ڇا توهان ڪڏهن ساهه کڻڻ وقت، خاص طور تي جڏهن توهان ساهه ڪڍندا آهيو، هڪ هلڪو 'سو... سو...' آواز ٻڌو آهي؟ شايد توهان کي ان جي خبر نه هجي، پر توهان جي ويجهو ڪو ماڻهو ان کي ٻڌي سگهي ٿو. طب ۾، اسان هن حالت کي ' گهرگھر ' سڏيندا آهيون. اهو ڪنهن سادي شيءِ جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيئن ٿڌ ۽ پاڻ ئي ختم ٿي وڃي. پر ڪڏهن ڪڏهن، اهو ڊگهي مدت جي بيماري جي علامت ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ دمہ، يا وڌيڪ سنگين حالت. تنهن ڪري، ان کان آگاهي هجڻ تمام ضروري آهي.
هي گهرگھر جو آواز اصل ۾ ڪيئن ايندو آهي؟
سادي لفظن ۾، گهرگھرڻ تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جي ڦڦڙن تائين هوا کڻي ويندڙ هوائي رستا ڪنهن سبب جي ڪري تنگ ٿي ويندا آهن. ان کي ان آواز وانگر سمجهو جيڪو اسان بانسري ۾ ڦوڪيندا آهيون، ۽ 'هوش' آواز تڏهن پيدا ٿيندو آهي جڏهن هوا هڪ تنگ هوائي رستي مان ڊوڙندي آهي.
هي آواز اڪثر ڪري ٻڌڻ ۾ ايندو آهي جڏهن اسان ساهه ڪڍون ٿا . اهو ئي سبب آهي جو اسان جون هوائي رستا عام طور تي ٿوريون تنگ ٿي وينديون آهن جڏهن اسان ساهه ڪڍون ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن اهي اضافي طور تي سُوجن يا بلغم جهڙي ڪنهن شيءِ سان بند ٿيل هجن، ته هي آواز صاف ٻڌي سگهجي ٿو.
پر ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي جڏهن ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ، ته هي آواز ساهه کڻڻ وقت به ٻڌي سگهجي ٿو. جيڪڏهن هي آواز ساهه کڻڻ ۽ ٻاهر ڪڍڻ وقت ٻنهي ۾ ٻڌڻ ۾ اچي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته هوائي رستا تمام گهڻا تنگ ٿي ويا آهن.
ڪجهه ماڻهن کي هن گهرگهاٽ جي آواز سان گڏ کنگهه به محسوس ٿي سگهي ٿي. اهو ان ڪري آهي جو جسم هوا جي رستن مان بلغم کي ڪڍڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.
گھرگھرڻ جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
گهرگھرڻ ڪا بيماري ناهي، پر هڪ علامت آهي. ان جو مطلب آهي ته مختلف بيماريون آهن جيڪي ان جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اچو ته مکيه سببن تي نظر وجهون.
| سبب | مختصر وضاحت |
|---|---|
| دمہ | گھرگھرڻ جو سڀ کان عام سبب اهو آهي جڏهن هوائي رستا سُوجن، تنگ ٿين ۽ وڌيڪ بلغم پيدا ڪن. |
| سي او پي ڊي (دائمي رڪاوٽ ڦڦڙن جي بيماري) | اهو خاص طور تي سگريٽ نوشي ڪندڙن ۾ عام آهي. اهو ڦڦڙن کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ ساهه کڻڻ ۾ رڪاوٽ وجهندو آهي. |
| الرجي | اهو مٽي، پولن، جانورن جي خشڪي، ڪجهه کاڌي، يا جيتن جي ڪنگڻ جي رد عمل جي طور تي اچي سگهي ٿو. |
| ساهه جي انفيڪشن | عام زڪام، برونچائٽس، ۽ نمونيا جهڙا انفيڪشن هوا جي رستن ۾ سوجن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. |
| ونڊ پائپ ۾ ڪجهه ڦاسي پيو آهي | خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۾، ڪنهن شيءِ جي ڪري اوچتو گهرگھرڻ ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ کاڌي جو ٽڪرو يا رانديڪي جو ننڍڙو حصو، هوا جي رستي ۾ ڦاسي پيو. هي هڪ هنگامي صورتحال آهي. |
| گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD) | گيسٽرائٽس خراب ٿي سگهي ٿو ۽ پيٽ جي تيزاب کي ڳلي ۾ داخل ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري ساهه جي نالن ۾ انفيڪشن ۽ گهرگھر ٿي سگهي ٿي. |
| ٻيا سبب | گھرگھرڻ سگريٽ نوشي، دل جي بيماري، ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر جهڙين سنگين حالتن جي علامت پڻ ٿي سگهي ٿي. |
ڇا اسان کي ننڍڙن ٻارن ۾ گهرگھر جي آواز بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟
والدين جي حيثيت سان، جڏهن توهان جو ننڍڙو ٻار هن قسم جي گهرگهاٽ جو آواز ڪڍي ٿو ته ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. پر هي ڄاڻو. ٻارڙن ۽ ننڍڙن ٻارن ۾ گهرگهاٽ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو انهن جا هوائي رستا تمام ننڍا هوندا آهن.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي معمولي زڪاو به ٿئي، ته اهي ننڍيون هوائي رستا جلدي سُڄي سگهن ٿيون، بلغم سان ڀرجي سگهن ٿيون، ۽ گهرگھر جو آواز ڪڍي سگهن ٿيون. گهڻو ڪري، اهو سنجيده ناهي.جيتوڻيڪ ڪجهه ٻارن کي بار بار گهرگهاٽ جو تجربو ٿيندو آهي، پر هي حالت انهن جي عمر وڌڻ سان پاڻ ئي ختم ٿي ويندي آهي، يعني 4-5 سالن جي عمر ۾، جيئن انهن جي هوا جا رستا ترقي ڪن ٿا. تنهن ڪري، صرف ان ڪري جو هڪ ٻار کي گهرگهاٽ ٿئي ٿو، اهو نتيجو نه ٿو ڪڍي سگهجي ته اهو دمہ آهي.
پر هن بابت تمام گهڻو محتاط رهو: جيڪڏهن توهان جو ٻار اوچتو بغير ڪنهن ظاهري سبب جي گهرگھرڻ شروع ڪري، خاص طور تي راند ڪندي يا پنهنجي وات ۾ ڪجهه وجهڻ کان پوءِ، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه هن جي هوائي رستي ۾ ڦاسي پيو آهي. هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي. اهڙي صورت ۾، پنهنجي ٻار کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃو.
گھرگھر گھٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
جيڪڏهن توهان جي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف عام زڪام جهڙي آهي جيڪا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جو سبب نه بڻجندي آهي، ته پوءِ ڪجھ ساديون شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا.
شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا
- نم هوا ۾ ساهه کڻو: توهان هڪ humidifier استعمال ڪري سگهو ٿا. متبادل طور تي، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته گرم شاور وٺو، يا غسل خاني جو دروازو بند ڪريو ۽ گرم شاور هلايو ۽ ڪجهه دير لاءِ ٻاڦ ۾ ساهه کڻو.
- ڪجهه گرم پيئو: پاڻي، چانهه، يا سوپ جهڙي گرم شيءِ پيئڻ سان توهان جي هوائي رستن کي آرام ملندو آهي ۽ چپچپا بلغم کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو ته ڇڏي ڏيو. ۽ سگريٽ نوشي ڪندڙ ماڻهن جي چوڌاري رهڻ کان پاسو ڪريو.
- هوا صاف رکو: جيڪڏهن توهان کي الرجي آهي، ته HEPA فلٽر سان ايئر ڪلينر استعمال ڪرڻ سان هوا ۾ نقصانڪار مٽي جي ذرڙن ۽ پولن کي گهٽائي سگهجي ٿو.
ساهه کڻڻ جون مشقون
اهي توهان جي ساهه کڻڻ کي آسان بڻائين ٿا ۽ گهرگھرڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
1. چپن سان ساهه کڻڻ: پنهنجي نڪ ذريعي آهستي آهستي ساهه اندر وٺو. پوءِ، پنهنجي چپن کي ائين ڇڪيو جيئن توهان ٽرمپٽ وڄائي رهيا آهيو، ۽ جيترو وقت توهان ساهه کڻو آهي ان کان ٻيڻو دير تائين آهستي آهستي ساهه ٻاهر ڪڍو. اهو توهان جي هوائي رستن اندر دٻاءُ وڌائي ٿو ۽ انهن کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
2. پيٽ سان ساهه کڻڻ : پنهنجي نڪ ذريعي ساهه اندر وٺو. پنهنجا هٿ پنهنجي پيٽ تي رکو ۽ ان کي وڌندي محسوس ڪريو. پوءِ، پنهنجي وات ذريعي آهستي آهستي ٻه يا ٽي ڀيرا ساهه ٻاهر ڪڍو جيترو وقت توهان کي ساهه کڻڻ ۾ لڳو. اهو توهان جي سيني جي عضون کي آرام ڏيندو.
توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟
ڪڏهن ڪڏهن گهرگھرڻ سنجيده ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري انهن علامتن کان تمام گهڻو آگاهه رهو.
| ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي | |
|---|---|
| عام طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي: | |
| |
| اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ۾ فوري طور تي ڪڏهن وڃڻ گهرجي: | |
|
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر توهان کي گهرگھر جي علاج جو مشورو ڏنو آهي، مثال طور هڪ انھيلر، ته اهو تمام ضروري آهي ته ان کي بلڪل هدايت ڪيل طريقي سان استعمال ڪيو وڃي. ڪيترائي ماڻهو پنهنجون دوائون وٺڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي سوچيندا آهن، 'مان هاڻي بهتر محسوس ڪري رهيو آهيان.' پر دمہ جهڙين حالتن ۾، اهڙيون دوائون آهن جيڪي توهان کي استعمال ڪرڻ گهرجن جيتوڻيڪ توهان علامتن جو تجربو نه ڪري رهيا آهيو. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ساهه کڻڻ وقت ساهه کڻڻ جو آواز (سانس وٺڻ وقت ساهه کڻڻ جو آواز) هڪ علامت آهي جيڪا هوا جي رستن جي تنگ ٿيڻ سبب ٿيندي آهي، بيماري نه.
- ان جو سبب ڪجهه سادو ٿي سگهي ٿو جيئن ٿڌ يا ڊگهي مدت جي حالت جهڙوڪ دمہ.
- ننڍڙن ٻارن ۾ گهرگھرڻ عام ڳالهه آهي. گهڻو ڪري، اهو انهن جي عمر سان گڏ ختم ٿي ويندو آهي. پر جيڪڏهن توهان اوچتو گهرگھرڻ شروع ڪيو، ته اهو ڪنهن شيءِ جي نشاني ٿي سگهي ٿو جيڪا توهان جي هوائي رستي کي روڪي رهي آهي، تنهن ڪري محتاط رهو.
- جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، چمڙي نيري ٿيڻ، يا اوچتو، سخت گهرگھر محسوس ٿئي ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل گهرگهاٽ ٿي رهي آهي، ته پوءِ توهان جي زندگي جي معيار لاءِ اهو تمام ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ته جيئن سبب معلوم ڪري سگهجي ۽ مناسب علاج حاصل ڪري سگهجي، بجاءِ ان جي ته ان کي نظرانداز ڪري چيو وڃي ته، "هي ڪجهه آهي جيڪو مون کي هميشه ٿيندو آهي."
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو