اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪڏهن ڪڏهن اداس ۽ مايوس محسوس ڪندا آهيون. اهو عام آهي. پر جيڪڏهن هي احساس هفتن يا مهينن تائين جاري رهي، ۽ جيڪڏهن اهو ايترو گهڻو آهي جو توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ ڪم نٿا ڪري سگهو، ته اهو صرف اداسي کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. اڄ اسين ڊپريشن بابت ڳالهائي رهيا آهيون، هڪ سنگين حالت جيڪا جيڪڏهن علاج نه ڪئي وڃي ته خطرناڪ ٿي سگهي ٿي.
ڊپريشن اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڊپريشن، يا "ڪلينڪل ڊپريشن" جيئن طبي طور تي سڃاتو وڃي ٿو، هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا اسان جي جسم، مزاج ۽ سوچن کي ساڳئي وقت متاثر ڪري ٿي. هي ذهن جي ڪمزوري يا اسان جي تخيل جي تخليق ناهي. اهو هڪ بيماري آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي، بلڪل ذیابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر وانگر.
ڊپريشن جو علاج صرف "پنهنجو ذهن ٺاهڻ" سان نه ٿو ٿي سگهي. اهو دماغ ۾ هڪ ڪيميائي تبديلي آهي. صحيح علاج کان سواءِ، جهڙوڪ نفسياتي علاج يا، جيڪڏهن ضروري هجي ته، اينٽي ڊيپريسنٽس، اهو هفتن، مهينن، يا سالن تائين به رهي سگهي ٿو. سٺي خبر اها آهي ته صحيح علاج سان، ڊپريشن جا گهڻا ماڻهو مڪمل طور تي بحال ٿي سگهن ٿا.
علاج نه ٿيل ڊپريشن اسان جي جسماني صحت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته ڊپريشن صرف ذهن کي متاثر ڪري ٿو. پر اهو مڪمل طور تي غلط آهي. علاج نه ٿيل ڊپريشن اسان جي جسماني صحت کي به سنجيده متاثر ڪري سگهي ٿو.
تازي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو دل جي دوري يا فالج مان صحتياب ٿي رهيا آهن انهن کي ڊپريشن به هوندو آهي، جيڪو انهن لاءِ صحتياب ٿيڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ پنهنجي صحت بابت فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي. هڪ ٻي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهن کي دل جي دوري کان پوءِ پهرين ڪجهه مهينن ۾ مرڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
ان جو مطلب آهي ته، جيڪڏهن توهان جو ذهن صحتمند نه هوندو، ته توهان جو جسم به بيمار هوندو. ٻئي هڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهن.
ڊپريشن ۽ ننڊ جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
ڊپريشن جي سڀ کان عام ۽ واضح علامتن مان هڪ ننڊ جي نمونن ۾ تبديلي آهي. سڀ کان عام بي خوابي آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان يا ته بستري تي وڃڻ کان پوءِ سمهي نه ٿا سگهو، رات جي وچ ۾ جاڳي سگهو ٿا، ٻيهر سمهي نه ٿا سگهو، يا صبح سوير جاڳي سگهو ٿا.
پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو ان جي ابتڙ ٿي سگهي ٿو: هر وقت ننڊ محسوس ڪرڻ، ٿڪل محسوس ڪرڻ، ڪابه پرواهه ناهي ته اهي ڪيترو به ننڊ ڪن.
ننڊ جا اهي مسئلا ڊپريشن جي ٻين علامتن کي وڌائي سگهن ٿا. خاص طور تي، ڏينهن جي وقت گهڻي ٿڪاوٽ، توانائي جي کوٽ، ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، سڀ ننڊ جي کوٽ جي ڪري ٿي سگهن ٿا. اهو هڪ شيطاني چڪر وانگر آهي.
| بي خوابي جون عام علامتون جيڪي ڊپريشن سان ٿي سگهن ٿيون | |
|---|---|
| سڄو ڏينهن ٿڪل محسوس ٿيڻ | بار بار چڙچڙ ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي |
| ڪيترو به سمهو، ننڊ محسوس ٿيڻ | رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي |
| رات جو جاڳڻ کان پوءِ واپس سمهڻ ۾ ڏکيائي | الارم ڪلاڪ کان اڳ جاڳڻ |
ڇا ڊپريشن منشيات ۽ شراب جي استعمال کي وڌائي سگھي ٿو؟
ها، بلڪل. شراب ۽ منشيات جو استعمال ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهن ۾ تمام عام آهي. ڪجهه ماڻهو ان وقت ان طرف رخ ڪندا آهن جڏهن اهي درد ۽ دٻاءُ برداشت نه ڪري سگهندا آهن جيڪو اهي محسوس ڪندا آهن. هي حالت خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۽ وچين عمر وارن مردن ۾ عام آهي.
هي تمام خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته منشيات ۽ شراب جو استعمال ڊپريشن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو ۽ خودڪشي جو خطرو تمام گهڻو وڌائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اسان سڀني کي اهڙي شخص جي مدد ڪرڻ ۾ دلچسپي رکڻ گهرجي.
| منشيات ۽ شراب جي استعمال جون علامتون | |
|---|---|
| ٻين سان لاڳاپا برقرار رکڻ جي ناڪامي | ٻين کان ڳجهي طرح شراب پيئڻ |
| پاڻ تي رحم ڪرڻ | زلزلو |
| بغير ڪنهن سبب جي ياداشت جو نقصان | منشيات يا شراب بابت ڳالهائڻ ۾ بيچيني |
ڇا ڊپريشن مردن ۽ عورتن کي ساڳئي طرح متاثر ڪري ٿو؟
نه. مردن ۽ عورتن جي ڊپريشن جو تجربو ڪرڻ ۽ اظهار ڪرڻ جي طريقي ۾ فرق آهي. جڏهن ته عورتون اداسي ۽ نااميدي جي جذبات جو اظهار ڪرڻ جو رجحان رکن ٿيون، مرد اڪثر مختلف علامتون ڏيکاريندا آهن.
تصور ڪريو، ڪو اهڙو ماڻهو آهي جيڪو توهان کي سڃاڻي ٿو، جيڪو هميشه ڪاوڙيل، جارحاڻو، ننڍين ننڍين ڳالهين تي وڙهندو آهي. يا تمام گهڻي لاپرواهي سان گاڏي هلائيندو آهي، خطرناڪ ڪم ڪندو آهي. اسان اڪثر انهن شين کي نظرانداز ڪندا آهيون، چوندا آهيون ته، "ڇوڪريون ڇوڪرين وانگر غم نه ڪنديون آهن، ڇوڪرا ائين ڪندا آهن." بهرحال، هي گهڻو ڪاوڙ، مايوسي، ۽ تشدد وارو رويو مردن ۾ ڊپريشن جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون.
ان کان علاوه، مرد اڪثر اهو نه ٿا سمجهن ته جسماني علامتون جهڙوڪ سر درد، هاضمي جي خرابي، ۽ دائمي درد ڊپريشن جو نتيجو ٿي سگهن ٿا. اهي انهن علامتن جو علاج ڳوليندا آهن پر انهن جي پويان نفسياتي سبب تي غور نه ڪندا آهن.
خودڪشي جو خطرو - هڪ سنجيده موضوع جنهن تي اسان کي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي
علاج نه ٿيل ڊپريشن جو بدترين ۽ افسوسناڪ نتيجو خودڪشي آهي. هي هڪ اهڙو موضوع آهي جنهن تي اسان ڳالهائڻ پسند نٿا ڪريون، پر ان تي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن ڪو پنهنجي جان وٺڻ بابت سوچي رهيو آهي، يا ان بابت ڳالهائي رهيو آهي، ته ان کي ڪڏهن به هلڪو نه وٺو. اهو مدد لاءِ رڙ آهي.
ڊپريشن ۾ مبتلا هر ماڻهو خودڪشي جي ڪوشش نٿو ڪري، پر اهو مليو آهي ته خودڪشي ڪندڙ 90 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهو ڊپريشن، ٻي ذهني بيماري، يا نشي جي استعمال جو مسئلو رکن ٿا.
خودڪشي جا خطري جا عنصر
هي خطرو ڪجهه حالتن وارن ماڻهن لاءِ وڌيڪ هوندو آهي. انهن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
| خطري جو عنصر |
|---|
| ذهني بيماري يا منشيات جي استعمال جي خانداني تاريخ هجڻ. |
| خاندان ۾ جسماني يا جنسي زيادتي جي تاريخ هجڻ. |
| اڳ ۾ خودڪشي جي ڪوشش ڪئي هئي. |
| خاندان جي ميمبرن يا دوستن خودڪشي جي ڪوشش ڪئي آهي. |
| گهر ۾ هٿيار رکڻ. |
خودڪشي جون ڊيڄاريندڙ نشانيون
جيڪڏهن توهان ڪنهن اهڙي شخص کي ڄاڻو ٿا جيڪو انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون ڏيکاري رهيو آهي، ته مهرباني ڪري فوري ڪارروائي ڪريو. ان شخص کي اڪيلو نه ڇڏيو. فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، انهن کي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃو. سري لنڪا ۾ "سميٿرايو" جهڙين تنظيمن جي هيلپ لائن نمبرن تي ڪال ڪرڻ پڻ هڪ سٺو قدم آهي، پر طبي علاج ضروري آهي.
| ڊيڄاريندڙ خصوصيت |
|---|
| ڳالهائڻ، لکڻ، يا پاڻ کي مارڻ يا نقصان پهچائڻ بابت سوچڻ. |
| اڳ ۾ موجود ڊپريشن جو خراب ٿيڻ (گہرو اداسي، دلچسپي جي گھٽتائي، ننڊ ۽ کائڻ جا مسئلا). |
| "مان هتي نه هجڻ پسند ڪندس" يا "مان هن مان نڪرڻ چاهيان ٿو" جهڙيون ڳالهيون چوڻ. |
| انهن شين ۾ دلچسپي جو نقصان جيڪي اهي پسند ڪندا هئا. |
| پنهنجا معاملا درست ڪرڻ، پنهنجي آخري وصيت ۽ وصيت کي تبديل ڪرڻ جهڙا ڪم ڪرڻ. |
| ڪو ماڻهو جيڪو تمام گهڻو غمگين هو ، اوچتو پرسڪون ٿي ويندو آهي يا خوش نظر ايندو آهي. |
| خودڪشي جي طريقن جي ڳولا (آتش باز، گوليون). |
ڇا ڊپريشن جو ڪاميابي سان علاج ٿي سگهي ٿو؟
بلڪل ها! هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. 80 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن جو ڊپريشن جلد تشخيص، مناسب علاج ۽ مدد سان ڪاميابي سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
گھڻا ماڻهو نفسياتي علاج ۽ دوائن جي ميلاپ مان بهترين نتيجا حاصل ڪندا آهن. علاج جي مزاحمتي ڊپريشن لاءِ نوان علاج پڻ آهن جيڪي ڪجهه دوائن جو جواب نه ڏيندا آهن. مثال طور، اليڪٽرڪونولسيو ٿراپي (ECT)، ٽرانسڪرينيئل ميگنيٽڪ اسٽيموليشن (TMS)، ۽ ڪيٽامين اسپري. اهو سڀ توهان جي ڊاڪٽر طرفان طئي ڪيو ويندو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن دل جي ڪمزوري ناهي، پر هڪ حقيقي بيماري آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، اهو توهان جي جسماني صحت، ننڊ، خانداني زندگي ۽ ڪم کي سنجيده متاثر ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان پاڻ ۾ يا ڪنهن واقفڪار ۾ ڊپريشن يا خودڪشي جا ڊيڄاريندڙ نشان ڏسو ٿا، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
- ڊپريشن لاءِ تمام گهڻا اثرائتا علاج موجود آهن. ڪڏهن به مدد گهرڻ يا ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
- جيڪڏهن ڪو خودڪشي جي ڳالهه ڪري ته ان کي تمام سنجيدگي سان وٺو ۽ فوري طور تي طبي مدد حاصل ڪريو. انهن کي اڪيلو نه ڇڏيو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment