اڄ اسين هڪ اهڙي بيماري بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا اسان جي ملڪ ۽ سڄي دنيا ۾ تمام عام آهي، ۽ ڪافي سنگين ٿي سگهي ٿي. اهو آهي ذیابيطس. خاص طور تي، اسين ٽائيپ 2 ذیابيطس بابت ڳالهائي رهيا آهيون. ان سان گڏ سڀ کان وڏو مسئلو اهو آهي ته هر ڪنهن کي جنهن کي هي بيماري آهي ان بابت خبر ناهي. سروي ڏيکارين ٿا ته ذیابيطس ۾ مبتلا ٽن مان هڪ ماڻهو اهو نٿو ڄاڻي ته انهن کي هي بيماري آهي. تصور ڪريو ته اهو ڪيترو سنگين آهي. ان جو مکيه سبب اهو آهي ته شروعاتي مرحلن ۾ ڪا به واضح علامت نه هوندي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن اسان علامتن جي ظاهر ٿيڻ جو انتظار نه ڪريون، ۽ جيڪڏهن اسان ان کي جلد ئي جانچي ۽ سڃاڻي وٺون، ته اسان کي مستقبل ۾ پيدا ٿيندڙ ڪيترين ئي وڏين پيچيدگين کان پاڻ کي بچائڻ جو موقعو ملندو.
جيڪڏهن ذیابيطس تي ضابطو نه رکيو وڃي ته، دائمي هائپرگليسيميا اکين، گردن، اعصاب، دل ۽ رت جي نالن کي ڊگهي مدت تائين نقصان پهچائي سگهي ٿو. ان کان علاوه، غير تشخيص ٿيل ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ فالج، ڪورونري دل جي بيماري، ۽ پيريفيرل ويسڪولر بيماري جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
تنهن ڪري، ڪنهن کي ذیابيطس جي جانچ ڪرائڻ جي ضرورت آهي؟
هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. جيئن ته آمريڪي ذيابيطس ايسوسيئيشن جهڙين بين الاقوامي تنظيمن جي سفارش مطابق، 45 سالن کان مٿي عمر وارن هر ڪنهن لاءِ هر ٽن سالن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ذيابيطس جي ٽيسٽ ڪرائڻ تمام ضروري آهي. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن وارا يا ٿلها آهيو.
جڏهن ته، جيڪڏهن توهان وٽ ڪيترائي خطري جا عنصر آهن جن تي اسان هيٺ بحث ڪريون ٿا، ته پوءِ بهتر آهي ته 45 سالن جي عمر تائين انتظار ڪرڻ جي بدران، اڳ ۾ ۽ شايد وڌيڪ ڀيرا (مثال طور، هر سال) ٽيسٽ ڪرايو وڃي.
اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته هاءِ بلڊ پريشر يا هاءِ ڪوليسٽرول وارن بالغن کي ذیابيطس جي اسڪريننگ ڪرائي وڃي، ڇاڪاڻ ته اهي حالتون هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن. ذیابيطس جي شروعاتي سڃاڻپ ۽ ڪنٽرول سان دل جي بيماري جهڙين سنگين حالتن جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.
ذیابيطس جي ترقي لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
"ڇا مون کي خطرو آهي؟" توهان شايد سوچي رهيا هوندا. اچو ته مکيه خطري جي عنصرن تي هڪ نظر وجهون. جيڪڏهن انهن مان هڪ يا وڌيڪ توهان تي لاڳو ٿين ٿا، ته هاڻي ذیابيطس جي ٽيسٽ ڪرائڻ تي غور ڪرڻ جو سٺو وقت آهي.
| خطري جو عنصر | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| خانداني تاريخ | توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀائرن کي ذیابيطس آهي. |
| وزن ۾ اضافو | توهان جو باڊي ماس انڊيڪس (BMI) 25 يا ان کان وڌيڪ آهي. (توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي پنهنجي BMI معلوم ڪري سگهو ٿا.) |
| ورزش جي کوٽ | جسماني طور تي سرگرم نه هجڻ واري بيڪار طرز زندگي گذارڻ. |
| پري ذیابيطس | پوئين ٽيسٽن ۾، روزو رکڻ واري رت جي شگر جي سطح (Impaired Fasting Glucose - IFG) يا کنڊ پيئڻ کان پوءِ رت جي شگر جي سطح (Impaired Glucose Tolerance - IGT) معمول کان ٿورو وڌيڪ هئي. |
| هاءِ بلڊ پريشر | 140/90 mmHg يا ان کان وڌيڪ رت جو دٻاءُ هجڻ. |
| غير معمولي ڪوليسٽرول جي سطح | رت ۾ سٺو ڪوليسٽرول (HDL) 35 mg/dL کان گهٽ آهي ۽/يا هڪ قسم جو چربی جنهن کي ٽرائگليسرائيڊ سڏيو ويندو آهي 250 mg/dL کان وڌيڪ آهي. |
| حمل دوران ذیابيطس | حمل دوران حمل جي ذیابيطس پيدا ٿيڻ، يا 9 پائونڊ (تقريبن 4 ڪلوگرام) کان وڌيڪ وزن واري ٻار کي جنم ڏيڻ. |
| PCOS جي حالت | عورتن ۾ پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) نالي هڪ هارمونل بيماري هجڻ. |
ذیابيطس جي چڪاس لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ استعمال ڪيا وڃن ٿا؟
ٺيڪ آهي، هاڻي جڏهن توهان فيصلو ڪيو آهي ته توهان ٽيسٽ ڪرائڻ چاهيو ٿا، ايندڙ شيءِ جيڪا توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته ڪهڙي قسم جا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا. ٻه سادي رت جا ٽيسٽ بنيادي طور تي ذیابيطس جي تشخيص لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن.
1. فاسٽنگ پلازما گلوڪوز (FPG) ٽيسٽ: هي سڀ کان عام ٽيسٽ آهي. ان لاءِ، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ روزو رکڻو پوندو بغير ڪجهه به کائڻ يا پيئڻ جي (صرف پاڻي ٺيڪ آهي) ۽ پوءِ رت جو نمونو ڏيڻو پوندو. اهو ان وقت توهان جي رت ۾ کنڊ جي مقدار کي ماپيندو آهي.
2. هيموگلوبن A1C (HbA1c) ٽيسٽ: هي پڻ رت جو ٽيسٽ آهي. پر هن جي خاص ڳالهه اها آهي ته اهو صرف هڪ ڏينهن ۾ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي نه ماپيندو آهي، پر گذريل ٻن کان ٽن مهينن ۾ توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح کي به ماپيندو آهي. هن ٽيسٽ لاءِ توهان کي روزو رکڻ جي ضرورت ناهي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏيندو ته ڪهڙو ٽيسٽ توهان لاءِ بهترين آهي ۽ اهو ڪڏهن ڪرائڻ گهرجي.
جيڪڏهن ٽيسٽ جو نتيجو 'منفي' هجي ته ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان جي ٽيسٽ جا نتيجا ذیابيطس لاءِ منفي اچن ٿا، ته اها وڏي خبر آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح هن وقت عام حد اندر آهي. پر اهو سڀ ڪجهه ناهي.
جيئن توهان جو ڊاڪٽر چوي ٿو، ٻيهر ٽيسٽ ڪرائڻ ضروري آهي، شايد هر ٽن سالن ۾. ڪڏهن ڪڏهن، جيتوڻيڪ توهان جي پهرين ٽيسٽ جو نتيجو منفي آهي، توهان جو ڊاڪٽر وڌيڪ ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو جيڪڏهن انهن کي شڪ آهي ته توهان کي ذیابيطس يا پري ذیابيطس آهي توهان جي علامتن يا ٻين خطري جي عنصرن جي بنياد تي.
ياد رکو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ذیابيطس لاءِ منفي ٽيسٽ ڪيو، ته به توهان مستقبل ۾ ان کي ترقي ڪرڻ کان روڪڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا.
هن لاءِ بهترين شيون آهن:
- وزن تي ضابطو: جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي ته وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو.
- هڪ صحتمند غذا: اهڙي غذا کائو جنهن ۾ تيل، کنڊ ۽ اٽو گهٽ هجي، ۽ ڀاڄيون ۽ ميوا وڌيڪ هجن.
- روزاني ورزش: اهو ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ هلڻ جيترو سادو ٿي سگهي ٿو.
- بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول ڪنٽرول: جيڪڏهن توهان کي اهي حالتون آهن، ته انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن مطابق ڪنٽرول ڪريو.
جيڪڏهن ٽيسٽ جو نتيجو 'مثبت' آهي ته ڇا ٿيندو؟
تصور ڪريو ته توهان جي ٽيسٽ جو نتيجو 'مثبت' طور تي واپس آيو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جي رت ۾ شگر جي سطح ان سطح کان وڌيڪ آهي جيڪا ذیابيطس سمجهي ويندي آهي. اهڙي وقت ۾، پهريان ته پريشان نه ٿيو. هي دنيا جو خاتمو ناهي. ان جو اصل مطلب اهو آهي ته هاڻي توهان لاءِ پنهنجي صحت بابت وڌيڪ سوچڻ ۽ ان جو خيال رکڻ جو سٺو وقت آهي.
توهان جي ڊاڪٽر کي تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪجهه وڌيڪ ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. جيڪڏهن تشخيص جي تصديق ٿي وڃي ٿي، ته هو توهان کي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ انهن سنگين پيچيدگين کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ هڪ واضح منصوبو ڏيندو جن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو هو. ان ۾ دوائون، هڪ خاص غذا، روزاني ورزش، ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون شامل ٿي سگهن ٿيون. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪريو ۽ وقت تي پنهنجي ملاقاتن ۾ شرڪت ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ٽائيپ 2 ذیابيطس هڪ خاموش بيماري آهي جيڪا شروعاتي مرحلن ۾ علامتون ظاهر نه ڪندي آهي. تنهن ڪري، علامتن جي ظاهر ٿيڻ جو انتظار ڪرڻ کان سواءِ، جلد ٽيسٽ ڪرائڻ تمام ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان جي عمر 45 سالن کان مٿي آهي، توهان جو وزن وڌيڪ آهي، توهان کي ذیابيطس جي خانداني تاريخ آهي، يا ٻيا خطري جا عنصر آهن، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو ۽ ذیابيطس جي ٽيسٽ ڪرايو.
- هن مقصد لاءِ فاسٽنگ پلازما گلوڪوز (FPG) ۽ HbA1c سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ سادي رت جا ٽيسٽ آهن.
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس جي ٽيسٽ مثبت اچي ٿي ته پريشان نه ٿيو. مناسب طبي خيال، صحتمند غذا ۽ باقاعده ورزش سان، توهان مڪمل طور تي صحتمند، سرگرم زندگي گذاري سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطي ۾ رهو ۽ سندس صلاح تي عمل ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment