جيڪڏهن توهان کي ٽائيپ 2 ذیابيطس آهي، ته توهان کي خبر آهي ته ان سان گڏ رهڻ ڪڏهن ڪڏهن هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. پر جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا ته توهان کي ڊڄڻ يا شرمسار ٿيڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي پنهنجن سوالن جا جواب نه ملي سگهن ٿا، ته انهن بابت ڳالهائڻ ۽ توهان کي گهربل بهترين خيال حاصل ڪرڻ جا طريقا آهن. ذیابيطس سان معاملو ڪرڻ وقت خود وکالت سڀ کان اهم شيءِ آهي.
ان جو ڇا مطلب آهي، 'پاڻ لاءِ ڳالهائڻ'؟
سادي لفظن ۾، 'خود-وڪالت' جو مطلب آهي پنهنجي حالت کي منظم ڪرڻ وقت پنهنجي ضرورتن ۽ حقن جي وڪالت ڪرڻ. اهو توهان جي پنهنجي صحت جي وڪيل ٿيڻ وانگر آهي. هي عمل توهان کي گهربل صحت جي معلومات ڳولڻ، ان کي سمجهڻ، ۽ ان کي پنهنجي زندگي ۾ لاڳو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هي تمام ضروري آهي ته جيئن اهو احساس پيدا ٿئي ته توهان پنهنجي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪري رهيا آهيو، بجاءِ ان جي ته اهو توهان کي ڪنٽرول ڪري . پوءِ توهان هن سفر ۾ وڌيڪ اعتماد ۽ ڪنٽرول ۾ محسوس ڪندا.
ذیابيطس بابت جيترو ٿي سگهي سکڻ جي اهميت
ذیابيطس بابت جيترو ٿي سگهي ڄاڻ حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته، صرف تڏهن جڏهن علم ۽ عمل گڏ ٿين ٿا ته توهان پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي صحتمند سطح تي رکي سگهو ٿا. پوءِ توهان ذیابيطس جي ڪري پيدا ٿيندڙ پيچيدگين کي به روڪي سگهو ٿا.
تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان پنهنجي طرز زندگي ۾ ڪجهه مثبت تبديليون آڻيو ۽ پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي گهٽايو، ته توهان شايد پنهنجي دوا جي دوز کي گهٽائي سگهو ٿا، يا ان کي مڪمل طور تي وٺڻ بند ڪري سگهو ٿا.
پهرين ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي ڪرڻ گهرجن:
- پنهنجا انگ اکر ڄاڻو: ڄاڻو ته توهان جو A1c، بلڊ پريشر، ۽ ڪوليسٽرول جي سطح ڇا آهي، ۽ انهن جا عام قدر ڇا آهن. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته انهن جو مطلب ڇا آهي.
- ٽيڪنالاجي کان مدد حاصل ڪريو: توهان پنهنجي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا. توهان جي کاڌي جي مقدار کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد لاءِ مفت ايپس توهان پنهنجي فون تي ڊائون لوڊ ڪري سگهو ٿا، ۽ مسلسل گلوڪوز ميٽر جهڙا ڊوائيس آهن جيڪي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي مانيٽر ڪري سگهن ٿا. انهن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- دوائن جي 'ڪيئن' ۽ 'ڇو' کي سمجھو: جيڪا دوا توهان کي ڏني پئي وڃي ان جو ڇا ٿيندو آهي؟ ڇا اهو رت جي شگر کي گهٽائي ٿو؟ ڇا اهو توهان جي گردن يا دل جي حفاظت ڪري ٿو؟ ڇا اهو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟ معلوم ڪريو ته اهي شيون ڇا آهن. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي انشورنس تي منحصر ڪري، اهڙا طريقا آهن جن سان توهان دوائون چونڊي سگهو ٿا جيڪي سستي ۽ توهان لاءِ مناسب هجن.
- طرز زندگي ۾ تبديلي آڻيو: پنهنجي علاج جي منصوبي تي صحيح طور تي عمل ڪرڻ سان دل جي بيماري، اعصاب کي نقصان، ۽ انڌا پن جهڙين سنگين پيچيدگين کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.چانور، ماني، ۽ اٽي جي شين جهڙوڪ ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ کي ڪنٽرول ڪرڻ، سرگرم رهڻ، ۽ دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جهڙيون عادتون توهان جي دوائن کان پاڪ رهڻ جا موقعا وڌائينديون.
اهو سڀ ڪجهه هڪ ئي وقت ڪرڻ ڏکيو لڳي سگهي ٿو. توهان جي مدد لاءِ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته توهان کي ذیابيطس جي سنڀال ۽ تعليم جي ماهر (DCES) ڏانهن موڪليو وڃي. اهي توهان جي خوف ۽ خدشن کي سمجهي سگهن ٿا ۽ توهان جي ايندڙ دوري لاءِ تياري ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
طبي ٽيم سان گڏجي ڪم ڪريو
ذیابيطس هڪ اهڙي بيماري آهي جيڪا توهان کي مٿي کان پيرن تائين متاثر ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجون اکيون چيڪ ڪرايون، پنهنجا ڏند صاف ڪرايا، پنهنجا پير چيڪ ڪرايو، پنهنجا رت جا ٽيسٽ (ليبارٽري ٽيسٽ)، ۽ ٻيو ڪو به ضروري طبي خيال رکو. ٽائپ 2 ذیابيطس سان صحتمند رهڻ لاءِ، توهان کي طبي ٽيم جي مدد جي ضرورت آهي.
"توهان کي معلومات ڪٿان ملندي آهي اها اوتري ئي اهم آهي جيتري معلومات جيڪا توهان حاصل ڪندا آهيو."
انٽرنيٽ تي ذیابيطس بابت تمام گهڻي معلومات موجود آهي، پر توهان کي اهو سڀ هڪ ڀيرو ڄاڻڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي طبي ٽيم توهان جي لاءِ صحيح معلومات ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
توهان پنهنجي لاءِ ڪيئن ڳالهايو ٿا؟
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ وقت شرم يا ڊڄ نه ڪريو. اهو نه سوچيو ته هو توهان جو فيصلو ڪندو. جيتوڻيڪ توهان عام طور تي ڳالهائڻ کان لنوائيندا آهيو، ٿوري خلوص سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان هن کي ڪنهن مسئلي يا مشڪل بابت نه ٻڌايو جيڪو توهان کي درپيش آهي، ته ڊاڪٽر ان بابت نه ڄاڻندو. توهان جا لفظ توهان جي علاج ۽ توهان جي زندگي جي معيار ۾ وڏو فرق آڻي سگهن ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر سان ملاقاتون ايتريون دٻاءُ واريون ٿي سگهن ٿيون جو توهان ڳالهائڻ وساري سگهو ٿا. پر ان کي آسان بڻائڻ جا طريقا موجود آهن.
| توهان کي ڇا ڪرڻو آهي | ان جو فائدو |
|---|---|
| تيار ٿي وڃو. | ذیابيطس جي ڊائري رکو ۽ پنهنجي رت جي شگر جي سطح، دوائون، ۽ توهان جا ڪي به سوال لکو. انهي طريقي سان، توهان ڪجهه به نه وساريندا. |
| ڪنهن قابل اعتماد شخص کي پاڻ سان گڏ وٺي وڃو. | توهان سان گڏ ڪو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر هجڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿو. اهي توهان کي ڊاڪٽر جي چوڻ کي ياد رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا. |
| کليل ۽ ايمانداري سان ڳالهايو. | جيتوڻيڪ ڊاڪٽر چوي، "سٺو کائو، ورزش ڪريو، پنهنجي دوا وٺو،" انهن کي پنهنجا حقيقي مسئلا ٻڌايو. مثال طور، اهڙيون ڳالهيون چئو: "ڊاڪٽر، هي دوا ٿوري مهانگي آهي،" "مون کي پچائڻ لاءِ وقت ڳولڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي،" "منهنجا گوڏا ڏکوئيندا آهن تنهنڪري مان هلي نه ٿو سگهان." |
| پنهنجي پاڻ تي يقين ڪريو. | جيڪڏهن ڪا ڳالهه توهان کي صحيح نه لڳي، جيڪڏهن توهان کي ڏنل صلاح بلڪل سمجهه ۾ نه اچي، يا جيڪڏهن توهان اهو نه سمجهي سگهو ته ان کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪيئن شامل ڪجي، ته ان بابت ضرور پڇو. |
جڏهن توهان جو علاج جو منصوبو سٺو ڪم ڪري رهيو آهي، ته اها خوشخبري پنهنجي ڊاڪٽر سان شيئر ڪريو. ڇاڪاڻ ته توهان هن پوري طبي ٽيم جو مرڪز آهيو. توهان پنهنجي جسم، پنهنجن تجربن، پنهنجن مقصدن، پنهنجن مسئلن ۽ پنهنجي شيڊول کي بهترين طور تي ڄاڻو ٿا. تنهن ڪري، توهان ئي آهيو جيڪو پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ضمني اثرات کان پري رهڻ جو بهترين طريقو طئي ڪري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- توهان پنهنجي ذیابيطس کي سنڀالڻ ۾ سڀ کان اهم شخص آهيو. پنهنجي صحت لاءِ ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
- پنهنجي رت جي شگر جي سطح (A1c)، رت جي دٻاءُ، ۽ ڪوليسٽرول جهڙين شين کان آگاهه رهو.
- جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو، پنهنجا سوال هڪ نوٽ بڪ ۾ لکو ۽ تيار ٿي اچو. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته ڪنهن قابل اعتماد شخص کي پاڻ سان گڏ وٺي وڃو.
- علاج دوران توهان کي درپيش ڪنهن به مالي يا عملي مسئلن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو (جهڙوڪ دوائن جي قيمت، وقت جي کوٽ، وغيره).
- پنهنجي طبي ٽيم (ڊاڪٽرن، نرسن) سان سٺو رابطو برقرار رکو. توهان ان ٽيم جا اڳواڻ آهيو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment