگي واري ڪم ۾ خرابي.
• زندگي جي معيار ۾ گهٽتائي.

وڌيڪ، هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ٽائپ 2 ذیابيطس وارا ماڻهو جن کي گهٽ TIR ۽ وڌيڪ گليسيمڪ متغير هو، انهن ۾ ذیابيطس سان لاڳاپيل ريٽينوپيٿي جو خطرو وڌيڪ هو، ذیابيطس جي هڪ پيچيدگي جيڪا اکين کي متاثر ڪري ٿي . هڪ ٻئي مطالعي مان معلوم ٿيو ته گهٽ TIR دل جي نظام کي متاثر ڪندڙ هڪ اعصاب جي خرابي، دل جي نظام کي متاثر ڪندڙ خودمختار نيوروپيٿي جي وڌيڪ خطري سان خاص طور تي لاڳاپيل هو .

تنهن ڪري، اهي مطالعي توهان جي TIR کي ممڪن حد تائين بلند رکڻ جي اهميت کي ظاهر ڪن ٿا. جيئن محقق وڌيڪ سکندا، ذیابيطس جا ماهر مستقبل ۾ انهن TIR هدفن کي تبديل ڪري سگهن ٿا.

مان پنهنجو TIR ڪيئن وڌائي سگهان ٿو؟

توهان جي TIR کي بهتر بڻائڻ جي ڪنجي اهو آهي ته توهان اهو معلوم ڪريو ته توهان جي گلوڪوز جي سطح کي ڇا متاثر ڪري رهيو آهي . ان ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو. حقيقت ۾، اهو هڪ ڪڏهن به نه ختم ٿيندڙ سائنسي تجربي وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ وقت ۾ هڪ عنصر تي ڌيان ڏيو ۽ پاڻ تي مهربان ٿيو . گھٻرايو نه، ۽ انهن شين کي بتدريج سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڏينهن جي ڪجهه وقتن تي توهان جي گلوڪوز جي سطح وڌندي يا گهٽجي رهي آهي، ته ان وقت جي چوڌاري پنهنجي عادتن ۽ سرگرمين تي ويجهي نظر وجهو.

مثال طور، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته ناشتي کان پوءِ توهان جي گلوڪوز جي سطح مسلسل وڌي رهي آهي. اهڙا ڪيترائي سبب آهن جن جي ڪري اهو ٿي سگهي ٿو:

• اهو توهان جي ذیابيطس جي دوا (مثال طور انسولين ) وٺڻ جو صحيح وقت ناهي.
• دوا جي ڪافي يا گهڻي مقدار.
• توهان جي کاڌ خوراڪ جو توازن ۽ انهن ۾ موجود مکيه غذائي اجزا (ڪاربوهائيڊريٽ، چربی، ۽ پروٽين) . توهان شايد تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ کائي رهيا آهيو.
• صبح جو وٺڻ لاءِ ٻيون دوائون (ڪجهه دوائون رت جي شگر جي سطح کي متاثر ڪري سگهن ٿيون).
• صبح جو ڪافي جهڙا ڪيفين وارا مشروبات پيئڻ (اهو ڪجهه ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو).

هي صرف هڪ مثال آهي. ذیابيطس هڪ تمام پيچيده حالت آهي. ڪيتريون ئي حڪمت عمليون آهن جيڪي توهان جي TIR کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هميشه وانگر، جڏهن توهان پنهنجي انتظامي منصوبي ۾ تبديليون ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته اهو بهتر آهي ته هڪ ذیابيطس ماهر (مثال طور، هڪ اينڊوڪرينولوجسٽ) يا هڪ تصديق ٿيل ذیابيطس سنڀال ۽ تعليم جي ماهر (CDCES) سان ڪم ڪريو. اهي توهان جي عمل ذريعي رهنمائي ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي سوالن جا جواب ڏئي سگهن ٿا.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

تنهن ڪري، هي "ٽائيم ان رينج" (TIR) ​​ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ پنهنجي گلوڪوز جي انتظام کي ماپڻ لاءِ هڪ نئون ۽ تمام ڪارآمد طريقو آهي. TIR جي معلومات ۽ توهان جي گلوڪوز ڊيٽا کي سمجهڻ ڪڏهن ڪڏهن ٿورو ڏکيو محسوس ٿي سگهي ٿو. پريشان نه ٿيو، توهان آهستي آهستي ان جي عادت پئجي سگهو ٿا.

ياد رکو، توهان جو ڊاڪٽر هميشه توهان جي TIR کي سمجهڻ ۽ ان کي توهان جي فائدي لاءِ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهي . گڏجي، توهان ٽريڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان جو TIR وقت سان ڪيئن بدلجي ٿو ۽ پنهنجي انتظامي حڪمت عملين کي ان مطابق ترتيب ڏئي سگهو ٿا. ذیابيطس سان گڏ رهڻ هڪ چئلينج آهي، پر انهن جهڙن نون اوزارن سان، ان کي ٿورو آسان بڻائي سگهجي ٿو. توهان اڪيلا نه آهيو، ۽ ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي هن سفر ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.

`ذیابيطس، حد ۾ وقت، TIR، گلوڪوز، رت ۾ کنڊ جي سطح، CGM، A1C