توهان جو پيٽ... اهو هاضمي جو نظام آهي. اسان ان کان سواءِ رهي نٿا سگهون، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ئي هوندو آهي جيڪو اسان کي سڀ کان وڏيون مسئلا پيدا ڪندو آهي. پيٽ ۾ مسلسل گئس، ڦڦڙ ۽ دل جي جلن جهڙين ننڍين شين کان وٺي سنگين بيمارين تائين، ڪيتريون ئي مسئلا ان سان لاڳاپيل آهن. تنهن ڪري اڄ، اچو ته انهن عام مسئلن بابت ڳالهايون جيڪي ڪيترن ئي ماڻهن کي اسان جي پيٽ جي صحت بابت آهن ۽ انهن جي حل بابت.
هر ڪنهن کي ٿورو پيٽ ۾ سور ٿيندو آهي.
اسان سڀني کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي انهن شين جو سامنا ٿيو آهي. جيتوڻيڪ اهي ڪڏهن ڪڏهن ٿوريون شرمناڪ ٿي سگهن ٿيون، پر انهن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
پيٽ ۾ ڦڦڙ، گئس، ۽ آواز
تصور ڪريو ته توهان هڪ اهم ميٽنگ ۾ آهيو ۽ توهان جو پيٽ "گُرگ گُرگ" آواز ڪڍي ٿو. يا توهان اڪثر کائڻ کان پوءِ ڊڪار ڪندا آهيو. اهي واقعي عام شيون آهن. جڏهن اسان کائيندا ۽ پيئندا آهيون، اسان هوا نگليندا آهيون. هي هوا ڳلي ذريعي واپس اچي رهي آهي جنهن کي اسان ڊڪار چئون ٿا. گيس هاضمي دوران آنڊن ۾ بيڪٽيريا پاران گيس جي پيداوار آهي. اهو پڻ عام آهي.
پر، جيڪڏهن اهي شيون توهان لاءِ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ تمام گهڻيون آهن، ۽ جيڪڏهن اهي پيٽ جي سور سان گڏ اچن ٿيون، ته اهو عام ڳالهه ناهي. اهڙين حالتن ۾، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو.
ڇا توهان کي دل جي تڪليف ٿئي ٿي؟
ڇا توهان کائڻ کان پوءِ پنهنجي سيني ۽ ڳلي ۾ جلن محسوس ڪندا آهيو؟ ان کي اسين دل جي جلن يا ايسڊ ريفلڪس چوندا آهيون. سادي لفظن ۾، اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پيٽ جا تيزاب واپس غذائي نالي ڏانهن ايندا آهن. جيڪڏهن اهو بار بار ٿئي ٿو، ته ان کي "(گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري - GERD)" سڏيو ويندو آهي.
ياد رکو، بار بار سيني ۾ سور کي نظرانداز نه ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن ان کي دل جو دورو سمجهي سگهجي ٿو. جيڪڏهن شڪ هجي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
ڪهڙا کاڌا ۽ مشروبات سيني ۾ سور جو سبب بڻجن ٿا؟
جيتوڻيڪ هرڪو ساڳئي طرح متاثر نه ٿيندو آهي، ڪجهه کاڌو اهڙا آهن جيڪي عام طور تي سينه جي سوزش کي وڌائي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي هي مسئلو آهي، ته انهن کاڌي بابت ٿورو محتاط رهو.
| کاڌي جو قسم | اهي شيون توهان کي ڇو متاثر ڪن ٿيون؟ |
|---|---|
| تيل، مصالحيدار ۽ مصالحيدار کاڌو | اهي پيٽ ۾ تيزاب جي پيداوار وڌائين ٿا ۽ هضم کي دير ڪن ٿا. |
| چاڪليٽ، ڪافي ۽ چانهه | انهن ۾ موجود اجزا غذائي نالي ۽ معدي جي وچ ۾ عضلات کي آرام ڏئي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري تيزاب پيدا ٿئي ٿو. |
| تيزابي ميوا ۽ ڀاڄيون جهڙوڪ ليمون، نارنگي، ۽ ٽماٽا | ڇاڪاڻ ته اهي قدرتي طور تي تيزابيت ۾ وڌيڪ آهن، اهي موجوده سوزش کي وڌائي سگهن ٿا. |
| پياز ۽ لہسن (خاص ڪري خام) | ڪجهه ماڻهن کي انهن مان سينه ۾ درد محسوس ٿئي ٿو. |
| ڪاربونيٽڊ مشروبات (سوڊا) | اهي مشروبات پيٽ ۾ دٻاءُ وڌائي سگهن ٿا ۽ تيزاب کي مٿي ڌڪي سگهن ٿا. |
بيماريون جيڪي ڪجهه خيال جي ضرورت هونديون آهن
ڪڏهن ڪڏهن، پيٽ ۾ سور ڪنهن سنگين بنيادي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري انهن حالتن جي ٿوري سمجھ هجڻ ضروري آهي.
السرٽيو ڪولائٽس
هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن وڏي آنڊي جي پرت ۾ سوزش ٿيندي آهي ۽ زخم (السر) ٺهندا آهن. اهو اسان جي وات ۾ السر جي ٺهڻ وانگر آهي. اهو مسلسل پيٽ ۾ درد، رت ۽ بلغمي پاخاني، ۽ وزن ۾ گهٽتائي جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو. هي هڪ دائمي بيماري آهي جيڪا مدافعتي نظام جي مسئلي جي ڪري ٿيندي آهي . جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ۽ علاج ڪرائڻ گهرجي.
سيليڪ بيماري
ڇا توهان کي ڪڻڪ جي اٽي مان ٺهيل کاڌو، جهڙوڪ روٽي، ٽوسٽ، نوڊلز ۽ ڪيڪ کائڻ سان پيٽ ۾ سور، ڦڦڙ ۽ دستن جو تجربو ٿئي ٿو؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان کي سيليڪ بيماري ٿي سگهي ٿي. اهو مدافعتي نظام سان پڻ هڪ مسئلو آهي. هتي ڇا ٿئي ٿو ته جسم ڪڻڪ ۽ جَوَ جهڙن اناج ۾ ملندڙ گلوٽين نالي پروٽين تي غير معمولي طور تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو. اهو ننڍي آنت کي نقصان پهچائي ٿو ۽ غذائي اجزاء جي جذب کي گهٽائي ٿو. هي پڻ هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي ڊاڪٽر طرفان طئي ڪرڻ ۽ گلوٽين کان پاڪ غذا سان علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڪلسٽريڊيم ڊفيسائل (سي. ڊف) انفيڪشن
هي هڪ بيڪٽيريا انفيڪشن آهي جيڪو ڪافي سنجيده ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جيڪي ڊگهي عرصي کان اينٽي بايوٽڪ وٺي رهيا آهن .هي هڪ تمام گهڻي خطري واري حالت آهي ڇاڪاڻ ته جڏهن اينٽي بايوٽڪ اسان جي پيٽ ۾ سٺي بيڪٽيريا کي ماريندا آهن، ته هي خراب بيڪٽيريا جنهن کي "(سي. ڊِف)" سڏيو ويندو آهي، ان کي وڌڻ جو موقعو ملندو آهي. علامتن ۾ گهڻو دست، بخار، ۽ سخت پيٽ ۾ درد شامل آهن. هي پڻ هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي فوري طور تي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت آهي.
ڪجھ عقيدا ۽ سچيون ڪهاڻيون
اسان جي پيٽ بابت سماج ۾ مختلف رايا آهن. اچو ته انهن مان ڪجهه تي نظر وجهون.
- ڇا دہی واقعي معدي لاءِ سٺو آهي؟
خمير ٿيل ڊيري کاڌي جهڙوڪ دہي ۾ پروبائيوٽڪس هوندا آهن، جيڪي سٺا بيڪٽيريا آهن جيڪي اسان جي آنڊن کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي هاضمي ۾ مدد ڪن ٿا، تنهن ڪري اهو هڪ سٺو خيال آهي ته دہي کي متوازن غذا جو حصو بڻايو وڃي.
- ڇا ميون کائڻ سان ڊائيورٽيڪولائٽس ٿئي ٿو؟
ڊائيورٽيڪولائٽس وڏي آنت جي ڀت ۾ ننڍڙن ٿانون (ڊائيورٽيڪولا) جو هڪ انفيڪشن آهي. هڪ ڀيري اهو سوچيو ويندو هو ته ميون، جهڙوڪ مونگ پھلي ۽ تِل، کائڻ سان اهي ٿانون متاثر ٿي سگهن ٿيون. بهرحال، نئين تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته ميون کائڻ ۽ هن بيماري جي وچ ۾ ڪو خاص تعلق ناهي. حقيقت ۾، فائبر سان مالا مال غذا کائڻ هن بيماري کي روڪڻ جو بهترين طريقو آهي.
آنڊن جي صحت اسان جي مجموعي صحت لاءِ تمام ضروري آهي. تنهن ڪري، پنهنجي آنڊن مان ايندڙ ننڍڙن سگنلن کي به نظرانداز نه ڪريو. پنهنجي غذا ۽ طرز زندگي جو خيال رکندي، جيڪڏهن توهان ۾ ڪا غير معمولي علامت آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ صلاح وٺڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيتوڻيڪ پيٽ ڦُٽڻ ۽ گئس عام طور تي ڪو مسئلو ناهي، پر جيڪڏهن اهي تمام گهڻيون هجن يا درد سان گڏ هجن ته طبي صلاح وٺو.
- بار بار دل جي جلن کي نظرانداز نه ڪريو. مصالحيدار، تيل واري کاڌي ۽ ڪافي کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي علامتون محسوس ٿين ٿيون جهڙوڪ خوني دست، اڻ ڄاتل وزن ۾ گهٽتائي، يا مسلسل پيٽ ۾ درد، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- سيليئڪ بيماري يا السرٽيو ڪولائٽس جهڙين دائمي بيمارين لاءِ مناسب طبي علاج ۽ غذائي ڪنٽرول ضروري آهن.
- صحتمند هاضمي جي نظام لاءِ متوازن، فائبر سان ڀرپور غذا کائڻ ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو