ڇا توهان هميشه ٿڪل ۽ سست محسوس ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان کي پنهنجن عضون ۾ ٽنگنگ يا شيون جلدي وسارڻ جهڙا مسئلا آهن؟ جيتوڻيڪ انهن شين جا ڪيترائي سبب آهن، پر هڪ اهم سبب توهان جي جسم ۾ وٽامن بي 12 جي کوٽ ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن وٽامن بي 12 بابت سڀ ڪجهه ڳالهايون، جيڪو اسان جي جسم لاءِ ضروري آهي.
سادي لفظن ۾، وٽامن بي 12 ڇا آهي؟
وٽامن بي 12 هڪ پاڻي ۾ حل ٿيندڙ وٽامن آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ ڪيترائي اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿو. اسان جي جسم کي هڪ پيچيده مشين وانگر سوچيو. هن مشين جي حصن کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ مختلف شين جي ضرورت آهي. ساڳئي طرح، وٽامن بي 12 اسان جي جسم جي ٻن وڏن حصن جي صحتمند ڪم لاءِ ضروري آهي.
1. اعصابي نظام: وٽامن بي 12 اسان جي دماغ، ريڙهه جي هڏي، ۽ اسان جي جسم ۾ اعصابن جي نيٽ ورڪ کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بجلي جي تارن جي چوڌاري موصليت وانگر، وٽامن بي 12 اعصابن جي چوڌاري حفاظتي ڍڪ (مائيلين شيٿ) ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن اهو گم ٿي وڃي ٿو، ته اعصاب ذريعي پيغامن جي منتقلي ۾ مسئلا ٿي سگهن ٿا. ان سان عضون ۾ بي حسي ۽ ياداشت جي نقصان جهڙيون شيون ٿي سگهن ٿيون.
2. ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار: وٽامن بي 12 ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار لاءِ ضروري آهي، جيڪي اسان جي جسم ۾ آڪسيجن کڻندا آهن. جيڪڏهن اسان کي ڪافي بي 12 نه ملي ته پيدا ٿيندڙ ڳاڙهي رت جي سيل وڏا، غير معمولي سيل بڻجي ويندا آهن ۽ صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري سگهندا آهن. هن حالت کي ميگالوبلاسٽڪ انيميا چيو ويندو آهي. اهو ڪمزوري، ٿڪاوٽ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ساهه کڻڻ ۾ به ڏکيائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اسان کي عام طور تي هي وٽامن جانورن جي کاڌن جهڙوڪ گوشت، مڇي، کير ۽ آنا مان ملندو آهي. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، صرف کاڌو ڪافي ناهي. يا، جيتوڻيڪ توهان ان کي کاڌي مان حاصل ڪندا آهيو، توهان جو جسم ان کي جذب نٿو ڪري سگهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هڪ ڊاڪٽر توهان کي وٽامن بي 12 کي گولين يا مائع جي صورت ۾ وٺڻ لاءِ چوندو آهي.
وٽامن بي 12 وٺڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
جيتوڻيڪ وٽامن بي 12 عام طور تي محفوظ آهي، پر ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي ان کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌائڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ٻين طبي حالتن سان رابطو ڪري سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي پوري صحت جي تاريخ تي بحث ڪريو بغير ڪنهن به شيءِ کي لڪائڻ جي.
جيڪڏهن توهان وٽ اهي شيون آهن، ته ضرور چئو:
- جيڪڏهن توهان کي الرجي آهي: جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ وٽامن بي 12، معدني ڪوبالٽ، يا ڪنهن ٻئي دوا، کاڌي، يا رنگ کان الرجي هئي.
- ليبر جي بيماري: هي هڪ نادر، موروثي اکين جي بيماري آهي جيڪا نظر کي متاثر ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان کي هي بيماري آهي، ته وٽامن بي 12 وٺڻ سان توهان جي حالت خراب ٿي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان وٽ لوهه يا فولڪ ايسڊ گهٽ آهي: جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ لوهه يا فولڪ ايسڊ گهٽ آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي پڻ ان بابت ٻڌايو.
- ٻيون خون جي گهٽتائي جون حالتون: خاص طور تي 'ميگالوبلاسٽڪ خون جي گهٽتائي' جهڙيون حالتون.
- جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا ٻار پيدا ڪرڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو: جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا جلد ئي حامله ٿيڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو.
- جيڪڏهن توهان کير پياريندڙ ماءُ آهيو: کير پيارڻ دوران به پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت آگاهي ڏيڻ تمام ضروري آهي.
توهان هي دوا ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
وٽامن بي 12 عام طور تي ٽيبليٽ، سب لنگوئل ٽيبليٽ، مائع، يا انجيڪشن جي صورت ۾ اچي ٿو. جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر زباني فارم مقرر ڪيو آهي، ته انهن شين کي ذهن ۾ رکو.
- صحيح دوز وٺو: صرف پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مقدار ۽ تعدد استعمال ڪريو. ليبل تي ڏنل هدايتون احتياط سان پڙهو. ڪڏهن به مرضي سان دوز نه وڌايو.
- کاڌي سان گڏ يا بغير: هي کاڌي کان اڳ يا بعد ۾ وٺي سگهجي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي خالي پيٽ تي وٺڻ سان ٿوري پيٽ جي تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته ان کي کاڌي سان گڏ وٺو.
- جيڪڏهن ٻارن کي ڏنو وڃي: جيڪڏهن هي ٻارن کي ڏنو وڃي ته اهو صرف ڊاڪٽر جي صلاح تي ڪرڻ گهرجي. ان لاءِ خاص احتياط آهن.
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو وٺو ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان پنهنجي سوچ کان وڌيڪ وٽامن بي 12 ورتو آهي، ته پوءِ پريشان نه ٿيو. سڀ کان پهرين ڪم ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزن انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو. يا، ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
جيڪڏهن مان دوا جي هڪ خوراک وڃايان ته ڇا ٿيندو؟
اسان هر روز ساڳئي وقت تي پنهنجي دوا وٺڻ وساري سگهون ٿا، صحيح؟ جيڪڏهن اسان وساري ڇڏيون ٿا، ته جيئن ئي اسان کي ياد اچي ته ان کي وٺو. پر جيڪڏهن اسان جي ايندڙ دوز جو وقت ويجهو اچي ويو آهي جڏهن اسان کي ياد اچي ٿو، ته مس ٿيل دوز کي ڇڏي ڏيو ۽ ايندڙ دوز مقرر وقت تي وٺو. ڪنهن به سبب لاءِ هڪ ئي وقت ٻه دوز نه وٺو.
ضمني اثرات ۽ لهه وچڙ
ڪنهن به دوا وانگر، وٽامن بي 12 جا معمولي ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. اهو ٻين شين سان پڻ رابطو ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان وٺو ٿا.
| ضمني اثر جو قسم | وضاحت ۽ ڇا ڪجي |
|---|---|
| سنگين ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي | الرجڪ رد عمل:
جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. |
| ضمني اثرات جيڪي عام طور تي خطرناڪ نه هوندا آهن |
اهي عام طور تي ڪجهه ڏينهن ۾ هليا ويندا آهن، پر جيڪڏهن اهي برقرار رهن يا توهان کي پريشان ڪن ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. |
ٻين شين سان لهه وچڙ
ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي وٽامن بي 12 جي ڪم کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
- شراب: بار بار شراب پيئڻ سان جسم ۾ وٽامن بي 12 جي جذب کي گهٽائي سگهجي ٿو.
- ڪولچيسن: هي هڪ دوا آهي جيڪا گٿريت جهڙين حالتن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندي آهي. جيڪڏهن توهان هي دوا استعمال ڪندا آهيو، ته اها B12 جي جذب کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
هي فهرست مڪمل نه آهي. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي سڀني دوائن (ٻين ڊاڪٽرن پاران ڏنل)، روايتي دوائن، وٽامن ۽ سپليمنٽس بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو.
توهان دوا کي ڪيئن ذخيرو ۽ ضايع ڪندا آهيو؟
دوا کي صحيح طريقي سان ذخيرو ڪرڻ پڻ تمام ضروري آهي.
- اسٽوريج: ڪمري جي حرارت (20-25 درجا سينٽي گريڊ) تي، ٻارن ۽ پالتو جانورن جي پهچ کان پري رکو. ختم ٿيڻ جي تاريخ کان پوءِ استعمال نه ڪريو.
- ضايع ڪرڻ: ختم ٿيل يا هاڻي ضرورت نه رکندڙ دوائن کي ضايع ڪرڻ گهرجي. دوائن کي ضايع ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن کي بوتل مان ڪڍيو وڃي، انهن کي استعمال ٿيل چانهه جي پنن، ڪافي جي گرائونڊ، مٽي، يا ٻلي جي ڪچري سان ملايو وڃي، ۽ انهن کي مضبوطيءَ سان بند ٿيل ٿيلهي ۾ وجهي ڪچري ۾ اڇلائي ڇڏيو وڃي. انهن کي ڪڏهن به ٽوائليٽ ۾ نه اڇلايو وڃي. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- وٽامن بي 12 اسان جي نروس سسٽم ۽ ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار لاءِ ضروري آهي.
- هي دوا وٺڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر کي پنهنجي سڀني طبي حالتن، سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو، ۽ ڪنهن به الرجي بابت جيڪو توهان کي آهي.
- صرف ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوز، مقرر وقت تي وٺو. ڪڏهن به دوز نه وڌايو.
- جيڪڏهن توهان کي سخت الرجي جون علامتون محسوس ٿين ٿيون جهڙوڪ چمڙي تي خارش يا چهري تي سوجن، ته فوري طور تي اسپتال وڃو.
- جيڪڏهن توهان کي هن دوا بابت ڪو سوال يا شڪ آهي، ته پڪ ڪريو ته ان تي پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment