ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ائين محسوس ڪندا آهيو، "او، ڪاش ڪا ٻي شيءِ هجي ها جيڪا توهان دوا وٺڻ کان سواءِ ڪري سگهو ها" جڏهن توهان کي پٺي ۾ سور، گوڏن ۾ سور، يا ڪو ٻيو مسلسل سور هجي؟ اڄ اسين هڪ اهڙي طريقي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو دوا وٺڻ کان علاوه درد کي گهٽائي سگهي ٿو. توهان شايد ان بابت ٻڌو هوندو يا ڪنهن فزيوٿراپي سينٽر تي ڏٺو هوندو. اهو آهي TENS ٿراپي.
TENS ڇا آهي؟ اچو ته ان کي آسانيءَ سان سمجهون.
سادي لفظن ۾، TENS ڊگھن لفظن Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation جو مخفف آهي. سنڌي ۾، ان جو مطلب آهي "چمڙي ذريعي اعصاب جو برقي محرڪ." پر هن ڊگهي نالي کي وسارڻ ۽ صرف TENS نالو ياد رکڻ آسان آهي.
هي درد کان نجات جو هڪ روپ آهي. اهو توهان جي درد کي روڪڻ يا توهان جي محسوس ڪرڻ جي طريقي کي تبديل ڪرڻ لاءِ هڪ تمام ننڍڙو، گهٽ وولٽيج وارو برقي وهڪرو استعمال ڪندو آهي. پريشان نه ٿيو، هي اهو وڏو برقي وهڪرو ناهي جيڪو توهان گهرن ۾ ڳوليندا آهيو، اهو هڪ تمام ننڍڙو، محفوظ برقي وهڪرو آهي. اهو اسان جي جسمن ۾ درد محسوس ڪندڙ اعصابن کي هڪ ننڍڙو پيغام موڪلڻ وانگر آهي.
گھڻن ماڻهن لاءِ، TENS ٿراپي اثرائتو آهي. پر ٻين لاءِ، اهو شايد ايترو اثرائتو نه هجي. محقق اڃا تائين اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته ڇو. ڪيترائي ڊاڪٽر يقين رکن ٿا ته هي برقي ڪرنٽ اسان جي جسمن ۾ ڪيميڪل جاري ڪري ٿو جيڪي درد کي گهٽ ڪن ٿا.
TENS مشين واقعي درد کي ڪيئن گهٽائي ٿي؟
TENS ٿراپي درد کي ڪيئن گهٽائي ٿي، ان بابت ٻه مکيه نظريا آهن. ان کي هن طرح سوچيو: اهو ڪم ڪرڻ جا ٻه طريقا آهن.
1. درد جي سگنلن کي روڪڻ:
تصور ڪريو ته هڪ اعصابي رستو آهي جيڪو درد بابت پيغام ان نقطي کان دماغ تائين پهچائي ٿو جتي توهان درد ۾ آهيو. TENS مشين مان ننڍڙو برقي سگنل درد جي سگنل دماغ تائين پهچڻ کان اڳ ان رستي تي سفر ڪري ٿو. دماغ پوءِ ان برقي سگنل تي ڌيان ڏئي ٿو. اهو روڊ تي ٽرئفڪ جام پيدا ڪرڻ ۽ درد کڻي ويندڙ ڪار کي اڳتي نه وڃڻ وانگر آهي. اهو توهان جي درد کي تمام گهڻو گهٽائي ٿو.
2. اينڊورفنز ڇڏڻ:
ٻيو نظريو اهو آهي ته هي برقي محرڪ اسان جي جسم کي قدرتي درد جي دوا پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. اسان انهن ڪيميائي مادن کي 'اينڊورفن' سڏين ٿا. جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو يا کلندا آهيو، توهان خوش محسوس ڪندا آهيو ڇاڪاڻ ته اهي اينڊورفن خارج ٿيندا آهن. تنهن ڪري TENS مشين جيڪو ڪري ٿي اهو آهي ته اسان جي جسم ۾ موجود هن 'پين ڪلر' کي چالو ڪيو وڃي.
هاڻي اهو سمجهيو ويندو آهي ته درد اڪثر ڪري انهن ٻنهي طريقن جي ميلاپ سان گهٽجي ويندو آهي.
ڪهڙي قسم جي سور لاءِ TENS استعمال ٿيندو آهي؟
ڊاڪٽر مختصر مدت (شديد) ۽ ڊگهي مدت (دائمي) درد جي حالتن جي وسيع رينج جي علاج لاءِ TENS استعمال ڪندا آهن. هتي انهن مان ڪجھ آهن.
| درد/بيماري | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| پٺي جو سور | ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ عام مسئلو. |
| اوستيوآرٿرتس | جوڑوں جو سور جيڪو عمر سان گڏ ٿيندو آهي. |
| فائبرومائليا | سڄي جسم ۾ عضلات ۾ درد ۽ ٿڪاوٽ. |
| ٽينڊينائٽس | عضلات کي هڏن سان ڳنڍڻ وارن بافتن (ٽينڊن) جو سوجن. |
| برسائٽس | جوڑوں جي چوڌاري رطوبت سان ڀريل ٿيلهين (برسا) جو سوجن. |
| ذیابيطس نيوروپيٿي | ذیابيطس جي ڪري عضون ۾ اعصاب جي نقصان جي ڪري سوزش ۽ درد. |
توهان TENS مشين ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
ٽينس مشين هڪ ننڍي سيل فون جي سائيز جو هڪ اوزار آهي. ان ۾ تارون ڳنڍيل آهن ۽ ڪيترائي پيڊ آهن جيڪي انهن تارن جي ڇيڙن سان ڳنڍيل آهن جيڪي توهان پنهنجي چمڙي سان چپڪائي سگهو ٿا. انهن پيڊن کي اليڪٽروڊ سڏيو ويندو آهي.
اچو ته ڏسون ته هي قدم قدم تي ڪيئن استعمال ڪجي:
1. پهرين، توهان کي اليڪٽروڊ پيڊ کي تارن سان ڳنڍڻ جي ضرورت آهي جيڪي انهن کي مشين سان ڳنڍيندا آهن.
2. پوءِ، انهن پيڊن جي پوئين پاسي واري اسٽيڪر کي ڇليو ۽ انهن کي درد واري علائقي يا ان جي چوڌاري واري علائقي تي لڳايو. اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ کان پيڊن جي صحيح جڳهه بابت پڇو. انهن کي غلط هنڌن تي لڳائڻ سان بي اثر نتيجا ٿي سگهن ٿا.
3. هاڻي مشين کي آن ڪريو ۽ ان مان ايندڙ بجلي جي ڪرنٽ جي شدت ۽ فريڪوئنسي کي ان سطح تي ترتيب ڏيو جنهن سان توهان آرامده محسوس ڪريو.
4. مقصد اهو آهي ته بجلي جي تسلسل کي آرامده سطح تي رکيو وڃي، جيئن گدگدي، جيتوڻيڪ اهي شديد هجن . شدت کي درد جي حد تائين نه وڌايو.
TENS ٿراپي دوران، درد عام طور تي گهٽجي ويندو آهي. جڏهن ته، علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ درد جي گھٽتائي جو وقت هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته درد 24 ڪلاڪن اندر گهٽجي ويندو آهي. ٻين لاءِ، مشين بند ٿيڻ سان ئي درد واپس اچڻ شروع ٿي ويندو آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ پاڻ TENS مشين استعمال ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن.
ڪنهن کي TENS ٿراپي نه ڪرائڻ گهرجي ۽ ڪٿي نه ڪرائڻ گهرجي!
جيتوڻيڪ هي هڪ تمام محفوظ طريقو آهي، TENS ٿراپي هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. انهن پيڊ کي سڄي جسم تي لڳائڻ به سٺو خيال ناهي. توهان کي ضرور هن کان واقف هجڻ گهرجي.
| خبردار! هن سان خاص طور تي محتاط رهو. |
|---|
| اهي ماڻهو جن کي TENS استعمال نه ڪرڻ گهرجي |
| - حاملہ مائرون (خاص طور تي پيٽ ۽ هيٺين پٺي واري حصي ۾) |
| - اهي ماڻهو جن جي جسم ۾ پيس ميڪر جهڙو اوزار لڳل آهي |
| - ڪينسر ۾ مبتلا ماڻهو |
| - مرگهي جا مريض |
| - دل جي بيماري وارا ماڻهو |
| - رت جي ٺهڻ جي بيمارين ۾ مبتلا ماڻهو (ڊيپ وين ٿرمبوسس - ڊي وي ٽي) |
| اهي هنڌ جتي TENS پيڊ نه رکڻ گهرجن |
| - زخمي، ڪٽيل، ڇڪيل يا متاثر ٿيل چمڙي جون مٿاڇريون |
| - اکين، وات، مٿي يا ڳچيءَ جي اڳيان ۽ پاسي وارن علائقن ۾ |
| - جنسي عضون سان لاڳاپيل |
| - انهن علائقن ۾ جتي رگون بند ٿيل آهن (ويريڪوز رگون) |
| - چمڙي جا بي حس، غير حساس علائقا |
| - انهن علائقن ۾ جتي تازو تابڪاري علاج حاصل ڪيو ويو آهي. |
جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ آهي، ته ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
TENS ٿراپي جا ڪهڙا فائدا ۽ نقصان آهن؟
ڪنهن به علاج جي طريقي وانگر، TENS جا فائدا ۽ نقصان ٻئي آهن.
| فائدا | نقصان ۽ خطرا |
|---|---|
| غير حملو ڪندڙ: اهو چمڙي کي نه ڪٽيندو آهي ۽ نه ئي سوراخ ڪندو آهي، تنهنڪري اهو جسم کي نقصان نه پهچائيندو آهي. | الرجي: ڪجهه ماڻهن کي پيڊن ۾ موجود چپڪندڙ شيءِ کان الرجي ٿي سگهي ٿي. |
| دوا گهٽائڻ جي صلاحيت: هي ڪجهه ماڻهن کي درد جي دوا جي مقدار گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي اهي وٺن ٿا. ( پر پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ دوا گهٽ نه ڪريو. ) | تڪليف: ڪجهه ماڻهن کي گدگدي جو احساس پسند ناهي. |
| پورٽيبلٽي: هي مشين ننڍي آهي تنهنڪري توهان ان کي ڪٿي به کڻي وڃي سگهو ٿا. | چمڙي جلندي: تمام گهٽ، چمڙي جتي پيڊ لڳايا ويا هئا ساڙي سگهي ٿي (خاص طور تي جيڪڏهن تمام گهڻو زور سان لڳايو وڃي). |
| گھڻن لاءِ ڪامياب: هي گھڻن ماڻهن لاءِ درد گهٽائڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. | هر ڪنهن لاءِ نه: ڪجهه ماڻهن کي هن طريقي سان درد کان نجات نه ملندي آهي. |
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟
جيتوڻيڪ TENS عام طور تي هڪ محفوظ طريقو آهي، جيڪڏهن توهان علاج دوران يا بعد ۾ انهن مان ڪنهن به علامت جو تجربو ڪيو، ته مشين استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو.
- چمڙي تي خارش يا ڳاڙهي ٿيڻ
- علاج واري جاءِ تي ناقابل برداشت خارش (خارش)
- چڪر اچڻ
- سر درد
- جيڪڏهن توهان کي متلي محسوس ٿئي ٿي
تنهن ڪري، ڇا TENS واقعي ڪم ڪري ٿو؟ آخري نتيجو ڇا آهي؟
هي سوال ڪيترن ئي ماڻهن جي ذهن ۾ آهي. ڇا TENS واقعي ڪم ڪري ٿو؟ يا اهو صرف هڪ تصور آهي؟
سچ پڇو ته، هن تي سائنسي تحقيق جا نتيجا مليا آهن. ڪجهه مطالعي واضح طور تي ڏيکارين ٿا ته اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ درد گهٽائڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. جڏهن ته، ٻيا مطالعو اهو ظاهر ڪن ٿا ته فائدا نفسياتي ٿي سگهن ٿا (پليسيبو اثر). اهو آهي، درد جي راحت جو احساس صرف ان ڪري جو توهان سوچيو ٿا ته توهان "علاج ڪرائي رهيا آهيو".
ان جي ڪاميابي اڪثر ڪري ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر هوندي آهي، جهڙوڪ توهان جي طبي حالت، اليڪٽرروڊ پيڊ جي جڳهه، ۽ مشين تي سيٽنگون.
جڏهن ته، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته TENS هڪ محفوظ علاج جو طريقو آهي جنهن جا ڪو به سنجيده ضمني اثر نه آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان دائمي درد ۾ مبتلا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي لائق آهي. هو توهان جي حالت جو معائنو ڪندو ۽ توهان جي رهنمائي ڪندو ته ڇا اهو توهان لاءِ مناسب آهي ۽ ان کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- TENS هڪ محفوظ، غير حملو ڪندڙ علاج آهي جيڪو چمڙي ذريعي تمام گهٽ برقي ڪرنٽ پهچائي درد کي گهٽائي ٿو.
- هي درد کي گهٽائي ٿو يا ته دماغ تائين درد جي سگنلن کي پهچڻ کان روڪي يا جسم جي پنهنجي قدرتي درد جي دوا (اينڊورفن) پيدا ڪري.
- ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ TENS مشين استعمال نه ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته اهو توهان لاءِ صحيح آهي ۽ پيڊ ڪٿي رکڻا آهن.
- TENS ڪڏهن به مخصوص ماڻهن جهڙوڪ حامله مائرن، پيس ميڪر وارن، ۽ ڳچيءَ، اکين ۽ زخمي چمڙي جهڙن علائقن تي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان علاج دوران چمڙي جي جلن يا چڪر اچڻ جهڙا ضمني اثرات محسوس ڪندا آهيو، ته فوري طور تي استعمال بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو